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    浮き輪を解消する運動

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    つくし
    38歳、女性。体重49キロ、身長163センチ、体脂肪率19%。
    一見、細いのですが、腰回りの肉に悩んでいます。ぴったりしたパンツをはくとお腹の正面は大丈夫なのですが、わき腹と背中側の腰肉がズボンの上にのります。初夏の陽気。本当はシャツをインして着たいのですが、あまりに後ろ姿が醜いので、ジャケットが手放せません。
    更に薄着のシーズンが目前です。この浮き輪状の肉、特に背中側はどういう運動をしたら、引き締まるのでしょう。ちなみにブラの背中側食い込みは気にするほどではなく、腰回りだけ締まりがない感じです。

    トピ内ID:5503171198

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    運動しか、ないよ!

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    きゅうちゃん
    部分やせ?
    んなのは妄想だ!!

    トピ内ID:9285948541

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    フラフープ

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    🐱
    美衣子
    フラフープ回すように腰をセクシーに回すのを私は毎日やっています。
    歯を磨きながら、化粧水をつけながら。
    時計周り、反時計周りに20回づつ。
    体重は減りませんがいくらかすっきりした感じがします

    トピ内ID:0841904450

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    もむんです

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    🙂
    ぽよん
    お風呂に入ったときに、ボディーソープを
    泡立てて腰まわりにつけます。
    まず、肉をぎゅーとつかんで離してを繰り返す
    右やったら今度は左です。
    最後にお腹から腰まわりを全体的にもんで
    終わりです。
    だいたい五分くらいでいいんですが、毎日やって
    下さいね。
    私もお腹と腰あたりに肉がありマッサージで
    スッキリしました。
    テレビで観たエステの真似でやってみたら案外
    自分でもできるなぁ~と思いました。
    ボディーソープは、出す時に泡になってるものを
    使って下さい。
    泡立てに時間がかかると面倒くさくなって続け
    られなくなります。
    とにかく一週間はやってみてね~。

    トピ内ID:6221179428

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