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    夫の鼾で精神的におかしくなってきてしまいました

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    不眠症
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    本当に切実に困っているので相談させて下さい。
    結婚半年、フルタイム共働きの30歳の女性です。夫の鼾で不眠症が悪化し、とても困っています。

    私は結婚以前からあまり睡眠が深いほうではなく、ふとしたことで夜中に目をさまし、
    そのままずっと眠れずに学校や仕事に出かけるようなことはままありました。

    昨年夫と結婚後、夫のいびきがほぼ毎晩続き、一緒の布団で寝ていて、何日もろくに眠れない日々が続き、
    とうとう精神科通いになってしまい、睡眠導入剤や精神安定剤を多用するようになってしまいました。

    交際していた時は、一緒に寝るのも毎日ではなかったですし、彼は鼾をかくこともかかないこともあったので、
    ここまで深刻な問題だと気づきませんでした…。

    夫はいびきがひどいことを認識しておらず、当人に相談してもあまり効果がありませんでした。
    病院の受診も何度も勧めているのですが、行く行くと言って全く行く気配がありません。

    鼾が原因の不眠がつらいと訴え、寝る部屋を別にしてみたこともあるのですが、そうすると、今度は夫婦生活がなくなったり、
    スキンシップをとる機会が少なくなるからなのか、夫の機嫌が悪くなり、口をきかなくなったりするので、同じ布団で眠ることにしましたが…
    私のほうが精神的に追いつめられてしまっています。

    夫は肥満ではありませんが、休日でも平日でもとにかくよく寝る人で、眠れないという悩みを持ったことがないらしく、
    私が眠れないということ自体が理解できないようなんです。(仕事中は寝ません。同じ職場だったので、それははっきりしています)

    グッズや録音も試しましたが効果がなく…。本当にどうしたらいいのか困り果てています。
    眠剤や抗不安薬の量も段々増えてしまい、起きていても最近はあらゆる意欲が全くわかないです。
    経験者の方など、お知恵を貸して戴けないでしょうか。

    トピ内ID:9657539044

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    別の部屋で

    しおりをつける
    blank
    an
    そのように鼾のうるさいご主人と一緒の布団に寝ていることが信じられません。即、別の部屋に移ることでしょう。

    トピ内ID:5985968506

    ...本文を表示

    不思議

    しおりをつける
    blank
    ゆう
    男です。

    私自身はいびきをかかないのですが、友達でいびきかくのはたくさんいます。
    でも、みんな、最初から夫婦別室にしてます。
    だから、小町で、いびきで困っているというのを見ると不思議な感じがします。
    夫婦生活も、お互いの部屋に行くのが楽しみとか言っているし、関係ない気がします。

    トピ内ID:8119140819

    ...本文を表示

    旦那さんのほうが病院へ

    しおりをつける
    😑
    PKZ
    ひどいいびきは、無呼吸症候群という病気の一種である
    可能性があります。

    良く寝るということは、睡眠の質が悪いので、
    長時間寝なければならないということです。

    無呼吸症候群は、心筋梗塞や、
    脳溢血その他の死亡率が格段に上がる怖い病気
    です。

    専門医で検査すると、ひどい人は2,3分呼吸が止まっている
    こともあります。

    最近はマスコミでも良く取り上げられているので、
    新聞の切り抜きなどを見せて、
    ご主人に自覚してもらった方がいいです。

    トピ内ID:8697734786

    ...本文を表示

    無呼吸症候群じゃないですか?

    しおりをつける
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    レイガ
    よく寝ているはずなのに、休日でもよく寝るんでしょ?
    寝ているつもりでも、実は睡眠不足なのかも。

    ご主人の鼾、途中でピタッととまりませんか?
    そしてしばらくしてまた鼾をかき始める。

    私の父の鼾も相当でした。父が寝ている部屋の上が私の部屋で、ベッドに寝ている
    のに鼾がうるさくてたまりませんでした。
    (母は横で熟睡!)

    無呼吸症候群が取りざたされ出した頃、調べたら無呼吸症候群でした。
    今も機械をつけて寝ていますが、全然鼾はかいていません。

    ご主人に話して、突然死するかもよ?!と脅しても診察を受けるように勧めて下さい。
    いえ、もう勝手に予約を入れて引っ張って行きましょう!

    トピ内ID:4511234945

    ...本文を表示

    お気持ち良くわかります!

