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    🙂
    フルーツ
    話題
    タイトルの通り、どなたか本気で一緒にダイエット始めませんか?

    私は意志が弱いので顔の見えないネットの世界ですが、一緒に頑張る方がいたら嬉しいなと思ってます。
    現在、163センチ、体重64キロです。

    ここ1か月で突然3キロ増えてしまい、全く減りません。
    お酒が好きなので毎日飲んでますが、元々甘いものと脂っぽいものが嫌いなので、太った理由は食事の食べすぎと間食が原因だと思います。
    あとは、今服用しているホルモン剤の副作用で多少増加したかもしれませんが・・。

    お酒は止めたくないので、お酒を含めた一日の摂取カロリーを1500に抑えたいと思います。
    パンや麺などではなく、主食はお米中心で、肉・野菜・魚を中心にバランスのとれた食事、夜は大好きなお酒缶ビール2本程度の内容で考えてます。

    どなたか一緒に体重公開して頑張りませんか?

    トピ内ID:5780870523

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    がんばりたい 公開は夕方57、7

    しおりをつける
    🐴
    なつぶとりしたよ
    今日 運動してきました 喫煙やめたら 三ヶ月で5キロ太りました えらいこっちゃ トピ主さんと言い合いっこして やせなくっちゃ 冬の楽しみな洋服 たのしめなくなりそう タイムリートピに感謝ですよ 明日のたいじゃうけい 乗るの 楽しみ 楽しみながら少しづつ 痩せていきましょうね

    トピ内ID:3250554984

    ...本文を表示

    は~い

    しおりをつける
    blank
    ゆう
    男ですがよろしいですか?

    夏前は57kgで、がんばって痩せたなあと思って油断していたら、60kgまで戻ってしまいました。
    理由ははっきりしていて、寝る前に食べていたからです。
    これをやめて55kgを目指します。
    お互い、がんばりましょう

    トピ内ID:8347762836

    ...本文を表示

    フルーツさん頑張れ!

    しおりをつける
    🙂
    さすらいの料理人
    もう少し早く、トピをあげて欲しかったです。

    私は男で四十代後半ですが、身長が169センチ、体重が78キロありました。半年間、食事制限と運動療法で59キロ。19キロ減らしました。

    ちょっと急でしたが、何とかやりとげました。ただ、皮の縮みが追い付いていませんが。

    フルーツさん、頑張れ!みんなでやれば、楽しいですよね。

    痩せ方は、人それぞれ。焦らずに、頑張ってくださいねー。

    トピ内ID:7191364263

    ...本文を表示

    お酒やねれないの?

    しおりをつける
    blank
    diet
    トピさんのお年はわかりませんけれど、ダイエットって30過ぎると結構大変よ。
    しかも缶ビール2本だけでも300kcalでしょ。で、肉、魚、野菜のバランスの良い食事って難しいですよ。

    まずは、何か1つ我慢することから始めればいいのでは。逆に酒をやめるだけでもかなりのカロリー制限になるはずですが。

    私もダイエット実施中ですが、真剣にやっている最中です。2週間で1kg減ったとこです。朝のランニング1時間、砂糖の入ったものは採らない。魚、野菜(しいたけ、豆中心)、海草、玄米という感じですよ。

    トピ内ID:6231776735

    ...本文を表示

    なんと、タイムリー!!

    しおりをつける
    😀
    みんこ
    はいはいは~い!参加しま~す。たまたま今日からダイエットを開始する準備をしていた所です。

    私は・・・
    年齢:40代前半
    身長:148センチ
    体重:63、2キロ
    胸囲:100センチ
    ウエスト:87センチ
    腕まわり:32センチ
    ・・・です。



    太った原因は、間違いなく間食と運動不足です。元々はガリガリで、ぽっちゃりが憧れだったので、ここまで放置してました。でも、さすがにぽっちゃり限界をはるかに超えてただのデブですから、ダイエットします。


    今回は、2カ月先を1回目のゴールと考えています。体重は気にせず、引き締めを目指しています。2回目のゴールは1年後に50キロになっている事が目標です。私にとって、50キロはむっちりな感じでベストです。

    実は、今日書店に行って「ザ・トレーシー・メソッド japanオリジナルベーシック 2014年最新版」というものを買ってきました。まだパッケージから出していませんが(苦笑)頑張ってみます。

    余裕があれば、踏み台昇降とダンベルも頑張ってみます。
    間食も、なるべく我慢します。

    また報告にきますね。お互いに頑張りましょう!

