少しの音で目が覚める人

レス11

（トピ主 0 ）

monaka

2015年03月03日 11:00

ひと

結婚し子育てをするようになって、ちょっとした音で目が覚めるようになってしまった……という女性の方は多いかと思います。私の母も同じく、ドアや床の軋む音で目を覚ますほど敏感なようです。そのため母の睡眠中、家族がトイレや風呂に行くために部屋を出ようとすると目を覚まし、何も言いはしないのですが不機嫌そうな顔で部屋を出て勢いよくドアや引き出しを閉め始めるといった行動をとります。その様子を見るたび私たちも不快な気分になり、口論になることもしばしば。しかし耳栓をすると眠れないとのことで、妥協案を見いだせずにいます。私たちも注意は払っていますが、当然ながら当人には起こされた時の記憶しか残らないため、私たちがわざと大きな音を立てて起こしていると思っているようです。私としては耳栓に慣れてもらいたいのですが、この話題を振ると上記の理由で怒り出すので話がまとまりません。よい解決策、または同じようなご家庭でどうされているかなどのご意見をいただきたく思います。

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私も眠りが浅いです。

おまもり

2015年03月03日 17:01

でも、たとえ家族が起きても、そのような行動はしませんし、またすぐに寝付けます。お母様は、更年期の可能性もありますが、音に敏感になったり、イライラしたり、少し度が過ぎますね。耳栓は鬱陶しいし、効果はあまりないと思います。少し精神的に不安定だと思います。眠れないからイライラする、イライラするから眠れないの繰り返しなのでしょう。できれば精神科で診てもらったほうが確実でしょうが、掛かりつけの内科でも相談してみたほうが良さそうですね。ごく軽い安定剤で、ぐっすり眠れることもあります。私は処方してもらって、どうしても眠れない時に使っています。薬があるだけで安心することもありますよ。

トピ内ID：8767136330

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もともと眠りが浅い？

ちー

2015年03月03日 17:01

お医者さんから軽い睡眠薬を処方していただいては？

トピ内ID：1891642813

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眠りが浅い人でしょう

たぶん

2015年03月03日 17:26

体に力が入ってて、ベッドに入っていても神経が冴えたまま。眠りも浅いから、ちょっとの音で目が覚める。一種の睡眠障害みたいなものでしょう。普段から肩こりや頭痛、眩暈を訴えたりはしませんか？近所の病院で「体に力が入っていて眠れないようだ」と訴えてみてください。緊張を和らげる薬を処方してくれます。軽い安定剤も出されるかも知れません、があまり深刻に考えないで。それでも改善されないようなら、睡眠外来のある病院へ。あるいはメンタルクリニックや心療内科などへ。何か深い原因があるのかも知れません。お大事に。

トピ内ID：1779063479

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音にかなり敏感です。

🐱

Nyan

2015年03月03日 17:26

夜中に5～10回は目が覚めるほど、音には敏感です。猫を飼っているので、彼らがベッドから飛び降りる、雪国に住んでいますが、雪かきの音、アパートのエレベーターの横ですが、エレベーターが動く音、どんな音でも目が覚めます。昔からこうなので、寝付くのもむちゃくちゃ早いです。他人に起こされても直ぐに眠りに戻れるので、全く気になりません。解決策....直ぐにお母様が眠りに戻れるよう、暗示にかけることでしょうか。私はたぶん自分の脳に暗示をかけるのが上手いです。夜朝反対の国に住んでいますが、帰省の際に時差ぼけになったことないです。毎回暗示かけていますから。

トピ内ID：7825793284

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生活リズムが違うし

emi

2015年03月03日 18:37

こんな生活をお互いに続けていては関係は悪化して、憎みあうようになりますよ。耳栓してもらうか別居するか、お母さんに決めさせましょう。

トピ内ID：6162514928

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眠りが浅いのでしょう

🐱

ぷ～さんパン

2015年03月04日 13:01

私の母も少しの物音で目が覚める人でした。母が敷布団が古くなったので、買い替えの時に、どうせ買うなら良いのを買おうと思いきって、よくテレビでやっているスイブルスリーパー？を買ってみました。なんと眠りの浅かった母が、ぐっすりと寝るようになり、母の側を歩いても隣の部屋でテレビを見ていようと、一切起きてこなくなりました。地震の時も気付かないぐらい寝ています（これは恐いが）よく眠れるそうですよ。足もポカポカ暖かいそうですますは対策の一つとして、約３万前後と少々高いですが、買った価値はあります。

