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夫の鼾で精神的におかしくなってきてしまいました
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不眠症
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本当に切実に困っているので相談させて下さい。
結婚半年、フルタイム共働きの30歳の女性です。夫の鼾で不眠症が悪化し、とても困っています。
私は結婚以前からあまり睡眠が深いほうではなく、ふとしたことで夜中に目をさまし、
そのままずっと眠れずに学校や仕事に出かけるようなことはままありました。
昨年夫と結婚後、夫のいびきがほぼ毎晩続き、一緒の布団で寝ていて、何日もろくに眠れない日々が続き、
とうとう精神科通いになってしまい、睡眠導入剤や精神安定剤を多用するようになってしまいました。
交際していた時は、一緒に寝るのも毎日ではなかったですし、彼は鼾をかくこともかかないこともあったので、
ここまで深刻な問題だと気づきませんでした…。
夫はいびきがひどいことを認識しておらず、当人に相談してもあまり効果がありませんでした。
病院の受診も何度も勧めているのですが、行く行くと言って全く行く気配がありません。
鼾が原因の不眠がつらいと訴え、寝る部屋を別にしてみたこともあるのですが、そうすると、今度は夫婦生活がなくなったり、
スキンシップをとる機会が少なくなるからなのか、夫の機嫌が悪くなり、口をきかなくなったりするので、同じ布団で眠ることにしましたが…
私のほうが精神的に追いつめられてしまっています。
夫は肥満ではありませんが、休日でも平日でもとにかくよく寝る人で、眠れないという悩みを持ったことがないらしく、
私が眠れないということ自体が理解できないようなんです。（仕事中は寝ません。同じ職場だったので、それははっきりしています）
グッズや録音も試しましたが効果がなく…。本当にどうしたらいいのか困り果てています。
眠剤や抗不安薬の量も段々増えてしまい、起きていても最近はあらゆる意欲が全くわかないです。
経験者の方など、お知恵を貸して戴けないでしょうか。
結婚半年、フルタイム共働きの30歳の女性です。夫の鼾で不眠症が悪化し、とても困っています。
私は結婚以前からあまり睡眠が深いほうではなく、ふとしたことで夜中に目をさまし、
そのままずっと眠れずに学校や仕事に出かけるようなことはままありました。
昨年夫と結婚後、夫のいびきがほぼ毎晩続き、一緒の布団で寝ていて、何日もろくに眠れない日々が続き、
とうとう精神科通いになってしまい、睡眠導入剤や精神安定剤を多用するようになってしまいました。
交際していた時は、一緒に寝るのも毎日ではなかったですし、彼は鼾をかくこともかかないこともあったので、
ここまで深刻な問題だと気づきませんでした…。
夫はいびきがひどいことを認識しておらず、当人に相談してもあまり効果がありませんでした。
病院の受診も何度も勧めているのですが、行く行くと言って全く行く気配がありません。
鼾が原因の不眠がつらいと訴え、寝る部屋を別にしてみたこともあるのですが、そうすると、今度は夫婦生活がなくなったり、
スキンシップをとる機会が少なくなるからなのか、夫の機嫌が悪くなり、口をきかなくなったりするので、同じ布団で眠ることにしましたが…
私のほうが精神的に追いつめられてしまっています。
夫は肥満ではありませんが、休日でも平日でもとにかくよく寝る人で、眠れないという悩みを持ったことがないらしく、
私が眠れないということ自体が理解できないようなんです。（仕事中は寝ません。同じ職場だったので、それははっきりしています）
グッズや録音も試しましたが効果がなく…。本当にどうしたらいいのか困り果てています。
眠剤や抗不安薬の量も段々増えてしまい、起きていても最近はあらゆる意欲が全くわかないです。
経験者の方など、お知恵を貸して戴けないでしょうか。
トピ内ID：9657539044
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an
そのように鼾のうるさいご主人と一緒の布団に寝ていることが信じられません。即、別の部屋に移ることでしょう。
トピ内ID：5985968506
不思議
しおりをつける
ゆう
男です。
私自身はいびきをかかないのですが、友達でいびきかくのはたくさんいます。
でも、みんな、最初から夫婦別室にしてます。
だから、小町で、いびきで困っているというのを見ると不思議な感じがします。
夫婦生活も、お互いの部屋に行くのが楽しみとか言っているし、関係ない気がします。
私自身はいびきをかかないのですが、友達でいびきかくのはたくさんいます。
でも、みんな、最初から夫婦別室にしてます。
だから、小町で、いびきで困っているというのを見ると不思議な感じがします。
夫婦生活も、お互いの部屋に行くのが楽しみとか言っているし、関係ない気がします。
トピ内ID：8119140819
旦那さんのほうが病院へ
しおりをつける
😑
PKZ
ひどいいびきは、無呼吸症候群という病気の一種である
可能性があります。
良く寝るということは、睡眠の質が悪いので、
長時間寝なければならないということです。
無呼吸症候群は、心筋梗塞や、
脳溢血その他の死亡率が格段に上がる怖い病気
です。
専門医で検査すると、ひどい人は２，３分呼吸が止まっている
こともあります。
最近はマスコミでも良く取り上げられているので、
新聞の切り抜きなどを見せて、
ご主人に自覚してもらった方がいいです。
可能性があります。
良く寝るということは、睡眠の質が悪いので、
