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    3週間でなんとかする方法は?(愚

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    🐧
    ほい
    40代半ば、ぷくぷく体型のおばちゃんです。

    3週間後に主人の姪の結婚式があります。
    それまでになんとか少しでも痩せたいです。


    昨年仕事が変わりました。
    前職は20年間、小走りしたり重いものを運んだりと、
    動き回る仕事をしておりました。
    おかげで体はほどほど鍛えられ、普通体型を維持してました。

    現職は事務。
    朝8時~夕方6時までPCデスクに向かい電話番をするだけの毎日。
    見事に6kgの肉増し増しです。

     ※前職が大好きで仕事は変わりたくなかったが、
      義父が始めた家業で、主人も働いている。
      義母が事務をしていたが年のせいか振込を間違えるなどあり、
      嫁の私に代わってほしいと何年も前からロックオンされていた(泣

    夜にウォーキングをしたり、デスクでもできる体操をしたり ですが、
    効果は感じられません。
    ジムにも通いましたが、手足の皮膚に貨幣状湿疹がいくつもあり、
    他の利用者からの視線がイタくて辞めました。
    (うつりませんが、湯船に入ろうとすると浸かってた方が逃げます(泣)

    これはもう痩身エステしかありませんか?
    結婚式が乗り越えられればよいのです。
    短期間で効果の出た方、どうかご教示くださ~い!

    トピ内ID:9346670237

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    甘えるな!

    しおりをつける
    blank
    からから
    食生活を見直せば、3週間で3キロは痩せられるはずです。
    まずはご自分の食事を書き出して、生活を改めてみれば?

    トピ内ID:4981059403

    ...本文を表示

    がんばれ

    しおりをつける
    🐷
    re
    ならば、徹底的に糖質制限

    米、パン、麺は禁止
    芋、人参禁止
    蒲鉾などの甘みの多い食材はほぼ禁止(糖分使われているので)
    砂糖、味醂、は羅漢果を使った甘味料(ラカントやパルスイート)に
    日本酒禁止

    ぐらいかな?
    成分表が載っている物であれば、糖質が高いものは全て避けてください

    3週間朝昼晩、上記のメニューで頑張れば6kgなんてすぐです
    糖質制限メニューの本は沢山出ているし検索すればメニューも出てきます


    聞けば大変そうだけど、意外と大変でもなかったです
    炭水化物に替るものを見つけておくといいかも。
    私は元々高野豆腐好きだったので、高野豆腐をたらふく食べてましたが
    今ならこんにゃく麺とか、豆腐を干して麺状にしたもので冷やし麺として乗り切ってもいいかも
    後は塩分を控えめにね

    トピ内ID:2966964880

    ...本文を表示

    夕食抜き

    しおりをつける
    💋
    元デブ子
    とりあえず急いで痩せたいなら
    夕食抜く
    朝昼も炭水化物は控える
    あと縄跳び500回
    これで3、4キロくらいはすぐ落ちます

    トピ内ID:7432344681

    ...本文を表示

    そんなときは

    しおりをつける
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    もも
    補正下着ですよ。一瞬でナイスバディです。
    三週間で痩せようったって、顔はやつれて皮膚もハリや艶がなくなるだけだと思います。魅力的になりたいんですよね?むしろ規則正しい生活や睡眠や食事で肌や顔色を良くするように心がけた方がいいのでは。

    トピ内ID:4251012432

    ...本文を表示

    諦める

    しおりをつける
    blank
    なな
    ウォーキングしても体操してもジムに行っても効果がないなら、痩せやすい体質ではないのでしょう。
    エステも、手足に湿疹があると微妙なトコだと思います。
    いっその事諦めて、付いたお肉を生かしてお着物を着られてはいかがでしょう。
    体型を生かせる上に隠せますし、足や手の湿疹も隠せますし、一石三鳥かなと思うのですが。

