今日 運動してきました 喫煙やめたら 三ヶ月で５キロ太りました えらいこっちゃ トピ主さんと言い合いっこして やせなくっちゃ 冬の楽しみな洋服 たのしめなくなりそう タイムリートピに感謝ですよ 明日のたいじゃうけい 乗るの 楽しみ 楽しみながら少しづつ 痩せていきましょうね

男ですがよろしいですか？

夏前は57kgで、がんばって痩せたなあと思って油断していたら、60kgまで戻ってしまいました。
理由ははっきりしていて、寝る前に食べていたからです。
これをやめて55kgを目指します。
お互い、がんばりましょう

もう少し早く、トピをあげて欲しかったです。

私は男で四十代後半ですが、身長が169センチ、体重が78キロありました。半年間、食事制限と運動療法で59キロ。19キロ減らしました。

ちょっと急でしたが、何とかやりとげました。ただ、皮の縮みが追い付いていませんが。

フルーツさん、頑張れ！みんなでやれば、楽しいですよね。

痩せ方は、人それぞれ。焦らずに、頑張ってくださいねー。

トピさんのお年はわかりませんけれど、ダイエットって３０過ぎると結構大変よ。
しかも缶ビール２本だけでも３００kcalでしょ。で、肉、魚、野菜のバランスの良い食事って難しいですよ。

まずは、何か１つ我慢することから始めればいいのでは。逆に酒をやめるだけでもかなりのカロリー制限になるはずですが。

私もダイエット実施中ですが、真剣にやっている最中です。２週間で１ｋｇ減ったとこです。朝のランニング１時間、砂糖の入ったものは採らない。魚、野菜（しいたけ、豆中心）、海草、玄米という感じですよ。

はいはいは～い！参加しま～す。たまたま今日からダイエットを開始する準備をしていた所です。

私は・・・
年齢：４０代前半
身長：１４８センチ
体重：６３、２キロ
胸囲：１００センチ
ウエスト：８７センチ
腕まわり：３２センチ
・・・です。



太った原因は、間違いなく間食と運動不足です。元々はガリガリで、ぽっちゃりが憧れだったので、ここまで放置してました。でも、さすがにぽっちゃり限界をはるかに超えてただのデブですから、ダイエットします。


今回は、２カ月先を１回目のゴールと考えています。体重は気にせず、引き締めを目指しています。２回目のゴールは１年後に５０キロになっている事が目標です。私にとって、５０キロはむっちりな感じでベストです。

実は、今日書店に行って「ザ・トレーシー・メソッド　japanオリジナルベーシック　２０１４年最新版」というものを買ってきました。まだパッケージから出していませんが（苦笑）頑張ってみます。

余裕があれば、踏み台昇降とダンベルも頑張ってみます。
間食も、なるべく我慢します。

また報告にきますね。お互いに頑張りましょう！

159cm、54kg
ベスト体重は51kgです。
あと3kg痩せないと！

私はアラフォー女性で、身長158cm、体重63kgです。 再来月、会社の健康診断があるのです。それまでになんとか痩せたいんです。

フルーツさん、初めまして。
私も同じような体型で、つい１０日ほど前からダイエットを始めました。
そんなときグッドタイミングなトビを見つけたので、さっそくレスさせていただきました。

私のプロフィールは
●身長　１５７
●体重　５５．５（１０日前は、５６キロありました）
●年齢　４０代半ば
●性別　女性
●ダイエット内容は
朝、昼（会社にお弁当持参）は栄養バランスよく、タンパク質、野菜を中心によく食べる。
間食は原則としてとらない。
夜は、ごく軽く。

それではいっしょに頑張りましょうーー！！
よろしくお願いします。