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    寒い夜 どんな格好で寝ていますか

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    りんご
    ヘルス
    これからどんどん寒くなりますよね。
    寒さに弱い私は、熟睡する為にものすごい格好で寝ています。

    ババシャツ・ユ○クロのフリースのパジャマ・母の手編みのベスト・分厚い靴下 を身に付け

    敷き毛布パッド・二重の掛け毛布・羊毛掛け布団 で身をくるみ 寝ています。

    もっと寒くなったら、マフラーを頭からかぶって寝ようと思っていますが、皆さんはどんな格好で眠ってらっしゃるのですか。 もっっと良い安眠方法があれば 教えてください。 ただし、電気毛布などの電磁波がでるものは使いたくありません。 

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    ゆたんぽ

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    幸せ
    毎日作るのは面倒ですが、ゆたんぽはいいですよ。

    私は着込みすぎるとかえって眠れなくなるので、フリースパジャマ、はだしです。
    布団は、タオルケット、薄い毛布、普通の毛布です。

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    私の場合

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    わんこそば
    実家にいた頃は、靴下&ハラマキ。エアコンがなくて床暖房だったので、掛け布団を床において、布団を暖めてから寝てました。

    現在は、布団乾燥機を購入したので、布団乾燥機を使ってあたためてます。こちらは、掛け布団だけでなくマットレスも暖まるのですごーく、快適!

    ちなみに、ハラマキは寝るときだけでなく普段も活用しています。。。(^^;)
    トピずれですが、夏場もエアコンがきついのでタオル地のハラマキを使用したりしてます。

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    どこにお住まいなんですか?

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    けろろん
    私は、現在南九州、宮崎に住んでいますが、冷え性なもので、ババシャツ、子どもが着てた中学の時のジャージ、首にスカーフ、そして靴下です。
    もっと寒くなったら、長袖Tシャツを重ねたり、ぼろーいセーターも着るでしょう。カイロを襟足と腰に当てたりも・・・

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    どの辺りにお住まいですか?

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    さや
    そんなに来て、疲れませんか?熟睡出来るのでしょうか?

    まず、敷布団だったら下に、保温シート入れると効果あります。寝る10分くらい前から、温風器をかけて、布団の中を温めておけば、かなり違うと思いますよ。
    また、枕は、柔らかくて低くて大きい物が良いです(首の周りから熱が逃げないように)。
    シーツも毛が付いたタイプにすると全然違いますよ!!

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    布団乾燥機

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    寒がり
    フリースは摩擦で肌を乾燥させてしまうので、特に寝るときには着ないほうがよいと聞きました。トピ主さんは大丈夫ですか?それにそんなに着て、疲れないのでしょうか。

    私も相当な寒がりですが、布団乾燥機を使って、就寝30~60分前から敷布団と掛け布団の間を温めるようになったら、寝つきが良くなりました。
    足元を温めるだけでもだいぶ違いますよ。

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    すごいですね

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    みな
    極寒の地にお住まいでしょうか?
    暖房をけすと家の中が零下何度とか?
    それと一軒屋かどうかでしょうね。
    実家が一軒屋で、最近建てた家だけど、やはり冬は寒い。
    なので、泊まりません。


    うちはマンションなので、どんなに寒くでも暖房なしで15度ぐらいが最低です。暖房すればかなり暖かくなります。
    なので、寝る時は薄いTシャツの長いのの寝巻きだけ。
    お腹までたくし上がっていることもしょっちゅう。
    でも全然平気。


    羽根布団一枚です。
    たくさん着込むと寝れません。
    夫は寝相が悪く布団から出ることが多いので、それでも下着と普通のパジャマです。

    部屋を温めて寝たらいかがでしょう。
    電気毛布。電気あんか。
    電気下毛布。
    でも、これらは体温じゃないので気持ち悪いです。

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    寝具や装備ではありませんが。

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    温やっこ
    どちらにお住まいか分かりませんが、トピ主さん、かなりの寒がりなのですね。

    ところで、お風呂を出てから、就寝まで時間があいていませんか。
    お風呂でゆっくり体を温めて、そのぬくもりが冷めないうちに布団にはいると、寝入りが随分違いような気がします。
    もし、寝る直前の入浴が難しいようなら、足湯でも効果があると思います。

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    暖房

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    Q
    暖房を1時間タイマーにして寝てます。
    すっごい寒いときは朝までずっとのときも。
    乾燥防止に部屋に洗濯物を干すようにしています。
    安眠です。特に喉が痛くなったりもしません。

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    ジャージに綿入れ

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    照沼
    あたたかいです!

