詳細検索

    生活・身近な話題このトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    どうしてますか?朝の時間配分

    お気に入り追加
    レス10
    (トピ主1
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    ゆり
    話題
    社会人です。朝起きてから家を出るまで1時間半近くかかります。
    時短して、これを40分から1時間以内にしたいのです。

    ちなみに現在の流れは・・・
    起床→トイレ。白湯をのみ、次にコーヒーを2杯(15分)。
    テレビを見ながら朝食を食べ(15分)、お化粧&ヘアスタイリング(10分)。
    着替え(5分~10分)、トイレとちょっとした片付け(便秘のため5-10分)、
    ゴミだしや持ち物など当日の確認(5分)、出発(1分)

    なのですが、血圧が低いことも関係あるのか(?)、
    頭がぼーっとしてしまい、プラス20分くらい時間がかかります。
    明日こそと思うのですが、今日もまた1時間半近く…。

    朝からすっきりと動く方法や時短のためにしている工夫があれば
    皆様に教えて頂けたら嬉しいです。
    便秘は緊張と関係あるようで、休日はすっきりといくのですが、
    仕事のある日などは時間がかかったり、すっきりしないことが多いです。

    トピ内ID:9169809027

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 5 面白い
    • 18 びっくり
    • 1 涙ぽろり
    • 16 エール
    • 1 なるほど

    レス

    レス数10

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    前の晩にやっておくこと

    しおりをつける
    blank
    匿名
    着替えは翌日分を用意しておく。3分で済ます。マイナス10分
    朝15分もトイレにいないで、会社でもどこでもトイレに行けるでしょう。マイナス15分
    ゴミ出しも前の晩に玄関に出しておく。持ち物とそれ以外の必要な物も前の晩に用意しておく。マイナス5分
    コーヒーと朝食を同時に。これを10分で済ます。マイナス20分。

    朝、目をさましたら布団の中で足首を曲げたり伸ばしたりする。同時に指を曲げたり伸ばしたり。これを5分くらい。目が覚めます。
    ちなみに私は目を覚ましてから出かけるまでシャワーをいれて、最短30分で済ませられます。

    トピ内ID:1661037980

    閉じる× 閉じる×

    多くするなら分かるけど

    しおりをつける
    blank
    かもめ
    便秘の場合は朝じゅうぶん時間をとって、食事もトイレもゆっくりすることが大事です。
    時間がなくて焦るとそれだけで便秘を悪化させますよ。

    今の1時間半でも短い感じです。
    できれば2時間ぐらいとって食事時間を30分ぐらいにしたほうがいいです。
    1時間で出かけようと思ったら時計とにらめっこで分刻みで行動するようになり、便秘がもっと酷くなります。

    私は長年便秘で苦しんできたので、朝急いで出かけるのはお勧めできません

    トピ内ID:9246646219

    閉じる× 閉じる×

    早起き

    しおりをつける
    blank
    匿名
    朝早起きして一仕事してから出かけます。そうやって時間をかけてからトイレに行きやすくなりました。

    トピ内ID:9946530795

    閉じる× 閉じる×

    焦ると反ってプレッシャーになるかも。

    しおりをつける
    blank
    ねこみみママン
    時間がかかるからって誰かに迷惑をかけていないのなら、そのままでよいのではないでしょうか。
    私の友人にも、朝だけでなく、急がないとわかっていても、準備に時間がかかる人がいます。
    「急がないといけないとわかっているのに出来ないのー」と本人は言います。
    時間がかかる以外は頭もよく、性格も良く、素敵なところがたくさんある人なので、ちっとも気になりません。
    トピ主さんは、朝の貴重な時間を有効に使いたいという思いがあるのかもしれませんが、時間がかかってもちゃんと出来てるなら大丈夫!
    急がなくては、と思えば思うほどプレッシャーになると思いますので、どうぞ気を楽にしていつもどおり過ごしてほしいと思います。
    お通じについては、私の場合、日中に水分を多く取る、就寝前に(テレビを見ながら)腰部や腹部のストレッチをしたり、腹筋運動をしたりすると、翌朝スッキリです。
    ネットで検索すると、テレビを見ながらのんびり出来そうなものがたくさんありますよ。

