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    踏み台昇降ダイエット!!

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    🐷
    ぷっちょ組
    ヘルス
    ぷっちょ組と申します。
    トピックを読んでいただきありがとうございます。

    47歳、二人の子の母親です。
    身長150センチ、体重がな、なんと52.5kg、人生最大更新中です(涙)

    ここで一念発起踏み台昇降ダイエットに挑戦することを決心いたしました!

    皆さん一緒に頑張りませんか?
    レスお待ちしています♪

    トピ内ID:4105974042

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    私も参加します。

    しおりをつける
    🙂
    中デブリン
    体重書かないといけないですよね。153センチ、67キロです。今日は、10回昇降しました。

    トピ内ID:9050412363

    ...本文を表示

    踏み台昇降

    しおりをつける
    🙂
    みね
    私も踏み台昇降してます。台は1段だけではなく、あり合わせの台を2個使い、1段目は13cm、2段目は32cmの台に上り下りしてます。
    3分ごとに足を変え、合計20分ほど続けます。気が向けば両足首にそれぞれ1Kg、両手首に各500gのウエイトをつけています。
    1日に2回のときもやらない時もあります。汗

    トピ内ID:2815021848

    ...本文を表示

    私も頑張ります!

    しおりをつける
    😀
    ami
    二人目産んでめちゃくちゃヤバイ体重になりました。(書く勇気がないくらいです。。。)
    私もやろうと思ってたところです。踏み台昇降。

    せっかく踏み台昇降するなら、腰回し用のゴムチューブを仙骨の上辺りからぐるっと一周巻いてやると良いですよ!
    骨盤の歪みがすっごくキレイになります。
    以前整体で指導され、出産前は毎日続けてました。

    産後は子育てとフリーランス業でずっとやってませんでしたが、一人目の時と、二人目妊娠前はこれでかなり痩せました。

    デブに限ってやろうと思ってた。という言葉を発すると思うのですが、今まさに自分がそうです(笑)
    今日、締め切りなので、提出後からやろうと思ってました(デブ語)

    誘ってくださってありがとうございます(笑)

    トピ内ID:7592699678

    ...本文を表示

    私も痩せないと・・・

    しおりをつける
    🙂
    60代ですが
    コレステロールも高い体脂肪も多い、、、痩せるために数年前にやりましたが、疲れるだけで一ヶ月も続きませんでした。あれ結構疲れます。でも、相変わらずコレステロールと体脂肪は問題なので、また始めようかな。

    トピ内ID:9261272713

    ...本文を表示

    参加します!

    しおりをつける
    blank
    トド
    数年前に踏み台を購入。
    なかなかやらないので、先日部屋の模様替えをした時に、いつでもテレビを観ながらできる場所に出しっぱなしにするようにしました。
    それでもやりません。
    私も今人生最大の体重を更新中です。
    一緒にがんばらせてください!

    トピ内ID:8206040286

    ...本文を表示

    夏に向けて痩せないと!

    しおりをつける
    🙂
    ロータス
    今年から、お酒の量を半分以下にして、節酒成功しているのに、全然痩せない(汗)むしろちょっと増えています。食べすぎなのかな…
    こうなったら運動するしかないと思っています。ami様が言われるように、腰にゴムチューブ巻いて頑張ってみます。
    今157センチで52キロ。若い時は、42キロの時もありました。せめて47キロくらいに戻したいです。あと2週間で会社の健康診断があるので、それまでに50キロ切りたいです!頑張りましょう。

    トピ内ID:3486793829

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    66キロになりました

    しおりをつける
    🙂
    中デブリン
    毎日20回やっただけです

    トピ内ID:9050412363

    ...本文を表示

    今日から始めました!

    しおりをつける
    🐷
    脱ポチャ子
    私も、参加させて下さい。
    43歳、159cm、53kg、体脂肪率29.5% です。

    早速、朝ドラの録画を観ながら、15分やってみました。
    普段あまり動かない私が、急にドタバタ始めたので、猫が不審そうな迷惑そうな顔して見ていました…。

    目標は、Mサイズです。
    体脂肪率は、24%くらいになれたら良いかな?(何%でどんな体型になるのか、ちょっと分からないのです…。)
    トピ主様、皆様、頑張りましょうね!!

    トピ内ID:5861545248

    ...本文を表示

    報告1

    しおりをつける
    🙂
    みね
    その後の報告です。3/19に73.3Kgでしたが、3/26には7日間で1.1Kg減の72.2Kgになり、体脂肪も19%台から18%台に落ちました。
    私は踏み台だけでなく、毎食前に寒天を250g食べています。

    トピ内ID:2815021848

    ...本文を表示

    踏み台

    しおりをつける
    🙂
    みね
    横レスです。中デブリンさん、こんにちは。毎日昇降20回だけで4日間で1Kg減量はすごいですね。
    もしかして20回ではなく20セットではありませんか?

    トピ内ID:2815021848

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