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    食に対する執着心

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    😣
    モモカ
    フルタイム勤務、30代前半です。
    ここ最近、食べることに対する執着が普通でないのかもしれないと思うようになりました。
    仕事帰りにスーパーに行くと、必ずお菓子や、お団子、菓子パンを買ってしまいます。そしてそれを家に帰って、専用の棚に入れてその棚がいっぱいになるととても満たされた気持ちになります。
    もちろん、見るだけではなくしっかり食べます。
    平日は子供が寝た後、9時を過ぎてから食べることもしばしばあります。コーヒーを入れて、お菓子を食べる時間が至福のときです。食べないとイライラします。
    朝は普通に食事をした後、お菓子を食べます。
    昼も会社で食後にコーヒーとお菓子。
    もう自分でも依存しているとしか思えません。
    ちなみに身長は170センチ、体重67キロです。
    太って身体に悪いからやめたいし、痩せたいのに気付けば食べてしまいます。
    ストレス発散を食べること以外でしたいです。

    こんな私は、単に甘えてるだけでしょうか。
    どう心掛ければこのどうしようもない食生活から抜け出せるのでしょうか。

    トピ内ID:3758691439

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    機能性低血糖症になりますよ

    しおりをつける
    🐧
    ロック
    >菓子を食べる時間が至福のときです。食べないとイライラします。

    これはお菓子やパンが血糖値を急激に上げて下げての繰り返しで血糖値が不安定になっています。

    とりあえず間食にプロテインやゆで卵を代わりに食べることをお勧めします。

    タンパク質を摂取すると甘いものを食べたいという欲求が収まります。

    機能性低血糖症についてはググってみて下さい。

    トピ内ID:9200693625

    ...本文を表示

    同じです

    しおりをつける
    🙂
    ヨリ
    私の場合はお菓子です。
    ポテトチップスの袋が常にないと不安で買ってきてしまいます
    ビックパックなのでかなりの量ですが一日でたべてしまいます
    食べないときもありますが、大抵一日ひと袋(小さい)以上たべています

    BMIでいえばあなたより多いです

    はくという行動さえなければ過食症とか心配ではないのですが・・・

    ただ、私の場合は病気になってしまいました
    それでもまだやめられずにいます
    そうなってからでは遅いです
    肥満でどんな病気になるのかなどみてみるといいかも・・・
    自分の身に起こったらと考えると、やめられるかもしれません
    私は途中で挫折しました

    病気がわかって、自殺したいと思うようになり
    ネットで調べて改善策を探し、
    その後、がんばったけど、限度がありストレスから食べるようになってしまいました。

    トピ内ID:1820786815

    ...本文を表示

    早く寝ましょう…

    しおりをつける
    🎶
    萩子
    私は基本一日一食ですけど、時々、主人がケーキや大福、たい焼きなどを買ってきてくれるので寝る前に頂きます。
    でも、その日は布団に入っても中々眠ることが出来なくて苦労します。
    夜遅くお菓子を食べる貴女は熟睡出来ますか?

    夕食後は単純にお菓子を食べないようにすることです。
    仕事のストレス解消のおやつが、痩せたい貴女にとってストレス増大の要因になっているとは本末転倒です。

    お菓子の日を決めることです。
    仕事が休みの日の昼間だけお菓子を食べてもいいことにして回数を減らすことです。

    普段は早く寝てしまいましょう。
    睡眠時間が多いと痩せるらしいですよ…

    トピ内ID:7555589823

    ...本文を表示

    食後に歯を磨く。

    しおりをつける
    🙂
    オレンジリンド
    私も甘いの大好き!

    貴女と違うのは、甘い物、絶対に買いません。

    有れば食べてしまいます。

    無ければ食べられません。

    お菓子やパンを買わずに何か食べたくなったら、果物や野菜スティックに変えましょう。

    そして甘い物が食べたくなったら、歯を磨きましょう。

    これで甘いものを食べたくなくなりますよ。

    トピ内ID:1643979231

    ...本文を表示

    普通では?

