皆様からのレスに心より御礼申し上げます。

暗いトンネルから急に出られたという、かなえさんのお勧めも
書き留めました。 Mac さん、パニック障害は辛いですよね。
義姉も救急車で職場から運ばれたりしていた頃がありましたが、
今想えば更年期真っ只中の時期でした。
今は何事もなかったかのように元気ですよ！

運動は、みずきさんのおっしゃる通りです…。 笑
自分に鞭を打って何とか毎日40分
ランニングマシンに乗っかっています。

ななさん同様、予定も最小限にストレスを溜め込まぬよう、
大切な友達一人、それ以外の人とは縁が切れてしまっても仕方ないと、
すっかり家に閉じこもっております。
それなりに楽しくても会った後、ドッと疲れ、悶々としてしまう人達との
付き合いを整理する良い時期なのかも知れません。

皆様のご回答のお陰で今日は気持ち良く眠ることが出来そうです。
本当にありがとうございます。
体調が優れずに、泣き出したいような時、
ココで一緒に励ましあいながら行けたら嬉しいです。

アルパカさん、有り難うございます。
偏頭痛、フワフワ目眩がパニックを呼ぶので、
自律神経の通っている背中の凝りをほぐすべく、ヨガや体操を取り入れ、
出来る限り毎日続けると良いと、私も言われました。
フワフワ目眩だけでも、治まってくれると良いですよね・・・。

いつ治るのか？　また、これ以上酷くなってしまうのでは？と、
そればかり考えて、更に肩から首から背中に至るまで
カチカチに凝って、逆効果。

そんな事ばっかり考えているから酷くなるんだと、
夫に言われては落ち込んでしまったり。

ローズマリー、セージ、ローズヒップ、西洋のこぎり草などがブレンドされた、
その名も更年期用のハーブティを注文したので、
明日から試してみたいと思います。　

引き続きお付き合い頂けたら幸いです。