トピ内ID：0504705207

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ドアのヒンジに

🎶

びおら

2015年03月05日 11:04

私も結婚してから夫妻お互いを起こし困っていました。耳栓も試しましたが、不快な為か、就寝中に外してしまうようで効果なし。夫がドアのヒンジに、シリコン製のグリースを塗りこんでくれて、ドア開閉時に音が立たなくなり、ドアの音で起きる事はなくなりました。ヒンジの中心部分の軸を一旦抜くので、やったことがないと簡単な作業には見えないかもしれませんが、ものの10分位の作業時間でした。グリースはホームセンターにあると思います。床の軋み音ですが、カーペットなどひいてみてはいかがでしょうか。夫はタイミングによっては、それこそ紙を床に落とすような軽微な物音で起きますが、決まって「大音響に驚いた」と言います。おそらく、目が覚めるきっかけになる音は、実際よりずっと大きく聞こえているのだと思います。不眠はイライラするもの。それに寝起きの瞬間の感情コントロールは難しいです。お母様にしてみれば、私が眠れなくて辛いのに、家族が配慮もせず大音響を立てると感じてご立腹なのでは？カーペットは実効は薄くとも、家族の配慮の気持ちを伝えられると思います。

トピ内ID：5161187704

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ベッドや布団を買い換えたら？

🐶

はるか

2015年03月05日 13:00

眠りが浅いんでしょうねぇ。年齢のせいもあるかと思います。まずは毎日疲れる程度の運動をおススメします。あとはベッドや布団の買い替えです。最近だとエアウィーブがおススメです。少々お高いですが、これが物凄くいいんですよ。今使っているマットレスや布団に重ねて使う物もありますし、布団自体も売っています。私自身子供の頃から寝付きが悪く、その上音に敏感なので一度目が覚めると朝まで眠れる事はありませんでした。それが結婚した際にマットレスだけで２０万超える体に合った物を買ってみたら、あら不思議！毎日良く眠れるんです。寝付きも以前に比べたら断然良くなりましたし、マンション住まいですが、他の住人が就寝後にエレベーターを使ったり、外廊下を歩く音でも目覚めなくなりました。寝具って物凄く大切ですよ。トピ主さんもお母様に買って差し上げてはいかがですか？私も今月中にはエアウィーブを買う予定です。お試しも出来るので、一度販売店に足を運ばれてみてはいかがでしょう？決して損なお買い物ではないと思いますよ。

トピ内ID：3541394107

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書き忘れました

🎶

びおら

2015年03月06日 15:30

…読まれているでしょうか。グリースと前回書きましたが、自転車用のオイルとかでも効くかと思います。我が家は何度もさすのがいやだったのでグリースにしたのでしたが、ヒンジはずすの大変なので、オイルなら外側からさせば良いだけです。

トピ内ID：5161187704

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同じ部屋で寝てらっしゃるのでしょうか

アン

2015年03月11日 11:22

まず最初にできることとして、眠りの浅い人・敏感な人は、できるだけ他の家族と物理的に隔離された部屋で眠るのが良いと思います。それと、私が個人的に効果があったのは中医薬（漢方）です。不眠ではなかったものの、トイレが近く夜中に1～2回は起きていました。それが去年から（体の他の不調に際して）血行がよくなる中医薬シロップを飲み始めたところてきめんに眠りが深くなり、朝まで目覚めなくなりました。予期せぬ副作用？でしたが、結果として体調全般改善した気がします。 >私たちがわざと大きな音を立てて起こしていると思っているようですこれは「？」です。お母様のご性格にも問題がありそうですね。「そんな意地悪をして、私達家族に一体何の得があるの？わざとなんてするわけないでしょう？」と一度しっかりとお話してわかってもらいましょう。誰でも加齢とともに眠りは浅くなるそうです。ご年齢のせいもあるかと思います。昼間運動をして夜ほどよく疲れるようにするなども良いかも知れません。

トピ内ID：2326471318

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私もそうでした

とり

2015年03月12日 11:03

私も少しの物音で目が覚める上に耳栓が駄目でした。耳栓をすると、自分の動悸や血液の流れる音で眠れなくなる、、、外の音よりも煩いです。ただ私がお母様と違うのは、これは周りではなく自分の問題と考えたところです。周りがどんなに気を使っても眠れないのは眠れないのです。それで私の場合は諦めました。まず、目が覚めて眠れなければ好きなことをする。後は、眠れないと翌日どうしてもきつい時のために、睡眠導入剤を処方してもらう。あとは、頭ばかり使って体をあまり動かさない仕事なので、なるべく歩き距離を増やす。とにかく昼間、落ち着いた状況で体が心配だからということをメインにして話し合い、心療内科等も検討してみてください。それで話し合いさえできないならば、そのお母様は人と一緒に住める人ではないのだと思うので、主さんが我慢できなければ別居する方が良いと思います。最後になりますが、自分が眠れないからと人や物に当たるのはモラハラであると思います。

トピ内ID：7693385837

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