長時間寝なければならないということです。
無呼吸症候群は、心筋梗塞や、
脳溢血その他の死亡率が格段に上がる怖い病気
です。
専門医で検査すると、ひどい人は２，３分呼吸が止まっている
こともあります。
最近はマスコミでも良く取り上げられているので、
新聞の切り抜きなどを見せて、
ご主人に自覚してもらった方がいいです。
トピ内ID：8697734786
無呼吸症候群じゃないですか？
しおりをつける
レイガ
よく寝ているはずなのに、休日でもよく寝るんでしょ？
寝ているつもりでも、実は睡眠不足なのかも。
ご主人の鼾、途中でピタッととまりませんか？
そしてしばらくしてまた鼾をかき始める。
私の父の鼾も相当でした。父が寝ている部屋の上が私の部屋で、ベッドに寝ている
のに鼾がうるさくてたまりませんでした。
（母は横で熟睡！）
無呼吸症候群が取りざたされ出した頃、調べたら無呼吸症候群でした。
今も機械をつけて寝ていますが、全然鼾はかいていません。
ご主人に話して、突然死するかもよ？！と脅しても診察を受けるように勧めて下さい。
いえ、もう勝手に予約を入れて引っ張って行きましょう！
寝ているつもりでも、実は睡眠不足なのかも。
ご主人の鼾、途中でピタッととまりませんか？
そしてしばらくしてまた鼾をかき始める。
私の父の鼾も相当でした。父が寝ている部屋の上が私の部屋で、ベッドに寝ている
のに鼾がうるさくてたまりませんでした。
（母は横で熟睡！）
無呼吸症候群が取りざたされ出した頃、調べたら無呼吸症候群でした。
今も機械をつけて寝ていますが、全然鼾はかいていません。
ご主人に話して、突然死するかもよ？！と脅しても診察を受けるように勧めて下さい。
いえ、もう勝手に予約を入れて引っ張って行きましょう！
トピ内ID：4511234945
お気持ち良くわかります！
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ちえ
私も睡眠にはかなり神経質で、イビキどころか寝息すら気になるタイプです。導入剤も利用しています。悪い睡眠環境は諸悪の根源です。先ずは別室で寝ましょう。コミュニケーション云々というなら、夫様が眠ったら移動するのもありですが…。夫様に思いやりがあるのなら、俗にいう喉ちんこの切除術を受けてくれないかしらね。友人はやりましたよ。嚥下にも声にもカラオケにも(笑)影響はなくイビキのボリュームが小さくなったそうです。あと、体は太ってなくても、咽頭口蓋や軟口蓋に肉がついているとイビキをかくそうなので、それだと改善は難しいかな…。寝付きの良い人って、眠れない人に対して、疲れていれば寝られるとか、どんな環境でも寝られるくらいじゃないと、なんて事を平気でいいますが、そうじゃないんですよね…。切実な問題ですから、夫様にきちんと理解して貰いましょう。
トピ内ID：8218902022
ぜひ、受診を
しおりをつける
よね
わたしの場合は夫のいびきに慣れたケースです。
が、慣れればそれで解決、という問題ではありません。
「休日でも平日でもとにかくよく寝る」というのは、
夜、質のよい睡眠が取れていない証拠。
いびき＝酸欠で、体に大きな負担をかけています。
肥満でなくても、あごなどの形状のため、
いびきをかきやすい人もいるそうです。
たかがいびきと軽視してはいけません。
最悪、自動車運転中に眠気に襲われて事故を起こしたり、
あるいは近い将来、突然死、なんてこともあるかもしれません。
いびきを放置して、若くしてだんな様を失いたいですか？
夫の場合、睡眠時に鼻マスクを使用することで、
いびきと睡眠時無呼吸が改善されています。
現在、あなたとだんな様の健康を害しているのですから、
何が何でも説得して病院に行ってもらいましょう。
睡眠外来でなくても、耳鼻科で相談できます。
さぁ、１日でも早く受診させましょう。
が、慣れればそれで解決、という問題ではありません。
「休日でも平日でもとにかくよく寝る」というのは、
夜、質のよい睡眠が取れていない証拠。
いびき＝酸欠で、体に大きな負担をかけています。
肥満でなくても、あごなどの形状のため、
いびきをかきやすい人もいるそうです。
たかがいびきと軽視してはいけません。
最悪、自動車運転中に眠気に襲われて事故を起こしたり、
あるいは近い将来、突然死、なんてこともあるかもしれません。
いびきを放置して、若くしてだんな様を失いたいですか？
夫の場合、睡眠時に鼻マスクを使用することで、
いびきと睡眠時無呼吸が改善されています。
現在、あなたとだんな様の健康を害しているのですから、
何が何でも説得して病院に行ってもらいましょう。
睡眠外来でなくても、耳鼻科で相談できます。
さぁ、１日でも早く受診させましょう。
トピ内ID：8173706259
すぐ病院へ
しおりをつける
donguri
貴方が我慢すればすむ問題ではありません。
酷い鼾の方は、相当の確立で睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
うるさいという事よりも、体の不調、突然死の原因としてすぐそこに有る危機として病院への受診をお願いしてください。
そのままだと呼吸器系の障害や脳梗塞、心臓にも影響がでます、
まずは「いびき外来」などに夫を連れて行くことが最善です。
医師に危険を告げられる事はかなり危機感を感じるらしいです。
私も夫が同じような状態で、私も不眠が続き、悩まされました。体調にも支障が出て来たので、夫にお願いをしていびき外来へ行ってもらいました。
いびき外来では呼吸器、喉、鼻の検査と別に無呼吸症候群の検査も行ってもらい、結果、かなり重度の無呼吸症候群の判定が出ました。
対策としては睡眠時にシーパップという呼吸器をつけました、そうしたら、びっくりするぐらい鼾がなくなりました。
