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    自分を変えたいんです!気性が激しすぎる。

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    サリー
    ヘルス
    見て頂いてありがとうございます。
    アラサー女のサリーと申します。

    私は自分が嫌いです。自分に自信もありません。
    最近特に気性が激しくて悩んでいます。
    女なので生理周期等でイライラしたりすることもあるのですが、最近は特にいつもイライラしている状態です。
    人の話を聞いていても、テレビを見ていても、理不尽な話だったりすると人事なのにもうイライラがとまらなくて。
    自分はどこかがおかしいのか?一体誰に似たのか?
    親には「男じゃなくてよかった。男だったらケンカにでも発展して刺されているかもしれなかったね」と言われたり。実際、相手に文句を言ったりはしていませんが喧嘩っ早いタイプなんじゃないかとは自覚しています。

    今は彼氏はいませんが、このままじゃきっと上手くいかないと思います。
    友人関係では今のところトラブルはありませんが。

    皆さんは理不尽に感じる事が起こった時、イラっとしてしまったときどのように自分の中で消化していますか?
    アドバイスお願いします。

    トピ内ID:4258716605

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    イライラは

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    🐶
    ゆず
    イライラはストレスからくるのでは?

    ストレス溜まってませんか?

    あと砂糖をとり過ぎるとキレやすくなります
    甘いもの好きですか?

    私も怒りが止まらない時はあります
    ひたすら愚痴るか、携帯に怒りを書いてすぐ消したりします

    紙に書くよりすぐ削除出来るから便利です

    トピ内ID:4007589245

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    生活習慣を見なおしてみては?

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    ミツコ
    生まれ持った性格もあるだろうけど、
    ホルモンバランスの崩れや、
    自律神経が上手く働かないなんて可能性もあるかも。

    適度な運動、睡眠、ストレス発散(笑うとかカラオケで声を出すとか)
    を心がけてみたらどうでしょうか。
    テレビやネットを控えて、散歩するなんてのも効果的かと。

    それでもダメなら漢方を飲むとか、
    更年期などの可能性もあるので受診してみるとか。

    トピ内ID:0295690097

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    血湧き肉躍る

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    kogomi
    血湧き肉踊る=ちわきにくおどるって言葉知ってる?
    主に若い男性、最近は若い女性にも言えるかな。
    若くて感情がたかぶり,全身に活力がみなぎる様。

    私は10代までは平凡地味で目立たない性格だと思っていました。
    苛められた事はないし、苛めの経験もないし協調性のある性格だと
    思っていました。
    イライラする感情すら知りませんでした。
    でも20代になり初めて人間関係でつまづきました。
    努力しても工夫しても修正できない人間関係がある事を知り、
    イライラして怒りが込み上げる日々を過ごしました。
    腹立たしい感情は抑えられず、自分は生まれつき気性が激しい
    性格だったのかもしれない、と自分の過去を振り返った時でした。

    でも年齢を重ね経験を積むうちに自分の考えと相反する人がいること。
    人との調和、感情的衝突の避け方、聞き流す術を身に着けて、人を
    受け入れる努力をしました。
    結果人生は十人十色、肩ひじ張らず人は人。
    主さんは若いからいろんな経験はこれからですね。
    経験は積めば積むほど人格がま~るく器の大きな人に成長しますよ。
    頑張りましょう。

    トピ内ID:5851535450

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    なぜ怒る?

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    💰
    毒袋
    自分がどんなことにイライラするのか、一度しっかり根っこまで掘り下げて自問自答してみては?
    それでイライラが解消するわけではないけれど、自己分析することによって少し冷めた気持ちになるし、
    多少沸点が下がるくらいの効果はあるかもしれません。

    トピ内ID:1277088974

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    大丈夫

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    🙂
    Mia
    私も同じようですが格闘技を週に3回とジムに3回行って全てを円満に過ごしています。運動の後にサウナも入っています。お試しください。

    トピ内ID:1698360673

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    世の中理不尽なものです

    しおりをつける
    🙂
    おっちゃん
    世の中元々理不尽なので、それに一々イライラしてもキリがないですよ。それでもイライラしたきゃ、すればいいんじゃないでしょうか。刺されたり、身に危険が及ばない範囲にしておいた方がいいかもしれませんね。

    トピ内ID:6281126437

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    気持ちの持ち方です

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    笑う門には福来る
    イラッとする前に笑うことです。

    はははっ、こんな理不尽なことあるわけないでしょ。
    はははっ、何をバカなこと言ってるの。

    こんな感じでどうぞ。
    心の中だけでいいので、笑えばイライラ感が消えますよ。

    トピ内ID:2826940070

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    慈愛の心でいようと思ってみてはどうですか?

