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    45~55才の女性の方、日々やる気は起きてますか?

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    トピ主
    ヘルス
    アラフィフ女性です。
    自宅でフリーランスで仕事してますが、不景気な職種で最近は仕事がめっきり減りました。
    今まで忙しすぎたので趣味で語学学習やブログなど始めてみました。
    しかし、どうもなにもやる気が起きない日々です。
    気が付いたら一日が終わっています。

    好きなこと、やりたいことと思っていたことをやってても気持ちが盛り上がらず、気分転換にスマホアプリでゲームしたりTVをつけては気が付くともう夕方、夜です。

    これって更年期症状あるあるなんですかね?
    特に更年期症状はでてないです(ホットフラッシュとか動悸等はありません)
    でも生理が10カ月きてないのでそろそろ身体が変化していると思います

    以前は自宅エクササイズにも燃えていたけど今は運動しないとな~と思ってもやる気が起きず。

    そうこうしているうちに主人が帰ってくるので、エクササイズもストレッチも語学学習やブログもやれなくなります。
    ご飯の用意してシャワーしてちょっと会話して寝ます。

    毎日こんな感じです。
    仕事さがさないとな~と思ってもなんだか働ける気がしなくなってます。
    派遣やバイトでもやろうかなと思うこともあります。
    しかし薄毛が酷くウイッグとかしての通勤を考えると憂鬱になります。

    また、今日は語学学習とブログをやろう!と決めてもどちらかしかできません。集中力がおそろしくなくて、語学を2~3時間やったあと、ブログをやろうとしても気持ちが切り替わりません。
    かといってエクササイズなど体を動かす気にもなれず、ゲームアプリとかお菓子を食べているうちに気が付くと夕方。

    以前は仕事が忙しく一日15時間もPCに向かって集中していた自分はどこへいったのか?

    同じような方いますか?
    どう克服されていますか?

    時間はすべてにおいて平等
    わかっているのに動けない私に喝をいれてください。

    トピ内ID:0667483540

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    40代前半なのですが、いいですか。
    私もフリーランス。そして仕事量は多くありません(元々ですが)。
    籠っているのでエクササイズなど運動をしなければと思って続いてないのも同じです。
    ToDoリストはあるけど、ネットを見て時間が過ぎる日が多いです。

    もっと頑張れる方法、私も知りたいです。
    自分では今の状況は「切実感のなさ」だと思っているのですが。
    私は夫と結婚して経済的に安定してから、必死感が薄れてしまいました。
    勤めていた時は深夜残業の日々だったというのもあるかもしれません。
    トピ主さんはお忙しかったのでバーンアウトなんでしょうかね。

    私なりにちょっと考えたのは、
    計画を立てて心が伴っていなくてもノルマをこなす、ですかね…。
    せめて時間を無駄にせず、時間を不意にした罪悪感を避けれるし。
    あまり答えになってなくてすみません。

    トピ内ID:5653134929

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    更年期です!

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    blank
    50才
    どっぷり浸かっています。

    私は生理不順に動悸、耳鳴り、頭痛・・・。
    急に泣き出してしまったり、ここ数年、本当におかしいですよ。

    やる気も出ないし、そんな時に実家で不幸続き。
    母親も家で面倒見ることになり、本当にどうにかなりそうでした。

    婦人科に通って、漢方薬を処方してもらったり、針治療に行ったりしましたけど、結局、時期が来るまで、なかなか無理なのかな。
    あまり病院に行くのも嫌だしね。
    最近は、いくらか静かになってきましたけど、天候にも左右されるような気がします。

    無理に頑張らなくてもいいんじゃないですか?
    うちは夫も無理なことは言いませんし、ダメな時は、主さんと同じく、一日が早いです。
    ダラダラしている自分が嫌になるときもありますが、脳が指令を出しているので、仕方ないと思います(笑)

    最近、一つ変わったことをしています。
    車の中でロックを大音量で聴くこと。
    今までロックは興味なかったけれど、すごく心地いいんです。


    ごめんなさい。
    活を入れる事は無理そうです。
    せめて共感させてくださいな。

    トピ内ID:2860180029

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    わかります

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    🙂
    さび
    47歳です

    わかります。
    でも、これって、長く生きてきたために、エネルギーが切れかけてるんじゃないかなと思ってます
    体力だって落ちますし、代謝だって落ちますよね
    それと同じことなんじゃないのかな
    精神力も好奇心も何もかも、若い時と同じようなエネルギーとテンションは、なくなって当たり前だと思ってます