でも、本人は呼吸は楽でも付けているのが不快みたいで、寝ながら無意識に外していたりしましたが、鼻呼吸の習慣とダイエットで今は機器を付けずに済んでいますし、いびきもかなり軽減しました。旦那様の体の為にも早めの受診を。
酷い鼾の方は、相当の確立で睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
うるさいという事よりも、体の不調、突然死の原因としてすぐそこに有る危機として病院への受診をお願いしてください。
そのままだと呼吸器系の障害や脳梗塞、心臓にも影響がでます、
まずは「いびき外来」などに夫を連れて行くことが最善です。
医師に危険を告げられる事はかなり危機感を感じるらしいです。
私も夫が同じような状態で、私も不眠が続き、悩まされました。体調にも支障が出て来たので、夫にお願いをしていびき外来へ行ってもらいました。
いびき外来では呼吸器、喉、鼻の検査と別に無呼吸症候群の検査も行ってもらい、結果、かなり重度の無呼吸症候群の判定が出ました。
対策としては睡眠時にシーパップという呼吸器をつけました、そうしたら、びっくりするぐらい鼾がなくなりました。
でも、本人は呼吸は楽でも付けているのが不快みたいで、寝ながら無意識に外していたりしましたが、鼻呼吸の習慣とダイエットで今は機器を付けずに済んでいますし、いびきもかなり軽減しました。旦那様の体の為にも早めの受診を。
トピ内ID：0690645709
ズバリ耳栓！
しおりをつける
🐧
白クマ
それはお辛そうですね…
うちも同じ感じです！
最初こそ我慢してましたが、今では耳栓を厳重にしてます。
ポイントは、鼾が聞こえだしてから、耳栓を装着するのでは無く、最初から装着することでしょうか…
耳に付き始めてからだと、耳栓も効果無いです。
相手に失礼なんて言ってられませんもの。
私だってフルタイムで仕事をしている身なので。
耳栓してても、枕元の目覚まし時計の音は気づけてますよ。
うちも同じ感じです！
最初こそ我慢してましたが、今では耳栓を厳重にしてます。
ポイントは、鼾が聞こえだしてから、耳栓を装着するのでは無く、最初から装着することでしょうか…
耳に付き始めてからだと、耳栓も効果無いです。
相手に失礼なんて言ってられませんもの。
私だってフルタイムで仕事をしている身なので。
耳栓してても、枕元の目覚まし時計の音は気づけてますよ。
トピ内ID：8825552265
断固別室にすべし。
しおりをつける
冷や奴
そしてトピの態度を取るご主人には、「私を殺す気か？」と訴えて下さい。「あなたは私が死んでも構わないと言っているのと同じだ。」と詰め寄って下さい。誇張じゃなくて、このままではトピ主さんの体はいつか取り返しのつかないことになりますよ。
トピ内ID：0053256746
どうして？
しおりをつける
rainbow
寝室を別にするとスキンシップがなくなる、というのがよく分かりません。
なんでだろう？
いくらでも方法はありそうなのに。
そしてそれさえ問題なければ、寝室を分けるのが一番よさそうなのに。
夫婦の微妙な問題に立ち入りたいわけではないんですが、疑問に感じたので書いてみました。
なんでだろう？
いくらでも方法はありそうなのに。
そしてそれさえ問題なければ、寝室を分けるのが一番よさそうなのに。
夫婦の微妙な問題に立ち入りたいわけではないんですが、疑問に感じたので書いてみました。
トピ内ID：8758721341
辛いですよね。
しおりをつける
☀
私も不眠症
私も眠剤や抗不安剤など多用して、毎日なんとか眠りについている人間ですので、
眠れない辛さは痛いほとわかります。
だから、
やっぱり、
旦那様には、この辛さをなんとか理解してもらい
寝室を別々にするべきです。
質のよい眠りを得るためには、眠る時の環境がとても重要なのは、すでにとぴ主さんもご承知だと思います。
眠剤などの薬は、副作用が大なり小なり出るし身体に負担がかかります。
ちなみに私は今、排尿障害が起こっていますので、
薬には極力頼らず、自然な眠りに持っていく事がなによりもまず大切です。
夫婦生活は話あって工夫すればなんとかなるんじゃないでしょうか。(ちなみに我が家も寝室別々ですがありますよ。)
どうぞ身体をご自愛くださいね。
眠れない辛さは痛いほとわかります。
だから、
やっぱり、
旦那様には、この辛さをなんとか理解してもらい
寝室を別々にするべきです。
質のよい眠りを得るためには、眠る時の環境がとても重要なのは、すでにとぴ主さんもご承知だと思います。
眠剤などの薬は、副作用が大なり小なり出るし身体に負担がかかります。
ちなみに私は今、排尿障害が起こっていますので、
薬には極力頼らず、自然な眠りに持っていく事がなによりもまず大切です。
夫婦生活は話あって工夫すればなんとかなるんじゃないでしょうか。(ちなみに我が家も寝室別々ですがありますよ。)
どうぞ身体をご自愛くださいね。
トピ内ID：1583994318
経験者です…・。
しおりをつける
まり
同じように悩んでいる人は大変多いですよ。
私も睡眠薬のお世話になっているので、お気持ち分かります。
夫が病院に行けばいいのに、時間がないと言って行かないです。
肥満ではないので、いびきをかいている所を観察すると喉の奥に舌が落ち込んで音が出ているか、鼻炎かどちらかのようでした。
まず枕をタオルを何重か重ねたものにしてもらいました。
これは効果がありました。低反発やいびき用枕も試しましたがダメでした。
鼻炎のようでしたので薬局で鼻炎薬を買い、飲んでもらったのも効きました。
ネットで検索したらいびき防止グッズはいろいろ出ていますし、対策や原因もたくさん書いてあるので出来る範囲で試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに夫は飲酒と仕事の疲れも大きな原因になっているようです。