    しおりをつける
    🎂
    ショートケーキ
    理不尽なことが起きた時、その理不尽な状況を作り出した人間の昔の家庭環境
    今の生活環境などふと考えて・・・慈愛の心を持ってみてはどうでしょうか?
    トピ主様の理想とするラインに到達できないのはトピ主様と違う生活環境から産まれてくるものです
    本人の生まれ持っての気質ももちろんありますが、そのような人間を育てた環境があることをふと思ってみると少しイラッとした気持ちが抑えられるかもしれません
    慈愛の心を全ての人に持つのはきついかもしれませんが、少しその言葉が心の片隅にあるだけでもずいぶん人への攻撃心は減るかと思いますよ
    人間は完璧な存在でないからこそこの世に産まれるのだと思っています
    自分だって完璧ではありません
    どこか誰でも欠点があるものです
    自分にそれほど被害がない状況なら慈愛の心でそっと状況の変化を見守るといいですよ
    私がイラッとしたときは、まず黙って分析している気がします・・・・
    少し時間をかけて次にとる自分の行動を考えます
    なるべく逃げる方向が多いのですが・・・
    ストレスを与えてくる人と無理にかかわろうとしないようにしています

    トピ内ID:8628221421

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    同じです。

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    私も、
    自分では正義感が強すぎるのかな?と思っています。
    人間関係のずるさ、汚さ、だらしなさ、みたいな者が我慢できない感じです。

    スーパーでカートを決められた場所に置かない人に怒ったり、
    店員さんの態度に憤慨したり、、。

    若い時は、よく仕事でイライラしていたので、仕事帰りにプールに行っていました。
    身も心も四分の一くらいは沈めてくれましたね。(笑)
    そこで、デートに誘われて行った事もあります。

    主さん警察官とか自衛隊の婚活パーテイに行ったらどうですか?
    合うと思う。

    私は今、夫と子供のずるさがイライラの標的です。
    毎日、カルシウムとか、多めに飲んでます。(暴!!)

    トピ内ID:1819148376

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    西洋の血が流れた友人

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    😢
    だよん
    クオーターで
    ものすごく体格のいい女性の友人がいました。
    気性が荒い。
    段ボールを叩き潰してストレス解消する。
    と話してました。

    まあ、日本で生活する以上、ものすごいストレスがあると思います。
    友人はアラフォーになって、精神内科に通いました。
    良い子なんですけどね。女性なのに親分肌で。
    日本て、気性の荒い人間にはとても暮らしづらい。
    海外移住は検討しないのですか?

    ひとまず、段ボール叩き潰しながら検討してみてください。

    トピ内ID:5721942976

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    トピ主です1

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    サリー
    皆様、ありがとうございます。
    ストレス溜まってます。
    最近、恋愛も友人関係もうまくいっていないと感じてます。
    仕事も会社の倒産で現在無職です。
    甘いものは大好きです。甘いものが良くないなんて知りませんでした。
    ホルモンバランスといえば関係あるかはわかりませんが、婦人科系の疾患があるため薬を服用しています。現在30歳ですが出産の予定は無いためしばらく薬の服用は続けます。
    睡眠は十分すぎるぐらいとれていますが、運動は犬の散歩ぐらいです。

    後になって思うと「なんであんなにムキになったんだろう」「なんであんなにイライラしたんだろう」ということがよくあります。

    トピ内ID:4258716605

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    同じく。

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    ゆり
    私も、怒りっぽいとよく言われます。

    お店に激しくクレームをつけたあとは、

    いつも落ち込みます。

    なぜ、これくらいのこと我慢できないんだろうと。

    こうやって悩んでる時点で

    自分は人として、まぁまぁマトモなんだと

    プラスに考えます。

    それに、もっと性格の悪い人いっぱいいますからね。

    だいじょうぶです!

