あなたの睡眠時間と生活サイクルは？

平日は０時に寝て５時半起きです。 専業主婦なのですがやはり少し寝不足気味で夫の出勤後１～２時間寝ることもあります。 休日は目覚ましをかけないので０時に寝て１０時頃まで寝ます。１２時まで寝ちゃうと１日があっという間に終わっちゃうし何だか体がだるくなります。

私も毎日6時間半～7時間ぐらい寝ますね。12時ごろ寝て、6時半に起きるパターンかな。私はとっても眠りが深いらしく、一度寝たらまず朝まで目が覚めません。 いつも「え？もう朝？さっき寝たばっかなのに・・・」ってかんじ。

平日は、大体２４時頃までには寝て、６時半頃に起きるパターンです。週末は更に１、２時間長く眠っている事が多いです。 ですが最近、睡眠時間を短くすれば１日の時間をより効率的に使えるのになあ…と考える事が多くなりました。とは言っても、実行するのが難しいのですが。 あと１時間でも早く起きられるようになったら、朝の静かな時間にしたい事があるのに、どうして睡魔には勝てないのでしょうか。情けないです。 睡眠時間が短くても、スッキリと目が覚める方法をご存知でしたら、どなたか教えて頂きたいです。

質問に答えてくださってありがとうございます。 八時間前後がいいといってもやはりそんなに長く寝てはいられませんよね。 みんな大体は、ちょっと寝不足かな・・・でも支障は無いといった感じで生活している方が多いのでしょうか？ 私の平均睡眠時間も４～８時間で不規則ですが、だいたいは寝不足です。５時間～６時間だと夕方に疲れが出てきます。 時間にもっと余裕があれば体にあった睡眠時間をとりたいものですね。

私は7時間～8時間なんて足りないです。だいたいいつも10時間は寝ています。毎日夜の12時に寝て朝の10時とか11時頃に起きますよ。そのサイクルが一番自分にあってるかな。あと冬になると12時間くらい寝る事も良くありますよ。寝過ぎ？なのかな。でも7時間くらいしか寝ないと寝不足でストレスになってしまうのです。 だから仕事も午前中からの仕事は絶対に就きません。一番辛かったのは学生の時で朝どうしても起きれなくていつも遅刻していました。先生に怒られて頑張って早起きしてもその日は1日中眠くて仕方なかったです。病気なのかなと思い母に相談した事もありますが母にはあなたは赤ちゃんの時から本当に良く寝ていて死んでいるんじゃないかって心配になるくらい寝ていたと言われ今は自分自身で私はこーゆー体質なんだと思っています。 平均ってよくみんな言うけど例えば食事に関してだって一杯食べる人と少しで満腹になる人がいるから生活サイクルもあまり気にしない方がいいんじゃないかな…