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    納豆を食べ始めたら 便が硬くなった

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    ここ
    すみません、便の話で。

    朝、納豆を食べはじめたのですがメリットを感じたことも
    ありますが、それ以上に便が硬くてなって朝辛いのです。
    ネットで見ると、便秘が解消されたというお話が多く、
    同じような方いないかなと思って書き込みました。
    納豆を食べたいのですが、便も普通に戻したいのです。
    夜に、ヨーグルト
    納豆にはオリーブオイルをスプーン一杯。
    朝、牛乳コップ一杯。
    便を柔らかくしたいために食べてます。

    水分不足ともありましたが、トイレが近くなるばかりです。
    納豆は混ぜて混ぜて、粘り気をとったほうがいいのでしょうか?
    一緒に食べたらいいものとかあれば教えてください。

    トピ内ID:5481243589

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    根菜をとってますか

    しおりをつける
    blank
    ぽん
    私もほぼ毎朝納豆を食べています。
    便通は良い方ですが、野菜の摂取量が減ると、てきめんに不調になります。
    私の場合は、根菜、とくに筑前煮を沢山食べた翌日はかなり調子の良い便になります。
    里芋の煮転がしや、豚汁などでもよくなります。
    納豆は、便通を良くするというより、腸内環境を良くしたいので私は食べています。
    しかし、実感としては、根菜料理の方が、便の調子は良いです。

    トピ内ID:4702513160

    ...本文を表示

    納豆とヨーグルトはダメ

    しおりをつける
    🐧
    だめだめ~~
    ヨーグルトを作っている会社の人は納豆が食べられないと聞きました。(逆かな?)
    菌が喧嘩する?とか。

    うちの家族は納豆とヨーグルトを同じ日に(例えば昼と夜)食べたら便秘します。

    トピ内ID:8154573322

    ...本文を表示

    納豆が合わないとか

    しおりをつける
    🐤
    私も便秘を解消するためにあれこれ試しています。
    ヨーグルトを毎日食べる生活をしていたら、逆に便が硬くなり体質に合わないのかと思って食べるのをやめたら少しは改善されました。
    おつらいですね。
    いっそのこと全てをやめてみたらどうでしょうか

    トピ内ID:1868061011

    ...本文を表示

    私はヨーグルトを食べると便秘になります。

    しおりをつける
    🐧
    よーでる
    体に合う合わないがあるんじゃないですかね。
    ヨーグルトの中でも世間で評判の良い、まずは14日間試す、あの商品が、私にはまったく合いません。カチコチになってしまいます(笑)

    トピ内ID:4240034176

    ...本文を表示

    よく噛んで食べていますか?

    しおりをつける
    blank
    ne2kai
    納豆を食べる時、よく噛んで食べていますか?
    納豆の原料は食物繊維の多い大豆です。
    もし噛まずにするすると飲み込んでいるなら、よく噛んで食べるようにするか、それが嫌なら叩き納豆にして食べるか、ひきわり納豆に変えてみて下さい。

    トピ内ID:3454662741

    ...本文を表示

    アボカド

    しおりをつける
    blank
    ちびこ
    アボカドをサイの目に切って、納豆とまぜて(形がくずれてぐちゃぐちゃにはならないようにして)お醤油ちょっとかけて食べるのが私は好きです。アボカドは便秘にもいいですよ。

    あとは納豆とは無関係ですが、果物とか食べるといいんじゃないでしょうか。バナナなんかいいと思います。

    トピ内ID:1004984045

    ...本文を表示

    体質では?

    しおりをつける
    blank
    める
    たとえばヨーグルトも乳酸菌の効果で便秘が解消されるひともいれば、たんぱく質をいつもより多く(ヨーグルトの分)摂ってしまったため便秘っぽくなる人もいます。

    ヨーグルト、納豆、牛乳。全部たんぱく質。

    もしかしたらたんぱく質摂取量が多いのかもしれないよ。

    トピ内ID:9168888257

    ...本文を表示

    レスします

    しおりをつける
    🍴
    まめ子
    わたしの食べ方を紹介しますね。

    納豆をよくかきまぜて粘り気を出します。

    そこにもずくを入れるのです。(3個1パックで売ってるものです)

    それをよくかきまぜたらできあがり。

    納豆に付いてる醤油やからしは入れません。

    もずくに味がついているので、そのままでおいしいです。

    もずくが苦手な人は、めかぶでもおいしいですよ。

    これを続けてコロコロ便が治ったうえに

    うそみたいに便秘が解消されました。

    トピ内ID:7879406319

    ...本文を表示

    納豆にキムチ

    しおりをつける
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    さぶれ
    お嫌いでなければ、タレやしょうゆの代わりにキムチで味付けしてみてください。
    ただし、臭いますから夜限定ですが。
    キムチの植物性乳酸菌が良いみたいです。

    牛乳は冷たいままより人肌よりちょっと熱いくらいに変えてみましょう。

    青汁粉末、はちみつ、ヨーグルトを混ぜて食べるのも効果あります。

    プルーンエキス、ドライプルーンも効きますよ。

    トピ内ID:1545612791

    ...本文を表示

    便秘解消

    しおりをつける
    🐱
    ねこ
    昨日、テレビでやってました。大根がいいらしいです。
    ヨーグルトと蜂蜜とすりおろした大根の組み合わせがいいみたいです。

    納豆に大根おろしを入れるとサラサラになって食べやすいですょ。

    トピ内ID:7757237410

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