    しおりをつける
    blank
    ck
    食後のコーヒーとお菓子のどこが依存なのかと思ってしまいます
    量にもよりますが 大量でなければ何も問題ないでしょう???

    なぜ自分が依存だとか食への執着心と思ったのでしょうか?
    体重も基準値内ではないですか?

    お菓子を食べるのは、誰でも至福の時間だと思いますが・・・

    お子さんは何歳ですか?
    母親が少しくらいお菓子好きでも、笑顔で元気でいてくれる事の方が子には大事ですよ

    気にしすぎだと思います
    それか完ぺき主義者なのかもしれないですね?
    少しくらい自分に甘いほうが 他人にも優しくできますよ

    トピ内ID:5524754568

    ...本文を表示

    レスします

    しおりをつける
    🙂
    おぼろ雲
     甘い物が欲しくなる、、砂糖依存性かもしれません。
     ネット等で検索してご自分の現在の様子と照らし合わせてみて下さい。解決策も見つかると思います。

    トピ内ID:2236804918

    ...本文を表示

    食インテリになろう

    しおりをつける
    🙂
    健康食人
    健康で長く人生を楽しもうという気持ちであれば、自然と自分の健康や食生活に興味が出てきて、本を読んだり、ニュースを観たり、人の話を聞いたりして、だんだん知識が増えてくると思います。

    年が行って病気になったりする自分が嫌だったら今から対策した方が良いです。

    経験から言わせてもらうと、甘いものを避けるのはそんなに難しくありません。単に買わなきゃ良いのです。買って冷蔵庫に並べて置くのが趣味で決して食べるわけではありませんというのは言い訳です。買うのをピッタリ止める事が始めです。

    エクササイズや食生活のインテリになると自分でも不思議なくらい健康になって、色んな人生の楽しみが増え、しょっぱい物や甘い物を食べたいとは思わなくなります。

    トピ内ID:4958761321

    ...本文を表示

    買うのをやめましょう

    しおりをつける
    🐶
    あず


    やはり買い癖が悪いのでしょう。
    我慢してまっすぐ帰りましょう。

    トピ内ID:2733691882

    ...本文を表示

    いいんじゃないですか

    しおりをつける
    🙂
    おっちゃん
    薬物とかまずいものではないし、ちょっとたくさん食べても太るくらいですよね。あまり気にせずに太るくらいまで続けて見たらどうでしょう。

    私も一時期、職場近くの中華にはまってしまって、毎日、食べに行ってたら太って服が着られなくなり、これではいけないと思って止めてみたら、元に戻り、身体がスッキリしました。

    いけない。止めようと思うとかえってストレスになるので、思い切って変化が出て来るまで続けてもいいんじゃないでしょうか。私はあっさり止められました。

    トピ内ID:7707953443

    ...本文を表示

    同じような状況でした

    しおりをつける
    🐱
    どんぐり
    30歳直前に第二子を出産後、体重が全く落ちなくなりました。

    元々食欲は旺盛で、風邪などの時でも食欲は落ちないタイプです。
    お菓子も常にないと不安でした。

    私はお菓子専用棚は設けていませんでしたが、洗面台下の物入れにあらゆる洗剤が満タンになっていると安心出来るタイプでした。
    (今は最低限で安心出来ています)

    私も170センチあります。
    体重もMAX時はトピ主さんと同じくらいありました。

    体重計に乗ると憂鬱でした。
    でも、この位だとまだ既製服も入りますし、身長がある分太って見られることもなくて危機感が少なかったです。

    31歳を間近に控え、卒乳を考えたときに今の自分は分岐点にいると気付きました。
    今のまま40サイズを着続ける自分か
    奮起してダイエットに勤しむか

    ちょうど小町でトレーシーメソッドに関するトピックを目にして私は後者を選びました。
    運動部出身なので体力には自信がありましたがきつかったです。
    毎日取り組みました。
    体重はびくともしませんでしたが線は確実に変わっていきました。
    「痩せた?」なんて聞かれることも出てきました。

    トピ内ID:2230989366

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