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    つい

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    あはは
    ごめんなさい、笑ってしまいました、画面に向かって。
    すごい格好で寝られてますね~。
    もっと寒くなったらマフラーを頭に巻いて寝るって(笑)
    想像したらやっぱり笑えます。
    北海道などの寒い地域にお住まいですか?
    電化製品がお好きでないなら、湯たんぽはいかがでしょうか。
    そこまで布団にがっしりくるまれていると、低温やけどが心配ですが、冬場は熟睡できるそうですよ。

    私は長袖Tシャツと下は無印で買ったスエットをはいて寝ています。
    羽毛布団一枚ですが寒くありません。
    朝起きてから、カーディガンなどを羽織ります。
    ちなみに、関東在住です。

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    良質の羽毛布団

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    くるりん
    私も寒がりで、実家にいた頃はババシャツ2枚重ねでネルのパジャマ・2重の布団に綿の重たい掛け布団なんて感じでした。

    でも羽毛布団に出会って一変しましたよ。
    良質の羽毛布団ってそれ一枚で充分暖かいんです。軽いし… 今はユニクロのインナーにネルのパジャマ・羽毛布団のみで寝ています。
    寝ている間にパジャマのズボンを脱いでしまう程暖かいです。(暖かいと太もも等痒くなっちゃうんですよね…だからズボンを脱いじゃう)
    羽毛布団1枚で冬は越せちゃいます。

    ただ喉の保護の為にマフラーとマスクをして寝る事はあります。どちらも朝起きた時には身に着けていませんが…

    子供がもっと小さい頃は就寝時間中オイルヒーターをつけていました。夜中の授乳や寝相の悪い子供の為に。

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    これはどうですか??

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    みゃーこ
    着ぐるみパジャマはどうでしょうか?

    去年くらいに、渋谷のギャルたちが着てたアレです。
    真冬の彼女たちは着ぐるみの下はビキニでした。
    それを見て、もしかしたらめちゃくちゃ暖かいのかも・・・。と言う気持ちになり、早速ドンキホーテでリスの着ぐるみパジャマを購入しました。

    そしたら大正解!めちゃくちゃ暖かい♪
    寒ければフードをかぶればいいし、上下つなぎなのでお腹もあったかい。下にもたくさん着込めるゆとり。

    問題点は、地震が起きた時このまま外に出れるのか?ってことと、つなぎになってるのでトイレが面倒なことですね。

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    暖房ナシの古い一軒家です

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    ひなこ
    夜は、寝る前にお風呂に入ります。
    寝る時は、敷布団の上に敷き毛布バッド、敷布団。
    掛けるのは普通の毛布と普通の布団です。
    寝る時の格好は、半そでTシャツとおぱんつのみ。
    長袖はモタモタして窮屈だし、下も腿にまとわりついてうっとうしいです。寝る直前まで暖かく、フリース上下や半纏着てますが、布団に入る時は脱いでます。
    ソックスも同じ。布団に入るときははだしです。
    お風呂から出て、身体が温まっているうちにお布団に入ると、暖房なしでぽかぽか、ほーんと暖かいですよ!
    うんと寒くなると、敷き毛布バッドの下に電気敷き毛布で寝るまで温めておいて、布団に入ると切ります。
    顔は、耳が冷たくなるので、とても寒くなるとマフラーとか脱いだ半纏をふわっと、枕屏風みたいにして寝ます。

