詳細検索

    期間限定 マイページ登録 ありがとうキャンペーン 応募する
    期間限定 マイページ登録 ありがとうキャンペーン 応募する
    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    そして今日も寝不足

    お気に入り追加
    レス4
    (トピ主1
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    ちび
    ヘルス
    とってもくだらないのですが、悩んでいます。 夜、猛烈に眠いのに寝たくないのです。 うだうだテレビ見たりネットしたりして「もうねなきゃ」と思っても、寝たくないのです。 子供が寝る前に愚図るのと同じかも知れません。 平均睡眠時間は4時間位、休み前は更に夜更かししてしまい2、3時間です。 朝はすっきり起きられるし、日中居眠りする暇はありません。 でも、毎日とても疲れていて、マッサージに行くとすぐに寝てしまいます。 疲れているのに、眠いのに、寝たくない方、いらっしゃいますか? 「眠くなる」ではなく「寝たくなる」方法はあるのでしょうじゃ?

    トピ内ID:4950179320

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 16 面白い
    • 8 びっくり
    • 1 涙ぽろり
    • 18 エール
    • 7 なるほど

    レス

    レス数4

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    時間をずらす

    しおりをつける
    blank
    ある意味現実逃避
    早くに寝ると、多分今までやれていたこと(ネット等)が出来なくなる。という抵抗感があるのだと思います。 ウダウダしているだけとは思いながらも、どこかでその時間が必要だと思っているのでしょう。 睡眠時間4時間を変えずに、取りあえず 早くに寝て朝3時からでもいいから ネットやビデオを見ることから始めたらいかがですか? 夜ダラダラ見ているテレビを録画してそこで、消す。続きは起きてから。 はじめのうちは、お菓子等自分の好きなものも付ける。 早くに寝て、朝起きてから食べる。 何時以降まで起きていたら、なし。 一度寝ると、朝までおきれないかもしれないし、ネットや録画したテレビも面白く感じないかも知れない。 それはそれで、自分には必要のない時間だった。と思えたらそれで良し。 早起きの楽しさに目覚めるかも知れない。 多分睡眠が整うと、今までと考え方や趣味嗜好が変わってくると思います。 何で、あんな事で時間つぶして自分の身体に負担かけていたのかな~とか 思えるようになると思います。

    トピ内ID:0393607547

    閉じる× 閉じる×

    同じです

    しおりをつける
    シマリス
    多分PCのせいだと思います。長時間触ってませんか? 脳が休まらないのですよ。。7日位無で過ごしてください 治りますから。

    トピ内ID:7351700992

    閉じる× 閉じる×

    心臓までつかると、イットンの圧力がかかるそう

    しおりをつける
    💡
    お風呂の入りかた
    心臓より下に湯船につかるとよいようです。 ふくこうかん神経に変わるらしいし 心臓より上だと交感神経だけになり高ぶるだけみたいです 温度は38度が一番ゆっくり眠れます 温泉に入って全身浴等に入り返って眠れない場合の人は 交感神経が高ぶってるらしいです。

    トピ内ID:7418932422

    閉じる× 閉じる×

    トピ主です

    しおりをつける
    blank
    ちび
    >ある意味現実逃避さま 起きてからウダウダする案、思いつきませんでした。 実際、深夜番組なんてそんなに一生懸命見ている訳ではなく、 ネットしながら聞き流しているだけなんですよね。 ありがとうございます! >シマリスさん 仰る通り、PC長時間触っています。常に画面を凝視する仕事です。 夏休みはPC置いて旅にでも出ます。そういえば旅先ではよく眠れるような…ありがとうございます!

    トピ内ID:4950179320

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]