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    浜辺を歩くとしんどい。皆さんが続いたウォーキングコースは?

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    ウォーキングを趣味に
    ヘルス
    ウォーキングを趣味になるかもと思い、歩くことを楽しむようになりました。
    わが町には、浜辺のそばに長い道があって、自転車やジョギング、ウォーキングが出来るようになっています。
    そこを歩くと、次の日ぐったりしてしまいます。なぜでしょうか。
    同じ距離を別の場所で歩くと、ぐったりしません。
    浜辺は景色も良く歩きたいのですが、これでは歩けません。
    今は、仕事帰りに20分程度~30分歩く程度しかしていません。
    しかし、春になるのでがんがんウォーキングしていこうと思っています。
    皆さんが続いたウォーキングコースは、どういう場所ですか。

    トピ内ID:9245627329

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    コースはその辺の道だけど、時間帯による

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    舗道
    私のウォーキングコースは、普通の街中の舗道を歩くコースです。

    ただ、時間帯によります。
    昼間はとてもじゃないけど、排気ガスが気になって歩けません。
    早朝のまだ車がほとんど通ってなく、たまに新聞配達のバイクに会うくらいの時間帯です。
    これなら、夜明け前の薄い紺色の空が、段々オレンジがちょっとまじって、日差しがない状態の青い空・・までの変化を味わいながら、歩けます。ン十年続いています。

    トピ主さんの場合は、浜辺と書いてありますが、自転車も通るようなので、砂浜ではないようですね?砂浜近くの舗道ですか?
    砂浜なら足をとられて、疲れると思いますが、それではないようですね。

    それなら、潮風が原因じゃないでしょうか?
    強い風に吹かれるのも結構体力を消耗しますよ。

    トピ内ID:1793197393

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    心得違い

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    頑固堂
     まず、
     「がんがんウォーキング」というのが、基本的に間違っています。
     がんがん、やりたいなら、きちんと走ることです。
     ウォーキングは、がんがんやらないからウォーキングなのです。まさか競歩の選手になろうというわけではないでしょ。

     適度な運動になればいいのであって、がんがんが間違っています。何度でも言いますけれどね。

     砂地は足の踏ん張りが利かないから、体やふくらはぎに大きな負担になります。それを目的にしてスポーツ選手がわざわざ砂地でトレーニングするでしょ?

     毎日の運動をどういう目的でやるかをよく考え、どの程度やるか、どれぐらい負荷をかければいいか、どうすれば持続できるか、「適度な疲れ」になるにはそうすればいいか、根本的に考え直してから再度始めたらいかがですか。

     ジョギングなのに、抜かれると必死に走るタイプではありませんか。

    トピ内ID:8603750476

    ...本文を表示

    トピ主です。ありがとうございます。

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    ウォーキングを趣味に
    浜辺は、舗装された道です。
    おっしゃるように風はとても強いです。街中と比べると驚く程風は強く、後ろに押されそうになるときもあります。
    がんがんというのは、回数を増やそうという意味合いでした。
    休みの日は、寒いため、ミシンをすることが多かったのですが、暖かくなってきたので、休みの日も散歩をと思いました。
    早起きは苦手なので、人や車の少ない街中を歩こうと思います。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:9245627329

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    スーパー巡りで、一石二鳥健康!節約!

    しおりをつける
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    スーパー巡り
    私の家の近くは30分圏内に色々と店があり、遠出をすればもっとです。気の合う友達と集えば、一石三鳥の健康!節約!情報交換の集い!スーパ巡りで梯子をして、お買物をしています。コースを変えて住宅街の季節の花々眺め、公園で格安ランチです。あそこの何々を買いに行こうと目的意識で、買物しモチベーションを上げながら、遠出のお買物をし、ウォーキングしています。どうですか~こんなのは?

    トピ内ID:5156789138

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