詳細検索

    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    チョコレートの過食を治したい

    お気に入り追加
    レス10
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    😣
    ちょこちょこ
    ヘルス
    初めまして。

    私は、チョコレートの過食に悩んでます。

    チョコレートの過食をする理由は
    ちょっとしんどかったら食べないと気分が優れないし
    なんか食べていないと心が不安定になる
    食べたらダメだと思えば思うほど罪悪感を感じながら食べてしまう
    痩せたいのに食べちゃうどうしようといった脅迫感からくるもの…
    ただ単に食べたい
    このような感じです

    今年で20歳になります。
    高2のダイエットがきっかけでチョコの過食が始まったことを自覚しています
    いまもダイエットしたいけどこんな状況なのでなかなかできません
    チョコに限った話ではなく、白米やお餅も過食しちゃいます
    ただ、白米やお餅を過食するのはチョコが手元にない場合です。

    本気で治したいし痩せたいし
    過剰摂取は歯に悪いし将来糖尿病になりたくないし
    治したいです。

    でも、
    治さないと!治したいから食べてはいけない
    と、思えば思うほど反動がきます。

    かといって逆に食べまくっても満足できない

    なにが自分の心に足りてないのか分からない
    そもそもこれは精神的不安定からきてるものなのか
    単なる中毒なのか…
    短期的には辞めれても又一口食べると火が着く

    意志が弱いのは自覚済みです。
    何回も辞めようとしました。自分一人の時はチョコを買わないようにする…とか
    でも結果それがストレスになり続きませんでした

    チョコ依存症になってから、ほんのちょっとのことでストレスと感じ
    チョコを食べたい!と、なってしまいます。

    かなり深刻に悩んでいます。
    食べたくなるタイミングは、心細い時
    ストレスを感じた時、疲れた時、一人の時、
    家に帰る途中、眠れない時、朝起きた時、夕方です。
    友達と遊んだときに甘くて美味しいものを食べても
    その帰り道にまたチョコを買ってしまいます


    長々とごめんなさい。
    どなたかアドバイスをお願い致します。

    トピ内ID:0355635884

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 5 面白い
    • 5 びっくり
    • 4 涙ぽろり
    • 41 エール
    • 2 なるほど

    レス

    レス数10

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    カロリーゼロの飴で代用

    しおりをつける
    blank
    ぷにゃっしー
    カロリーゼロの飴なんていかがでしょうか?
    まあでも何か口寂しかったり、色々なちょっとした理由で食べてしまうのは分かります(笑)
    だって美味しいから(笑)
    ちなみに私はホワイトチョコと黒チョコが2層になったやつを、時々食べます。

    トピ内ID:4909945530

    ...本文を表示

    私は治りました

    しおりをつける
    nana
    分かります、全く同じ状態でした

    色々調べて甘味依存症だと私の場合は分かりました

    それと私自身はその頃、ずっと10年以上、抑うつ症状があり通院もしていました

    その後、病気(うつ症状)はなんとなく治りましたが 甘味依存症は消えず、
    ずっと何年も続いていました
    思う仕事につけても苦しくなったりして すぐ辞めたりで
    自分に自信を持てなかったのも一因だったと思います
    カウンセリングも受けました
    いつもネガティブの堂々めぐりでした
    結局、心を探るのは辞めて とある民間療法に出会い、約1年で大好きだったチョコや飴、ガム、お菓子、の全てが甘すぎて気持ち悪く感じるようになってきました

    今も時々食べますが昔みたいに異常にチョコの買い置きがないとダメみたいな状態にはなりませんし甘く感じてしまい あまり食べたくないのです

    不思議です、魔法にでもかけられたかのようですが味覚は普通です
    私が料理をすると皆が美味しいと喜んで食べてくれるので味覚まで変わったわけではないようです

    こんな例もあるということで参考になりますでしょうか

    トピ内ID:2073327799

    ...本文を表示

    本当に治したいなら病院へ

    しおりをつける
    blank
    クラリネット
    ダイエットがきっかけで摂食障害を患った者です。
    高校2年で発病し、もう直ぐ40歳になろうとしていますが完治はしていません。
    食に対する恐怖や拘りがあり、たまに過食がでます。
    ただ全体的には落ち着いています。
    糖尿病も判明しました。

    本気で治したいのなら精神科に行ってください。
    心療内科だと心のプロではなく、内科医がやっている所も多いのでお勧めしません。
    摂食障害は完全に精神科領域の問題です。
    今はまだ良いかもしれませんが、このまま辞められなくなって結婚などどうしますか。
    それこそ引きこもってまで過食したり食べ吐きなどに移行する場合も考えられます。
    脅しじゃなくてそうなる人を沢山みました。
    治す気があるなら動けるうちにさっさと病院に相談するのが一番です。
    自力で治せるとかそういう話じゃありません。

    トピ内ID:4085099079

    ...本文を表示

    コーヒー洗浄??

    しおりをつける
    blank
    ココア
    チョコレートだけで食べてませんか??