私も睡眠薬のお世話になっているので、お気持ち分かります。
夫が病院に行けばいいのに、時間がないと言って行かないです。
肥満ではないので、いびきをかいている所を観察すると喉の奥に舌が落ち込んで音が出ているか、鼻炎かどちらかのようでした。
まず枕をタオルを何重か重ねたものにしてもらいました。
これは効果がありました。低反発やいびき用枕も試しましたがダメでした。
鼻炎のようでしたので薬局で鼻炎薬を買い、飲んでもらったのも効きました。
ネットで検索したらいびき防止グッズはいろいろ出ていますし、対策や原因もたくさん書いてあるので出来る範囲で試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに夫は飲酒と仕事の疲れも大きな原因になっているようです。
トピ内ID：1486012904
別に部屋を確保出来るなら
しおりをつける
ne2kai
寝るまでは同じ寝室で、ご主人が寝入って鼾をかくようになったら、トピ主さんが別室に移って眠ればいいのでは？
鼾が気になって不眠症気味なら、たとえスキンシップをはかっているうちに寝入ってしまったとしても、鼾の音で目が覚めるでしょうから、そうしたら部屋を移って導入剤でも安定剤でも「適量」を服用しましょう。
＞眠剤や抗不安薬の量も段々増えてしまい、起きていても最近はあらゆる意欲が全くわかないです。
きっかけはご主人の鼾だったかもしれませんが、今はトピ主さん自身のメンタルの病気が一番の問題だと思います。
まずはご自分の病気を治す事を一番に考えて、ご主人の鼾を我慢したり改善するのではなく、鼾を気にする事無く眠れる環境を確保するのが先決だと思います。
鼾が気になって不眠症気味なら、たとえスキンシップをはかっているうちに寝入ってしまったとしても、鼾の音で目が覚めるでしょうから、そうしたら部屋を移って導入剤でも安定剤でも「適量」を服用しましょう。
＞眠剤や抗不安薬の量も段々増えてしまい、起きていても最近はあらゆる意欲が全くわかないです。
きっかけはご主人の鼾だったかもしれませんが、今はトピ主さん自身のメンタルの病気が一番の問題だと思います。
まずはご自分の病気を治す事を一番に考えて、ご主人の鼾を我慢したり改善するのではなく、鼾を気にする事無く眠れる環境を確保するのが先決だと思います。
トピ内ID：6416270807
私はマウスピースを作りました
しおりをつける
いびき改善方法
私は一時期100kg近くまで太っていました。その時にいびきがひどくなったと家族から指摘されて録音したら、まるで怪獣みたいな異音が録音されていたので、いびき外来に行って、マウスピース（いびき用はスリープスプリントと言うみたいです）を作ってくれる歯医者さんを紹介してもらい、マウスピースを作りました。紹介があると保険が効くので、診療・マウスピース代など全部で3万円ぐらいです。そのマウスピースをつけるとびっくりするぐらいいびきが無くなり、静かになりましたが、あごを突き出して固定する（志村けんのアイーンみたいな感じ）ので、慣れるまで3ヶ月ぐらいは朝起きたら物が噛めないぐらい、あごの付け根が痛かったです。それと並行してダイエットもして体重を落としたらいびきも無くなりました。
旦那さんは肥満ではないみたいですが、もともと気道が狭いのであれば太っているのと同じ状態ですのでマウスピースは有効かもしれません。鼻炎とかで鼻が詰まっているのであれば、耳鼻科で診察してもらうとか。いずれにせよ、旦那さんが協力してくれると良いのですが。
旦那さんは肥満ではないみたいですが、もともと気道が狭いのであれば太っているのと同じ状態ですのでマウスピースは有効かもしれません。鼻炎とかで鼻が詰まっているのであれば、耳鼻科で診察してもらうとか。いずれにせよ、旦那さんが協力してくれると良いのですが。
トピ内ID：9365234014
私は別室にしました
しおりをつける
ぷりん
お薬が増えていくとのこと、本当にお辛いことかと思います。
私の主人のイビキも相当酷いのですが、結婚して毎晩一緒に寝ていたらそのうち慣れるだろうとタカをくくっていました。しかし、毎晩イビキの音で寝付くことさえできず、ウトウトしてもすぐに目が醒める状態で(涙)睡眠不足でフラフラになり、一週間も経たないうちに別室にしました。
主人は自分のイビキの酷さを自覚していましたので、仕方ないという感じでしたから、トピ主さんのご主人のように機嫌を悪くしてしまうのは辛いですね。
このままの状態でお体がどんどん悪くなることを思えば、別室にする方法しかないのでは？と思います。ご主人が理解して下さるとよいのですが。
私の主人のイビキも相当酷いのですが、結婚して毎晩一緒に寝ていたらそのうち慣れるだろうとタカをくくっていました。しかし、毎晩イビキの音で寝付くことさえできず、ウトウトしてもすぐに目が醒める状態で(涙)睡眠不足でフラフラになり、一週間も経たないうちに別室にしました。
主人は自分のイビキの酷さを自覚していましたので、仕方ないという感じでしたから、トピ主さんのご主人のように機嫌を悪くしてしまうのは辛いですね。
このままの状態でお体がどんどん悪くなることを思えば、別室にする方法しかないのでは？と思います。ご主人が理解して下さるとよいのですが。
トピ内ID：9870419875
トピ主さんが精神科通いまでしてるのに
しおりをつける
個室で一人寝が最高
自分の生活はまったく変えようとしないご主人に
疑問を感じます。新婚でしょ？
ご主人て思いやりのない人なの！？
そしてスキンシップが減ることで不機嫌になるからと
体調を崩しても同じ布団で寝ようとするトピ主さんにも
驚きます。