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    はだか

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    いーさ
    めちゃくちゃ着て寝ていますね。
    でもそれって、逆に体を締め付けて、体自体の持つ体温調節能力を奪ってしまっています。

    羽毛布団を一枚用意しましょう(そこそこのお値段で充分です)。
    あとは、既に持っている敷き毛布と掛け毛布でOK。
    まず、敷き布団に敷き毛布を敷きます。
    そして羽毛布団を掛け、掛け毛布を羽毛布団の上に掛けます。
    毛布と羽毛布団が逆に思うかも知れませんが、羽毛布団は体に直に接する方が、より温かくなります。
    その上に掛け毛布をすることによって、軽い羽毛布団を体により密着させ、かつ羽毛布団の中の熱を外へ逃がさなくなります。
    これで、あとはなるべく薄着で寝ましょう。
    実のところ、裸でOKです。
    このほうが、自分の体の体温調節能力を高めます。
    結果として低体温から本来の適切な体温へと変わりますし、基礎代謝が上がることになるため、運良ければ痩せることも可能です。

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    着ぐるみパジャマ

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    雪国
    一晩中エアコン付けっぱなしです。
    パジャマは、動物の着ぐるみパジャマです(笑)
    ほんと、暖かいんですよ!これが!!着ぐるみなので、背中が出たりしませんし、毛布を蹴飛ばいても大丈夫♪
    ただトイレは不便ですが(汗)

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      羽毛
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      ちょっと高くても、羽毛布団を買いましょう。
      冬でも1枚で充分暖かいです。
      その際、必ず羽毛布団を直接体に掛けてください。
      そうしないと何の意味も無いですから。
      どうしてもの時は、羽毛布団の上に毛布を掛けて下さい。

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      えん
      お勧めします。かさ張らないし何よりシルクのすべすべ感がすごく気持ちいいです。私は秋冬は24時間巻いています。喉も痛くなりにくいです。首が温かいと薄着でもOKですよ。

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      私の場合

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      私も寒がりですが、トピ主さんも相当ですね。
      ただ私は寝る時に着込み過ぎると逆に寝苦しくて寝れないので、パジャマはアッサリ派+毛糸靴下。

      モコモコの毛の敷きパット。上は2枚縫いの毛布1枚に羽毛の掛け布団。こんな感じです。
      その代わりに部屋に暖房(ファンヒーターは空気悪くなるので、ハロゲン)を入れ暖かくしておき、寝る前までに布団乾燥機で中を暖めておくって感じですね。
      但し時間ない時は、敷きパットの下にひいてある電気毛布を入れて暖めておきます。今日みたいにメチャ寒い日には、諦めて電気毛布入れっぱなし・・体には悪いんですけどね
      寒くて寝れないよりはマシ。

      うちの旦那は寝てる間に自家発電(笑)出来る人なので布団はポカポカ羨ましい。けど寝相が悪いから掛け布団落としてて意味ないけど(苦笑)
      トピ主さんも何か暖ったかアイデア出ると良いですね。

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      寝袋は?

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      ころたん
      登山用の寝袋、めちゃくちゃ暖かいですよ。
      冬山用なら、それだけで屋外でも寝ることが出来ます。
      電磁波は多分でないでしょう!!

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      寒がりさま、ありがとう☆★

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      みみ
      ヨコです。ごめんなさい。

      夜なかなか寝付けないので何か良い方法ないかなぁと、このトピを読んでいます。
      トピ主さん、そんなに着込んで肩が凝りませんか?
      靴下も、あまりよくはないそうですよ。タイプにもよるのでしょうが、寧ろ冷えに繋がることもあるとか。

      寒がりさま、布団乾燥機を試してみました。
      なんて効果覿面なんでしょう!!寝付きの悪かった私が(布団に入ってから2時間くらい寝付けませんでした)、なんと30分経たずに寝ているんです。
      しかも朝まで目が覚めない!

