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    すぐ効くダイエット法

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    みい
    すぐ効くダイエット法ってありますか?

    食事制限はリバウンドしてしまいました


    ですが運動はしています。
    フラフープなど

     
    脚・顔・ヒップ・二の腕・全体的にすっきりしたいんです。


    なにかいいダイエット法ありますか?
      

    トピ内ID:6038426296

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    玄米

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    nana
    玄米食をおすすめします。
    私は3か月で52キロから46キロになりました。
    食事制限もありません。
    お菓子も食べています。
    ネットで安く売っていますのでおすすめです。

    トピ内ID:3071370771

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    自分に合う方法

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    向日葵子
    見つけるって、難しいですよね

    友人が長い間、あれこれダイエットしていましたけど 今は朝食抜きダイエットに落ち着きました。
    私も実は、3年ほど前から朝食抜きダイエットをしてます。
    1日の総摂取量を減らす。 一番辛くないのは朝食抜きです。

    ごめんなさい。健康的ではないアドバイスですし、人によっては効果ないと思いますが。
    私と友人は、効果テキメンでした。

    それぞれ、3年ほどで10キロ体重減でした。

    トピ内ID:4086344831

    ...本文を表示

    ありません

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    アメリカンコーヒー
    食事制限なしなら、心拍数が上がる運動を長時間やって食事で摂取したカロリーを消費するしかありません。 フラフープはこの場合だめです。 

    それとどこが痩せるかはその人によって違います。体が決めることだそうです。

    食事制限無しのダイエットは大体まゆつばものだと思います。

    トピ内ID:2533986442

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    828ダイエット

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    まお
    いたってシンプルです。828ダイエットとは私が最近続けている方法のものです。腸の専門医の方の本で知りました。
    (828ダイエットは私が命名)

    まず、朝8時に朝食をとります。
    次に、昼食はその6時間後の2時にとります。
    夕食は、また6時間後の8時にとります。

    以上です。

    基本的に食事内容はなんでも良く、
    ただし、6時間のリズムは守ります。
    不思議と昼食から夕食までの間食が減り、自然と痩せました。
    もし、お腹がすいたら甘い飲み物やヨーグルトなど固形物以外のものでしのぎます。
    寝る前のストレッチも効きますよ!
    頑張ってください!
    ちなみに、お昼を12時に食べたい場合は、朝6時 夕食も6時となります。

    トピ内ID:8573117318

    ...本文を表示

    単純に・・・

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    佳乃
    リバウンドしないように、ひたすら食事制限を維持するしかないと思います。
    私も産後かなり太ってしまい必死でダイエットをして成功しましたが、
    ダイエット中よりも理想体重になってからの方が大変な気分です。
    そのうち胃も小さくなり、おのずとカロリーの低いものが好みになったので、
    少しは楽になっていますが、やはり現状維持が一番辛い!!! 苦笑
    毎日、体重計でのチェックは欠かしません。
    1~3kg以内なら増えても直ぐに減らせるけれど、
    それ以上になるととにかく大変になるので。
    食べても太らない体質でない限りは、
    やはり食べる分だけ太りますよね…自然の原理で。

    トピ内ID:1159516138

    ...本文を表示

    かんたんです。

    しおりをつける
    😀
    ポンた
    今の運動量をそのままで、
    夕飯時の炭水化物を取らないようにしてください。
    それと17時から寝るまでは夕飯以外の間食をしないで
    ください。
    それまでは好きに食べてかまいません。
    2~3ヶ月で体型変わります

    トピ内ID:1303651779

    ...本文を表示

    イケメンのいるスポーツクラブを探す

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    こはる
    やっぱ馬にはニンジンがないと。
    イケメンに褒められたり煽てられたりしたら走る気になるでしょ?

    トピ内ID:5168122117

    ...本文を表示

    試してみてください。

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    しじみ
    こんにちは。
    今年42歳になるおばさんです。

    基礎代謝が落ちて、なかなか痩せにくくなりましたが、息子の卒園式までにスーツを着るためにこれで少しやせましたよ。
    体重はあまり変動ありませんが、きつかったスーツが入るようにはなりました。

    1後ろ手に手を組んで腰の位置までの上げ下げを20回
    2手を肩にそれそれ置いて、前まわし・後ろ回し各20回
    3肩幅に足を開いて、骨盤回しを右・左回し20回
    4両手を広げて前まわし・後ろ回しに20回

    いろいろ、ネットや本などで見ましたが肩甲骨と骨盤を回すと痩せやすくなるようです。
    上記のことを朝昼晩または暇があればやると効果ありますよ。

    二の腕、脇、背中、お腹など一週間くらいで効果出ました。
    お試しください。

    トピ内ID:6992358448

    ...本文を表示

    すぐ効くダイエット法

    しおりをつける
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    ブラシ
    んなのは、無~よ!

    素人の食事制限ほど、愚策は無いね

    トピ内ID:5463240031

    ...本文を表示

    ダイエット歴50年でやっと成功した方法

    しおりをつける
    💤
    アンクル
    ダイエット歴50年、肉をとらないようにして20年、玄米菜食にして10年、毎日ウォーキングをするようになって5年で成果がなかった私が、MEC食を実行したら4か月で難なく7Kg落ちました。

    成功した要因は、空腹を我慢しなくてよい(←ココ重要)ということだと思います。これがほかのダイエット法と比べて優れた点です。

    始めて3週間くらい経過した時、ウォーキングをしようと家を出てすぐ、足が軽くサッサッと自然に前に出る感じがあって、やせるとこんなに身が軽くなるのかと驚きました。毎年の冬のパックリ割れも治りました。MEC食でバランスよく栄養が摂れるようになったからだと思います。

    ただ、乳製品は乳がんと前立腺がんの原因になるとの情報があり、「M][E]「C」のうちのチーズだけは食べないようにしました。
    私は、がんの予防を重視した食事法を探していたので、現在はパレオ食事法に移行し、空腹を我慢しなくても標準体重をほぼ維持できています。

    ネットで検索すれば情報が出てくるし、書籍も出ていますので読んでみてください。

    トピ内ID:6831441631

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