なぜもっと自分を大切にしないの？
相手に気ばかり使って自分さえ我慢すればと思うの？
どうしてもベッタリとくっついて寝たいなら耳栓。
ご主人が寝付きが良いなら、好きなだけベッタリして
寝入ったのを見計らってトピ主さんは別室へ移動したら？
疑問を感じます。新婚でしょ？
ご主人て思いやりのない人なの！？
そしてスキンシップが減ることで不機嫌になるからと
体調を崩しても同じ布団で寝ようとするトピ主さんにも
驚きます。
なぜもっと自分を大切にしないの？
相手に気ばかり使って自分さえ我慢すればと思うの？
どうしてもベッタリとくっついて寝たいなら耳栓。
ご主人が寝付きが良いなら、好きなだけベッタリして
寝入ったのを見計らってトピ主さんは別室へ移動したら？
トピ内ID：5687544876
辛いよね
しおりをつける
neneko
耳栓しようが辛いものは辛いのです。
私も睡眠導入剤・安定剤無しには眠れなくなりました。でも薬で眠れたんだから体もすっきりかと言えばNO。だるいし、健康なのにいびきという騒音で眠れないのに、飲まなくて済む薬を飲んでいるのですからね。
別室なら眠れたのかな？でしたら週の内何日かを別でもダメですか？
我が家の場合、別室でも広い戸建てでもないマンションなので扉１枚じゃ遮断できなかった。耳栓しても違和感あるし、目覚ましは聞こえないし、常にイライラしてました。
夫が単身赴任になり、いびきの聞こえない睡眠、よく朝のすっきりとした目覚め、涙が出ました。「ああこんなに違うのかと」
現在も別居なので今のところ問題無しですが、この先又同居となると悩みます。以前旅行に行き夜中に子供と２人で帰ってきたことがあります。いびきがうるさすぎて、ゆらそうが叩こうが轟音で２時間位耐えましたが限界で。
トピ主さん、週２でも一人で眠る事出来ませんか？
私も睡眠導入剤・安定剤無しには眠れなくなりました。でも薬で眠れたんだから体もすっきりかと言えばNO。だるいし、健康なのにいびきという騒音で眠れないのに、飲まなくて済む薬を飲んでいるのですからね。
別室なら眠れたのかな？でしたら週の内何日かを別でもダメですか？
我が家の場合、別室でも広い戸建てでもないマンションなので扉１枚じゃ遮断できなかった。耳栓しても違和感あるし、目覚ましは聞こえないし、常にイライラしてました。
夫が単身赴任になり、いびきの聞こえない睡眠、よく朝のすっきりとした目覚め、涙が出ました。「ああこんなに違うのかと」
現在も別居なので今のところ問題無しですが、この先又同居となると悩みます。以前旅行に行き夜中に子供と２人で帰ってきたことがあります。いびきがうるさすぎて、ゆらそうが叩こうが轟音で２時間位耐えましたが限界で。
トピ主さん、週２でも一人で眠る事出来ませんか？
トピ内ID：2159950909
別室にする
しおりをつける
ひよこ
それしかないじゃない(笑)
夫の機嫌より自分の体でしょ
違うのかしら(笑)
私だったら寝れないと体がもたないからって
とっとと別室にしてます
それで解決
夫の機嫌より自分の体でしょ
違うのかしら(笑)
私だったら寝れないと体がもたないからって
とっとと別室にしてます
それで解決
トピ内ID：3091103610
録音して聞かせては？
しおりをつける
おばさん
ご主人のいびきを録音しておいて 聞かせてみてはどうですか？
同じ布団に寝るのは 週末だけにして 主様は別部屋に避難されてはいかがですか？ご主人の機嫌が悪くなるからと言って我慢してはいけません。
飲む薬がどんどん増えてる主様、妻の体のことを考えたら 何か改善策を出すのは 夫として当然と思います。それなのに まったく知らん顔のご主人、夫としてひどいんじゃありませんか？
主様はそこに気が付かないといけません。
妻の体調を労わらない夫とこのままあと何十年もいっしょに暮らせます？ご主人は、我慢する主様に甘えてるんでしょうけどね。ここは、離婚も辞さない覚悟をもって しっかりご主人と話し合わないといけないと思いますよ。
同じ布団に寝るのは 週末だけにして 主様は別部屋に避難されてはいかがですか？ご主人の機嫌が悪くなるからと言って我慢してはいけません。
飲む薬がどんどん増えてる主様、妻の体のことを考えたら 何か改善策を出すのは 夫として当然と思います。それなのに まったく知らん顔のご主人、夫としてひどいんじゃありませんか？
主様はそこに気が付かないといけません。
妻の体調を労わらない夫とこのままあと何十年もいっしょに暮らせます？ご主人は、我慢する主様に甘えてるんでしょうけどね。ここは、離婚も辞さない覚悟をもって しっかりご主人と話し合わないといけないと思いますよ。
トピ内ID：1572819500
たぶん
しおりをつける
クウチッチ
ご主人は睡眠時無呼吸症候群ではないでしょうか？
鼾が途中とまり呼吸していない時ありませんか？
観察してみてください。
ぜひ、病院での治療をお勧めします。
鼾が途中とまり呼吸していない時ありませんか？
観察してみてください。
ぜひ、病院での治療をお勧めします。
トピ内ID：4163680978
身体を壊してまで一緒に寝る意味は？
しおりをつける
マキ子
まず、すぐにでも出来るのは「別の部屋で寝ること」です。
いびきを治そうとしない人をせっついていても時間がかかりますよね。
人を変えるのは大変だけど、自分が変わるのはすぐできるでしょ？
なぜそこまで大変な事態になっているのに同じ布団で寝続けているのでしょう？
夫婦だからとこだわる必要はありませんよ。
現に精神を傷めているのだから、すぐにでもできる対処をした方がいいに決まっているでしょう。
いびきを治そうとしない人をせっついていても時間がかかりますよね。
人を変えるのは大変だけど、自分が変わるのはすぐできるでしょ？
なぜそこまで大変な事態になっているのに同じ布団で寝続けているのでしょう？