    今の職場で、とある試験に受かれば、評価も上がるし、給与にも関係してくるとのことで
    若い子が受けてますが、私もどうかと言われても、結構です、と蹴ってます
    なぜかというと、記憶力、気力、体力ともに落ちてきて、疲れもとれにくくなっている
    中年の体と脳みそに鞭打って勉強して、多少会社での評価が上がったらそれが何だっていうの
    それで自分を無理に追い込んで、老い先短いのに、辛い日々を送るのなんてやなこった
    と思ったからです いつ死ぬかわからないし したい勉強なら自らするし

    これを怠惰と思うか、無理せず生きるほうが心身の健康にいいと思うかは、それぞれだと思いますが

    一度、自分に完璧を求めすぎて「べきべき」で追い詰めて鬱になってしまってから
    ほどほどでいいや、にシフトしたので

    中高年は、若い時とは同じには行きませんよ
    若い子が追い求める容姿も、憧れの芸能人も、最新トレンドの店やスイーツも
    興味なくなるのも当たり前、長い人生を生きてきたのだから、もっと奥深くて渋い
    本当に素敵なものがわかる年齢になってきたんだし

    私は更年期かなと思うホットフラッシュありますが、体も「中古」だから、しょうがないかと
    熱さが去るのをぼけっと待ってます

    なんか、頑張らなくちゃいけないと思いこむのが、女性の悪い癖ですよね
    必ず何かしなくちゃならないわけじゃないですよ、まあ焦らず生きませんか~

    トピ内ID:8022530817

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    仮眠を・・

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    😢
    アタック50
    私も、トピ主さまと同じです。去年の12月から、月のものが来なくて
    体の、あちこちに不調が来ています。とにかく、疲れやすいです。

    1時間でも、日中、寝ないと、動けない。1時間ぐらい寝ると、スッキリ
    して、体が、すこぶる軽いですよ。寝た後は、何でも出来ます。
    年齢のせいもあるけど、色々、お疲れなのだと思います。

    私も、短時間仕事に行きたいけど、今の体力に自信がなくて。

    トピ内ID:7466336591

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    人付き合いが特に

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    🙂
    Daruma
    同じく自宅で仕事をしている51歳です。
    子宮全摘して早くも一年が経ちましたが、トピ主さん同様、
    やりたい事、やる気はあるものの、身体が着いてきてくれません。
    料理は好きなので手を抜きませんが、他はダメ。

    中でも厄介なのが人付き合い。
    今までなら気にならなかったような知人、友人の一言がカンに触る事が多いのです。
    悪気など無いんでしょうに。
    他人の粗探しに余念のない彼女に限っては、もう会いたくもない。
    私は痰壺じゃないんだと毒を吐いてしまいそうで。
    今は古くからの友達とラインを交わす程度です。
    それでも会って気を遣うくらいなら1人の方が良い。
    夫と話しをしているのが今は一番楽しくて気が休まります。

    ただ軽いスポーツも随分していないので、その元気が戻ってくれますように。

    トピ内ID:2891978609

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    あせらずに自然にまかせる

    しおりをつける
    🐤
    とまと
    同年代女性です。
    私は会社勤めをしていますが、平日はなんとか業務をこなしているものの、休日はひたすらゴロゴロしてしまいます。
    若い頃は、趣味にあけくれたものですが。。
    更年期と仕事のストレスのせいもあるのかなと、今はのんびり過ごすことにしています。
    そのうち自然と気力が出てきたら、再稼働すればいいんじゃないかな。

    トピ内ID:2196514536

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    同じくです。

    しおりをつける
    🙂
    通りすがり
    40代後半のフリーランスです。

    仕事減ってます。
    そして、昔より少ない仕事なのに…ストレスもたまるし
    進まないし、打ち合わせに行くだけで本当に疲れます。

    持ち込みの企画をつくろうと、パソコンをひらいては
    ネットでどうでもいいページを見てるうちに夜になります。

    そうこうしてるうちに、子供が問題を起こして
    そちらにかかりきり。

    あまりにやる気が起きないので、月に数回習い事の予定を入れています。
    仕事に少し関わりあるジャンルの習い事なので
    自主研修のつもりです。
    でも、それもちょっと仕事が重なると、行けなかったり。


