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    仕事後のおやつをやめたい

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    😣
    リッツ
    ヘルス
    40代パート主婦です。
    パートが終わり帰宅してからおやつを食べるのが日課になってしまいました。
    それも少しずつではなく、スナック菓子一袋一気に食べてしまうんです。
    ひどい時は昼食・夕食代わりにお菓子を食べてしまうことも。

    強いストレスは特にありません。
    ただ、すごくおなかが空く時が多いです。生理前など特に。
    おやつをやめるには、また強い空腹感を和らげるにはどうしたらいいでしょうか?

    トピ内ID:8480457146

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    どうぞそのままで

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    ディアベッツ
    糖尿病へまっしぐらな生活ですね。
    そう遠くないうち、あなたは糖尿病になるでしょう。
    いやもう既になってるかも...
    自覚症状のない病気ですからね。
    失明、脚の切断までいかなくても、
    通院、投薬、インスリン注射などで、
    すご~~~く医療費がかかる老後が待ってますよ。
    それでもかまわないなら、
    どうぞおやつのドカ食いを続けてください。

    身近に糖尿病患者がいます。
    なると大変ですよ、ほんとうに。
    あなたのその食習慣は、私には自殺行為にしか思えません。
    今すぐ、糖尿病の恐ろしさについて勉強してください。

    トピ内ID:1647156943

    ...本文を表示

    私もそうです。

    しおりをつける
    🙂
    DD
    大小関係なく、一袋一気に食べます。

    なので、小さいサイズのスナック菓子に変えました。
    摂取カロリーもその分少なくなりますので、体重が減りましたよ。

    ムリにやめるとリバウンドしちゃいますから、徐々に減らしていくと良いと思います。

    トピ内ID:2242050102

    ...本文を表示

    運動

    しおりをつける
    🙂
    林きのこ
    タイトル通りです。散歩だけでもいいので、だらだらお菓子を食べる時間があったら運動しましょう!

    トピ内ID:2718481881

    ...本文を表示

    おやつを止めるには

    しおりをつける
    かぴ
    買わない、に限ります。

    空腹感はカロリーメイト的なものをちょっと食べるか、最近は空腹を和らげる色々な商品がありますから試してみては?

    トピ内ID:9072272231

    ...本文を表示

    そのおやつを買っているのは誰?

    しおりをつける
    blank
    sins
    疑問なのですが、そのおやつを買って自宅に置いているのは誰ですか?

    やめたいと言いながらも、買い置いてる時点で、食べる事を許容してませんか?
    もの凄い矛盾を感じるのは私だけかな?

    トピ内ID:2679694700

    ...本文を表示

    それは

    しおりをつける
    🙂
    まき
    おにぎりを食べればどうですか?その分、夕食の時にご飯を食べなければいいと思いますが。

    トピ内ID:5536703084

    ...本文を表示

    私もそうです

    しおりをつける
    🎶
    ウズラ豆
    私の場合は、夕食準備中にモーレツに空腹感がわき、震えもきます。テーブルの上にあるパンや、仏壇の和菓子まで手が伸びることも…。
    そんなときは、トコロテンを食べます。この辺の地域は酢じょうゆがベースです。
    (黒みつのところもあるそうですね)
    それでなんとか夕食まで保たせます。冷蔵庫に切らせないように買い置きしています。

    トピ内ID:1320469054

    ...本文を表示

    おかし

    しおりをつける
    😨
    あのこ
    わかりますよ。私は月に二万円近く。頭を使うと。気を使うと酒だそうです。また、次々と。ホッとするんですよね。

    トピ内ID:8458183908

    ...本文を表示

    必要なものは一つだけ

    しおりをつける
    🙂
    栄養士です
    【強い意志】
    これだけです。

    まずはおやつを買わない。家に置かない。
    適切な量の食事を摂り、空腹「感」を感じても食べない。
    もし本当に空腹で倒れそうなら食事を前倒しすればいい。

    全てはあなたの意志です。

    トピ内ID:5190472146

    ...本文を表示

    私も40代です。

    しおりをつける
    🙂
    すいか
    普段食事は結構節制しているので週末などお菓子を食べ始めると止まらなくなります。
    生理前は甘いもの欲しますよね。
    どうしても食べてしまうなら買わなければいいのでは?
    仕事帰りに買ってしまうなら寄らなければいいのでは?
    あと空腹感は運動すると和らぐみたいですよ。

    トピ内ID:4423345752

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