      ほんとによく眠れるので、体調も良いんです!
      布団に入った時、足だけじゃなくお尻や背中が暖かいとこんなにも気持ちよくすぐ眠れるなんて☆

      良い方法を教えて下さってありがとうございます。

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      着るものよりも寝具を

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      珠代
      通販生活で扱っているモイスケアの敷マットと肌かけは本当に暖かいですよ!

      http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2005/1114/067125.htm

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      それはちょっと・・・

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      花火
      着すぎじゃないでしょうか?
      お住まいの地域がわからないので何とも言えませんが。。。

      基本的にはパジャマだけのがいいと思いますよ。
      たくさん着るのは体に負担がかかってリラックス出来ませんから。

      我が家は敷き布団の上に敷き毛布をひいてます。
      上は羽毛布団の上に毛布をかけてます。
      この順番は大切です。
      必ず羽毛布団の”上”に毛布です。
      普通のお布団は毛布の上に布団ですが羽毛布団の時は逆にするのが暖かくするコツです。
      それでも寒いなら更に毛布の上に布団をかけます。

      あとはゆたんぽを抱いたり、足元にお湯を入れたペットボトルをタオルで包んで入れておくとぽかぽかでいいですよ。

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      疲れないですか。

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      ゆー
      あんまり着込みすぎると、肩こりますよ。
      なので普通のパジャマだけです。

      我が家は築27年の結露だらけの家ですが、タオルケットに羊毛布団。もっと寒くなると、寝る前に布団乾燥機を使います。バスタオルを羊毛布団から首の周りかけて、外気が中に入らないようにします。

      羊毛布団がちょいと重いのが気になりますが、ぽかぽかで朝は部屋の温度が0度近くになってますが、布団が落ちない限り朝までぐっすりです。

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        全裸で・・・

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        どっさんこ
        北海道です。
        どんなに寒くても、全裸でタオルを敷いて布団に入って寝ます。

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        気持ちいい

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        はるか
        私は、1 ババシャツにカイロを貼って、
        2 パジャマ、
        3 靴下、の上に
        4 ダウンジャケットをきて、その上に毛布と羽毛の掛け布団をかけて寝ています。
        体がぽかぽかして熟睡できます
        ただ、頭が寒いので毛糸の帽子を被ろうかなと思案中です。

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        羽毛布団に一票!

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        doca
        他の方もおっしゃっていますが、羽毛布団にすると良いですよ。
        羊毛布団とはまったく違います。
        私は結婚を機に羽毛布団に変えたのですが、正直こんなに暖かいとは思いませんでした。
        近所の大型スーパーで買った2万円弱のものですが、十分です。
        羽毛布団だけでも暖かいですが、寒ければその上に毛布をかけてくださいね。

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        電気敷き毛布と普通の毛布

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        くま
        私は長袖のパジャマを着て、電気敷き毛布をひいてその上に大きいバスタオルをひいて、上には掛け布団、毛布、タオルケットを掛けて寝ています。
        寝る前に電気毛布の電源を入れておいて寝る直前に消して寝ています。

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        真綿

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        のりすけ
        下着と綿シャツと綿スパッツで寝ています
        真綿の掛け布団一枚です

        真綿の掛け布団本当にお勧めです
        真綿はかさばらず軽くて想像以上に温かいです
        私は物を知らず真綿って綿だと思っていたのですが
        実は糸にできない絹なんだそうで、暖かいのに納得
        お値段は張りますが一生物ですよ

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        あらあら・・・

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        寒がりっこ
        寝るときはパジャマだけにしましょうよ。
        寒がりの私はうすーい綿の腹巻を最近買い
        ました。ヒットです。

        そしてもうひとつ。大判のバスタオルを
        用意。掛け布団のふちに半分かかるよう
        にしてあとの半分を自然に首周り、肩に
        かかるようにします。

        これだけですがほんとにあったかいです。
        おなかを暖めるのと首を冷やさないこと
        が一番。朝までぬくぬく。
        どうぞお試しあれ。

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        海さん、はるかさん、逆ですよ!

