更年期の薬飲むように言ってあげたら？

婦人科でホルモン療法してもらえば？
できないならイソフラボン摂るとか。

納豆とか豆腐とか大豆類の製品を食べると良いかも。
そのせいか、日本人は、欧米人よりホットフラッシュになる確率が低いと
昔cnnで言ってました。

婦人科で相談された方が早いのでは？
私は漢方を出されてそれがすごく効きました。　
更年期なら婦人科で相談された方が早いと思います。

ロク○タンとかボディ○ョップとか、夏用の“○○ソルベ”、“アイスシャーベット”などという名前のボディ用の商品を適度に使用し、皮膚の表面の温度を下げて凌いでいます。本当に効果があるか否かは別として、気分を変えることでホットフラッシュに集中しないようにすれば、意外におさまります。
私だけかな？
宜しければ試して見てください。

ホットフラッシュ、おつらいでしょうね。

対処方法として、いろいろアドバイスが出ると思うのですが、
違う方向から言わせてください。

私と私の母は体質がほとんど似ていました。

同じ年頃で子宮筋腫（全摘）、白髪になりにくい、膝の関節が悪くなる、
他もいろいろです。

ただ、母はものすごいホットフラッシュで、１０年近く
冬でも着物に着替えるときなど、顔や全身水を浴びたように汗まみれでした。
扇風機をかけながら着替えていたのを覚えています。

対して私は、ホットフラッシュなし。多少の更年期障害はありましたが。
そして、５０代過ぎて膝変形関節症、へバーデン関節症やらなにやらで
手の指が親指除いて変形しました。腰痛もひどいです。

漢方医の先生いわく、ホットフラッシュがひどかった人は関節炎になりにくいそうです。

一種のデトックス、体質が変わっていくときの必要悪かもしれません。

大変ですが、ラッキー！と思って気楽に過ごすのもいいかもしれません。

クールスプレーを利用してとにかく冷やすことです。
ハウスオブローゼのミントシリーズは、
冷たいだけでなくミントの香りに癒されるのでおすすめです。

私は、エストラーナテープを処方してもらいました。
２日に１回張り替える女性ホルモンのパッチです。
一発で治りました。
もっと早く相談すればよかった～。看護師さんにもそう言われました。

授乳期から10年以上利用しているドイツの個人輸入ショップです。
こちらに更年期対策ブレンドがありますよ。私はホルモンバランスを整えたいのでウーマンブレンドを飲んでいるので、この先更年期症状が出てきたら試そうと思っています。

日本では手に入らない本物のメディカルハーブティーで、ここのに慣れたら他のハーブティーが飲めなくなるくらいおいしくて体が喜んでいるのがわかります。

ドイツから日本に直送されますが、追跡もできるしスムーズにいけば国内ショップよりも早く到着します。日本語サイトなので利用しやすいですよ。

ホットフラッシュお辛いでしょうね。
早く解消しますように。

おでこや首に巻くタイプの保冷剤をいくつか用意しておくといいですよ。
一瞬でも局部的に冷えることで気分がよくなるのはラクです。