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    💤
    すこーぴおん
    話題
    お世話になります。
    46歳男性です。転職して常夜勤0:00~9:00.10:00
    の勤務になります。
    食事や睡眠の時間や長さは、どの様な使い方が理想ですか?
    また、土日祝日は休日ですが妻は出勤の事が多く
    娘(3歳)の面倒を見なくてはなりません都度昼型に戻すのは可能ですか?

    トピ内ID:5775009555

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    アドバイス差し上げたいけど

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    湯川
    通勤時間がわからないと、アドバイスの使用がありません。

    車通勤なのか?電車通勤なのか?私も夜勤です。PM10時からAM6時までです。

    はやく、自分のペースを掴めるといいですね。

    トピ内ID:6243085826

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    なかなか大変

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    💤
    夜間コールセンター業
    私は23時~9時半の常夜勤です。
    食事は21時、3時、10時半。
    睡眠は12時から目を覚ますまで寝ます。
    しかし、大抵14時15時に目が覚めます。
    寝直してうまく寝られたらいいですが
    うまくいかないと睡眠は3時間‥‥

    まず、昼間に寝るのが難しいんです。寝られないんです、何故か。休みの日は爆睡爆睡爆睡。
    トピ主さんは金曜の勤務が終われば帰宅は土曜の朝ですから、せめて昼過ぎまでは寝ましょう。お子さんは土曜の3時くらいまでは保育所にいてもらえないかな?夜は21時くらいから寝て、日曜にお子さんの世話。問題は、月曜の午後にちゃんと寝られるかどうかです。

    大敵は携帯。LINEやくだらないメルマガ、やっと寝付いた時に入ると殺したくなります。寝る前に必ず切るのをお忘れなく。自分は目覚まし時計を別に買いました。通販はコンビニ受け取り。布団は昼間に寝ているためなかなか干せません。

    自分はこの仕事に付いた時は、午前に活動して15時から21時まで寝るつもりでした。が、現実的には身体が予定通り寝てくれず、こんな感じです。

    お互い頑張りましょう。

    トピ内ID:4616977158

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    今日で3日目

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    💤
    すこーぴおん
    皆様レスありがとうございます。
    食事は4時12時19時で、睡眠は12時の食事後
    取ってますが3時間程度しか寝れないですね。
    勤務(工場)にもまだなれていないですし。
    19時の食事後は子供の相手もありますし
    通勤は車で30分程度です。

    トピ内ID:5775009555

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    2回目になりますが

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    😉
    湯川
    通勤時間教えて下さってありがとうございます。
    通勤時間30分との事、短い時間でうらやましいです。

    いかに、娘さんと一緒に寝る時間を作るか?がポイントになってくると推察しました。

    娘さんが、勝手に外出しないようにし、また火の元を、触らないように言い聞かせるか。
    ここが最大のポイントになると思います。

    鍵に工夫を、凝らすのもありだと思います。

    少しの時間でも、身体をやすませると、仕事の効率もよくなると思います。

    なんとか、短時間でも身体を休ませてください。

    トピ内ID:6243085826

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    お子さんを毎日世話するのは無理

    しおりをつける
    💤
    夜間コールセンター業
    常夜勤の大敵は
    昼間生活してる人に合わせる事です。
    家族に会えるのは日曜だけと割りきる方が
    トピ主さんのためにはいいですがね。

    トピ内ID:4616977158

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