    しおりをつける
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    ちえ
    私も睡眠にはかなり神経質で、イビキどころか寝息すら気になるタイプです。導入剤も利用しています。悪い睡眠環境は諸悪の根源です。先ずは別室で寝ましょう。コミュニケーション云々というなら、夫様が眠ったら移動するのもありですが…。夫様に思いやりがあるのなら、俗にいう喉ちんこの切除術を受けてくれないかしらね。友人はやりましたよ。嚥下にも声にもカラオケにも(笑)影響はなくイビキのボリュームが小さくなったそうです。あと、体は太ってなくても、咽頭口蓋や軟口蓋に肉がついているとイビキをかくそうなので、それだと改善は難しいかな…。寝付きの良い人って、眠れない人に対して、疲れていれば寝られるとか、どんな環境でも寝られるくらいじゃないと、なんて事を平気でいいますが、そうじゃないんですよね…。切実な問題ですから、夫様にきちんと理解して貰いましょう。

    トピ内ID:8218902022

    ...本文を表示

    ぜひ、受診を

    しおりをつける
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    よね
    わたしの場合は夫のいびきに慣れたケースです。
    が、慣れればそれで解決、という問題ではありません。
    「休日でも平日でもとにかくよく寝る」というのは、
    夜、質のよい睡眠が取れていない証拠。
    いびき=酸欠で、体に大きな負担をかけています。
    肥満でなくても、あごなどの形状のため、
    いびきをかきやすい人もいるそうです。

    たかがいびきと軽視してはいけません。
    最悪、自動車運転中に眠気に襲われて事故を起こしたり、
    あるいは近い将来、突然死、なんてこともあるかもしれません。
    いびきを放置して、若くしてだんな様を失いたいですか?

    夫の場合、睡眠時に鼻マスクを使用することで、
    いびきと睡眠時無呼吸が改善されています。

    現在、あなたとだんな様の健康を害しているのですから、
    何が何でも説得して病院に行ってもらいましょう。
    睡眠外来でなくても、耳鼻科で相談できます。
    さぁ、1日でも早く受診させましょう。

    トピ内ID:8173706259

    ...本文を表示

    すぐ病院へ

    しおりをつける
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    donguri
    貴方が我慢すればすむ問題ではありません。
    酷い鼾の方は、相当の確立で睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
    うるさいという事よりも、体の不調、突然死の原因としてすぐそこに有る危機として病院への受診をお願いしてください。
    そのままだと呼吸器系の障害や脳梗塞、心臓にも影響がでます、
    まずは「いびき外来」などに夫を連れて行くことが最善です。
    医師に危険を告げられる事はかなり危機感を感じるらしいです。

    私も夫が同じような状態で、私も不眠が続き、悩まされました。体調にも支障が出て来たので、夫にお願いをしていびき外来へ行ってもらいました。
    いびき外来では呼吸器、喉、鼻の検査と別に無呼吸症候群の検査も行ってもらい、結果、かなり重度の無呼吸症候群の判定が出ました。
    対策としては睡眠時にシーパップという呼吸器をつけました、そうしたら、びっくりするぐらい鼾がなくなりました。
    でも、本人は呼吸は楽でも付けているのが不快みたいで、寝ながら無意識に外していたりしましたが、鼻呼吸の習慣とダイエットで今は機器を付けずに済んでいますし、いびきもかなり軽減しました。旦那様の体の為にも早めの受診を。

    トピ内ID:0690645709

    ...本文を表示

    ズバリ耳栓!

    しおりをつける
    🐧
    白クマ
    それはお辛そうですね…
    うちも同じ感じです!
    最初こそ我慢してましたが、今では耳栓を厳重にしてます。
    ポイントは、鼾が聞こえだしてから、耳栓を装着するのでは無く、最初から装着することでしょうか…
    耳に付き始めてからだと、耳栓も効果無いです。
    相手に失礼なんて言ってられませんもの。
    私だってフルタイムで仕事をしている身なので。

    耳栓してても、枕元の目覚まし時計の音は気づけてますよ。

    トピ内ID:8825552265

    ...本文を表示

    断固別室にすべし。

    しおりをつける
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    冷や奴
    そしてトピの態度を取るご主人には、「私を殺す気か?」と訴えて下さい。「あなたは私が死んでも構わないと言っているのと同じだ。」と詰め寄って下さい。誇張じゃなくて、このままではトピ主さんの体はいつか取り返しのつかないことになりますよ。

    トピ内ID:0053256746

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    どうして?

    しおりをつける
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    rainbow
    寝室を別にするとスキンシップがなくなる、というのがよく分かりません。
    なんでだろう?
    いくらでも方法はありそうなのに。
    そしてそれさえ問題なければ、寝室を分けるのが一番よさそうなのに。

    夫婦の微妙な問題に立ち入りたいわけではないんですが、疑問に感じたので書いてみました。

    トピ内ID:8758721341

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