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    自分で怒りの感情を選んでいる。本に書いてあったが、、

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    菩薩
    ひと
    トピを開いてくださりありがとうございます。

    30代会社員です。

    ここ数年、イライラしたり泣いたりする自分がいます。
    恐らく自分に自信とゆとりがないから(涙)

    読書の時間だけは、イライラから離れられるため色々なジャンルの本を読みました。
    自己啓発的な本(?)に
    『怒りの感情は自分で選んでる』と記載されてました
    精神論寄りな自己啓発本にも似たような内容がありました。

    その『怒り』の思考を変える捉え方等、手法を推奨してます。

    それって解決になっているのか疑問です。

    ただの現実逃避じゃん!と
    ただの私が読解力がないだけなのか、、、

    どなたか、この
    『怒りの感情は自分で選んでる』の意味を教えて欲しいです。

    トピ内ID:8444703965

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    アドラーですね

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    シンシア
    お読みになった本は、アドラー心理学からの流用じゃないでしょうか?
    原典に当たった方が、変な誤解も避けられるでしょう。
    「アドラー心理学」で検索して、
    きちんとした本を選ばれては?

    トピ内ID:6281542097

    ...本文を表示

    感情のコントロールは大事です。

    しおりをつける
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    匿名
    「現実逃避」は見て見ぬふりをしていることだと思います。
    怒っているという感情を、ただ見て見ぬふりするだけなら「現実逃避」でしょうね。

    でも「どうして自分は怒っているのか?」「何故腹がたつのか?」「どこに腹が立ったのか?」
    等のことを分析していくと、原因がきちんと理解できますよ。

    それを繰り返していくと、ただの感情で怒りをぶつけることがいかにばかばかしいか理解できると思います。

    トピ主さんが「現実逃避ジャン」って言っているのは、その分析がきちんとできていないからだと。
    自分の行動を分析できずに、相手のせいにばかりしているから怒りが静まらないのです。

    私もかなり前に自己啓発的な本は何冊か読みましたが、感情の話はよく出てきました。
    イラッとするたびに分析する癖がついたので、今では怒りながらも冷静に相手と話せるほうだと思います。
    そうなると、感情にまかせて怒鳴り散らしている相手の悪い部分を冷静に観察して指摘できるし、
    怒鳴られたからと言って言うことをきいたりはしなくなりました。
    こちらが冷静だと、相手もだんだん冷静になりますしね(笑)
    ついでに引きずらなくなりましたよ。

    トピ内ID:1369034271

    ...本文を表示

    理性で本能をコントロール。

    しおりをつける
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    通りすがりの男。
    タイトルの通りです。

    怒りは本能ですよね、大抵の場合は。
    でも、その本が言いたかった何かがあると思うんですよ。


    情報が少ないので全くの推測ですが・・・

    人間には理性があるから社会生活を送れるのであって、本能むき出しでは難しい。
    つまり、本能たる怒りも、社会生活の中では理性でコントロールされていますよー、普段は。
    という事でしょう。

    逆に言うと、本能であろうと無かろうと、怒りを表面化させた時点で理性を無視している・・・と言う内容かと察しました。
    そもそも抑えられる怒りなら、真の怒りではないかもしれないし、もしかしたら計算ずくの怒りかもしれない。
    考えた上での怒りもある。

    しかし結果として、怒りを選んでいる、ことは変わらないでしょう、と。


    もちろん人間、そんなに器用じゃない人のほうが多いと思うけど。

    自己啓発本とか認知療法本というと、否応なしに自分の内面と向き合わざる得ないものです。
    読むことで疑問や怒りが湧いてくることもあるでしょう、私はそうでした。

    良薬口に苦しといいますが、内服薬ではないので、自分に合わなかったら読まない。
    肩の凝らない本選びを。

    トピ内ID:3916300665

    ...本文を表示

    人が生きること自体から全て選択肢

    しおりをつける
    岳飛
    感情も一緒。
    人によって怒りの沸点が違うでしょ。
    怒りが分かり難いなら笑いのツボではどうですか。

    喜怒哀楽の選択肢を個々人が選んでるだけ。


    個人的に気になる点
    >ただの現実逃避じゃん!

    発生した事象から逃げて無かったことにするんだよ、現実逃避ってさ。
    だから思考の変化を求める手法はどこも逃げてないよ。

    自己啓発本などの前に、まずは辞書類を読んで語彙力を高めることから始めると良いんじゃないかな。

    あと客観的に自分を観る能力と自他の分析能力が必要かな。
    このトピ内容は自分と他人を比較したらすぐに気付けると思いますが。

    語彙力、客観視、分析。この3つが上がれば読解力も上がるかと思います。

    トピ内ID:6370951807

    ...本文を表示

    般若心経

    しおりをつける
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    きら
    読んでみてください。
    般若心経の中では、すべての出来事は『無』で喜怒哀楽の感情をつけているのはその人自身と説いてあります。

    トピ内ID:3830000359

    ...本文を表示

    怒らないで下さいね

    しおりをつける
    🙂
    おっちゃん
    そんなことを考えるヒマがあったら、頭が真っ白になるまで思いっ切りからだを動かすことをお勧めします。ヘロヘロになるので、泣いたりイライラするのは減ると思いますよ。

    トピ内ID:4634578365

    ...本文を表示

    想像です

    しおりをつける
    blank
    しま
    私の読解力も今一なので、トピ文の内容が十分には理解できていないです。
    なので、お望みの答えではない可能性もありますが・・・。

    「怒りの感情は自分で選んでいる」

    それは、怒るほどのことでもないのに、あなたが勝手に怒りを感じているだけ
    ってことではないでしょうか?

    怒るほどのことでもないのだから、怒らなければいい。
    怒ることを選択するのをやめたらいい。

    怒るっていうのは、多くの場合、
    自分が予め勝手にまたは過度に期待していて、その通りにならない、裏切られた時。

    何か起きた後で、現実逃避しろと言うのではなく、
    最初から、過度な期待をするなってことではないですかね?

    トピ内ID:8882865082

    ...本文を表示

    感情は思考が決める

    しおりをつける
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    思考
    コップを倒してミルクが半分こぼれた。

    「半分も無駄にしてしまった」という思考の後には、ネガティブな感情。

    「まだ半分残っている」という捉え方の後には、ポジティブな感情。

    つまり、事象の捉え方によって、それに続く感情が違うわけです。だから、感情は自分で選んでいる。

    いかがでしょう。

    トピ内ID:8780929469

    ...本文を表示

    あなたが怒らない事でも、他人は怒るかも知れない。

    しおりをつける
    🙂
    メロディ
    まあそういう事です。

    過去の経験とか、親からの刷り込みで、
    人の怒りどころは様々ですよね。

    自分を怒らす相手が居るのでなく、自分が怒った原因があるという事。
    それだけの話。

    なあんて、
    偉そうにいうけど、
    なかなか達観できませんよね。

    トピ内ID:4295498412

    ...本文を表示

    現実逃避でいいんじゃないの?

    しおりをつける
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    楽しいよ
    現実と向き合っったところで、何か解決できたのですか?
    解決できないないなら、逃避しておけばいいじゃない?

    解決しなくて済んなら、
    たいした問題じゃなかったってことだしね。
    イライラしたり、泣いたりするだけ、馬鹿みたいでしょ。
    放っておきなよ。

    私は、面倒なこと、考えたくないことは、ぜーんぶ放っておくけど、
    人生、とってもうまく進んでるなって思います。
    人間関係も、そのほかも。
    人間なんて、ただの動物。そんな高尚なものじゃないと思ってます。

    トピ内ID:0083596042

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