一体どうすればいいのでしょうか？（健康）

私は30代の女ですが、血液検査でコレステロール値が基準を少しだけ下回っている事が分かりました。 大学病院で血液の検査技師をしている身内にどうしたらいいか相談したところ、 「低い人は珍しいが、高いよりはずっと良い。高いと将来命に関わる病気になりやすくなるので、高いよりはずっと良い｣ と言われました。 ただ私の場合は、極度の乾燥肌で、体力も弱く、胃が弱いせいで脂っこい食事を嫌うところがあります。 個人的に私の場合は、もう少し肉や卵料理を食べた方がいいかな、と判断して、以前より動物性の栄養を摂るように気にしています。そのせいかは分かりませんが、以前より乾燥肌が改善されました。 ネネさんの御主人の状態がどうかは分かりませんが、心配なら医師に相談する事をおすすめします。食事内容の指導もしてもらえます。

２１歳、ぽっちゃり脂肪体型ですが同じことを言われました。 肉嫌いなのと、父も低いといわれたことがあるそうなので 体質的なものがあるのかもしれません。 そのときお医者様からは「毎日卵を食べるといいヨ」 と言われました。（実行できてませんが・・・） 私は基準値を少し下回ってただけなので、 お医者様も軽ーい感じで仰ってました。 私の父が低いと言われたとき（当時新婚）、驚いた母は 毎日こってり系のごちそうを作って食べさせたそうです。 １ヶ月後、正常値に戻った途端また質素な食卓になったそうですが（笑） このトピを見てそんな話を思い出しました。 （余談ですみません）

私は社会人になった頃からこの２０年ぐらい、健康診断ではいつも低コレステロールです。これまで何人ものお医者さんに「体質ですね」と言われたので、気にしていません。 あるお医者さんは、簡単なストレッチ運動を薦めてくれましたが、やってません。運動が全体的なバランスを整えるらしいのですが。普段は風邪もひかないし健康そのものです。食事は、肉類はあまり好きではないので魚や鶏肉、豆製品でたんぱく質を、甘いものや油物は好きです。また、血圧が低い（下が５９上が９８ぐらい）ですが関係あるのかな。

アドバイスいただき本当にありがとうございます。元気が一番さんも色々工夫をしてらっしゃるのですね。夫は肉が大好きで脂っこいものも好物なので低コレステロールなのがとても不思議です。なるべく改善していけるように病院などにも相談してみますね。元気が一番さんもお体に気をつけて下さい。

ただコレステロールが低いといってもよくわからないのですが。 私が健康診断で受ける血液検査ではＨＤＬ、ＬＤＬ、トリグリセライド、そして総コレステロール値がそれぞれ出ます。 ご主人もそのどれかが低いのですか？ それとも全部低いのですか？ ちなみに私はトリグリセライド（中性脂肪）がいつも基準より低いのですが調べても低い分にはあまり出てこないですよね。

油はほぼすべてオリーブオイル使用！ です。 そのせいか、結婚前にくらべて夫のコレステロールは善玉も悪玉もガクンと下がりました（善玉はまだ標準内ですが、ぎりぎり）。 この4年、わたしにあわせて野菜中心の食事にしていたので、肉、魚、卵を増やしているところです。 卵って一時は悪者扱いだったけど、実際には1日5個くらいまで平気だって書いてあったし、肉魚もわたしが見ていればそんなにばか食いするわけじゃないし。 まあ放っておいても昼間は牛丼だのなんだの食べているにちがいないので、それほど心配はしていません。

皆さん沢山のレスを本当にありがとうございます。夫の総コレステロール値は１１７ｍｇ／ｄｌです。標準値が１５０～２２０らしいのでやはり低いですよね。卵やリッチな食事、ストレッチなども良いのですね。体質的なこともあるかと思いますが少しでも改善していけるようにしていきたいです。夫の両親が二人共、癌で亡くなっているので少しのことでもつい気になってしまいます。夜遅い仕事なので消化に良いものをと心がけたりしているのですが、それでは、またコレステロール値が下がってしまうかも・・・と悩みはつきません。新米の妻なので色々不行き届きなところも多く、ここでお返事を下さった皆さんに本当に感謝しています。

食事よりもまず、運動不足を解消しないといけないです。 運動なくして、食事だけで治そうとするのは邪道のような気がしますけどいかがでしょうか？