    トピ内ID:6227241601

    ...本文を表示

    頑張りたい!

    しおりをつける
    34
    159cm、54kg
    ベスト体重は51kgです。
    あと3kg痩せないと!

    トピ内ID:4295010287

    ...本文を表示

    皆様、レスをありがとうございます!!

    しおりをつける
    🙂
    フルーツ
    なつぶとりしたよ様

    頑張って冬のお気に入りの洋服着たいですね!
    私も昨年冬に着ていたワンピースを今年も着たいので頑張ります。一緒にがんばりましょ。



    ゆう様


    男性で50キロ台とは羨ましいです!
    やはり、寝る前に食べるとそのまま体重増加しますよね・・。
    私は就寝前にいただく発泡酒2缶を糖質0のものに変えました。
    変化があると嬉しいのですが。


    さすらいの料理人様

    半年間で19キロの減量、素晴らしいです!!
    食事で気を付けていたことで特にこれだけは大切!なことはありますか?
    是非、教えて頂きたいです。


    食事の詳細は時間の都合で書けないことが多いと思いますが、毎日夕食後、お風呂後に体重を測り公開させていただけたらと思います。

    本日朝
    グリーンスムージー

    昼食
    緑黄色野菜をふんだんに使い、おろし立ての生姜をたっぷりのせたうどん。

    夕食
    お寿司をいただきましたが、トロや光物などは避け貝類中心と野菜。

    夕食後
    缶ビール2缶。

    これで本日の摂取カロリー1500です。体重63.5

    トピ内ID:5780870523

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(42件)全て見る

    はい!

    しおりをつける
    blank
    チョコ大好き
    私はアラフォー女性で、身長158cm、体重63kgです。 再来月、会社の健康診断があるのです。それまでになんとか痩せたいんです。

    トピ内ID:3137513380

    ...本文を表示

    引き続きレスをありがとうございます。

    しおりをつける
    🙂
    フルーツ
    レスがリアルタイムで反映されなく、お礼が遅くなり申し訳ありません。

    本日の体重63.7。
    何故か、昨日より200グラム増えてしまい、食事制限1500カロリーを始めてから2日目、現在マイナス300グラムです。

    ビールですが、1缶67カロリーのものを一日2缶ですので、僅かなおやつを食べなくてもお酒は飲みたいのです。
    お酒を止めるとストレスが溜まりそうで・・・。
    こんな意思の弱い私ですが、今まで食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、それも一日1500カロリーに抑え、夜の晩酌時に必ず食べていたつまみを一切止め、間食もおやつも止め、私にしては頑張っているつもりなので、皆様引き続きよろしくお願いいたします。

    ちなみに3年前、同じ方法で減量に成功しましたがその時は56キロで満足してしまい徐々に体重が増え、ずっと59キロ~60キロの間でした。

    それがここ数か月で突然3~4キロ増え焦ってます。
    年齢もあると思いますが、頑張って食事制限を続けてたいと思います。

    トピ内ID:5780870523

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(42件)全て見る

    フルーツさん!いっしょに頑張りましょう!!

    しおりをつける
    おひさま
    フルーツさん、初めまして。
    私も同じような体型で、つい10日ほど前からダイエットを始めました。
    そんなときグッドタイミングなトビを見つけたので、さっそくレスさせていただきました。

    私のプロフィールは
    ●身長 157
    ●体重 55.5(10日前は、56キロありました)
    ●年齢 40代半ば
    ●性別 女性
    ●ダイエット内容は
    朝、昼(会社にお弁当持参)は栄養バランスよく、タンパク質、野菜を中心によく食べる。
    間食は原則としてとらない。
    夜は、ごく軽く。

    それではいっしょに頑張りましょうーー!!
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:0331492855

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