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    発達障害者が考えや指示を整理する手段は?

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    にいた
    話題
    私は、頭の中で整理する、その行為がほぼできないに等しいです。

    思い付いたことを箇条書きのように言うことはできますが、それをまとめて簡潔に!となると、一度メモなどに書いて目で見ておとしこむ作業が欠かせません。
    以前、広汎性発達障害と診断された際、耳からの情報がうまく処理できないと言われました。
    なので、分からないと思ったことは、怒られようが不審がられようが細かくメモに取っています。
    複雑ですが、他に手段を知りません。

    最近になって困っているのが、仕事を終わって帰ると疲れはててしまい、家で落とし込みができず寝てしまいます。そのため、口約束をしても直ぐに忘れて周りに迷惑をかけて参ってしまいました。
    ストレスで病気になったり、持病がぶり返したりし、周りから心配をされて申し訳ない気分です。

    メモ以外で、何か頭を整理できるようなやり方はないのでしょうか?

    トピ内ID:3914439737

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    こまめにメモ

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    ふみばばあ
    我が家の次男もあなたと同じタイプ。やはり多忙になるとミスが発生。目からの情報はいいのですが耳からは駄目です。会社には こんな部分が苦手です。て言われては?具体的に。朝にもう一回仕事の確認など。カレンダーにも記入いいですよ。後フォローしてくれる第三者は?専門の機関などに今の悩みを言ってください。

    トピ内ID:5432767159

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    携帯のリマインダーは?

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    チェスナットバット
    待ち合わせや、行動リストはメモではなく、リマインダーを利用しています。

    相手が理解がある方ならば、状況を説明して、その場で入力させていただきます。
    難しいならば、家に帰ると難しいでしょうから、移動中にメモから携帯に登録します。

    行動する必要があるならば、その準備からリマインダーのアラームを設置します。

    例えば、「~の書類準備」をその予定の朝にアラームを鳴るように設定し、終わったらチェックし、その場で~「書類提出」提出予定時間少し前に、皿にリマインダーのアラームを設定します。
    そのまま、書類を提出するバッグにいれます。

    待ち合わせも、待ち合わせ3日前に「待ち合わせ確認」終わったら、チェック「待ち合わせ」登録という具合です。

    スマホならば、音声入力もできます。

    はじめは面倒かもしれませんが、行動に組み込んでしまうと楽ですよ。

    トピ内ID:6497609267

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    その仕事あってます?

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    ty
    事務仕事とおみうけしました。その仕事あってますか?
    発達障害であることをカミングアウトしていますか?カミングアウトして、指示は書いたもの、できればメールで送ってもらうことにすればよいと思います。
    しかし、部署、仕事によってはそれをするのであれば、自分でやるということも多いと思います。
    発達障害かどうか今となってはわかりませんが、全く指示の通らない方が同じ部署にいたことがあります。何をお願いしても、返事はするがやらず。決められた作業のみしかできず、メモに書くようにし、確認欄まで設けていてもそのメモをなくすということが頻繁に発生しました。正直にいうと、私達の労力を返して欲しかったです。退職後、異動になったと聞きました。
    できれば、ご自分の特性にあった仕事を探され、ジョブコーチなどとともに周囲とうまくやっていける職場を探されてはいかがでしょうか。

    トピ内ID:0850680376

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    ボイスレコーダーは?

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    ナスカ
    大切と思ったことはすぐにボイスレコーダーに録音するのはどうでしょうか?

    やはり視覚で覚える方がしやすいと思いますので、帰ってから余裕のある時に聞き返してメモするのです。

    如何でしょうか?

    トピ内ID:0851855144

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    携帯のボイスレコーダー

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    🙂
    しゃー
    40歳男です。
    私は若いころにプロボクサーだったのですが、そのせいで軽いパンチドランカーになってしまい、他の人よりも忘れやすくなってしまいました。
    しかしだからと言ってやっぱり忘れてはいけませんよね、人に迷惑をかけるし。

    そこで私がとっている方法としては、
    1、まず自分の症状を会社の人・知り合いには話しておく。

      だからと言って忘れてしまうことを許してもらおうとして
      話したのではないですよ。
      他の人と違った方法で忘れないようにする対策を取っていることを
      理解してもらうためです。
      これをしてからみんな納得してくれて、逆に助けてくれる人も
      いるぐらいです。

    2、携帯のボイスレコーダーを使う

      メモができないときなどはこれが一番!
      メモで書き留める作業よりも早くて、相手にも迷惑をかけないしいいですよ。
      長い打合せなどはそのボイスレコーダーに打合せごと入れちゃえば
      良いのです。
      もちろん後で手帳などに整理して約束事などを忘れないようにします。

    私はこんな感じでやってます。


     

    トピ内ID:8972403758

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