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    😣
    カウ
    42、既婚女です。
    父親の急逝で、うつ病になり、薬の副作用で激太りしました。
    160cm、50kg→80kg
    お腹やお尻、胸だけでなく、肩、腕、指まで。
    不思議と、脚はそれほど変化がありません。(多少、太くはなりましたが)

    ひじから下は、半袖の季節は隠せないので、少しでも細くしたいのですが、
    良い方法はないでしょうか?
    やはり、全体の脂肪を落とすしかないでしょうか?
    現在も薬は服用していますが、食欲はコントロールできるようになりました。
    運動は、まだ無理です。

    トピ内ID:2735338724

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    筋トレ:ウルナフレクション

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    匿名
    理想的には全身痩身のための運動になりますが、「運動が無理」というのはトピ主さんの個人的な感情ではなくお医者さんがそうおっしゃっているんですか?
    そうでしたら、手軽な筋トレが一つあるのでお知らせします。

    立って腕を下に延ばします。手のひらの面は後ろへ向けて下さい。
    ハンドウエイト(ダンベルや水の入ったペットボトル)をその状態で持って、手首を使い前・後ろにぐりぐり動かします。

    トピ内ID:9212899812

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