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    kana
    タイトルのまんまですが、
    まだ若いのに 70キロもあります。
    おしゃれも思うように楽しめないし、
    彼氏もできないし、どうしても(!!!)やせたいです。身長は164位あって 高めなので 
    デカデブみたいな感じになっています。はあ

    メイクには気をつかっているし 
    そこまでイモクサイわけではありません。
    スキンケアにもかなり気をつかっています。
    性格は明るいタイプな方なので
    男友達はいますが 彼氏みたいなのはいません。

    やせて綺麗になりたい!ダイエットをしたいです。
    このまま恋愛ナシの青春時代のままでは
    いやなので ダイエットアドバイスをください!!

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    必要なのはたったふたつだけです。

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    さすけ
    努力と我慢。

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    簡単に。。。

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    ゆり
    http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/

    ↑の食生活チェックなど、やってみて下さい。

    太る原因を簡単に言うと、食べすぎや運動不足です。
    どちらかを改善させるか、正しい質・量の食事をとり、適度に運動するかです。

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    それは

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    無理無理。
     人に頼ろうとする根性が良くありません。

     また、人それぞれ自分に合ったダイエットがあるので、ここで聞いても仕方がありませんよ。

     ダイエット用施設に入るもの手かも知れません。

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    強い意志あれば

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    @コム
    痩せられます。私もこの春からダイエットして 独身時代の体重に戻しました。今トレーニングでこつこつ引き締め中です。 

    164cm身長でスリムになれば すらりとして見栄えするんじゃないかしら。ダイエット方法は色々ありますが 厳禁なのは 炭水化物とアルコールの取りすぎです。夜はおかずのみがいいですよ。肉魚は低脂肪のものを食べましょう。「骨盤矯正」とかは人気があるし ストレッチで体もほぐしやすいです。ネットで検索してみてください。

    そして食事制限だけでは 後でリバウンドしやすいので 筋力つけて燃えやすい体質にしたほうが痩せやすいです。がりがりより 綺麗に筋肉がついた体のほうが かっこいいと思います。 応援してます

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    他はともかくとして(笑)。

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    現実直視派
    > メイクには気をつかっているし 
    > そこまでイモクサイわけではありません。
    > スキンケアにもかなり気をつかっています。
    > 性格は明るいタイプな方なので

    えっと、他は頑張ってるみたいですが(苦笑)、だけども164cmで70kgはやばいです。
    若い女性の体型で言うならば、その身長だと「ちょっと太め」という表現でおさめるにも、60kgまでだと思います。
    (決して私は極度に細い女を評価するタイプではありません。)

    男ウケどうこうを抜きにしても、肥満は健康に良くないですから、そんなの聞き飽きた!と言われるかもしれませんが・・・この夏頑張ってダイエットしてください。
    応援しています。

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    キツイ

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    アマ
    ことを言いますが、ダイエットは努力なしでは絶対出来ません。
    あなたはなぜ70キロになるまで自分自身を放っておいたの?過食症などの病気ですか?
    もしそれ以外ならあなたは自分に甘すぎです。
    痩せる方法なんて沢山あるはず。まずは運動、そして食事療法です。

    私は170センチ/52キロですが(藤原紀香と一緒です)53キロになった時点で「ヤバイ」と感じ食事の量を減らしたり、縄跳びをします。

    短期間でやせられると思ったら大間違い。
    20キロを1年で落とすような綿密な計画を立てて頑張ってください。

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    本気なら

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    今回匿名
    ここで書いているより、ウオーキング!
    1日1時間を目標に、歩け歩け。
    エレベーターには乗らない。電車では座らない。
    食事は、炭水化物の量を減らして、お酒も控える。
    おやつは食べない。

    私の弟は、これで1年間に16キロ痩せました。

    きっかけは、健康診断で「要検査」に引っかかったためです。
    「痩せなければ死んでしまう」ので
    必死に痩せました。

    トピ主さん、本当に痩せてモテたいなら
    努力してください。

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    素敵な恋愛できると良いですね!

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    始発列車
    kanaさんの意欲が文面から伝わってきました。

    自分の話で申し訳ないのですが、わたしもkanaさんと同じくらいの年頃に身長も体重も同じくらいでした。

    やっぱ服のサイズが気になるし、スリムでキレイな友達がとってもうらやましかったです。

    でも今ではあれから15キロほど痩せて、それなりの体型になりました。
    わたしの場合は当時不登校になりその悩みで痩せてしまったため、決して健康的な痩せ方ではなかったのですが・・・

    ・ぬるいお風呂に長時間ゆったりつかる。
    (お風呂の中で読書)
    ・移動に車や電車を使わない。
    (ひたすらチャリか歩き)
    ・お菓子を食べるのは夕方4時までに。
    ・朝ご飯を沢山食べる。

    などを、地味ーに頑張ったような気がします。

    痩せて嬉しかったと思うのは、やっぱおしゃれが楽しいことです!
    外出するのが本当に楽しいです。
    おしゃれを楽しんでいる自分が本当に大好きになれます。

    キレイなお肌を損なってしまわない程度に健康的にダイエット頑張ってくださいね。

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    えっと・・・

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    太った鬼
    お仲間ですね。私も減量中です。デブです。
    身長はトピ主さんと同じくらいですが筋肉がまるでないので「デカデブ」ではなく「巨デブ」かな。はい。
    ってそんな事はどうでもいい。

    >メイクには気をつかっているし云々

    き、危険です!!危険ですよトピ主さーん!!
    そうやって「痩せてない自分にもある程度は満足してる」意識がちょろっとでもあるのは本当に危険です!!

    本気で痩せたいと思うなら、メイクしてもデブはデブ!私はデブ!デブは豚!
    肌がキレイでもデブはデブ!デブは豚!豚が美肌でも仕方ない!私は豚!
    こう思わなくちゃ。辛口でごめんなさい。
    でもこれが秘訣だと思うのです。ダイエットに甘えは禁物とは、食事に対しての事だけじゃないんですよー。自分に対して鬼になるのです!

    そして摂食障害系の病気にだけは注意しつつ、食事と運動をしっかり。
    10代ならお菓子食わずストレッチやって腹筋やってナワトビやって歩いて、それだけで十分痩せます。
    現に私は半月でとっても健康に2キロ痩せました。
    まだまだ私も始めたばかりですが、お互い自分に厳しく頑張りましょうっ

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    ダイエットできますよ

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    あのさ、
    1残念ながら脂肪細胞の数を減らす事は出来ません。脂肪細胞は幼児期と思春期に作られます。一度作られたものは消える事はありません。しかし、幼児期と思春期以外の年齢の時は、脂肪細胞は作られません。

    思春期以降に太ったり痩せたりするのは、脂肪細胞が大きくなったり小さくなったりすることです。全体の数は変わらないが、細胞の一つ一つが大きくなれば太り、小さくなれば痩せるのです。

    脂肪細胞を小さくするために何が出来るか。月並みですが、運動と食事の工夫です。運動は水泳が効果的かと思います。ジムなどあれば入会されては?食事療法は、食べないというのは最悪です。痩せてもすぐ戻ります。三度の食事を規則正しく、栄養のバランスを考えて取りましょう。炭水化物や脂質よりも、ミネラル(主に野菜)や蛋白質(良質の肉、魚、大豆、牛乳など)を中心に取ることが大切です。間食は極力控えて!

    まだまだ青春はこれからですからまずはダイエット頑張りましょう。

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