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    ひかる
    ヘルス
    私は身長160センチ、体重48キロ、体脂肪22%の普通体型です。
    健康診断でもまったく異常はありません。
    運動も週に2回くらいジムに行って、健康的な生活をしていると思います。

    ところが最近、動脈硬化の指数としてコレステロールのLH比が指標になると知りました。
    そこで健康診断で出るコレステロール値からLH比を計算してみたところ、LDLが112、HDLが45で約2.5でした。

    健常な人なら2以上は注意が必要とありますが、正直、そうなの?って感じです。

    他の人はLH比が、もっと低いのでしょうか。
    なんか気になっています。
    よろしければ、皆さんのLH比と健康状態をお教えください。

    トピ内ID:0516349787

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    私はHDLが高いです

    しおりをつける
    🐧
    たりらり
    160cm、54キロ、体脂肪22%の、ややガッシリ体型です。

    週に1回ペースで山歩きをしますし、普段の通勤で1日6000歩は歩きます。

    HDLは90、LDLは120なので、L/H比は1.3です。

    健康状態に問題はありません。

    トピ内ID:8148191748

    ...本文を表示

    これだけが自慢出来る事

    しおりをつける
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    80歳の女性
    30年間ほぼ毎日水泳をしている80歳女性です。

    私の HDL 値はいつも100前後で人より高く、今年の検査では98でした。善玉値が高いので、トータルコレステロール値はいつも200をゆうに突破します。昔はこのトータルの値で身体検査に引っかかり、お医者さんに食事と運動に気をつける様に注意されていました。

    このごろは、コレステロール値も善玉と悪玉とを区別してくれるので、昔とは正反対に、お医者さんに褒められてばかり居ます。昔からの習慣で食事に気をつけているので、悪玉コレステロールの値はいつも100以下です。悪玉は、出来れば90前後で押さえる様に努力しています。今年の値は92でした。ですから悪玉/善玉の比率は1以下です。

    リタイアしてからは時間があるので、ゆっくりですが毎日1キロメーター泳いでいます。運動は善玉コレステロールを上げるのに効果があるそうで、お医者さんにも、良い結果が出ているから運動を続けなさいと言われています。ちなみに、メタボ症状も関節炎等も今のところ無いですし、血圧は120/64でした。

    人に自慢するような事ではないですが、善玉コレステロール値だけが自信あります。

    トピ内ID:4148263996

    ...本文を表示

    50代後半のものです。

    しおりをつける
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    まりこ
    今年の値 HDL=92、LDL=126 LH比=1.36
    去年の値 HDL=87、LDL=103 LH比=1.18

    今年のLDLが少し高いので、いろいろ調べてみたのですが、
    LH比が2以下なら少々LDLが高くても心配ないと多くのwebサイトで
    書かれていました。

    HDLはやや高めがいいそうです。
    ただし、特定の病気で高い場合もあるので、100を大幅に超えるような高すぎは
    良くない(その場合は健康診断で何らかの注意があるでしょう。)

    トピ内ID:9703637837

    ...本文を表示

    私の場合

    しおりをつける
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    65歳女性
    65歳の現在まで毎年の健診で数値異状は全くありません。

    LDL:91
    HDL:85

    コレステロール善玉、悪玉は毎年ほぼこんな数値ですから、私の場合
    1.07になります。
    LH比は動脈硬化があるかどうかの様ですね(テレビより)
    あまり気にはしていませんが。

    身長164センチ、体重53キロ前半をキープしています。
    若い頃から腹七分目(何でも食べてバランス良い献立で、特にお酢は良く取り入れます)週3日はジム通い毎日部屋で1時間くらいのストレッチはやります。

    この年では当然シワなどやたるみは出ますが(笑)、1日中PCしても肩凝りもないし、薬服用も無く通院もなく健康で過ごせるには日々摂生でしょうか。

    参考になれば幸いです。

    トピ内ID:8810808902

    ...本文を表示

    気にしすぎるのも

    しおりをつける
    💋
    淡水魚
    どうかと思いますが、私が聞いた限りではH:L=1:1が理想であるようですが、
    1:2の範囲であればまぁまぁみたいには主治医から言われました。
    主さんの数値ならまずまずではないでしょうか。

    トピ内ID:8800080870

    ...本文を表示

    ご要望により

    しおりをつける
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    yai
    ldlは103、hdlは73、比は1,37でした、
    168cm、69kg、70歳代、男、クレアチニン数値を除きすべて正常値です。

    トピ内ID:1292861652

    ...本文を表示

    比率結構高いですね。

    しおりをつける
    🐶
    コウ
    アラフォーの私は、LDL(悪玉)71、HDL(善玉)79です。善玉がちょい上で差が無くほぼ同じくらいです。
    ちなみに身長154cm、48キロ、体脂肪19%のちょっと筋肉質な体です。運動は週5、6日やっています。
    テレビで見た時は2倍以上ある方はやはり危ないそうですよ。医師に相談されてみてはいかがですか?

    トピ内ID:5169354737

    ...本文を表示

    高いですね

    しおりをつける
    あらふぃふ
    トピ主さん、高めですね。

    TVでは1.5未満が良いって言ってました。

    数年前ですが私の場合、LDLが72、HDLが67で、LH比は1.074でした。
    その翌年は、74/62の1.19と、じりじり上がってきてます。

    体型は、ちょっと小太りです。

    トピ内ID:4323175896

    ...本文を表示

    動脈硬化が

    しおりをつける
    💡
    電燈虫
    どれほど進行しているかを知るためには、血圧脈派検査を受けてみると良いと思います。内科医院でうけることができると思います。検査を受けてみて、医師の診断を仰いでみてください。
    こんな指標があるなんて初耳ですけどね。。。。

    トピ内ID:4015480477

    ...本文を表示

    ジムではどんな運動してますか?

    しおりをつける
    更年期ランナー
    166cm、54kg50半ば女性
    体脂肪率は20%
    LDL43、HDL93です。よって0.46。
    血液検査での異常はたまにLDL低値くらいかな
    元気です。
    普段ジョギング筋トレ欠かしません。

    LDLは余った糖質を肝臓で脂肪にした後身体のあちこちに貯蔵するため運ぶ担体
    HDLは貯蔵しいている脂肪を肝臓で代謝しエネルギーに代える為運ぶ担体
    長距離の選手はHDLが高いのが一般的です。
    LDLを下げるには食事の改善
    HDLを上げるには比較的長時間の有酸素運動といわれます。

    トピ内ID:7560144333

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