ためらわずすぐにやる。
今日明日にでも、千里の道も一歩から。

おいくつですか? 何のためにジョグやっているのですか?

単なる健康のためならそんなに無理しなくてもいいのではないですか。

体調が悪いと言っても人によって違うから、人に聞いても参考には

なりませんよ。

十分体調を整えてからいいのではないですか。

そりゃ、ガソリン（炭水化物）入れないと走れないでしょう。
常識をもって自分の身体とちゃんと会話しなくちゃマズイよ。
そんな自己流無知で毎日10キロも走ってると、膝やアキレス腱
など痛くないですか？
良いフォーム、できてますか？

朝10ｋｍ走ってそれから仕事に行くのですか？私ならそれでいち日の体力が尽きてしまう…すごいなあ。
胃が悪くなったら1週間はダラダラと安静に過ごさないと。
トピ主さん、頑張りすぎていませんか？完璧主義？

まず、おいくつですか？３／４しか走れないと言っていますが、それは体調がまだ戻っていない証拠です。体が悲鳴をあげているんです。そこで無理すると体調、また崩しますよ。そして長引いたり、怪我の原因になったりと、もっと長期に渡って走れなくなります（年齢が上がれば、上がるほどそうです）。体調を崩したら、私はウォーキングから始め、そこで問題なかったら、次の日は短い距離を走り、問題なかったら、その次の日から元に戻すか、または大事をとって、もう１日休み、その次の日から元に戻します。

これからずっと運動、ジョギングを楽しみたいのなら、体の声にしっかり耳を傾けてください。２、３日、１週間休んでも、筋力は衰えません。

　食事がとれないってことはわりと大きなことでして。多分、それで筋力とか脂質とかのバランスが崩れたんだと思うよ。

　１～２週間くらいは食事を整えて、体調を戻すことのほうが先かな。私ならそうします。体壊しちゃうから。


　私は病後でウォーキングやっているんですが、やっぱり食事は大事ね。食細ると歩けなくなるから。