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    落ち込んだとき短時間で気持ちを切り替える方法

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    😣
    ナイーブ
    ヘルス
    ご教示いただきたく、投稿しました。

    私は嫌なことやうまくいかないことがあると数日間落ち込んで、
    何も手につかない状態になることがしばしばあります。

    現在就活中なのですが、
    このような性格で、社会人としてやっていけるのか、と不安です。
    社会人になれば、毎日が新しいことだらけで、精神的にきついことは今以上にたくさんあると思います。
    うまくいかないことがあって、その度に長時間落ち込むようなことがあれば、仕事は当然やっていけないと思います。

    先日は、志望度の高かった会社の筆記・作文試験があり、
    作文が思うように書けず落ち込んでしまい、
    書くつもりだった履歴書やESを放り出して、数日間別なことをして現実逃避してしまいました。

    就活初期のころには、面接でうまくできなかったことから、ほぼ1週間ほど落ち込んで何も手につかなくなりました。
    (何度か経験したことで、今は面接を受けてもそこまで落ち込むことはなくなりました。)

    このように気持ちを立て直すのに、2~3日以上かかることが多く、
    気持ちの切り替えが下手です。

    嫌なことやうまくいかないことがあって落ち込んだときに、
    できるだけ短時間で気持ちを立て直す方法で、みなさまが何か実践されていることがあれば、教えていただけたら嬉しいです。

    トピ内ID:1754426810

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    逆立ち(できないけど)

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    🙂
    るりり
    気持がどんどん下に向かっていくのなら、逆立ちすれば、逆に上がっていくんじゃないかな、と思ってる。
    でも、逆立ちは、逆立ちしてもできないので、イメージだけ。
    もし生まれ変わったら、逆立ちできる人に生まれ変わってみたい。ついでに、お鼻をピクピクできるようになりたい。あと・・・(以下略)。
    落ち込んだ時は、落ち込んだ原因は脇においておいて、気持を立て直すことだけに集中する。
    落ち込んだ自分を引き上げる。「・・・で落ち込んでいる自分」の「・・・」の部分は、立ち直ってから、考えれたら考える。
    逆立ちしてみる、おいしいものを食べる、可愛いお花を買ってみる、入浴剤入のお風呂に入る。お笑いのテレビを聞き流す、食べたいものをイメージする、などなど。
    名付けて、二段階攻略法。なんてね。

    トピ内ID:9204021103

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    アニーの歌

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    blank
    ねじ
    有名なミュージカル、アニーってご存知ですか?
    物語の中で女の子が歌う「tomorrow」すばらしいです。
    今、駄目でも、朝がくれば新しくていい一日、っていうような歌。
    日本語版でもいい歌です。

    何か失敗した過去があっても、次にくる新しい瞬間のために最善が尽くせれば、失敗したっていいじゃない。

    トピ内ID:0687550594

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    これからがチャンス

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    🙂
    久々に晴れ
    50代の主婦です。
    最近まで仕事していました。

    これから社会人になって真摯に仕事を続けていけば
    自然と改善されていくんじゃないかしら。
    私も若い頃はそんな性格でしたが
    仕事をしていくうちに直っていきましたよ。

    トピ主さんが書かれているように
    社会人になったら次から次へ新しい事を覚えなくてはいけません。
    もちろんミスや失敗を謙虚に反省することは大事なことですが
    次の仕事に差障りが出るほど長い間落ち込んでいては
    社会人としての責任が果たせなくなります。

    仕事にとって一番大切なことは何なのか

    たとえば
    お客様に喜んで頂くことが一番大事。
    悩んで仕事を疎かにしていては
    お客様に多大な迷惑をかけてしまう。
    頑張らなくちゃ・・という具合にね。

    トピ主さんの中に
    「良い仕事がしたい!!」という強い気持ちがあれば
    些細なことは気にならず前向きになっていけるはず。
    自分の短所に謙虚に向き合い直したいと思ってるトピ主さんは
    きっと良い仕事をする社会人になると思います。

    応援してますよ。
    多少の失敗なんてみ~んなしてますって 笑

    トピ内ID:7150344641

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    レスありがとうございます

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    🎁
    ナイーブ
    レスありがとうございます。トピ主です。

    >るりり様

    とても良い案だと思いました。
    嫌なことがあると、ふらりと一人で映画館に入るようなことはときどきするのですが、それだけだと気分が完全に上向きにはならなかったので、
    今度は気分が完全に立ち直るまで、思いつく「気持ちの良いこと」を、五月雨に自分に浴びせてみようと思います。

    >ねじ様

    アニー、観たことはありませんでした。
    観劇は好きなので、今度是非観てみます。

    >久々に晴れ様

    今がダメだから、社会人になるという壁を越えられるのかという心配がありましたが、
    これから改善することができる、というメッセージにはとても励まされました。
    これから成長する自分をイメージして、日々精進していきます。


    みなさま、ありがとうございました。

    トピ内ID:1754426810

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