    私も以前は、チョコレートだけを食べていて
    過食気味でした

    1個、食べ終わっても口の中に甘さが残って
    後をひく感じになり、また口の中にチョコを
    入れてしまうんですよね~

    そこで、私「コーヒー」 や「ワイン」「紅茶」など
    と一緒にチョコレートを食べる様にしています

    チョコを食べた後に、「コーヒー」を飲むと
    口の中に残った、後を引く甘さが
    コーヒーの苦さ(?)で消してくれるのです

    そうすると、口の中がスッキリして
    食べたいと気持ちが無くなりますよ~

    お餅やご飯でも、そうだと思いますけど
    おいしい緑茶を最後に飲むとスッキリとして
    おさまるのでは、ないでしょうか??

    トピ内ID:1140844523

    ...本文を表示

    糖質依存?

    しおりをつける
    🙂
    ちょこ
    あなたの食べているチョコの箱を裏返して、原材料を見て下さい。
    最初にカカオマスと書いてあったら、それはチョコです。
    砂糖と書いてあったら、それはチョコ味の砂糖菓子です。

    本当のチョコはそんなにたくさん食べられないと思います。
    それにそういうチョコは安くないので、必然的に大量買い出来ませんよね。
    たぶんトピ主さんは糖質依存になっているのだと思います。

    スリムじゃない自分の姿をよく見て下さい。
    女だったら「やめよう」と思いませんかねえ?

    トピ内ID:5268483297

    ...本文を表示

    魔の食べ物

    しおりをつける
    blank
    茜色
    チョコレートはやめられなくなる、魔の食べ物だと思います。とくに冬季は。暖かくなる春ごろ、やめようと思えるまで待ちましょう。

    トピ内ID:3521613227

    ...本文を表示

    どれくらい食べていますか?

    しおりをつける
    blank
    もも
    私もチョコ依存症になってしまいました。

    70パーセントのチョコを1日70gくらい夜にまとめて食べています。 1ヶ月くらい経ちましたが、体重も変わっていないし、これで血糖値に異常も出ないままなら、問題ないように思います。 たぶん70パーセントなら、砂糖摂取量はそれほどでもないと思います。

    白米と餅は明らかにまずいので、チョコ依存の方がましじゃないですか? 帰りに70gくらい買って、帰って食べて、おいしかった~と歯を磨いて寝てもダメでしょうか? 夕方に食べれるからいいか~と朝は我慢です。

    脳がチョコを食べたときの快感を忘れられないようなので、美しくなった自分を想像するとか、別な快感を脳に覚えさせるのもいいです。

    20代、ここからが人生楽しいときです。 高校のときのダイエット失敗は誰にでもあると思いますよ。 20代は失敗を生かして楽しく生きれるときです。

    無理にチョコ絶ちしないで、一日70gに抑えるか、美しくなった自分を妄想して別な快感を覚えるかで、頑張ってみてはどうですか?

    トピ内ID:0001076811

    ...本文を表示

    ギムネマ茶

    しおりをつける
    blank
    イケさん
    治療が必要なら医療に頼らなければなりません(カウンセリングを受けたり)
    補助としてギムネマ茶を飲んでみたらどうしょうか!?口に入れた途端に甘味を感じなくなります。つまり食べても美味しくないのです。糖尿病の伯母が糖分を摂取するのが減ったと言ってましたし、他の方はダイエットにも使われていたと言ってました。先ずは食べる品目を考慮してチョコレートなどの高エネルギーを徐々に減らす事です。
    私がやっている事は、食事の前に青汁を飲み血糖値を急に上げずになだらかに下げる事をしています。お腹が空く事が少なく過食が減り夜だけ炭水化物を抜いてます。ケーキ、アイスクリーム、好まなくなりました。4ヶ月近くで10キロ近く体重減りました。私もそれだけのチョコレート食べていたら確実にギムネマ茶に頼っていたかも知れません。焦らずに徐々に減らす事です。自分を追い詰めないで野菜から食べて食事を進める。ゆっくり噛んで生活してみて下さい。

    トピ内ID:4572633224

    ...本文を表示

    同じです

    しおりをつける
    blank
    にゃんこ
    私も、チョコを常備してしまい、つい口に入れてしまいます。

    もはや、本当に食べたいのかわかりません。でも、食べてる自分は好きではありません。

    なので、ちょっと食べる回数を減らしてみました。意外に大丈夫でした。

    全くなくすのは急には難しいし、少しずつ減らしてみませんか?

    私もがんばります!
    がんばろー!!

    トピ内ID:1320600883

    ...本文を表示

    亜鉛のサプリ

    しおりをつける
    blank
    通りすがり
    素人なので上手く説明できませんが、私の経験からご参考までに…


    女性は毎月の出血で亜鉛を失うので、体が亜鉛を含む食べ物を欲して補おうとするそうです。
    そして、脳が記憶している亜鉛を含む食べ物がチョコレート。
    しかし、微量しか含まれていないので、大量に食べてしまうのではないか…という説です。

    私も一時期、普通に食事をしないてチョコレートばかり食べ続けたことがあります。
    心が不安定になった時、チョコを食べると不思議と安心するような気持ちになりましたね。
    亜鉛のサプリを摂るようになり、翌月から不思議な程にチョコに興味が湧かなくなりました。


    それから、お若い女性なのでダイエットもイイですが、タンパク質を摂るようにすると
    今よりも糖類を食べなくなりますよ。

    トピ内ID:3850100292

    ...本文を表示
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0