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    悪夢から解放されたい

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    😝
    ひつじ
    ヘルス
    最近、追いかけられる→なんとか逃げる→捕まりそう→なんとか逃げる、この繰り返しです。
    どうも、捕まって何かされるのが怖いのではなく、捕まること自体が怖いみたいです。

    いまはPTSDで心療内科に通院中ですが、今行っている科ではカウンセリングはやっていません。
    別口でも受けてみた方がいいのでしょうか。

    見ている途中から無理矢理起きると体は冷え切っており、歯も食いしばっていて舌も跡だらけ。
    こちらはマウスピースで対応してみることになりました。


    もし、嫌な夢を克服できた方がおられたら、お話をお聞かせいただけませんでしょうか。
    よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:6520389935

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    実際に走る。

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    🐧
    極上ぷりん
    夢は心と身体の整理をしている。
    歩いたり走ることも考え方を整理するのに丁度良いといわれています。

    「自覚」「認める」ことを何か拒んでいます。
    そのため初めの第一歩が踏み込めません。

    時間は夕方(太陽の沈みかけるのを楽しみながら)

    ・好きな曲を聴きながら歩く。
    ・眠る時も小さな音をかけて眠りにつく。

    それでも夢に変化が無いなら

    ・好きな曲を聴きながら走る。
    ・目標をつけてとりあえず走る。
    ・50m全速力1回だけでもOK
    ・同じ好きな曲を聴きながら眠る。

    まだ夢に変化が無いようなら

    ・好きな曲を聴きながらちょっと疲れるくらい走る。
    ・好きな曲を聴きながら眠る。

    「目覚めた時以上に疲れるくらい走る。」(早く結果がほしいならコレ)

    逃げている夢は変化(成長)途中の夢で捕まっても逃げ切っても良い夢。
    これからも逃げる夢は見ると思います。

    追いかけるものとはトピ主の前向きな気持ち(やらなくてはならないこと)。
    逃げ切る→すでに前進し始めている。
    捕まる→気持ちが固まる。

    追いかけてくるもの=怖い=自身が作る虚像
    逃げるのを止めて捕まることを拒むのは現実逃避しているからです。

    トピ内ID:8844176076

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    おまじない

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    blank
    umm
    悪夢を見たら「見し夢を獏(バク)の餌食となすからは心も晴し曙の空」と3回唱える。紙に唱えた事を書いて近くの川に流すとより効果的です。寝る時胸に手を当てていませんか?心に悩んでいる深い悩みがあるとき見る事があります。

    トピ内ID:6148392186

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    気休めかもしれませんが

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    🐷
    nene
    祖先の御墓参りをしてみたらどうですか?まあ悪夢は精神的ストレスからですが、御墓参りもけっこう気分転換になりますし、安心感も出ますよ。

    トピ内ID:2434610100

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    お薬ありますよ

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    blank
    同病です
    同じ症状でした。

    悪夢は睡眠障害のひとつ。
    体調や心が疲れている時に見るそうです。

    私は悪夢が続くので悪夢に効く薬を処方してもらいました。
    医者に言うと出してくれます。

    根性論や理屈では治りづらいかも。
    病の症状のひとつですから。

    私はそれで収まりました。

    トピ内ID:5246227923

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    ありがとうございます

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    😝
    ひつじ
    >極上ぷりんさん
    現実逃避。
    乗り越えるにはまだまだなんですね。
    音楽はやってみたのですが、効果はありませんでした。
    走るのはやったことないので早速やってみます!

    >ummさん
    胸に手を当ててというよりは、横向き+抱き枕です。
    圧迫されてるのかも…
    仰向け寝に挑戦してみます。

    川に流すのは特に許可などはいらないのでしょうか。
    GWにでも少し遠出してみるのもいいかもしれませんね。


    >neneさん
    お盆前に行ってこようかな。
    いつもよりお花を奮発してきます!


    みなさん、ありがとうございました。
    話を聞いていただけて、少し心が軽くなりました。
    通院治療もがんばります。

    トピ内ID:6520389935

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    身体を冷やさないように

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    まる
    私的には肩を冷やすと怖い夢をみるので、冷やさないように気をつけています。

    怖い夢を見て身体が冷えたのでなく、身体が冷えたから怖い夢をみるのだと思っています。

    寝る前に好きな音楽を聴いてリラックスするのもいいですよ。

    通院中であれば医師に相談してみては?
    ゆっくり眠れるようになるといいですね。

    トピ内ID:8094056139

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    いちおう脳の正常機能なのですけどね…

    しおりをつける
    blank
    ちょろ松
    夢は、昼間、脳が上手く処理できなかったこと(矛盾や葛藤等)を消化するためのプロセスだというのを聞いたことがあります。

    ですから、そんなに「克服すべき嫌なもの」と身構えなくてもいいかなと思います。

    私もたまにあるんです。追いかけられて、でも足が重くて全然走ってくれなくて、という。大体途中で「あ~、これ夢の中だ」ということに気づきまして、そこで一度目を覚ましたり、「いっか、ほっとけ」ということで(大体そこで終わって)、またそのまま寝てしまったりします。

    まあ、どうせ夢なので、脳が正常に機能している証拠だと思っていたらいいと思うのですけど…もうちょっと厳しい感じなのでしょうかね…

    トピ内ID:1899844963

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    私も

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    💢
    マヤコフスキー
    私も同様のことありました。
    見る夢は、ひたすら歩くのですが、中々進まない夢です。
    そんなある日、脳梗塞になり、右側に麻痺が残り、夢と同じように中々うまく歩けなくなってしまいました。
    でもそれからこの夢は見ません。

    トピ内ID:0728597396

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    夢は案外変えられる。

    しおりをつける
    😉
    おばちゃん3号
    何かに挑戦しようとした時、自信がない壁にぶち当たった時、手や腕を体の下に入れてしびれていた時などに怖い夢を見ます。

    私が、追いかけられる夢を見た時は「次同じ夢を見た時は、追いかける相手と戦う!どうせ夢だし。」って思うことにしています。

    実際、それを強く思うようにするとちょっと楽しみになるのですが、なかなか追いかけられる夢を見なくなるんですよね。そして、忘れた頃に似たような夢を見るのですが、その時はちゃんと戦います。夢なのでなんでもアリです。

    漫画か!?と思うような大きなハンマーを振り回したり、実際にはできない回し蹴りや飛び蹴りとかもします。(笑)夢の中の私は相当強いです。ふふ。

    ちなみに、高所恐怖症の私が高いビルから飛び降りる夢を見た時は、「次はビルよりも高く飛び上がってみせるぞ!」って思っています。

    トピ主さん、次に追いかけられる夢を見た時はどうせ夢なんだから好きにストーリーを変えるつもりでいたら楽しいですよ!案外できますから。これ、本当です。ぜひ意識してやってみて下さい。追いかけられた先に王子様がいて助けてもらうのも楽しいかも!です。

    トピ内ID:2466893516

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    ありがとうございます

    しおりをつける
    😝
    ひつじ
    引き続き、回答をありがとうございます。

    皆さんのお話を聞いてみると、怖がり過ぎなのかもと思いました。
    次に見た時はちょっと抗ってみよう!

    薬で改善できる、マヤコフスキーさんのように何かの病気の前兆であるかもということも
    考えて、もう一度、先生に相談してみます。

    みなさん、ありがとうございました。

    トピ内ID:6520389935

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