    トピ内ID:1895298393

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    ストレスですね

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    🙂
    o
    慢性的なストレスで麻痺してますよね。セロトニンが不足している印象。食事や生活習慣で改善出来ると思います。 朝早起きして、日の光を浴びながら30分ほどウォーキングするといいでしょう。
    ヨガなどもおすすめです。 慢性的なストレスで自律神経がやられてるかもしれないですね。女性ホルモンのバランスもよくないかも。 砂糖がきれやすくなるっていうのは、血糖値が関係してるんですよ。糖質をとると血糖値が上がります、そうすると今度は血糖値を下げようとして、インスリンというホルモンが分泌されます。そして血糖値が下がるわけなんですけど、血糖値が下がると今度はアドレナリンが分泌されます、このアドレナリンが心拍を上昇させたりして血糖をあげようとします。アドレナリンは怒りホルモンなので、これが多いと切れやすい人になります。 ちなみにストレスが高い状態や運動時に分泌されるホルモンです。  ところで、トピ主さんそんなにしょっちゅう切れてるんならスリムなんじゃないですか? アドレナリンが常に出てるなら血糖値が高い状態でしょうから。

    トピ内ID:2239223113

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    元々ですか?

    しおりをつける
    blank
    namida
    最近特に、ということですが昔からヒステリックでした?
    私は昔の方が気性が激しかったのですが、30代に入って急にいろんなことにどうでもよくなりました。理不尽を感じても「まぁ死ぬわけじゃないからいいや」と思っています。
    大きな手術をしたというのもあるかもしれませんが「明日死ぬかもしれないのにイライラしながら死んでいくのヤだなぁ」と思ったのがキッカケかもしれません。かと言って毎日楽しくもないのに笑っているわけではないですが。
    無職で彼氏がいないということですが、将来への漠然とした不安が余計にイライラを増長させているのではないですか?とりあえず生活の基盤を整えるべく早急に仕事を探しましょう。イライラ度が少し減ると思います。
    それにサリーさん、ニコニコしている方がきっとかわいいですよ。

    トピ内ID:7728438540

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    漢方薬

    しおりをつける
    🐤
    漢方+C
    漢方相談をしている薬剤師です

    一度漢方相談をしてみてはいかがでしょうか?
    同じような症状で悩まれておられる方は意外と多いです。
    解決出来る可能性はあります。

    ただし、トピ主様の個性でもあると思います。
    漢方の理論は2極性ですから、熱が極まれば激しい症状(イライラなど)が現れるのでお薬で冷ます方向に向かわせる。
    漢方薬を飲んでいると性格や嗜好が変わってきます。中心に近づいていく。
    他の方が書かれているように日本が合わないという可能性もないとは言えません。

    処方は実際に会ってお話を伺わなければ決まりません。
    ご興味がおありでしたらお近くの漢方医か漢方薬局で相談されてはどうでしょう。

    トピ内ID:4415549249

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      正義感が強い

      しおりをつける
      blank
      モーリン
       だからちょっとしたことが許せないのではないですか?
      自分は絶対にモラルに反することはできないタイプで、他人がそれに外れるとかーーとなってしまうのでは。
      たとえば常に真剣に取り組んでいるとか。夢中になってしまうとも言えますが、真剣であれば真剣であるだけ厳しい意見を持ってしまい、真剣でない人が気になってしまう。
      もし上記であるのなら、本当に損な方だなと思います。
      そういう「真面目」を変える必要はないけれど、他人は自分ではないのだから人にまであてはめないことを心掛け、しょせん他人事、と心の中で言いませんか。
      店のクレームでもそうです。その店が今後つぶれたってあなたには関係ない話。
      クレームつけて起こるより、黙って残して立ち去って、次から来ない。しょせん他人事です。

      トピ内ID:8861345430

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      甘いもの

      しおりをつける
      🐤
      香子
      私もずっとイライラしたり、「自分が正義!」と思うことは臆せず相手に言ったりしていました。

      イライラして夫に当たることもしばしば。

      数年前、大病をしました。
      今まで毎日食べていたジャンクフード、甘いものを少しずつ減らしました。

      そしたら、あまりイライラしなくなりました。

      とくに「太らないから~」とチョコレートやケーキ、お菓子をいっぱい食べていたのですが、それらをほんとに嗜む程度しか食べないようになったら、イライラから解放された気がします。

      砂糖は血糖値の急上昇を招き、血糖値の乱高下は精神的なバランスを崩しやすいそうです。

      イライラなんてしたくないのに、イライラして、人にぶつけて、そのあと後悔…っていうのは本当に辛いですよね。
      叶うことなら笑顔で楽しく毎日過ごしたい。
      私もずっとそう思って過ごしてきました、イライラしながら。

      もし、食べ物に関して思い当たる節がおありでしたら、お金も時間もかかりませんので、お試しください。

      トピ内ID:5122306042

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