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    早朝勤務時の眠気を何とかしたい

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    😭
    眠りの森の婆さん
    仕事
    トピを見て頂きありがとうございます。
    書き慣れてないので読みにくかったらすみません。

    50代前半、小売店で早朝の6時から10時の4時間働いてます。

    私は夜9時半に寝ます。朝4時15分に起床、主人の朝食とお弁当を作り私は、シリアルを固めたビスケットぽいもの(名前がよくわかりません)を1、2枚食べて薬を飲み出勤。
    シフトの交代で朝6時から7時までの時の1時間は1人です。7時からもう1人きて2人で勤務です。
    その間1人でレジを開けレジ点検、つり銭の調整、物品の検品、そしてお客様が来店したらレジをやります。

    毎日ではなく月数回なのですが、酷い眠気にどうしょうもないのです。
    因みに薬は…精神科の通院歴11年で軽い抗うつ剤です。
    薬の影響ではないです。
    酷い眠気で時々ミスをしてしまいます。
    帰宅後は、昼間は絶対に眠りません。
    今日は仕事中睡魔との戦いで、
    仕事の合いま間に目薬を数回つけてますが効果なしです。

    同じく早朝勤務の方でこんな眠気防止をしている、と言う方宜しくお願いします。

    トピ内ID:6920131764

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    眠剤は?

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    睡眠導入剤は寝る前に服用されてませんか?

    眠剤が残る場合もありますよ

    それと元々短時間睡眠の方なのか長時間睡眠の方なのかで睡眠時間を増やしたら解決する場合もあります

    私も大昔、眠剤を服用してましたが あれを飲んだら9時間はいつも睡眠が必要でしたから 

    薬が体内に残ってないかで色々変わります

    トピ内ID:3818551606

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    そうね

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    キュー
    8時半に寝るのはいいと思うわよ。
    でも、やっぱりあれかしらね。
    更年期障害かしら。
    お医者さんに相談すればいい薬があるかもよ。

    トピ内ID:2357954943

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    病気じゃないですか?

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    いやはや
    50代後半です。

    平日5日フルタイム勤務です。
    朝4時半に起きてウォーキングして、朝食簡単な家事をして出勤。夜は11時くらいに寝ます。

    夕方5時まで仕事をしていますが、眠気はありません。
    昼食を食べすぎた時は眠いことがあるので、できるだけ小食にしています。

    月数回の4時間程度の仕事でそれほど眠いとは。
    病気とかじゃないですかね。

    トピ内ID:9244843779

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    とにかく動く。

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    かぼちゃん。
    ラジオ体操や足踏みなど、人目が気にならない場所であれこれ動いてました。

    トピ内ID:7676708491

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    レスありがとうございます。

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    眠りの森の場さん
    レスありがとうございます。

    私は、週5日間 平均22日働いてます。

    今の仕事は3年になり、その前の仕事も同じく早朝の仕事でした。

    今の職場は、最低人数のシフトでやっていて早朝専門は私一人です。

    精神科に通院してますが、2年前から減薬になり今は眠剤は飲んでません。軽い抗うつ剤、1種類を朝と夜飲んでます。

    なるだけ仕事中は、体を動かしてますが、月に1、2回眠気で仕事が終わったあと帰宅するのに居眠り運転しそうなくらいです。

    トピ内ID:6920131764

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