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        いーさ
        毛布の上に羽毛布団ではなく、羽毛布団の上に毛布を掛けてみて下さい。
        全然温度が違います。
        他の方も書かれていますが、羽毛布団の場合は「羽毛布団の上へ毛布」が基本です。

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        羽毛布団に1票!

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        ぴぴ
        私も寒がりです。足が冷たくて寝れない人でした。でも、着込みすぎたりかぶりすぎたりすると寝にくいですよね。私も羽毛布団に巡り会ってからはババシャツとトレーナーのみで、はだしで寝ています。羽毛も、いくつか試しましたが、母親が買ってくれた高級(かなり)のものがやはり一番でした。羽毛も値段によって全然違いますよ!そこそこのいいやつをお勧めします。
        あと、私も布団乾燥機はずっと使っています。合わせればほくほく♪です!

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        絶対羽毛布団にしてみて!!

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        うもーん
        実家にいる時はずっと敷布団、敷毛布、掛毛布、羊毛掛布団でしたが、重いし、寝相が悪いのとアクリル毛布で布団が滑って落ちるのでいつも寒くて目がさめてました。
        1人暮らしをしている賃貸マンションが、1階部分が駐車場で下から暖かい空気が上がってこないし、断熱も適当らしく極寒!
        近所のジャ○コで羽毛布団フェアの残りで安くなっていた有名メーカーの割と質のいい物を3万円で買いました(その後チェックしたら6万以上する品物でした)。
        そうしたらめちゃくちゃ軽くて暖かいんです。
        体にフィットするのでずり落ちないし、真冬でも掛け毛布はいりません。
        実家の母と姉は重い羊毛布団と毛布を何枚も重ねて寝てるので、羽毛布団を勧めているんですが「ガサガサ音がうるさいのと軽すぎるのが嫌」と拒否されてます。
        あーあ、絶対いいのになー。

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        やっぱり羽毛布団が正解!!

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        ぱふぱふ
        ベッドの上にベッドパットを敷き、ちょっとフワっととたボックスシーツを掛け、この上に私が寝て少しだけ毛羽だったパジャマと足には靴下(暖まれば脱ぎます)足元にはレンジでチンするを入れ、綿毛布を掛け、羽毛布団でフニッシュです(もっと寒くなれば上に綿毛布をかけます)

        空気が冷たい時はマスクする時もあります、エアコンの暖房が嫌いなので顔は少し冷たいくらいが理想。

        是非、羽毛布団導入をご検討ください。こんなに軽くて暖かい寝具はありません。
        高~い羽毛布団を買う必要はありません、今なら3万前後で納得のいくお布団が出ています。出来れば2枚合わせになってる物の購入をお勧めします。組み合わせで年中使えますからね。

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        思わず想像してみたら笑ってしまい・・・

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        mayu
        やはりマフラーのところでツボにハマリました。
        私もすごい寒がりですが、沢山着込むと肩が凝って頭痛もするので、悩んでいました。しかし、最近発見したのが、低反発マットレスにしたらものすごく暖かい(というか暑い?)のです。通気性が悪いというか空気そのまま含んでいるからなのか(夏場は地獄のようなのでタオルケットを引きますが)冬こそは「出番!」という感じです。
        それに羽毛布団一枚だけで、終わりです。パジャマは
        フリースの上下ですが、時々長袖厚手の綿シャツ一枚と下はフリースだけでも大丈夫です。

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        着ぶくれ大王

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        みかりん
        タイトルに惹かれました。
        私も、冬場は『着ぶくれ大王』ですよ。
        上はババシャツ、長袖、フリース、肩カバー、さらにジャージ又ははんてんを着ます。
        下は長丈のズボン下、起毛のズボン。
        足は裸足で。
        布団は起毛綿パッドを敷いて、毛布1枚と掛け布団一枚。

        あっ、そういえば首元(下)にマフラーをあてると暖かいというのを今思い出しました!