夫婦だからとこだわる必要はありませんよ。
現に精神を傷めているのだから、すぐにでもできる対処をした方がいいに決まっているでしょう。
トピ内ID：2022129537
診断はなんて？
しおりをつける
nico
ご主人のいびきもあるんでしょうが、トピ主も少し過敏になってるような気もします。
診断はなんて？原因は何だと言われてますか？原因がご主人のいびきの場合は、どういう対処をしろと言われてますか？
私の夫もいびきかくことがあって、結婚したてのころはフルタイムで働かなきゃいけないのに寝不足でしんどいことがありました。
私は、まず夫に「いびきで眠れなくて辛い」と泣きつきましたね。そしたら、夫は気を付けてくれるようになりました。
たまに体調によってはいびきをかくこともありますが、私が朝眠そうにしてると「うるさかった？」と心配してくれます。
私は耳栓するようになったので音は全然問題ないんですけど、最初に夫に泣きついといてよかったと思います。
寝室とはいえ完全な無音ではないです。自分の呼吸音や衣擦れの音や空気清浄器の音だってするでしょ。
そういうのを全て騒音と拾ってしまうなら、やはりトピ主のご病気なんではないかと思いますよ。
あと、ご主人には録音などは客観的に証明するよりも先に、トピ主が辛く感じてるってことを訴えて、かわいそうだなと共感してもらうのがいいと思いますよ。
診断はなんて？原因は何だと言われてますか？原因がご主人のいびきの場合は、どういう対処をしろと言われてますか？
私の夫もいびきかくことがあって、結婚したてのころはフルタイムで働かなきゃいけないのに寝不足でしんどいことがありました。
私は、まず夫に「いびきで眠れなくて辛い」と泣きつきましたね。そしたら、夫は気を付けてくれるようになりました。
たまに体調によってはいびきをかくこともありますが、私が朝眠そうにしてると「うるさかった？」と心配してくれます。
私は耳栓するようになったので音は全然問題ないんですけど、最初に夫に泣きついといてよかったと思います。
寝室とはいえ完全な無音ではないです。自分の呼吸音や衣擦れの音や空気清浄器の音だってするでしょ。
そういうのを全て騒音と拾ってしまうなら、やはりトピ主のご病気なんではないかと思いますよ。
あと、ご主人には録音などは客観的に証明するよりも先に、トピ主が辛く感じてるってことを訴えて、かわいそうだなと共感してもらうのがいいと思いますよ。
トピ内ID：7485898709
耳栓
しおりをつける
りす
旦那さんを病院へ連れて行くのが一番だと思いますが、とりあえず耳栓を試してみませんか。
静かになりますよ。
ぐっすり眠れますように…
静かになりますよ。
ぐっすり眠れますように…
トピ内ID：7701245577
「受診するまで寝室を分ける」
しおりをつける
昔は別々、今一緒
受診するまで寝室を分けたらどうですか？
そしたらご主人、受診してくれるんじゃない？
原因がわかれば対処も考えられるでしょう。
もし、対処法がないなら、ご主人が寝入ったあと、トピ主さんがそっと別の部屋で寝たらいいのでは？
私も、昔は夫のいびきがすごくて、別に寝ていました。
今は一緒に寝ています。
ただし、私が耳栓していますけどね。（笑）
そしたらご主人、受診してくれるんじゃない？
原因がわかれば対処も考えられるでしょう。
もし、対処法がないなら、ご主人が寝入ったあと、トピ主さんがそっと別の部屋で寝たらいいのでは？
私も、昔は夫のいびきがすごくて、別に寝ていました。
今は一緒に寝ています。
ただし、私が耳栓していますけどね。（笑）
トピ内ID：5632029789
男がいびきをかく理由？
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✨
きらり
私も経験者です。別室にしたくない理由もわかる気がします。
ある日、内科の主治医に、うつになった夫のことを愚痴ったらこういう話をしてくれました。
人間は猿だったけど、木から降りて地上での生活をえらんだんだ。
夜眠るときも、猛獣に怯えて寝ていたんだ。だから雄は一晩中、威嚇するような声を出しながら眠ってメスや子どもを守っているんだよ。
うそかほんとうかは、さだかではありませんが。
確かにうちの犬は夫のとなりで寝るのですが、イビキが始まるとおこられていると思い 、スゴスゴと尻尾を丸めて私の影に隠れて寝ます。
父がいびきをかくと「猛獣から守ってくれているね！」と息子と 笑ってバカにしていたのですが、最近その息子も少し寝息が荒くなってきました。17才です。
まだ家族は守れないかなぁ？
私も治療してほしいとおもった時期もながかったのですが、
守ってくれてありがとうと言えるようになったら、楽になりましたよ♪
無理しないで、応援しています！
ある日、内科の主治医に、うつになった夫のことを愚痴ったらこういう話をしてくれました。
人間は猿だったけど、木から降りて地上での生活をえらんだんだ。
夜眠るときも、猛獣に怯えて寝ていたんだ。だから雄は一晩中、威嚇するような声を出しながら眠ってメスや子どもを守っているんだよ。
うそかほんとうかは、さだかではありませんが。
確かにうちの犬は夫のとなりで寝るのですが、イビキが始まるとおこられていると思い 、スゴスゴと尻尾を丸めて私の影に隠れて寝ます。
父がいびきをかくと「猛獣から守ってくれているね！」と息子と 笑ってバカにしていたのですが、最近その息子も少し寝息が荒くなってきました。17才です。
まだ家族は守れないかなぁ？
私も治療してほしいとおもった時期もながかったのですが、
守ってくれてありがとうと言えるようになったら、楽になりましたよ♪
無理しないで、応援しています！
トピ内ID：8060411370
別室ではやっぱりダメ？
