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    チベット体操の体験談教えてください。

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    さらら
    話題
    53歳の女性です。
    チベット体操を始めて1週間になりますが、実際に続けておられる方の生の声を聞かせていただきたくて、初めて投稿しております。

    本によると、痩せたとか若返ったとか蓄膿症が治ったとか、さまざまなことが書いてありますが、本当にそういう効果は感じられましたか?

    先日、閉経したと思っていた生理が3ヶ月ぶりに突然再開しました。体操を始めてまだ数日でしたので偶然かもしれませんが、何の兆候もなく突然始まり、チベット体操が何かしら関係してホルモンのバランスが整ったのかしら?と思ったり。。。

    第4の儀式は肩が痛くなりそうな違和感があるのでしていませんが、他4つの儀式は継続して、心身共に健康で生き生きと過ごしていきたいものです。

    長く実践されている方々、是非体験談を教えてください。よろしくお願いします。

    トピ内ID:5395665850

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    有名になる前に続けていました

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    ユカナ
    15年前、チベット体操は世間ではあまり知られていなかったのではないかと思います。その頃、8年くらいに渡ってほぼ毎日続けていました。1日に2回実践する時もありました。その期間は、年を取ったような気がしないとの実感が確かにありました。

    40代の半ばに家庭の事情がいろいろ重なり、以来とぎれとぎれになっています。今では週に2~3回、ダンベル体操やストレッチと一緒にやっています。でも、あの体操は週に1回以上お休みすると、効果がないんですよね。そのあたり、詳しい方のレスをお願いします。

    加齢に伴って、朝のテレビ体操が日課になりましたが、このトピを目にして、またチベット体操を続けてみようとの思いが沸いてきました。トピ主様、チベット体操は効果抜群です。一緒に続けましょう!!

    トピ内ID:2173200463

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    2度目のレスです

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    ユカナ
    先日のレスで、「週に1回以上お休みすると効果がなくなる」と書きましたが、「週に1回までなら休んでも大丈夫だけれど、2回以上お休みすると、効果がなくなる」ということです。分かりにくい表現で、どうもごめんなさい。

    トピ内ID:2173200463

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    ありがとうございます。

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    さらら
    ユカナさま。
    8年も続けておられたなんて素晴らしいです~。
    効果抜群ですか!
    これはもう、モチベーションあげっぱなしでやるっきゃないですね。(笑)

    更年期年齢ということや生活環境が変わったこともあって体重が増加してしまいました。
    でも、それ以上に気になっているのが体型です。
    何となくだら~んと締まりのない体型になってしまって、体脂肪率も増えてしまいました。
    体重は2kgほど、体脂肪率は4~5%も!
    こりゃ、今のうちに何とかしなくちゃ・・・と思って始めました。

    本のとおりに、週毎に回数を増やせないかもしれませんが、
    細々とでも、とにかく毎日続けていきます。
    一日3回ずつでも効果がある、というような文章もどこかで読みましたし、継続は力なりですね。

    中断していたジョギングもゆるーくですが再開しましたし、
    ブラッドフォード大佐を目指して、すっきりした体型をめざします!

    頑張りましょう!

    トピ内ID:5395665850

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    トピ主のコメント(15件)全て見る

    鼻血が出た…

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    ぴゃー
    今はヨガ教室に行き始めたのでやっていませんが、
    数年前になにかで知って毎朝やっていました。

    始めてしばらくしたら、急に血行が良くなったせいか
    少しだけ鼻血が出てびっくりしました…。
    当時、ものすごく血行が悪いほうだったんです。

    ヨガも週1回しかやってないので、
    またチベット体操をやってみようかな。
    今ならそこそこ血行も改善されているので、鼻血は出ないと思います、たぶん。

    トピ内ID:0884772531

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    2通目ありがとうございます。

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    さらら
    ユカナさま。
    週に2回お休みすると効果がないとのこと、気をつけて実践したいと思います。

    今のところは順調に、2週目5回ずつ行っていますが(儀式4は肩に負担がかからないように、仰向けからお尻を上げる体操に勝手に替えて行っています)、長く実践していく間には、今日はやりたくない~っていう日もありそうですね。(汗)
    そんなときは、儀式1だけ、とか、やらないよりはマシか??というぬるさで、細々と地味~にやっていこうかと思います。。。

    2度のレス、ありがとうございました!

    トピ内ID:5395665850

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    私もやってみます!

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    😀
    ぴよぴよ
    前から気になっていて、つい最近DVDを購入しました。
    しかしまだやっていません。。。
    でも、体の硬さや白髪や疲れやすさも気になるお年頃になってきたので、
    このトピを励みに私も頑張ります!

    トピ内ID:9590454854

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

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    さらら
    びゃーさま。
    鼻血ですか!
    いきなりそれはびっくりですね。
    きっと好転反応だったのかも?
    いったん良くない症状が出て、その後改善されていくとかあるらしいです。

    私も急に生理が始まったりしたので、ホントに驚きましたが、
    こうしてお話を伺うと、チベット体操ってただの体操ではないんだなぁと感じます。

    自分がどんなふうに変わっていくか、ちょっと楽しみです。

    ご一緒に頑張りましょう~。

    トピ内ID:5395665850

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    ありがとうございます。

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    さらら
    ぴよぴよさま。
    DVDを購入されたのですか。
    これはもう、是非ご一緒にがんばりましょう~!

    白髪、私も気になります。
    そして、私も身体がすっごく硬いんです。
    明日から7回に突入しますが、既にキツイ。。。

    キツイので、ちゃちゃっとやっちゃおう!みたいに今朝はなってしまって、
    良くないなぁと反省しました。
    回数をこなせばいいってもんじゃないですよね。
    ゆっくり呼吸を意識しながらやらないと~。

    頑張りましょう~。

    トピ内ID:5395665850

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    始めてみました

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    深海魚
     風邪を引いて一週間おとなしく過ごしていたら、風邪は治ったものの、運動不足で肩こりがひどくめまいがするので、このトピを見て一昨日から始めてみました。
     動画を見ながらやっていますが、呼吸がなかなか難しいですね。
     第一の回転運動が、3回も回れば気分が悪くなってしまい、続けられませんが、その他のポーズは普段使わない背中の筋肉をしっかり伸ばしているせいか、肩こりはずいぶん軽減されました。
     私も続けてみようと思います。
     一緒にがんばりましょう!!

    トピ内ID:6500857658

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    再開してみました

    しおりをつける
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    ぴゃー
    もう結構忘れていて、ネットで調べながら再開してみました。
    まだ3日くらいだけど、最初の印象として、
    靴下を履くときに片足で立つと
    最近ちょっとヨロヨロしていたのが、
    ものすごく安定するようになったのが一つ。

    回転が入ってるから、平衡感覚が刺激を受けたのかしら?

    また何か起きたら報告させていただきます。

    トピ内ID:0884772531

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