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老化のスピードを遅らせたものは何？(５年後）
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（トピ主2）
🙂
caitlin
美
以前、「老化のスピードを遅らせたものは何？」というタイトルでトピをあげさせていただいたCaitlinです。↓
http://okm.yomiuri.co.jp/t/2011/0514/409149.htm
このトピをあげた当時は３９歳になろうとしている時でした。
皆さんにいただいたレスの中には、童顔などの顔立ち的な要素が大きい、３９歳はまだ若いといったご意見もあり、後天的な要素が影響しているかについては意見が分かれました。
あれから５年、さすがにもう２０代後半に見られることは少なくなり、３０代前半？と言われることがほとんどです。確実に老化はしていると実感しています。
先日、どう見ても４０歳前後にしか見えない５０代後半女性に出会いました（日本人）。
成人したお子様がふたりいる、ごく普通の奥様です。
彼女は童顔ではなく、どちらかというと長い顔。鼻も高く美人系の顔立ちでした。
秘訣を聞いたら、乾燥肌なので、とにかく丁寧な保湿を心がけているとのこと。それと早寝早起き。適度な運動。透明感のある白い肌、ふっくらとした手、白いうなじ、豊かな黒い髪。細部まで手入れを怠らないそうです。顔の産毛剃りもサロンでやってもらっているとか。
最近は実年齢より若く見える女性が増えたといいます。
私は遺伝だけではなくて、やはり内外からのケアも助けにはなっていると思います。
日焼けをしなかったこと、抗酸化成分を内外から取り入れること、などです。
若いと言われる人たちとの共通点があるならば、引き続きそれを探ってみたいと思っています。みなさま、ぜひ情報交換してごいっしょに考察してみませんか？
http://okm.yomiuri.co.jp/t/2011/0514/409149.htm
このトピをあげた当時は３９歳になろうとしている時でした。
皆さんにいただいたレスの中には、童顔などの顔立ち的な要素が大きい、３９歳はまだ若いといったご意見もあり、後天的な要素が影響しているかについては意見が分かれました。
あれから５年、さすがにもう２０代後半に見られることは少なくなり、３０代前半？と言われることがほとんどです。確実に老化はしていると実感しています。
先日、どう見ても４０歳前後にしか見えない５０代後半女性に出会いました（日本人）。
成人したお子様がふたりいる、ごく普通の奥様です。
彼女は童顔ではなく、どちらかというと長い顔。鼻も高く美人系の顔立ちでした。
秘訣を聞いたら、乾燥肌なので、とにかく丁寧な保湿を心がけているとのこと。それと早寝早起き。適度な運動。透明感のある白い肌、ふっくらとした手、白いうなじ、豊かな黒い髪。細部まで手入れを怠らないそうです。顔の産毛剃りもサロンでやってもらっているとか。
最近は実年齢より若く見える女性が増えたといいます。
私は遺伝だけではなくて、やはり内外からのケアも助けにはなっていると思います。
日焼けをしなかったこと、抗酸化成分を内外から取り入れること、などです。
若いと言われる人たちとの共通点があるならば、引き続きそれを探ってみたいと思っています。みなさま、ぜひ情報交換してごいっしょに考察してみませんか？
トピ内ID：8691181615
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🐱
るいるい
若見えの41歳です。
お世辞だ謙遜だと言ってもはじまらないので、
話を続けると、28-31に見られます。
実際同学年の集合写真など見ると、自分でも
学年違いがまじっとるな～と感じます。
目の下に透明感があり張っていて、涙袋があるせいかも。
秘訣は、ズバリ野菜！ 野菜をスープにして、
大量にいつも食べています。
身体のなかから綺麗になる感じです。
糖化が騒がれているので、パン、ごはんなどはあまり食べません。
おためしください～