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ラン
結婚して２日で無理。と思いました。
お互い激務の時代で、睡眠を取れる時に
とらないといけなかったので。
ビデオに撮ってみせました。
あっさり別室になりましたよ。
夫婦生活はお互いの合図でも
決めておいたら？
お互い激務の時代で、睡眠を取れる時に
とらないといけなかったので。
ビデオに撮ってみせました。
あっさり別室になりましたよ。
夫婦生活はお互いの合図でも
決めておいたら？
トピ内ID：5616494765
枕は？
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ちぃちぃ
枕があっていないのだろうと思います。
無呼吸になったりしていないか、と書いている人もいますが
無呼吸などの症状がある場合、当人は気付いておらずとも睡眠が浅くなっているので
昼間、車の運転などが危険なほどの睡魔に襲われたりなど
生活になんらかの支障が出ているはずですがそこまででないのなら
多分、枕を変えたらだいぶ落ち着くだろうと思います。
睡眠・枕などで検索すると枕の専門店が見つかると思います。
お値段はそれなりにしますが妻が精神科に掛かろうとおかまいなしの夫と別室で寝るつもりも離婚をするつもりもないのなら
専門家に選んでもらった枕を買うくらい安いだろうと思います。
ちなみに元夫も鼾が凄かったけど枕をしっかり肩に付けただけで半減しました。
頭を高くしていると気道がふさがるので気道が確保出来る丁度いい高さを探してもらいましょう。
調べてみて下さいね。
ほんとお大事に…
無呼吸になったりしていないか、と書いている人もいますが
無呼吸などの症状がある場合、当人は気付いておらずとも睡眠が浅くなっているので
昼間、車の運転などが危険なほどの睡魔に襲われたりなど
生活になんらかの支障が出ているはずですがそこまででないのなら
多分、枕を変えたらだいぶ落ち着くだろうと思います。
睡眠・枕などで検索すると枕の専門店が見つかると思います。
お値段はそれなりにしますが妻が精神科に掛かろうとおかまいなしの夫と別室で寝るつもりも離婚をするつもりもないのなら
専門家に選んでもらった枕を買うくらい安いだろうと思います。
ちなみに元夫も鼾が凄かったけど枕をしっかり肩に付けただけで半減しました。
頭を高くしていると気道がふさがるので気道が確保出来る丁度いい高さを探してもらいましょう。
調べてみて下さいね。
ほんとお大事に…
トピ内ID：2540178769
無呼吸症候群について
しおりをつける
かもめ
ご主人が無呼吸症候群ではないかと言う意見がちらほら見られるのでひとこと。
無呼吸症候群であれば、基本的にマスクをつけるになります。
うちの主人がそのマスクをして寝ています。
マスクをつければいびきをかかなくなるというのではなく（結果的に多少はその効果もありますが）、寝ている時に心臓や脳が酸欠になるのを防ぐのが目的です。
そしてそのマスク自体の音がいびきなどとは比べ物にならないぐらいすごいです。
主人が初めてそのマスクをつけた夜、私は嵐の中で寝ているようで一睡もできませんでした。
他にもご主人がマスクをつけているために、寝室を別にしたというご夫婦の話を聞いた事があります。
もちろんトピ主さんのご主人が無呼吸症候群であれば、それは治療しなければなりません。
但しマスクをつければいびきがなおって、トピ主さんがご主人の隣で静かに眠れると考えている方がいれば、それは大きな誤解です。
無呼吸症候群であれば、基本的にマスクをつけるになります。
うちの主人がそのマスクをして寝ています。
マスクをつければいびきをかかなくなるというのではなく（結果的に多少はその効果もありますが）、寝ている時に心臓や脳が酸欠になるのを防ぐのが目的です。
そしてそのマスク自体の音がいびきなどとは比べ物にならないぐらいすごいです。
主人が初めてそのマスクをつけた夜、私は嵐の中で寝ているようで一睡もできませんでした。
他にもご主人がマスクをつけているために、寝室を別にしたというご夫婦の話を聞いた事があります。
もちろんトピ主さんのご主人が無呼吸症候群であれば、それは治療しなければなりません。
但しマスクをつければいびきがなおって、トピ主さんがご主人の隣で静かに眠れると考えている方がいれば、それは大きな誤解です。
トピ内ID：8758721341
選択させてみる
しおりをつける
Gato
夫さんが自分を変えることをしないのであれば
別寝室しかないです。
そういう人達は 自分のイビキがどれほど迷惑なものなのか
知らないし、知ろうともしない、想像もできないし、想像しようともしない。
耳栓も毎日となれば、不快なものです。
なんで そんな思いやりのない人の為に耳栓の不快さを我慢しなきゃいけないのか、と
思ったら、腹が立って それも続きません。
どうか 寝室を別にしてください。
もしくは
彼に選択させてみては？
寝室別にするか、または 専門医に看てもらうか。
別寝室しかないです。
そういう人達は 自分のイビキがどれほど迷惑なものなのか
知らないし、知ろうともしない、想像もできないし、想像しようともしない。
耳栓も毎日となれば、不快なものです。
なんで そんな思いやりのない人の為に耳栓の不快さを我慢しなきゃいけないのか、と
思ったら、腹が立って それも続きません。
どうか 寝室を別にしてください。
もしくは
彼に選択させてみては？
寝室別にするか、または 専門医に看てもらうか。
トピ内ID：6775075014
なんで？
しおりをつける
匿名
奥さんの体調がおかしく病院にまで行く状態なのに
旦那さんの態度はなんですか？
おかしいでしょう
まずは、別室にすることですよ
