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    ゆか
    ヘルス
    うつが、なかなか治らないのですが、これ試してみたらいいよってことありますか?治るためなら、なんでもやりたいです!

    トピ内ID:8973639408

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    え~と…

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    🐤
    あらら
    医師に「うつ病」という診断を受けたのですよね?
    で、それがなかなか治らないと…。どれくらい長く治療を受けているのですかねぇ。

    うつ病といっても疾患に至った理由や程度、個人差によって受ける治療も違いが
    あるので、知識がある人ほど「ずばり!」と治る方法は書けないと思います。

    トピ文を読むと、なんとなく初期の印象がありますが、一般には、

    >治るためなら、なんでもやりたいです!

    という焦りのような感情(焦燥感とか、張り切り)を排除するのが最初です。
    そうなると、
    「ゆっくり休みましょう」
    ということになるのかな。それで落ち着いてきたら、生活リズムを調節しつつ、
    散歩などで身体を動かしていくという感じかと。

    トピ内ID:5867477570

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    運動と栄養と思考

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    気になったので
    ・毎日最低1時間(連続)のジョギングか散歩
    ・バランスの取れた食事
    ・認知行動療法の本を読み自分の自動思考を変えられるようにする

    特に認知行動療法は効くと思います。
    自分の物に出来るようになるといいですね。
    それから個人差があるかもしれませんが、
    サプリでアミノ酸を摂取するのもいいかもしれません。

    トピ内ID:9872178078

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    まだ完治していませんが。。。

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    ぼっっち
    1年半前にスマホでゲームを始めました。ゲームをやっている時は、
    その事だけを考えれば良いので、だんだんと鬱状態の日が少なくなってきました。
    以前は、理由もないのに鬱状態でしたが(朝起きて直ぐに)今は、何か理由が有っての落ち込みが多いので、やはり少しずつ治ってきてる気がします。

    トピ内ID:9418170324

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    おそらく

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    無常の風
    そうなってしまった原因と取り除けば、元に戻ることでしょう。

    トピ内ID:2251193428

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    いろいろあるけど

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    🐧
     精神科受診・カウンセリングはもう受けられていますか。認知行動療法はいかがですか。最近はスマホのアプリでも、自分を振り返ってみるものがあると思いますし、独りよがりにならないためにも、きちんと治療を受けた方が良いです。怪しい宗教や占いにはくれぐれもご注意ください。

    トピ内ID:7801283868

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    あせらない

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    匿名
    どんな状態かで良いことが変わる。
    試してみたい気力があるので
    何もしたくない、体が動かない、時期ではないんだろうな。

    無心で家の掃除。

    治したいと焦るのは
    良くないよ。

    トピ内ID:6839459958

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    みなさん

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    🙂
    ゆか
    たくさんの回答ありがとうございました。
    病院の先生にも、焦らないのが1番と言われました。
    早くよくなりたい一心で、すごく焦っていたと思います。
    頑張りすぎず、ゆっくり治していきたいです。アドバイスしていただいたように、散歩やウォーキング試します

    トピ内ID:8973639408

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    あくまでわたしの場合

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    匿名
    わたしはうつ病を治したい、というより、復職したい一心で
    デイケアやら図書館がよいやら転地療養やら何やら、
    ひたすら頑張ってやりまくったら、悪化させ、難治になり、結局何かやるたびに
    悪化させ、結果復職できませんでした。

    8年になりやっと回復してきましたが、今思えば、あーーー暇だなあ、と思えるくらい
    休みまくれば良かったのかなーと後悔してます。
    でも、それはそれでうまくいったかどうかわかりません。

    トピ内ID:2524968666

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    ゆっくりね

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    🐤
    あらら
    2度目です。トピレス1まで読みました。

    先生のおっしゃるように、ゆっくりやってくださいね。

    あと、大切なのは、「前の自分」に戻ろうとしないことです。「もっとできたはず」とかは
    ダメです。「前の自分」は体調を崩した自分です。同じことを繰り返してはいけません。

    焦らず、先生の指示にきちんと従っていれば、よくなっていくと思いますよ。
    でも、そこでもゆっくりとよくなりましょう。治りかけほど、ゆっくりです。

    ゆっくりと良くなることを祈っています。

    トピ内ID:5867477570

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    焦らないで

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    朝ごはん
    早寝早起きを心がける 運動も少しずつやって行けばその日は 頑張った自分にご褒美 ヨシヨシ偉かった! と思う 等はどうでしょうか?

    私は 毎朝朝のウォーキングに行って 少しずつ良くなったように 思います

    毎日不安で仕方ない自分にウォーキング 始めたら朝日が、浴びれたのが良いかと くたびれないくらい程々に。 太陽に勝る味方はないです

    トピ内ID:0982914632

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    病院を選ぶこと

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    ニッキー
    あなたの書き込みでは、いまいち本当に治りたいという意志が伝わってきませんが
    一応アドバイスすると
    診察以外に、カウンセラーがいる病院を選ぶことです。
    カウンセラー相手に、認知行動療法を実行していくのです。
    それが一番の近道です。
    転院する時は、今通ってる病院に事情を話して紹介状を書いてもらうことです。

    トピ内ID:3188698336

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