160ｃｍ、54キロ、体脂肪22％の、ややガッシリ体型です。

週に１回ペースで山歩きをしますし、普段の通勤で１日６０００歩は歩きます。

HDLは90、LDLは120なので、L/H比は1.3です。

健康状態に問題はありません。

３０年間ほぼ毎日水泳をしている８０歳女性です。

私の HDL 値はいつも１００前後で人より高く、今年の検査では９８でした。善玉値が高いので、トータルコレステロール値はいつも２００をゆうに突破します。昔はこのトータルの値で身体検査に引っかかり、お医者さんに食事と運動に気をつける様に注意されていました。

このごろは、コレステロール値も善玉と悪玉とを区別してくれるので、昔とは正反対に、お医者さんに褒められてばかり居ます。昔からの習慣で食事に気をつけているので、悪玉コレステロールの値はいつも１００以下です。悪玉は、出来れば９０前後で押さえる様に努力しています。今年の値は９２でした。ですから悪玉／善玉の比率は１以下です。

リタイアしてからは時間があるので、ゆっくりですが毎日１キロメーター泳いでいます。運動は善玉コレステロールを上げるのに効果があるそうで、お医者さんにも、良い結果が出ているから運動を続けなさいと言われています。ちなみに、メタボ症状も関節炎等も今のところ無いですし、血圧は１２０／６４でした。

人に自慢するような事ではないですが、善玉コレステロール値だけが自信あります。

今年の値　HDL＝92、LDL＝126　LH比＝1.36
去年の値　HDL＝87、LDL＝103　LH比＝1.18

今年のLDLが少し高いので、いろいろ調べてみたのですが、
LH比が２以下なら少々LDLが高くても心配ないと多くのwebサイトで
書かれていました。

HDLはやや高めがいいそうです。
ただし、特定の病気で高い場合もあるので、100を大幅に超えるような高すぎは
良くない（その場合は健康診断で何らかの注意があるでしょう。）

６５歳の現在まで毎年の健診で数値異状は全くありません。

LDL:９１
HDL:８５

コレステロール善玉、悪玉は毎年ほぼこんな数値ですから、私の場合
1.07になります。
LH比は動脈硬化があるかどうかの様ですね（テレビより）
あまり気にはしていませんが。

身長164センチ、体重53キロ前半をキープしています。
若い頃から腹七分目（何でも食べてバランス良い献立で、特にお酢は良く取り入れます）週３日はジム通い毎日部屋で１時間くらいのストレッチはやります。

この年では当然シワなどやたるみは出ますが（笑）、１日中PCしても肩凝りもないし、薬服用も無く通院もなく健康で過ごせるには日々摂生でしょうか。

参考になれば幸いです。

どうかと思いますが、私が聞いた限りではH:L=1:1が理想であるようですが、
1:2の範囲であればまぁまぁみたいには主治医から言われました。
主さんの数値ならまずまずではないでしょうか。

ｌｄｌは１０３、ｈｄｌは７３、比は１，３７でした、
１６８ｃｍ、６９ｋｇ、７０歳代、男、クレアチニン数値を除きすべて正常値です。

アラフォーの私は、LDL（悪玉）71、HDL（善玉）79です。善玉がちょい上で差が無くほぼ同じくらいです。
ちなみに身長154cm、48キロ、体脂肪19％のちょっと筋肉質な体です。運動は週５、６日やっています。
テレビで見た時は2倍以上ある方はやはり危ないそうですよ。医師に相談されてみてはいかがですか？

トピ主さん、高めですね。

TVでは1.5未満が良いって言ってました。

数年前ですが私の場合、LDLが72、HDLが67で、LH比は1.074でした。
その翌年は、74/62の1.19と、じりじり上がってきてます。

体型は、ちょっと小太りです。

どれほど進行しているかを知るためには、血圧脈派検査を受けてみると良いと思います。内科医院でうけることができると思います。検査を受けてみて、医師の診断を仰いでみてください。
こんな指標があるなんて初耳ですけどね。。。。

166cm、54kg50半ば女性
体脂肪率は20%
LDL43、HDL93です。よって0.46。
血液検査での異常はたまにLDL低値くらいかな
元気です。
普段ジョギング筋トレ欠かしません。

LDLは余った糖質を肝臓で脂肪にした後身体のあちこちに貯蔵するため運ぶ担体
HDLは貯蔵しいている脂肪を肝臓で代謝しエネルギーに代える為運ぶ担体
長距離の選手はHDLが高いのが一般的です。
LDLを下げるには食事の改善
HDLを上げるには比較的長時間の有酸素運動といわれます。