夫婦生活があーだこーだって
きちんと、主は旦那さんに理由を話しているんでしょ？そんな思いやりのない旦那さんと私なら悲しくてそんなことしたくなくなるな
とりあえず、毎日は無理でも
週に数日でも別々に寝るのはどうですか？
私も眠りが浅く物音ですぐ起きてしまうので気持ちはすごいわかります。
まずは、その旦那さんの思いやりのなさにがっかりです。
旦那さんの態度はなんですか？
おかしいでしょう
まずは、別室にすることですよ
夫婦生活があーだこーだって
きちんと、主は旦那さんに理由を話しているんでしょ？そんな思いやりのない旦那さんと私なら悲しくてそんなことしたくなくなるな
とりあえず、毎日は無理でも
週に数日でも別々に寝るのはどうですか？
私も眠りが浅く物音ですぐ起きてしまうので気持ちはすごいわかります。
まずは、その旦那さんの思いやりのなさにがっかりです。
トピ内ID：4557130865
うちは枕でした
しおりをつける
洋子
うちの旦那もイビキがすごかったです。
枕が嫌いで使っていませんでしたが、気まぐれに使ってみたらピタッとイビキが止まりました。
ちょうど良い高さってあるんですね。
ご参考まで。
枕が嫌いで使っていませんでしたが、気まぐれに使ってみたらピタッとイビキが止まりました。
ちょうど良い高さってあるんですね。
ご参考まで。
トピ内ID：4643571956
意味不明
しおりをつける
通勤快速
仮に、毎日夫婦生活があったとしても、終わってから別室で寝ればいいのではないでしょうか？
相手が眠れなくて困っているのに「機嫌が悪くなって口をきかなくなる」なんて配偶者は、そもそもどうかと思いますが。
相手が眠れなくて困っているのに「機嫌が悪くなって口をきかなくなる」なんて配偶者は、そもそもどうかと思いますが。
トピ内ID：1691271313
「いびきは横を向くと止まる」
しおりをつける
ダーティマリー
と、いびきをかく当人（夫）が言ったので。
新婚当初から、いびきがうるさすぎる時は、仰向けに寝ている夫の体に手をかけて、
「どりゃー！」
ゴロンと横向きにしてました。
夫は、『ん？』といった感じで、一瞬目覚めそうになるものの、大体はそのまま横向きで寝てました。
止まるんですよ、いびきが、これで。
たまに起こしてしまうこともありましたけど、妻のほうだって騒音で起こされてるんですからねー、騒音の発信源のほうが安らかに熟睡してるって不公平でしょ。
それに夫は寝つきがいいから、目が覚めてもすぐまた眠れるようだし。
妻が寝れないほうが問題です。
まあ、起こさずに寝かせたままでいびきを止めてあげられたら、それにこしたことはないので、なるべくそっと寝返りさせるように心がけてはいましたけどね。
うちの夫は睡眠時無呼吸っぽかったので（いびきが時々無音になって気道が詰まってる気配がする）強引に寝返り打たせるのも、呼吸を楽にしてあげるためって気持ちもありました。
最近では私も慣れて、いびきが聞こえても気にせず眠ってます。
トピ主さんもご主人を横向きに転がしちゃえば？
新婚当初から、いびきがうるさすぎる時は、仰向けに寝ている夫の体に手をかけて、
「どりゃー！」
ゴロンと横向きにしてました。
夫は、『ん？』といった感じで、一瞬目覚めそうになるものの、大体はそのまま横向きで寝てました。
止まるんですよ、いびきが、これで。
たまに起こしてしまうこともありましたけど、妻のほうだって騒音で起こされてるんですからねー、騒音の発信源のほうが安らかに熟睡してるって不公平でしょ。
それに夫は寝つきがいいから、目が覚めてもすぐまた眠れるようだし。
妻が寝れないほうが問題です。
まあ、起こさずに寝かせたままでいびきを止めてあげられたら、それにこしたことはないので、なるべくそっと寝返りさせるように心がけてはいましたけどね。
うちの夫は睡眠時無呼吸っぽかったので（いびきが時々無音になって気道が詰まってる気配がする）強引に寝返り打たせるのも、呼吸を楽にしてあげるためって気持ちもありました。
最近では私も慣れて、いびきが聞こえても気にせず眠ってます。
トピ主さんもご主人を横向きに転がしちゃえば？
トピ内ID：1584863772
別室で寝られないのでしょうか
しおりをつける
名古屋乳牛飲んでるの
ワンルームに夜は布団を敷いて寝ているのですか。
それだと逃げようがないので、部屋数の多い所へ引っ越しましょう。
睡眠は大切ですよ。
それだと逃げようがないので、部屋数の多い所へ引っ越しましょう。
睡眠は大切ですよ。
トピ内ID：8346651319
トピ主さん、大丈夫？倒れていたりしてませんか？
しおりをつける
ちぃちぃ
眠れないというのは本当にしんどいものです。
大丈夫ですか？
皆さん、色々意見や方法をあげていますが
すでに実行しているものや試したが効果がなかったもの
詳しく知りたい内容などはありませんでしたか？
倒れていたりしないか、心配です。
大丈夫ですか？
皆さん、色々意見や方法をあげていますが
すでに実行しているものや試したが効果がなかったもの
詳しく知りたい内容などはありませんでしたか？
倒れていたりしないか、心配です。
トピ内ID：2540178769
別室の布団
しおりをつける
イビキマン
私も妻から、イビキがとても五月蝿くて眠れないと不満を言われました。
妻は子供のお弁当を作るので、毎朝早起きするから睡眠不足すると支障があります。
私から申し出て、別の部屋に布団を敷いて寝ることにしました。
妻は子供のお弁当を作るので、毎朝早起きするから睡眠不足すると支障があります。
私から申し出て、別の部屋に布団を敷いて寝ることにしました。
トピ内ID：2616315982
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