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        首元が重要らしい。

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        ぴこも
        真冬はトレーナーの上にフリースを着て、下はウインドブレーカー(?)みたいな生地のジャージを穿いて、靴下も履いて寝ます。

        これでも足りないので、敷布団に毛布を敷いて寝て、体の上には毛布、掛け布団とフェザーケットを掛けています。
        これだと”布団で包まれている部分”は暖かですが、けっこう見落としがちなのが首から上の”布団から出ている部分”ではないでしょうか。

        テレビで観てから試して納得した方法は、首から頭をくるりと囲って外気に触れない”壁”を作ってしまうものです。私は毛布で首と頭まわりをぐるりと囲ってみました。

        すごく暖かいですよ。お試しあれ。

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        夕べも袢纏を着て寝てしまいました

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        寒がりな布団屋
        みなさんが書かれているのを読んで、夕べは羽毛布団の上から綿毛布を掛けてみました。でもやっぱり寒いんです。寝付けませんでした。
        そして、袢纏をかいまきのように腕から通してやっと落ち着き、ZZZ・・・。

        ちなみに羽毛布団で寝るにあたり、毛布が上か下かは個人の好みだと、常々お客様にお話ししています。私はアクリル毛布の感触が好きなので、絶対一番下です。敷きは、敷き布団の上に敷きパットを重ねています。もちろん分厚いスウェットは必需品です。
        ここまで寒がりになったのは、ここ3年くらいですね。更年期が来れば変わるかもしれない?ので、あと10年程は続きそうです。

        すみません、全然アドバイスになっていませんね。今後もっと寒くなること見越して、私から言えることは、
        ・敷き布団を2枚敷くと下からの冷気を遮断できる
        ・枕にバスタオルや膝掛け毛布(私はフリースのトレー ナーを枕に着せてます)を掛けると肩が温かい
        ・市販の肩当てパットを身に付ける
        ですかね。

        布団をけちらかしてもグーグー寝てる、夫や子どもが羨ましいです。

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        東京です

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        パジャマにフリースのガウンを着たまま寝ています。
        寒い団地に暮らしています。
        布団は羽毛布団です。

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        空気が体を温めるとか

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        aida
        空気を含むものを着ると暖かいと、とあるニュース番組のお天気コーナーで言っていました。例えばニットなどが暖かいのは、ふわっと空気を含んでいるからだそうです。
        過度の重ね着は、空気をつぶしてしまうので、逆に寒くなるとか。
        少々高価ですが上質の、ふっかふかの羽根布団を使うことをお勧めします。寝る前に電気毛布や布団乾燥機で少し暖めると、より暖かい。。。というか暑いくらいになりますよ。

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        意外と薄着

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        主婦18年目
        すごい厚着ですね。寒い土地にお住まいなのでしょうか。
        夜中に汗をかいて寒くないですか?

        私は、素肌に厚地のロングTシャツ。着る物は以上です。
        布団は羊毛の敷布団。掛けるのは羽毛布団とウールの毛布各1枚。
        寒い時(布団が冷たく感じる時)は、マイヤー毛布地で出来たハンテンがあるのですが、それを前後逆にして肩口に掛けて寝ます。これは大体夜中に暑がって無意識のうちに剥ぎます。

        3階建てマンションの2階、南向きの部屋だと、これで充分です。寝る前に部屋が暖まっていて、お風呂で身体も温めれば、充分眠れます。

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        あなたはもしやうちの妹?

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        寒がり姉妹
        …その寒がり方がそっくりなもんで(笑)。
        そんなに着込んで寝たら、起き抜けにはどうするんですか?その上にまた着るの?

        着たり掛けたりするより、まずゆたんぽ。こんな小さいもんであったまるのか…と思いきや、いつの間にか全身ホコホコ。朝には無意識のうちに、布団外に出してます(笑)。

        それからマスクとマフラー。布団を掛けてから、首周りにぎゅっぎゅっとマフラーをつめる。マスクはのどを守ってくれるので、風邪予防にもいいですよ!

        そして寝る前に、体をあっためる飲み物を。おろししょうがを少し入れた紅茶なんかいいですよ。心からあったまる気がします。一度試してみてください!

