主様のお気持ちすごく分かります。

ほぼ毎日反省会です。
仕事でのやりとり一つとっても、自分の発言を思い出しては反省。
相手に対する対応も、あれで良かったのか？もう少し配慮した行動が出来たのでは？と、考えてしまいます。
疲れますよね。
友達とあった時も同様です。
何年か経っても思い出して後悔しちゃたりしています。

すっごく仲の良い幼馴染や、学生時代からの友人となら
よっぽどのことがない限り、そこまでは思いつめませんが、
そこそこの友人や知り合い程度なら、日常的に気になりまくります。

先日も、子供の学校の登校班で父母の集まりがあり、
私としては、疑問に思ったことを確認したくて数回質問したりしたのですが、
帰ってから思い出してみると、
周りの親からどう思われただろう、とか
他の人たちみたく黙っておけば良かった、とか
あの時のあの人の表情は何を物語ってたんだろう、とか
あぁ、だから私は嫌われるんだ、とか
ほんっとに色々考えます。

でも、周囲の人からは「社交的で明るい人」と思われることが多く、
多分まわりの人は、私がこんなにグチグチ悩んでるなんて思いもよらないと思います。

夫からは、「なんでそんなに他人の顔色うかがうの？」と疑問がられますが、
考えると、私は親の顔色を見て育ってきました。
親の責任だけとは思いませんが、こういうのって治らないものなんでしょうかね。

ホルモンバランスも関係してて、排卵時期などは毎月サイアクです。

こんにちは。

40代半ば会社員オトコです。

トピ主様みたいなこと、しょっちゅうです。
駅のホームを歩いていて突然、思い出し後悔したり、
「違う言い方したら、もっと良い展開になっただろうなぁ」と妄想タイムに突入したり。

私も安定剤を処方されていますが、
こないだ主治医先生から減薬をしていただきました。
寛解に向かっているそうです。

秘訣は「落ち込む前に気をそらす」ことです。
妄想タイムに突入したら「そんなのカンケーねぇ！」と連呼します。
もちろん心の中で。

お試しあれ。

四十数年生きているものですが、全くおかしくないと思います。
そんなモンじゃないですか。
私も後から後悔したりすることよくあります。
人付き合いって疲れます。
家に帰って落ち込むなんてしょっちゅうですよ。ネガティブに考えちゃって、良くないと思うのですが・・・。
ぜんぜんおかしくないですよ、心配ご無用。全く反省の無いのよりははるかにましですしね。

思わず、あーっ、一緒だ～っと思いました。ちょっと対人恐怖気味なんですよね。人からどう思われているかが異常に気になっちゃう。
すごく苦しくなる時もありますが、こういう自分とのつきあいも長いので、またか、やれやれと思うようには、しています。
こういう性質は、おかしいといえばおかしいし、不安が人より強いので、安定剤を飲めば少し楽にはなると思いますが、そういう自分を認めてしまったうえで、それでもそんな厄介な自分とつきあっていくしかないんですよねぇ～。

私も同じように、その時は楽しいんですけど、家に帰ってから落ち込んだりします。
あんなこと言わなければ…とか。

別にその時会って会話した人が何か不快そうにしていたとか、誰かに注意されたとか、疎遠にされたとか、そんなことは全然ないんですけどね。

ああ、胃が痛い…

がんばりましょう。

言うんじゃなかったとかも。

私は気分転換のつもりで参加。相手は…だったとか。

安定剤？はいらないけどね。何も話さないほうがいいんだよ。人にあっても、必要な返事と挨拶。

無理して何かを言うより。

心の神経があるから、帰宅後思うんだと。

心なく無神経な人は、いるから、気にするんだと。

とぴ主さん、こんにちは。
わたしもまったく同じ考え方をするんです。

人と会って、食べて、飲んで、しゃべって、とても楽しい時間を過ごした
はずなのに、家に帰ると自分の言葉が延々と頭の中をグルグル回って、
「言い過ぎたかな（汗）」
「嫌われたかもっ（泣）」
「傷つけたかもっ（汗）」
「エラそうに見えたかも（焦）」と、
後悔して落ち込みます。

毎回です。

そして次に人と会うのが怖くて怖くて・・・でも、会ってしまえば
また楽しく過ごせるんです。でも、帰るとまた落ち込む。
その繰り返しです。

レスを見ていて、同じ感覚の方がいてうれしくなりました。

人にどのように思われているか、気にしすぎなんですよね。
基本ネガティブ、でも、外面良子（ソトヅラヨシコ）さんなのよね。
わかっているんですが、治りませんね。

私も人に会った日は会話を振り返って、失言がなかったか、あんなこと言わなければよかったな、とか考えてしまいます。勝手に頭の中で反省会になってしまうんです。終わったことをパッと切り替えられる人がうらやましくて・・・。夜に考え始めると寝付けなくなります。