    トピ内ID:1512450564

    閉じる× 閉じる×

    前の晩から用意を

    しおりをつける
    blank
    なー
    前の晩に、翌日のコーディネイトを決めて、
    あとは着るだけの状態にそろえておきましょう。
    ゴミは前の晩にまとめておいて、
    朝は持って出るだけ。
    持ち物も、前の晩に確認しておく。

    朝、すっきりする方法ですが、
    起きたらすぐに冷たい水で顔を洗いましょう。
    そのまま、お化粧をしましょう。

    女性は、お化粧をすると
    脳が目覚めるのです。

    私も便秘ですが、
    ビオフェルミンを毎日飲み続けていたら
    わりと改善されました。
    下剤ではないので、体に負担を感じません。

    トピ内ID:7088493225

    閉じる× 閉じる×

    事前準備と同時進行です。

    しおりをつける
    blank
    くのいち

    ●前の日に準備
    ゴミまとめる(5分短縮)
    持ち物をまとめる(5分短縮)
    着替えを用意する(5分短縮)
    ※これで15分は稼げます。

    ●当日
    お白湯を飲みながらちょっとした片付け。(5分短縮)
    コーヒーは1杯にして朝食と一緒に飲む。(15分短縮)
    テレビは見ない。(5分短縮)
    ※これで25分は稼げます。

    合計で40分短縮できますので50分で用意できますよ。

    テレビは「●●のコーナーが始まったら席を立つ」などと習慣がついてしまいます。
    最初から見ないのがいいです。
    ニュースが知りたいならラジオか移動時間のスマホでどうぞ。

    トピ内ID:6219259197

    閉じる× 閉じる×

    ありがとうございます

    しおりをつける
    blank
    ゆり
    匿名さん、かもめさん、レスをありがとうございました。
    お二人とも納得のご意見です。

    まず、匿名さんの時短作戦で早く家を出るようにして、
    かもめさんにいっていただいたように、
    トイレにいく余裕(時間も気持ちも)を増やしたいと思います。

    さっそく明日から取り入れます。
    それにしてもシャワーを入れて30分は驚異的です!

    もし他にもこんな作戦があったらという方がいましたら
    アイデアをいただけると嬉しいです♪

    トピ内ID:9169809027

    閉じる× 閉じる×

    飲食が長い

    しおりをつける
    blank
    私もコーヒー派
    コーヒーと朝ご飯で30分。これが長い気がします。

    食事に30分って、夕食レベルですよね?

    朝と昼は15分、夜30分が相場かなー。


    ちなみに、朝ボーッとしてしまうということですが、睡眠時間はどうですか?テレビ見て夜更かし…とかが もしあるなら、改善すると良いと思います。

    トピ内ID:0371938784

    閉じる× 閉じる×

    私は2時間かけています。

    しおりをつける
    blank
    リンゴ
    タイトル通り、私は朝起きてから家を出るまでに2時間かかります。
    全てはトイレの為です!
    スッキリしないで出かけるのがすごく嫌ですし、職場のトイレは少ない為一人で籠っているわけにもいきません。
    なので、起きたらまず朝食をガッツリ取ります。
    その後、片付けや掃除やメイクをしている内にトイレにいきたくなります。
    トイレ問題が無ければ1時間もあれば十分なのですが、1日を気分良く過ごすためには2時間必要なのです。
    トピ主さんも、時間短縮するよりも腸がスッキリしている事に重点を置かれたら良いかと思いますよ。

    トピ内ID:5504157463

    閉じる× 閉じる×

    みなさん、ありがとうございます!

    しおりをつける
    blank
    ゆり
    みなさん、ありがとうございます。
    トピ主のゆりです

    具体的な時間配分を提案いただいたり、
    ゆっくりでいいよというエールをいただいて本当に感謝です。

    たしかに1つ1つしていたことを同時進行にして、
    前の晩に、服やゴミ捨て(口もしばっておく)準備をします。
    テレビも気をつけます。たしかに時計代わりにつけて、
    星占いをみてしまっていました…
    そこで、ストレッチとかした方がいいですね。
    さっそく明日から実践します、そして焦らないのが大切ですね

    みなさんに仰っていただいたことを実践し、少し早起きして、
    時間や気持ちの余裕をつくって腸スッキリを目指します♪

    本当に本当にありがとうございました。

    トピ内ID:6514998722

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る