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    離乳後の(母親の)体重管理

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    羅美子
    1才4ヶ月の乳児の母親です。現在、(私の)BMIは21です。
    子供は歯がだいぶ生えてきて、哺乳力が落ちてきたのを感じています。
    もうそろそろ離乳かな、と思います。

    出産してから、噂に聞いていた通り、食べても食べても体重が落ちていき、今もゆるやかにですが減りつづけています。
    産後、3ヶ月ぐらいまでは、食べても食べてもお腹が空いて、一度の授乳ごとに軽く食事をするという状態でした。
    今は、3食バランス良くしっかり食べて、鉄分を多めに採る事を気をつけているぐらいです。

    離乳すると、食生活はどう変化するのでしょうか。
    あまりお腹がすかなくなる?それとも、胃はすぐに小さくならないから、体重を保つには、ダイエットのように空腹を我慢する事が必要?
    授乳には一日700キロカロリー消費するなんて聞きますが、今よりも摂取量を700キロカロリー減らさないと太る?それとも、700キロカロリーというのは、離乳食を始める前ぐらいまで?今は母乳の成分も変わってきているだろうから、700キロカロリーは消費していない?

    …と、色々考え疑問に思っています。

    離乳後、お腹がすかなくなったとか、いやいや同じようにお腹はすいたとか、体重を増やさない事が難しかった、そうでもなかった、等、みなさんの経験を教えてください。
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:4296017189

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    私はお腹空かなくなりました

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    二児の母
    妊娠前は炭水化物が苦手で、メインディッシュや副菜だけ食べてました。

    授乳中は、炭水化物メインで食べてました。
    恐ろしい量を食べていたので、断乳後が怖かったのですが、すぐに妊娠前の食欲に戻りました。

    でも、先輩ママ達曰く、40歳近くなるにつれ、代謝が落ちるからか太ってきたと。
    皆、若い頃はシュッとしてたのですが、全体的に丸くなっている人が増えて来ました…。
    実母は細かったのですが、更年期に入ってから、8kg以上増えました。

    私は今はキープしてるけど、油断大敵だなと思っています。

    トピ内ID:2777784507

    ...本文を表示

    それはもう

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    こたつみかん
    食べる、という習慣が身にしみてるんです。

    空腹はそれほどでも。でも、口寂しい。なんかちょっとポリポリ、という習慣が恐ろしい。
    もちろん、胃も大きくなっているので、空腹との戦いです。

    そして、2年強という時間。
    20代はそうでもない。でももし30代なら、しかも後半なら、基礎代謝の衰えはハンパないです。
    すごく太りやすくなってます。

    私もBMI21をキープしていますが、30代半ば、3人も産めば、下っ腹はポッコリ、胸は垂れ、顎も二重…。
    それと引き換えに、かわいい子どもたちを得ました。

    トピ内ID:9607573340

    ...本文を表示

    タイムラグ

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    waka
    母乳が出なくなると、お腹もすかなくなりましたが
    ちょっとタイムラグが有りました。

    しっかり考えておられるようなので、
    少しの間「母乳が出た分だけ補給」を心がけたら、
    何時の間にか普通に戻っていると思いますよ。

    トピ内ID:7113434803

    ...本文を表示
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