お世辞だ謙遜だと言ってもはじまらないので、
話を続けると、28-31に見られます。
実際同学年の集合写真など見ると、自分でも
学年違いがまじっとるな～と感じます。
目の下に透明感があり張っていて、涙袋があるせいかも。
秘訣は、ズバリ野菜！ 野菜をスープにして、
大量にいつも食べています。
身体のなかから綺麗になる感じです。
糖化が騒がれているので、パン、ごはんなどはあまり食べません。
おためしください～
トピ内ID：6906111785
ぽっちゃり。
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🙂
風
若いころから、どちらかといえば、「ぽっちゃり」
の部類に入ると思ってる私です。痩せているひとより、若く見えるんじゃないかなぁと自負する５０手前のこのごろです。
の部類に入ると思ってる私です。痩せているひとより、若く見えるんじゃないかなぁと自負する５０手前のこのごろです。
トピ内ID：4086424208
自分や友人達を見て思うのは
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🙂
月ちゃん
アラフィフです。
色々ありますが、中年の痩せすぎは、スタイルが良く見えても老けてます。
ミイラ化します。
肌も乾燥してますね。
美容体重ではなく、健康体重はないとだめです。
食事に気を付ける。
ビタミンCは必須。
日焼けはなるべく避ける。
化粧品は自分に合う物を見つける。
私は化粧品好きで、色々とこの年齢になるまで使いました。
安めでもバッチリ合うもの、高くても合わないものがあります。
髪の艶。
トリートメントも大切ですが、透明のヘアマニキュアが良いです。
ちなみに私は白髪がありません(10本位はあるかな？)。
これは遺伝でしょう。
母も70過ぎても、白髪はほとんどないですから。
あと可能なら美容注射。
肌が艶々になります。
体調も良くなりますよ。
色々ありますが、中年の痩せすぎは、スタイルが良く見えても老けてます。
ミイラ化します。
肌も乾燥してますね。
美容体重ではなく、健康体重はないとだめです。
食事に気を付ける。
ビタミンCは必須。
日焼けはなるべく避ける。
化粧品は自分に合う物を見つける。
私は化粧品好きで、色々とこの年齢になるまで使いました。
安めでもバッチリ合うもの、高くても合わないものがあります。
髪の艶。
トリートメントも大切ですが、透明のヘアマニキュアが良いです。
ちなみに私は白髪がありません(10本位はあるかな？)。
これは遺伝でしょう。
母も70過ぎても、白髪はほとんどないですから。
あと可能なら美容注射。
肌が艶々になります。
体調も良くなりますよ。
トピ内ID：5480524337
健康でいることじゃないですか？
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うさぎの眼
自分自身が甲状腺の病気を患っているので、切に思います。
老化を遅らせて若々しくいるための第一条件は、健康でいることだと思います。
病気すると人はふけます。私自身が患ってる甲状腺疾患は、白髪や抜け毛が増えますし、人によっては太ったり逆に痩せすぎたりもします。そうなるとやはり年齢よりも老けますね。甲状腺疾患に限らず、他の病気でもそうでしょう。内臓をやられれば食べられなくなり痩せたり、鬱などの精神疾患や婦人病では飲んでる薬によって太ってしまったり。
病気そのものの特徴や薬の影響で容姿の変化があるのはもちろんですが、それ以外にもまず病気しちゃうと思うように仕事できなくなったり運動できなくなります。
働けなくなれば美容にかけるお金も削らないといけない、悪循環だらけです。
心身共に健康で持病のない人は強いと思います。
老化を遅らせて若々しくいるための第一条件は、健康でいることだと思います。
病気すると人はふけます。私自身が患ってる甲状腺疾患は、白髪や抜け毛が増えますし、人によっては太ったり逆に痩せすぎたりもします。そうなるとやはり年齢よりも老けますね。甲状腺疾患に限らず、他の病気でもそうでしょう。内臓をやられれば食べられなくなり痩せたり、鬱などの精神疾患や婦人病では飲んでる薬によって太ってしまったり。
