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    緊張型頭痛が治らない

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    悩み空
    ヘルス
    30代女性です。
    緊張型頭痛に悩まされています。
    病院で処方された痛み止めは効かず、ひどい肩こりや首の痛みで神経ブロック注射もしましたが効果がありません。
    毎日続く頭痛にどう対処すればいいのかわかりません。
    少しでも良くなりたいです。
    どうかアドバイスをいただけないでしょうか。
    よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:6804942547

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    いくつかの原因候補

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    カコ
    そんなに治りにくいなら頭痛外来できちんと調べてもらった方がいいと思いますが、いくつか思いつく原因を書いてみます。

    姿勢が悪い。強いストレスがある。睡眠不足。目を酷使している。痛みを治療しても体の緊張を再生産していることになるので、なかなか治らないと思います。ストレスなど簡単に取り除けない原因もあるでしょうが、できるだけ原因になりそうなものを取り除いてみてはいかがでしょうか。

    貧血。私が子宮筋腫からくる貧血だった頃、どうしても治らない頭痛に悩みました。この場合、おそらく医師に処方してもらう鉄剤でないと鉄分を補えません。市販のサプリや食品では全然足りないのです。

    一時的な緩和には、背中や肩のストレッチが効きました。でも本当に数時間の効果でした。やはり原因を突き止めるのが一番です。

    トピ内ID:6320662260

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    私 とぴ立てしたばかりでした

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    💡
    稲穂
    皆さんから 枕のアドバイス貰いなどで 軽減して、
    頭痛外来行きましたもう ガンガンでしたので。

    市販薬の使いすぎって事ないですか?

    医師から 漢方薬もらい、 市販薬飲まないように と体を弛める 漢方薬貰いました。

    アドバイスで貰った ウォーキングしています。
    市販薬2週間飲まないで とのことで、 頭痛から解放されましたよ。
    私のは 偏頭痛でしたが 緊張性頭痛なら、 首や背中 凝ってませんか? マッサージも良いかと思います。
    専門は、やはり専門じゃないと、治せません。多分MRIトピ主さんも撮るかと思われますが、異常なし、と言われる事でホットします
    もうそれで、治ったも一緒位落ち着きます。
    頭痛外来 行くことを是非おすすめます。

    トピ内ID:3792231175

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    エステや接骨院でマッサージ、ジムで運動

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    Kitten
    私はこの二つでかなり改善しました。
    マッサージは結構高いので、1万円以下の指圧式マッサージ機を買って、肩と首、腰を中心にするというのでも良い気がします。
    ジムで運動は、ヨガとかズンバとか、緊張する理由から一回心が離れるのが良かった気がします。


    主さんも良くなられると良いですね!

    トピ内ID:6454223451

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    片頭痛の可能性は?

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    ぼんじり
    緊張性とのコンビネーションと言いますか。

    私は片頭痛なのですが、その際必ず肩凝りが酷く、首も痛いです。
    ずっと緊張性の頭痛だと思っていたほどです。
    肩凝りなどはブロック注射が必要なほどではありませんが、片頭痛用の薬とともに、湿布なども欠かせません。

    可能性として、検討していただければと思います。

    トピ内ID:2377364029

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    頭痛辛いですよね

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    ぴよ
    私も緊張型頭痛持ち+偏頭痛持ちで、病院から薬処方して貰っています。
    肩凝り、首凝りも結構酷いです。

    一時期、余りにも肩凝り首凝りから来る頭痛が酷く掛かり付けで診て貰った時に葛根湯を処方されました。
    (内科)
    効き目ありますよー。
    今でも凝ってるなあ、て時にある程度の日数飲んでます。
    凝りから来る頭痛でしたら、効き目あると思います。(凝りに)

    後、もうひとつ。
    それより大分以前にやはり酷い頭痛が続く時がありました。
    毎日偏頭痛で肩・首が痛くて堪らず、整形外科で診て貰った事があります。
    首の骨が狭まり神経に障っていたのが原因でした。
    暫く通院しました。

    余りにも肩・首の凝りや痛みが酷い様でしたら整形外科に行ってみると良いかも。
    葛根湯は肩凝りにも効用有りなので良かったら試してみて下さいね。

    日常的には同じ姿勢を続けないとか、
    頭痛薬飲むなら痛みの初期に(余り痛くなってから飲むと効き目悪いので)。
    レンチンした蒸しタオルを肩・首にあてたり。
    ラジオ体操も良いですよー。

    お大事に。

    トピ内ID:8506964927

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    ストレスの原因を解決

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    😑
    同じでした
    以前同じように悩んでいました。薬に頼ったり、マッサージをしていました。でも一時的な回復に過ぎず、直ぐに悪化していました。

    タイトルをするのがよいです。そもそもの原因は何かを考えそれを避ける、少なくするようにしていく。自分で解決できることであれば直ぐに実行し、他人の解決が必要ならお願いする。時間がかかりますが根気よくしていけば治っていきますよ。