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        ベレー帽かぶってます

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        寒がりです
        皆さんの寝るときの防寒対策、とても参考になります。
        私の場合は、寝る前にあらかじめ部屋を暖めたうえで、首~頭を暖かくするために、綿タートル長袖Tと、そのうえに、化繊ですがニットのタートルを着て、ベレー帽をかぶって寝ます。それでも顔の部分が寒いので、目出し帽をかぶって寝たい気分です。こんなに顔の部分が寒いのは、頭の上に窓があって、そこから冷気が顔に落ちてくるからだと思います。

        でも、このような格好で寝初めてから、冬に風邪をひいてません。タートルのニットが空気の層を作るからなのか、朝も寝汗をあまりかいていません。

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        電気座布団

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        happyhappy
        布団の足元の方において、寝ています。

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        ランズエンドのポラテックの毛布

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        6歳児母
        米国在住で寒い地域ですが、ランズエンドのポラテックの毛布、ガウン、スリッパはとても温かいですよ。
        ポラテック(Polartecかな)はとても軽い素材で、体温を中に閉じ込めてくれる代わりに通気性もよく蒸れない感じがします。最近ランズエンドで名前を変えたかもしれませんのでホームページ検索に気をつけてください。

        日本の布団や毛布を重ねるより、たった一枚で温かく、かつ、驚くほど軽いので毛布の寝心地は抜群です。

        アメリカの値段から言えば羽毛布団より遥かに安いし、自宅の洗濯機で手軽に洗えるという利点があります。(日本の洗濯機では大きさによって無理かも)

        ただ床から寒さが伝わってくるような状況では下にも敷いて中に包まって寝るのがいいかもしれません。以前は同じ素材の寝袋もあり、我家で愛用しています。

        ガウンも冬の必需品でまるで着ていないかのような軽さです。

        日本のランズエンドでも販売しているといいですが。

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        一時期

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        匿名
        外気とほとんど変わらない環境で寝なきゃいけなかった時があるので、その時はダウンジャケットを着込んで寝てました(恥)
        暖かいですよぉ~
        って当たり前か(笑)

        私は結構極寒で寝る事がある立場なので(どんな立場だよ)色々試していますが、お勧めは首元・足元を暖かくする事です。
        丹前を着込むのも暖かいです。
        あと、車の修理工の人等が冬に使うツナギがあるんですが、これが全身綿入りツナギで暖かいんですよ。
        寝袋よりも動きが取れますしお勧めです。

        って書いてて(私ってどんな生活してるんだよ・・)とちょっと恥ずかしくなりました。

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        首の防寒

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        カッキー
        私のしている首の防寒対策を一つ。

        無印良品などで販売しているタオル地の幅広の
        ヘアバンドをご存知ですか?
        洗顔時やメイク時に使うアレです。

        それを頭から入れて首にオンッ!

        タオル地なので洗濯も楽ですし、ビヨンビヨン伸びるので
        苦しくないし、輪になっているので外れる事もないし、単価も安い!

        オススメです♪

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        下着は綿にしたほうが

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        寒がり3号
        私は中途半端な北関東在住です(笑)
        北関東あたりだと、ちゃんとした寒さ対策がされてなくて寒いと言われる地方より寒いっていわれますよね。納得です。
        しかも旦那も私も暖房が嫌い!(デロンギもだめ)

        寝具での対策
        ・布団ではなく、ベッドを買いベッドパッドにする
        ・掛布団は綿毛布+羽毛布団+アクリル毛布
        ・あんかをつかう

        服装対策
        ・お風呂から出てすぐに
        Tシャツを着て、綿素材のパジャマ上下+フリースのズボン+ダマールのガウン+ボアが中にある靴下
        まで着る。

        体温を逃さないようにしておくといいですよ。

        ・寝る時はTシャツと綿素材のパジャマ上下(くつしたなし)
        です。

        寝る時化繊を身に着けると、汗を吸わないので体が冷えるし、疲れる気がします。

        あと、軽い毛布を布団から首元に掛けておきます。冷たい空気が布団の中に入らないようにするとあったかいです。

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        寝るときに厚手の靴下はよくないですよ!