病気そのものの特徴や薬の影響で容姿の変化があるのはもちろんですが、それ以外にもまず病気しちゃうと思うように仕事できなくなったり運動できなくなります。
働けなくなれば美容にかけるお金も削らないといけない、悪循環だらけです。
心身共に健康で持病のない人は強いと思います。
トピ内ID：6364183076
同じくロサンゼルス在住ですが
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🙂
50代
３０代の時、ドジャーズの球場で子供と間違えられてグローブをもらいました。現在５０代ですが、たまにアルコールを買う時IDを求められます。３０代では子供を産みましたが、赤ちゃん連れで歩いているとよく「ベビーシッターさん？」と聞かれ、自分の子ですよ、というと「ティーンエイジママ？」と言われ。
しかし童顔ではありません。面長、１０代２０代では逆に老けて見られた顔です。
運動は若い頃からしています。日焼けもあまり気にしません。それでもシミはないしシワもかなり少ないと思います。お化粧はほとんどしません。スキンケアもニベア塗るくらい、サプリは摂っていません。私の場合、ストレスのない生活をしていること、あとは生まれ持ったものかな。妹がいますが、娘が「おばさんがお姉さんかと思ってた」と言うほど、あちらは年相応にシミ、シワがあります。違いは若い頃から化粧していたかしていないか。
あと、白髪もあまりありません。日本人の美容室に行っていますが、「４０過ぎると白髪は急に増えるよ」と言われ５０過ぎてるとは言えませんでした。今でも２０代の時の洋服が着られます。体型維持にはそれなりに気を使っています。
しかし童顔ではありません。面長、１０代２０代では逆に老けて見られた顔です。
運動は若い頃からしています。日焼けもあまり気にしません。それでもシミはないしシワもかなり少ないと思います。お化粧はほとんどしません。スキンケアもニベア塗るくらい、サプリは摂っていません。私の場合、ストレスのない生活をしていること、あとは生まれ持ったものかな。妹がいますが、娘が「おばさんがお姉さんかと思ってた」と言うほど、あちらは年相応にシミ、シワがあります。違いは若い頃から化粧していたかしていないか。
あと、白髪もあまりありません。日本人の美容室に行っていますが、「４０過ぎると白髪は急に増えるよ」と言われ５０過ぎてるとは言えませんでした。今でも２０代の時の洋服が着られます。体型維持にはそれなりに気を使っています。
トピ内ID：3033060239
甘いよ、まだまだ老化は先の話
しおりをつける
フロレンス
45歳くらいじゃ老化はまだ先の話。39歳と45歳、さほど違いません。くっきり違いが出るのは、多分他のアラフィフの方も感じていると思われますが48歳以降です。
トピ主、老化の話を急ぎすぎ。
トピ主、老化の話を急ぎすぎ。
トピ内ID：6766283889
小さなことの積み重ね？
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🐷
とらのすけ
四十代（ゾロ目）です。
服やメイクや老いによる変化で迷う年齢です…
あまり化粧品系による効果（浸透して、とか）は信じない私ですが、コエンザイム入りのQ10クリームは効果があると実感します。
かれこれ１０年近く日中用と夜用のQ10入りクリーム、およびQ10入りアイクリームも。
水泳、ヨガ、ジャズダンス、バレエのバーレッスン、新体操、エアロビクスなどのレオタード系のスポーツがなぜか好きでずっとやっています。
歩くのが好きで長年にわたって毎日１～３キロ歩いています。（通学や子供の送り迎えを利用）
ファンデーションやめました。
普通の日は下地クリームを塗って粉はたいて終了。
下地クリームにも、ファンデーションを塗りたくない日には下地だけでもOKという設定のものもあります。
野菜摂取が極端に少ない食習慣の国に住んでいるので、意識して野菜を摂取するように気を付けています。
とくに茹で野菜にしてたっぷりと。