    トピ内ID:3223365578

    ...本文を表示

    炭水化物を取らない・部分痩せする

    しおりをつける
    😀
    応援します
    徹底的に炭水化物を取らないことをお勧めします。
    食べるとしてもお茶わん一杯分を朝とお昼だけ。米や麦だけでなくかぼちゃやイモなども注意です。
    おかずは良質のたんぱく質を多くとり、夜は少なめに。
    朝は、漬物やヨーグルト、チーズなどの発酵食品をおかずの中に加えてください。食べる量は少なすぎず多すぎず、食べ方を工夫するといいと思います。
    運動は継続しつつ、家事や仕事の合間もストレッチや良い姿勢を保つなどの「ながらダイエット」をしてみてはどうですか。
    どこまで痩せればいいかをはっきりさせることも大事です。
    基の体重なら、6キロ。三週間で減らすなら一日290グラムくらい。
    ためしてガッテンの「はかるだけダイエット」のように、グラフに朝晩の体重を書き込むと目に見えて楽しいかも。
    また、見えるところが細いと、やせて見えます。
    首・手首・足首のリンパマッサージをしむくまないように気を付けてみてください。
    極端なダイエットは途中で嫌になったりストレスになってなかなかうまくいきません。具体的な数字や体型をイメージして頑張ってください。

    トピ内ID:4576492864

    ...本文を表示

    そうですね…

    しおりをつける
    blank
    ケイ
    短期間でなら
    1食、置き換えダイエットが良いです。

    夜だけ、プロティン飲料にするやつ。

    1日、500グラム位減ります。
    一週間は減食
    次の一週間で3キロ減
    次の一週間で3キロ減
    計6キロです。

    お肌に良いのをするなら、酵素ダイエットも良いですよ。

    夜抜くと眠れないかもしれませんが…

    トピ内ID:7563782412

    ...本文を表示

    野菜スープダイエット

    しおりをつける
    blank
    coco
    1週間集中的にやるダイエットです。
    友達はこれで3kg落ちたそうですよ。

    ただ、この方法は短期間で一時的に体重を落とすのが向いているようです。
    落とした体重を維持するのはけっこう大変みたいですね。
    きちんと管理していかないとすぐにリバウンドする人も多いとか。
    でも今回のような必要に迫られた中でやるダイエットには向いていると思います。

    トピ内ID:3054183421

    ...本文を表示

    効果は一時的、リバウンド覚悟で

    しおりをつける
    blank
    パイ
    タイトル通りリバウンドしますが、ただ結婚式のためだけに一時的に体重を落としたいのなら、炭水化物(糖分)を一切経ち、ほぼサラダだけで乗り切るとあっさり痩せますよ。野菜スープや野菜鍋にして満腹感を得るのもいいと思います。それに加えてきっちり1時間のウォーキングです。カフェイン、アルコールもだめです。

    トピ内ID:6287807480

    ...本文を表示

    わーい ありがとうございます (トピ主

    しおりをつける
    🐧
    ほい
    初めてのトピ立て、お返事が頂けるってこんなにうれしいものなのですね!!
    みなさんありがとうございます!

    「甘えるな」のからから様、わたしって実はMだったの?と思うくらいジーンと来ました。

    「がんばれ」のre様、ささくれだった心に寄り添っていただいたような心境になりました。

    「夕食抜き」の元デブ子様、元デブだったのですか?ということは今はデブでないと!すばらしいです。

    「そんなときは」のもも様、補正下着!全く思い浮かばなかったアイデアです。
            確かにわたし、ラク~ゆる~だら~ん下着の人でした。
            (下着にお金をかける発想がなくて早何年物?て感じの下着です)

    タイムリミット3週間です。
    大食のダンナの食事作りがネックなのですがなんとか乗り切りたいです。

    みなさんが私のやる気スイッチを押してくださいました!
    やってやってやっちゃります!!

    トピ内ID:9346670237

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