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    ヘルス
    最近テレビで見た「ゆる体操」が気になっています。
    腰をもぞもぞ、足をプラプラ、膝をこぞこぞ。

    実際にやってみたらとても気持ちいいので続けてはいるのですが
    これだけだと汗もかかないし、心拍数も上がらない、体になんの負担もかからないので果たして効果があるのか、実際に続けている方の
    具体的な体験談などをお聞きしたいと思い、トピをたてました。

    検索してみたら、
    ・体のダルさ解消・代謝アップ・足をホッソリ・お腹まわりをシェイプ・就寝前に行えば、深い眠りでお肌もツルツル
    という効果があると書いてあるページを見つけました。
    どこかの筋肉が鍛えられてるのでしょうか?

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    骨盤の歪みが治る

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    整体好き
    腰痛で整体に行ったら紹介された運動が「ゆる体操」でした。
    ご期待のような劇的な変化があるかどうかはわかりませんが、
    骨盤の歪みが治るとお肉の付き方も変わってくるのは確かです。

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    どうぞそのままお続けくださ~い♪

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    医療系学生
    >汗もかかない、心拍数もあがらない・・・


    そうです!これこそ最重要項目なのです。

    ゆる体操は子供から老人まで誰でもカンタンに出来る体操です。
    私も人に勧められてからやるようになりました。

    これは身体をゆるめる、ということが
    日ごろの生活ですごく大切だということを
    毎日の授業の中で実感しているからです。

    汗をかく、心拍数があがるということは
    交感神経という、身体をヒートアップさせる神経が活性化しているためです。
    よって消化が悪くなったりします。
    (血液をそちらにまわせなくなるため)

    ですがこのゆる体操は、
    副交感神経という「リラックス」の神経を活性化させるようになっているようです。

    なので寝る前や、緊張状態を緩和したりするのに
    すごく役立つ体操なのです。

    たしかスポーツ選手や音楽家なども
    徐々に取り入れていっているみたいです♪

    身体に負担をかける=身体のどこかに緊張が生じる。

    けしていい状態ではないですよね。

    リラックスタイムにどうぞ続けてみてください。

    (長々とすみません;)

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    ゆる体操!!

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    たしかに
    すこし前に、NHKで見ました。

    http://www.nhk.or.jp/gokinjo/backnumber/050707.html#idea03

    「Vゾーン!」がおもしろくて、夫に教えまして、
    夫婦でやってました…あほです。けれどかわいい体操ですよね~
    またはじめようかな…

    ちょっと横ぎみのレスで失礼しました!

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    トピ主です

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    参考になるお話をありがとうございます!
    負担がかからないのがいいことなんですね~。
    あと、3種類しかしらなかったのですが、Vゾーン!(笑)とか
    他にも種類があるんですね。
    本も出てるみたいだし、読んでみたいと思います。

    皆様、ありがとうございました~!モゾモゾ。

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