サラダにカボチャの種のオイルに塩をかけるのがマイブームです。このオイルの効果のほどはわかりませんが香ばしくて美味♪
服やメイクや老いによる変化で迷う年齢です…
あまり化粧品系による効果（浸透して、とか）は信じない私ですが、コエンザイム入りのQ10クリームは効果があると実感します。
かれこれ１０年近く日中用と夜用のQ10入りクリーム、およびQ10入りアイクリームも。
水泳、ヨガ、ジャズダンス、バレエのバーレッスン、新体操、エアロビクスなどのレオタード系のスポーツがなぜか好きでずっとやっています。
歩くのが好きで長年にわたって毎日１～３キロ歩いています。（通学や子供の送り迎えを利用）
ファンデーションやめました。
普通の日は下地クリームを塗って粉はたいて終了。
下地クリームにも、ファンデーションを塗りたくない日には下地だけでもOKという設定のものもあります。
野菜摂取が極端に少ない食習慣の国に住んでいるので、意識して野菜を摂取するように気を付けています。
とくに茹で野菜にしてたっぷりと。
サラダにカボチャの種のオイルに塩をかけるのがマイブームです。このオイルの効果のほどはわかりませんが香ばしくて美味♪
トピ内ID：1921302594
最近つくづく思うのですが。
しおりをつける
🐶
麻衣子
『実年齢より若く見える』という表現ですが、一体何が標準なのでしょうか？
私はトピ主さんと同年代の４５ですが、私も友人たちは皆、昔と大して変わっていません。
ちょっと目尻にシワが出たかな？ というぐらいで、スタイルもほとんど変わってないです。
つまり今と昔の実年齢の基準が違うんですよ。「ちょっと若め」が今の年相応なんだと思います。
老化のスピードを遅らせるものがあるとすれば、それは遺伝と経済力（笑）。
それから、ポジティブな生き方かな。
あと、トピ主さん、運動はしたほうがいいですよ。
今は運動しないから若く見える～なんて言ってられますが、この先５０、６０代になると筋力がガクッと落ちてきます。ちゃんと健康診断受けていますか？ 血液検査や筋力テストの結果は如何ですか？私たちのように中年になったら、見かけより中身ですよ。健康第一。
私の母は今６６歳ですが、週に３回はジムに通い、ズンバとエアロビを1日に３セッション、筋トレも欠かしません。白髪が生え始めたのも、老眼になったのも６０過ぎてからでした。ビタミン剤なんて飲んだこともなく、すごい酒飲みでした。老化の速度は、体質ですよ。
私はトピ主さんと同年代の４５ですが、私も友人たちは皆、昔と大して変わっていません。
ちょっと目尻にシワが出たかな？ というぐらいで、スタイルもほとんど変わってないです。
つまり今と昔の実年齢の基準が違うんですよ。「ちょっと若め」が今の年相応なんだと思います。
老化のスピードを遅らせるものがあるとすれば、それは遺伝と経済力（笑）。
それから、ポジティブな生き方かな。
あと、トピ主さん、運動はしたほうがいいですよ。
今は運動しないから若く見える～なんて言ってられますが、この先５０、６０代になると筋力がガクッと落ちてきます。ちゃんと健康診断受けていますか？ 血液検査や筋力テストの結果は如何ですか？私たちのように中年になったら、見かけより中身ですよ。健康第一。
私の母は今６６歳ですが、週に３回はジムに通い、ズンバとエアロビを1日に３セッション、筋トレも欠かしません。白髪が生え始めたのも、老眼になったのも６０過ぎてからでした。ビタミン剤なんて飲んだこともなく、すごい酒飲みでした。老化の速度は、体質ですよ。
トピ内ID：9154399138
レスありがとうございます（トピ主）１
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🙂
caitlin
るいるいさん、
＞大量の野菜スープ、パンやご飯をあまり食べない
野菜のビタミンや食物繊維による整腸作用により美肌につながると思います。
スープはチキンベースですか？それとも野菜だけ？
もしよかったら何年ぐらい続けていらっしゃるか教えてくださると参考になります
風さん、
＞「ぽっちゃり」
