ピンチです！！！

すごいストレスで、チョコレートの大きな袋を１袋は毎日食べてました。気持ち悪くて…でもその上から食べてました。 私が今そうでないのは仕事を転職したからです。前の仕事を辞めて少しの間は続きましたが…。仕事がみつかり、大きなストレスもなくなって気持ちも安定したのか、食べなくなりました。 アドバイスになってなくてごめんなさい。そのお菓子をやめれば…って言うのは簡単だけど、ストレスがたまるその状況では難しいんですよね。気持ちわかります…ってだけでごめんなさいね。

ストレスが原因なんですよね。 そういう時って過食に走りやすいし、特に甘い物が食べたくなりますよね。 でもそれを抑えて減量に成功してももともとのストレスと食欲を抑えてたことによるストレスによりリバウンドしてしまう可能性があるし、精神的に良くないと思うんです。 だからこういう場合はなるべく規則正しく甘い物も含め食事をとり、適度な運動をするしかないと思います。 ただし、ダイエット目的でやると長続きしませんので、健康のために楽しくやった方がいいと思います。 ジョギングとかいきなりきついものをやるのではなく、食後に近所を１０分程度でもいいから歩くといった簡単なことから始めていかれたら良いと思いますよ。 ちょっとの運動でもだいぶ効果がでますよ。 すぐ効果がでなくてもあせらないで！ 運動を好きになり、楽しむことが基本です。

私は甘いものを食べるとてきめんに太るタチです。 だからお菓子はまり買わないようにして、あたたかい甘い飲みものでごまかすようにしています。気持ちが落ち着きますよ～。全然太りません。周りはそんなに甘くてよく飲めるねって言いますけど。。父も甘い飲み物が大好きでしたが全く太りませんでした。 ミルクティーやカフェオレ、ココア、ホットレモネード、甘酒など、美味しくなるよう工夫して、特別な１杯として飲んでみてください。温かくて甘ければ１杯で充分満足できます。 それから塩っぱいおやつもおいしいですよ。（おせんべは太りやすいので避けています。）味が濃いと少量で満足感があるので、緑茶といっしょに楽しんでみてください。 最近気に入っているのはオー○ックとするめの足・ピリカラ味です。