    トピ内ID:0026784432

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    同じでした

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    かあちゃん
    噛み合わせはいかがですか?
    私も緊張型と診断され、長年痛み止を飲んでいました。
    が、噛み合わせを調整したらあっという間に回復しました。

    トピ内ID:8403428034

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    同じでした

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    ゆき
    私も「緊張型頭痛」と診断され、長年、処方箋を飲んだり、ゆっくり湯船に浸る等、いいと言われる事は色々試してきましたが、改善されることはありませんでした。
    主さんと同様の症状の外、めまい吐き気もひどくなり、頭痛専門外来を掲げる小さな個人医院に飛び込みました。
    結果 「片頭痛」、驚きでした・・・
    全く違う治療をしていたのですね、よくなる訳がない、、
    今は薬が効きとても楽になっています。

    主さんもこの通りとは限らないし、他の病気が関係している事があるかもしれませんが、何ヵ所か病院をまわってみることもいいかもしれません。

    トピ内ID:1488926542

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    私もです

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    海賊の妻」
    若い頃から頭痛には悩みました。
    貴女は病院には行っているようですが、眼科には行ってみましたか。メガネが合わない、視力が落ちている、目が疲れているなどで頭痛が起きる事が有ります。
    また緊張性頭痛には痛み止めの他に、筋肉の緊張を緩めるお薬を出す病院が有ります。私の医師は、筋肉のコリをほぐす注射をしてくれますが、初めてこれをした時は帰り道霧が晴れるような思いがするほどすっきりしました。
    私は緊張性頭痛のあまりの辛さに、漢方専門の外来にかなり長い間通いました。有る時倒れそうなほどの深刻な頭痛に、冷えを取る漢方が出て飲んだとたんに霧が晴れた気持ちになりました。
    整骨院に通ったり、すべての事を試しました。その時々で、効くものは変わりましたが、腕のいい整骨院もお勧めです。その他腕の良い整形外科もお勧めです。
    漢方医も良いです。ビワの葉が良いと聞けば庭にビワを植えました。ビワの葉を首筋にストッキングで巻きました。ぽかぽかした感じでした。
    以上私の試した事です。60代になって随分楽になりました。
    内科で血圧を測る事もしてみてください。
    緊張性頭痛に苦しむ人は多いです。頑張ってね。

    トピ内ID:2485581781

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    サングラス

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    かわせみ
    日常的にサングラスを使ってみてはいかがでしょうか?
    私はかなりそれで頭痛が軽くなりました。
    あと、部屋の中でも必要以上に明るくならないようカーテンなどで気をつけています。
    そのほかには
    ・夜眠る前に、おなかをかなりすかせておく
    ・睡眠時間は多めに
    ・外に出てウォーキング
    ・パソコンやテレビなどを長時間見ない

    こんなところです。
    頭痛、つらいですよね。
    よくなるように祈ってます。

    トピ内ID:4747252904

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    鍛える

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    会社員
    昔の私を見ているようです。
    私も首が痛く吐き気がひどく、頭痛に悩まされました。
    病院を渡り歩いては牽引されたり薬を飲んだりMRIをとったりその繰り返し。

    緊張型頭痛という名前が出てくるからには勉強されてる方ですよね。
    主原因は何ですか?首?肩?神経ブロックとは相当ですね。骨はなんともないんですか?

    私が長年の通院で得た結論は「治らない」です。
    「緩和させる」しかない。一生付き合うもの。
    そして治す方法は、やっぱり、「鍛える」こと。
    ストレッチと、筋トレです。筋肉で正しい位置に骨を戻します。
    あと椅子、机、マクラ、靴の高さがてきめんに影響しますのでいろいろ工夫してみる。

    つきなみですけど、鍛えてみてくださいね。
    私はラットプルダウンができるようになってだいぶ肩がこらなくなりました。
    あと首は、背中とおしり、後頭部を壁につけて座って、
    力いっぱい後頭部で壁を押してみてください。2~30回やったらへとへとです。
    私はこれで大分違います。

    トピ内ID:5986234169

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    頭痛外来へ

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    いちくみ
    病院とは頭痛外来でしょうか?
    それなら病院を変えてみる事をお勧めします。
    頭痛外来ではないのでしたら一度頭痛外来(頭痛専門医)にかかってみては如何でしょう。
    なかなか数も少なく近くにないかも知れませんが・・・

    ちゃんと何が原因か調べた方が良いと思います。
    思いもよらない病気で頭痛がする事もあります。
    噛み合わせが悪いだけでも腰痛、肩こり、頭痛がする事もあります。

