朝の東京メトロ東西線とJR総武線って

ラッシュ時の電車通勤についての質問です。 東京メトロ東西線とJR総武線の西船橋駅を朝7時半前後の出発で 半蔵門線を利用したいのですが、 東京メトロとJR線のどちらを利用するか迷っています。 東西線西船橋～大手町（半蔵門線乗り換え） 総武線西船橋～錦糸町（半蔵門線乗り換え） 乗車時間（通常）はあまり変わらないのですが、 今までラッシュ時の東西線は利用したことがないので心配です。過去に総武線はありますが。 東西線のピークは8時台と聞いたことがあるのですが、この時間で既に 隙間なくギュウギュウで進み具合もノロノロなのかどうかを 利用している方より混雑、進行状況を教えていただきたいのです。 宜しくお願いします。