相手と過去は変えられないというのが鉄則です。

このままでは自分がだめになると考えて
家を出られたことは本当に良かったですね。

そのことで自分を責めるのは間違っています。
お母さんやお姉さんのいいなりやサンドバッグになる
人生は絶対に選ぶべきではないのです。

トピ主さんがお母さんやお姉さんの犠牲にはならないで、
自分の人生を大切にすることが一番大切です。

「死ね」などと暴言を吐かれる家に帰らなくても
良いと思いますよ。

２人を変える方法はありません。
できることは、トピ主さんが２人に傷つけられずに
安全に生きることです。

ただし、お母さんやお姉さんにもサポートが
要りますよね。それは理解できます。

大人の引きこもりは地元の保健所が管轄です。
心理的暴力被害に遭うので帰れないが、
(トピ主さんが受けているのは心理的暴力です)
気になっているという連絡を入れて、気にかけておいて
もらうのは良い方法だと思います。

・自分一人で背負わない。
・罪悪感に負けないように幸せになる。

強くお伝えしたいのはこの2点です。
頑張りましょうね。
幸せになってください。

成長途中の子供ならともかく、いい歳した大人は人から何をされても変わりませんよ。
人が変わるには、自分自身の力で変わるしかないのです。

トピ主さんが家を出て母姉と距離を置いたのは正しい判断です。
でも、反省も謝罪もないのに母姉と会ったのは良くありません。
あなたが母姉に何をしてあげても、彼女たちはそれに感謝することは無く、むしろ当然だと思っているでしょう。
今後は一生会わないぐらいの覚悟で過ごしましょう。

トピ主さん、罪の意識に苛まれる必要はありません。

お母さんとお姉さんが寂しい思いをしているとしても、それはそのように生きてきた結果なんです。

トピ主さんは銀行員で固い職業についていらっしゃるんですから、幸せな結婚をしてください。

今後、金銭的に頼られる可能性も出てきますが、将来できる家族のために何とか逃げ切ってください。

あと、家にわざわざ帰る必要はないのですよ。
死ねといってくるような人のいるところにわざわざ行く必要がありますか？
その言葉通り、トピ主さんは死んだものと思ってもらって今後はお母さんとお姉さん二人で支えあって生きてもらえばよいのです。

ご自分を守る権利があります。
罪悪感があるでしょうが、母上姉上と疎遠にされるのは、貴女のためだと思います。決して最低ではありませんよ。

あなたはあなたの人生を送る権利があります。
メンタルな問題は、貴方が完全に責任もてないなら、関わらないのも、相手のためです。
どんなに尽くしても、報われない可能性が高いですよ。
思考の癖でネガティブに考えていきやすいしね。
関わらないこと、憎まれてあげること。

それでいいと思います。

もう実家に帰らないでいいですよ。あなたはこの先自分の人生を大切にして、幸せになってください。

トピ主さんが就職して家を離れても、母親と姉は生活できているで心配は不要でしょう。
暴言でダメージを受けるなら無理に会わない方が良いのです。
何が起きても、家族に頼れないトピ主さんは自分の事を最優先にしないと生きていけません。

二人とも、完全に精神を病んでいます。
主様がどうこうするケースではありません。
強制入院でもしないと、何も変わらないでしょう。

家族にメンタル的疾患を持つ者として言います。
「全力で逃げ切って下さい！」
私は家族構成上逃げる事はかなり難しいですが
主様にはまだ遠方に住む、結婚して家族から離れるなど
逃げる道は残されています。
主様の心を守るためにも、ぜひ2人とは離れてください。

罪悪感など無用です。
今後は精神的・肉体的（母の介護とか）・金銭的に
依存されまくるでしょう。
そうなると主様の心が病んでしまうかも知れません。
ご自分のために、二人の存在をすっぱり切り離してください。
通信手段も断ち切り、住所を知られていれば引越しも検討。
職場に乗り込んでくるようなら、上司に相談。
繰り返します、罪悪感など一切感じる必要はありません。

主様の心が平穏であるよう祈ってます。

あなたより恵まれた家庭で育ちましたが、姉、母とは疎遠です。
進学、就職、結婚で実家を出て12年です。
まだ帰省は年一回してますが、あなたほど苦しい状況ならもっと疎遠にします。
血縁者とうまくいかないのは悲しいことですよね。
でも、これから好きな人ができて、愛され自分の人生を歩む方が
気を揉んで、落ち込むよりずっといいですよね。私は仕事をもち、結婚して少し救われました。
最終的に家族のせいで私はこうなった…と言うよりも自分の幸せを見つけることの方がずっと大変かもしれません。

疎遠にする罪悪感と同時に天涯孤独という恐怖もあるはずです。
それと引き換えと思えば、自分だけが悪者という気持ちは軽くなりませんか？
それと引き換えに幸せになれば、プラマイゼロですきっと。
応援してます。痛みのわかる女性だと思うので、きっと思いやりのある素敵な方と思います。