    トピ内ID:3993258308

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    頭痛は本当に辛いですよね

    しおりをつける
    😢
    かっぱぎらい

    緊張型なら
    湯船に浸かったり温めたり
    ストレッチやヨガやマッサージで血行を良くしたり
    姿勢を良くすると効果的だと思います。


    荷物が重かったり
    いつも同じ腕で荷物を持っていても
    首から肩が凝りますよね。


    私の場合ですが
    片頭痛と群発頭痛のミックスなので
    温めは厳禁で
    1か月の半分は痛みで苦しいです。

    痛み止めのボルタレン類は効かないので
    血管を収縮させる
    イミグランやマクサルトの自己注射を打ちます。
    注射の痛みの方が頭痛よりましですが
    打っても効かない時は
    ただ横になって冷やしています。


    麻酔効果のあるリドカイン入りの点鼻薬が
    ほんの少し気晴らしになる時があります。

    試したことはありませんが
    100%濃度の酸素缶も効果的だそうです。


    頭痛ってなかなか治らないそうですが
    少しでも痛みが和らぐと良いですね。

    今の薬で効果がないようなら
    病院を変えてみるのも良いと思います。

    お大事にしてくださいね。

    トピ内ID:3456693632

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    原因を探しましょう

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    頭痛もち
    私は片頭痛と緊張型頭痛両方持っています。

    緊張型頭痛の原因は沢山あります。

    体の歪み、目、耳、口腔疾患など多彩にわたっています。どこかが悪ければ頭痛として症状がでます。

    私はめまいと緊張型頭痛の原因を一つずつ消去して探して見つけだしました。

    なんと腰の椎間板症でした。50歳にして70代の腰の曲がり(ばあちゃん腰)です。腰が曲がったままに脂肪がつき見た目は真っ直ぐになっていました。整形外科、脳神経外科では腰からの頭痛めまいは否定的です。

    加齢によるものなので直ることはないですが、上手に薬を使い、姿勢を正し、ストレッチ等少しでも楽になるようにしています。

    とぴぬしさん。まずは頭痛ダイアリーをつけて本当に緊張型頭痛かどうか、どんなときに頭痛になるのかを探ってください。

    頭痛で大好きな赤ワインを飲んだら緊張型では楽になり頭痛は治まります。かたや片頭痛では悲惨なくらいひどくなり寝込みます。

    片頭痛と緊張型では対応は全く逆です。

    とぴぬしさんに合う頭痛外来に行ってください。

    早く楽になりますようにお祈りしています。

    トピ内ID:0410406009

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    アドバイスをありがとうございます。

    しおりをつける
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    悩み空
    多くの方々からのレスに心から感謝いたします。
    ここ数日は病院巡りをしている状態です。
    ですが、まだ頭痛はすっきりと治りません。
    毎日、朝から頭痛の事を考えているので疲れました。
    皆様からの助言や体験談はとても心の支えになり、大変参考になります。
    早く良くなりたいです。

    トピ内ID:6804942547

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    とぴ主様、運がいいです。

    しおりをつける
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    橙子
    頭痛のひどい方がいらっしゃったら、書き込もうと思っていました。
    たまたまこのトピ目にしました。

    私もそれはひどい頭痛もちでした。
    今は皆無です。

    治す方法ですが、
    かっさプレートお持ちですか?
    炭酸飲料用の空のペットボトルの底の枠でも代用できます、私はペットボトルで治しました。

    顔をかっさプレートか、ペットボトルでぐりぐりマッサージしていきます。
    すごく痛いところがあったら涙が出るまでもみほぐします。これを1週間ぐらいやってみてください。
    骨の近くを探ってみてください。きっと痛いところがあります。
    大丈夫。絶対治りますよ。

    トピ内ID:1694507459

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    耳鼻咽喉科で働いています

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    なすにん
    めまいや頭痛で来院される方が多いので主さんも同じ特徴がおありかも?

    ・両眼の視力に差がある
    ・ストレートネック
    ・頭を前に突き出した格好を長時間している(パソコン、スマホ、草むしり、手芸など)
    ・腰や足にケガや病気があり、体のバランスが不安定
    ・かみ合わせが悪く、よく口の中を噛んだり切る
    ・睡眠のリズムが不規則
    ・生理不順
    ・首のまわりの筋肉が固く、ほぐすと余計にめまいがしたり頭痛がする


    …などです。改善策として
    ・視力矯正(コンタクトや眼鏡)、眼を疲れさせない(パソコンやスマホの制限)
    ・口の歪みを治す(口腔外科や耳鼻咽喉科など)
    ・姿勢を正す
    ・睡眠をとり、生活リズムを整える
    ・マッサージをやめ、軽いストレッチを毎日続ける
    ・カフェインを多くとらないようにする(カフェインはめまいを増長する)
    ・脱水に気を付ける(ノドが乾いていなくても水分不足になっています)

    …ただ、なかなか治らない頭痛は小規模の脳梗塞や首の動脈が狭くなって起きていることがあるので(体に麻痺がでなくても起こってたりする)一度、検査をおすすめします。

    トピ内ID:1234161732

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