私が出会った驚異の５０代後半女性も痩せ型ではありませんでした。
たしかに、関係あると思います。
月ちゃん さん、
＞「ビタミンC」と「日焼けはなるべく避ける」
これは私も10代のころから気をつけていました。
月ちゃんさんはどれぐらい続けていらっしゃいますか？
美容注射は即効性すごそうですね。続ければ老化を遅らせる効果も期待できるのでしょうか？
うさぎの眼さん、
＞「健康でいること」
まさにそうだと思います。
私と息子が健康であること、毎日のように感謝しています。
うまく言えませんが、本当にそれ以上に大切なことはないです。
＞大量の野菜スープ、パンやご飯をあまり食べない
野菜のビタミンや食物繊維による整腸作用により美肌につながると思います。
スープはチキンベースですか？それとも野菜だけ？
もしよかったら何年ぐらい続けていらっしゃるか教えてくださると参考になります
風さん、
＞「ぽっちゃり」
私が出会った驚異の５０代後半女性も痩せ型ではありませんでした。
たしかに、関係あると思います。
月ちゃん さん、
＞「ビタミンC」と「日焼けはなるべく避ける」
これは私も10代のころから気をつけていました。
月ちゃんさんはどれぐらい続けていらっしゃいますか？
美容注射は即効性すごそうですね。続ければ老化を遅らせる効果も期待できるのでしょうか？
うさぎの眼さん、
＞「健康でいること」
まさにそうだと思います。
私と息子が健康であること、毎日のように感謝しています。
うまく言えませんが、本当にそれ以上に大切なことはないです。
トピ内ID：8691181615
トピ主のコメント(2件)
レスありがとうございます（トピ主）２
しおりをつける
🙂
caitlin
50代さん、
ロサンゼルスに住んでいて、日焼けをあまり気にせず50代にしてシミがない？！
驚異です！ 白髪もなくて40代にも見えないとは・・・しかも童顔ではなく面長。
お化粧をしなくて、ニベアを使っていることが継続されていることですね。
ニベアはしっかり潤いを守るイメージがあります。遺伝的な要素も強そうですが、保湿がちゃんとされているのでしょうね。白髪は私も40を過ぎて急に増えましたので羨ましい限りです。
フロレンスさん、
＞「48歳以降に違いがでる」
40歳から現在までの期間は確実に老化のスピードが早まっていると感じます。それはやはり女性ホルモンが減少しているからだと思います。
一番わかりやすいのは、整理周期の変化、髪質の変化（白髪なども）、性欲の減退、体力の低下ですかね。48歳ごろを境にさらに女性ホルモンが急激に減少するときに、老化をどれだけ遅らせることが可能なのか、ぜひ探ってみたいです。私が出会った50代後半の女性は本当に驚異の若さを保っておられます（整形などの不自然さまったくなしで）。
老化を遅らせる共通の食生活や美容習慣があるのではないかと探求中です。
ロサンゼルスに住んでいて、日焼けをあまり気にせず50代にしてシミがない？！
驚異です！ 白髪もなくて40代にも見えないとは・・・しかも童顔ではなく面長。
お化粧をしなくて、ニベアを使っていることが継続されていることですね。
ニベアはしっかり潤いを守るイメージがあります。遺伝的な要素も強そうですが、保湿がちゃんとされているのでしょうね。白髪は私も40を過ぎて急に増えましたので羨ましい限りです。
フロレンスさん、
＞「48歳以降に違いがでる」
40歳から現在までの期間は確実に老化のスピードが早まっていると感じます。それはやはり女性ホルモンが減少しているからだと思います。
一番わかりやすいのは、整理周期の変化、髪質の変化（白髪なども）、性欲の減退、体力の低下ですかね。48歳ごろを境にさらに女性ホルモンが急激に減少するときに、老化をどれだけ遅らせることが可能なのか、ぜひ探ってみたいです。私が出会った50代後半の女性は本当に驚異の若さを保っておられます（整形などの不自然さまったくなしで）。
老化を遅らせる共通の食生活や美容習慣があるのではないかと探求中です。
トピ内ID：8691181615
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