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    軽い対人恐怖症

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    🙂
    ゆうや
    ひと
    ゆうやと申します。
    相談にのって頂きたくよろしくお願いします。

    ずいぶん前から人と話す時、緊張感や焦り恐れを感じています。
    軽い対人恐怖症です。
    解決したくて、本を読んだりカウンセリングも受け、多少症状は軽くなりましたが、
    完全な解決には至っておりません。

    原因は、昔の経験からくるトラウマです。
    直属の上司との会話があまり好ましいものではなく、この上司と話すと
    いつも嫌な気分になる事が多かったことが原因です。
    辛いので、配属願いを出して逃げました。
    その後、転職したのでこの上司と関わる事はもうありません。

    今も、給湯室やトイレなどで同僚などに出くわすと、上司と話す時に感じた、
    いやな気分が甦ります。話が長くなると苦しくなってきます。
    無理をしている自分に気が付きます。話の切り方もヘタクソです。
    相手の方にも伝わっていると思います。
    ですので、おのずと無口になりがちです。
    自分の心の有り様など色々探ってみたのですが、どうしても払拭できません。

    こうなる前は、普通に人と話せていたので元に戻りたいです。
    いやな気分、緊張、焦りを感じなくなる、よい方法はありませんでしょうか。

    トピ内ID:8955179266

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    一度

    しおりをつける
    💔
    mica
    心療内科に受診するといいですよ。

    不安を抑える薬を処方してもらえます。
    服用しながら 慣れていけばいいと思います。

    治りますよ。大丈夫。

    トピ内ID:5552698165

    ...本文を表示

    心療内科を受診

    しおりをつける
    🙂
    あん。
    同じ様な経験があります。

    慣れないバイトをしていました。
    上司と上司家族からのパワハラ発言(毎日)
    私の行動をヒソヒソ笑う行為(毎日)
    取引先様の前でも恥をかかせる様な言動
    長時間の説教と私の人生を否定する言動
    仕事を教えてくれず、ミスすれば激怒される
    説明されていないモノについて文句を言われる
    誰かのミスを私のせいだと言い張りネチネチと繰り返す
    退職希望を受け入れてくれない

    以上の内容で通勤が苦痛になり、他の生活にまで支障が出て心療内科を受診。
    現在も投薬治療を受けています。
    大変でしたが逃げる様に退職し、違う職場で勤務も始めました。
    しかし現在もあの職場に向かう通勤路付近を通ると動悸がします。
    今だに夢にも見る位です。
    人と接することが恐怖で恐怖で…
    でも、先生に相談しお話を繰り返し聴いてもらい、薬も自分にあっているので
    仕事復帰出来ました。
    その人達とさえ関わらなければ、ってレベルになってきました。
    大丈夫!
    時間はかかりますが時間が癒してくれます。焦らず、ちょっとずつ自分を取り戻していきましょう。

    トピ内ID:4144108628

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🙂
    ゆうや
    レスありがとうございます。
    なかなかレスがなくて、諦めていました。

    メンタルクリニックを受診した事はあります。
    カウンセリングを受けて、だいぶ楽になり、治ったと思ったのですが、、、
    簡単ではないですね。薬を処方された時期もありました。

    mica様
    励ましありがとうございます。
    私の症状は「不安」なんでしょうか。
    一種の刷り込みのような気がするのですが。不安が刷り込まれているかな。

    あん。様
    上司家族からもパワハラとはひどいですね。
    でも、だいぶ回復されたようでよかったです。
    時間をかけて自分の意識を変えて行くしかないのかもしれません。
    自分に言い聞かせるとか、イメージ力を訓練して「いやな気分」を
    別の「いい感情」にすり替えるとか。

    心療内科はもう少し様子をみて考えてみます。
    頑張るしかありませんね。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:8955179266

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