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        たまたま読んでたら
        「女性の医学」ハンドブックを読んでいたら、「いったん眠ると足は温まり汗をかくため、靴下をはいていると靴下が汗で湿って足の熱を奪ってしまう」と書いてありました。
        対処法は夜、ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、寝るときはレッグウォーマーかゆったりした靴下が良いと書いてありました。

        参考になればいいと思います。

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        私はね~

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        神奈川在住
        たいして寒い地方ではありませんが。

        普通のパジャマに肩当てをして寝ています。肩当てはニトリ(ホームセンター)で買った990円くらいのフリースのもの…。今まで肩口がスースーして寒かったので、今冬はあったか!前から欲しかったので安く買えて嬉しいです~。

        そして、毛布2枚の間に入って寝ています。上には羽毛布団!羽毛布団には直に触れたほうがいい、っていうのは知ってるのですが、布団に入った瞬間が冷たいですよね…それが嫌なので布団の下に毛布かけてしまいます。さらに羽毛布団の上にも毛布を2枚縦横にかけてます(重し)。

        あ、布団乾燥機はかなりよろしいみたいですよ!すごい冷え性で、何をしてもダメ~(泣)!って知り合いが、これは超いい!!と言っていました。

        しかし、着ぐるみって、あたたかいんですね…。買ってみようかなぁ(笑)。

        あっ、雨戸閉めたりとかカーテンを厚いものに替えたり、とかでもけっこう効果あるかもしれませんよ!

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        羽毛布団をオススメ

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        あやか
        私もすごく寒がりで、ババシャツ、ババタイツ、フリースジャージ上下に、上2枚毛布、下1枚毛布、掛け布団2枚、夏掛け布団1枚で寝てました。

        はっきりいって重いうえに、寒い・・・。

        で色々ネットで調べてみたら羽毛布団がいいとのこと。保温性が良いうえに軽いと。半信半疑でしたが、安いものだと羽が飛び出てくるイメージがあったので、大奮発で、京都西○の羽毛布団(スーパーの半額セールで12万円が6万)買いました。

        ビックリするほど、軽い、暖かい。毛布が上下1枚に羽毛布団1枚だけで十分暖かいのです。本当に驚きでしたよ。

        ちなみに、以前かけてた掛け布団1枚はウール100%と、もう一枚はウール50%ポリエステル50%でした。

        布団を変えてみることをオススメします

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        ハイネックのシャツ

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        ほらら
        皆さんおっしゃる通り、羽毛布団がお薦め。

        私はハイネックのシャツに、綿のスゥェットの上下です。
        首、手首、足首がゆるく締まっていて、保温できます。フリースは吸湿性が悪くてパジャマにはしてません。普段はソックスは履きませんが、足を痛めてた時は、レッグ・ウォーマーを足首から爪先の更に先まで延ばして履いてました。これだと先が開いてるので寝ている間に汗をかいても大丈夫。

        真冬は氷点下になる地ですが、寝具は保温用のマット(こたつの下などに敷くのに売ってます。床下からの冷気予防)、ペタンコの敷き布団、モイスケア、シーツ替わりの薄い綿の毛布です。(モイスケアは直接触れると”ひゃっ”とするし、なかなか洗えないので。)

        上は、夏に使ってた薄手の羽毛布団を二枚にして掛けてます。カバーは同じく夏用の綿ガーゼ素材です。ダンナは冬用の羽毛布団ですが嵩高いので、私は薄い方が体に密着して好きです。

        寒がりのダンナには、マット+厚めの羊毛敷き布団と薄い毛布、羽毛布団と毛布です。寝る前に布団乾燥機で暖めるか、湯タンポを入れてます。

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        ももひき

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        照沼
        ジャージ・パジャマのズボンの下に、ももひきを穿いて寝ています。最近は。

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