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    物ごとを習慣づけるアイディア

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    ものにしたい
    話題
    健康法や人間関係のコツ等なるほどなあと思う事が、本やTVやネットを通して日々目にすると思うのですが、みなさんは、どうやって自分の生活に取り入れる努力をしていますか??

    私は、読んで(見て)、感心して、メモして、どこかに紛れて・・・という感じです。

    続けさえすれば、いい方向に向かっていくと思うのでコツコツ続けていきたいのですが。
    例えば、最近では、
    子供を毎日8秒抱きしめるや、3回笑わせる。
    健康面では、腹8分で、よく噛む。
    等々。(まだあるはずなのに、思い出せませんでした。忘れてる時点でダメですね)


    達成表を作ってシールを貼るとか、いいアイディアがありましたら、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。

    トピ内ID:6311228328

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    たとえばの話

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    🙂
    ぴゃー
    「ローマは一日にしてならず」という諺を座右の銘にしたとしたら、
    イタリアにちなんだ小物やアクセサリーを手に入れて目にするたびに思い起こす。

    鏡の横にゴムチューブをかけておいて、鏡に映すたびに10回ストレッチする。

    洗面所や台所に青竹踏みを置いておいて、自然に踏むようにする。

    「この地点」を通ったら「これ」をやる、
    「この時間」になったら「これ」をやると決めて実行する。

    自分が実際にやっているのはこんな感じです。

    トピ内ID:5448695783

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    21日

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    🙂
    めんどくさがり
    続けると習慣になるそうです。
    そういう本が出ています。

    つまり、3日坊主で挫折するのも、2回か3回なら大丈夫。
    挫折しても諦めずにすぐに再開したら、1か月で自分の習慣になる、ってことだと解釈しています。

    トピ内ID:7216828542

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    同じですワ

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    😑
    monogusa
    私もそのテのメモや新聞の切り抜きが溜まる一方、何ひとつ続けて実行出来ているものがありません。
    皆さまのアイディアを参考にさせていただきます。

    トピ内ID:0797379898

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    コルクボードとふせん

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    ねこ
    コルクボードにふせんをはります

    習慣付いたらはがします


    シールなんてめんどくさくてやらないんじゃないかな?

    トピ内ID:3651510371

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    すぐに試す

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    🐤
    るる
    その日から試して回数等自己流に修正して、翌月のタスクのチェック項目に加えます。
    毎日スケジュール帳でタスクチェックをして、なんとか自己管理してます。
    その他気になったことや目標なんかも書き込みます。

    この方法にしてから少しこつこつ型になりました。
    子どものときからやってたら良かったのかも、とたまに思います。

    トピ内ID:3488000233

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    PCの上

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    😣
    まっきー
    私は、習慣とは少し違いましたが、
    ある期間にこれだけのことをやろう!と決めたときにその内容を書き出して
    ノートPCの中に置きました。(開くとキーボードの上に紙がある)
    毎日PCに触れるので必ず目にし進捗を確認する。
    あ、あの部分を次はやろう・・・など思う。

    でしたね。
    習慣となるとまた難しいかなぁ~。
    子供を抱きしめる、は、もう、習慣とかじゃなくてやっちゃえ、と思ってしまいますが。

    トピ内ID:3310773439

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    うちの場合

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    箸置き好き
    よく噛むのは、箸置きを見て思い出す。箸置きがあるとゆっくり食べやすいですし。

    抱きしめるのは…うちは子供がいないので夫にしてますが、起きた時、玄関で見送る時、寝る時にキスとハグします。玄関に行くと、「あ、キス」と思い出し、もはや習慣になってます。

    トピ内ID:9338849748

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