    夜寝る前に、時間は有限という文章を読んで、暗示をかけるように
    頑張ってましたが、それすら続かない感じです。

    35くらいが一番脂がのってました。

    トピ内ID:7110623961

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    やる気はないよーん

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    🙂
    posuyumi
    私、力いっぱい、のんびりしてます(笑)

    健康で、子どもは素直で、夫はちゃんと働いていて、自分は近所のパート。
    両親はまだ介護が必要ではなく、ローンは無い。
    連絡できる友達はいて、たまに約束したりする。
    でも、たいていの休みの日は「ザ・オフ」

    幸せだなーと思ってます。

    いよいよ高齢になったら、のんびりしようにも腰だの足だのが痛かったり、
    なんとなく体がだるかったりするのかなー、と思うと、それはほんとののんびりじゃない。ほんとののんびりは今しとかないと!と思ってます。

    語学もエクソサイズもそのほか生産的なことしてないけど。

    たまに知的好奇心を満たすような本を読んでは「目がしょぼしょぼするー」とすぐ寝ちゃうの。ちょっと寝て、また読む。気楽で幸せな時間。

    ご飯もさほど凝ったのは作らないけど、それなりに食べたいと思うものを自在に作れるようになったし。今日の献立はうまくいった!と思うとこれまた嬉しい。
    夜宿題もないしね!(まだ学生のときのトラウマ?!)

    やる気あるなしというより
    「やらなくていい気楽さ」を満喫してます。

    トピ内ID:7716688977

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    今まで

    しおりをつける
    blank
    かまきりくん
    語学学習、エクササイズ、ブログにストレッチ
    仕事15時間、、そしてスマホゲーム、って
    すごい、優雅な生活だとも思う。
    同年代の人なら、子育て 子供の進学とか
    パートとか、旦那さんの世話とか、近所の付き合い
    町内会の仕事とか、、まぁ私のことですが
    生活に必死です。
    年齢とともに疲れやすくなってます。
    パートとか、買い物、こどものあれこれ
    夕飯作りなど、やらなきゃならないことを
    するのにも疲れて大変です。

    あなたのように、エクササイズできないわーと
    スマホゲームしかやりたくないわーと
    悩んでみたいです。

    トピ内ID:4334037904

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    わたしも

    しおりをつける
    🙂
    ええなあ
    同世代女性。まったく同じです。
    ぜいたくな悩みとはわかっていますが、
    このまま無為に歳を重ねていくのが怖い。
    とりあえず電話を置いて、掃除でもはじめましょう。

    トピ内ID:9877656137

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    更年期に入ると・・・

    しおりをつける
    🙂
    かなこ
    起き上がるのが億劫な時もでてきますね。
    でも、しっかりと運動した方が良いです。
    私は、運動を生活の中に取り入れてますが、
    運動した日は、夜寝るまで身体が軽い!
    そうすると、心も穏やかで、怠惰な心は無くなり
    向上心も芽生えます。

    主さんは、体の動かし方が足りないと思う。

    トピ内ID:3924277438

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    いえ、50才私もです。

    しおりをつける
    blank
    pepe
    今の私は、何だろうと思います。

    過去を振り返ると、もっと物覚えが良かった。
    仕事熱心だった。
    すぐ痩せた。

    でも気が若いふりをしても、実年齢です。

    頑張るしかないかなぁと思います。

    トピ内ID:2715021823

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    自分のことかと思いました

    しおりをつける
    blank
    通りすがり
    フリーランスで在宅で仕事してます。先日また一つ、50歳に近づきました。
    今はちょっと仕事が詰まってますが以前に比べて格段に減りました。
    もう、ほんとに、トピ主さんの生活そのままわたしの生活です。
    気が付くと夕方で、
    慌てて買い物に行ってがーーっと家事をやったら疲れてまたどっかり椅子に座って、
    仕事するでもなく、いや仕事しなきゃとのろのろやって、夜中まで起きてる状態です。

    やばいですね。克服しようともしてないかも。

    今は高校受験を控えている子どもがいて、塾に行かせる時間に家事を集中させているので
    まだ夕方動けてますが、
    来年子どもが高校生になったら、再来年もう一人が大学に行ったら、
    夜まで誰もいない生活になってますます動かなくなりそうです。
    家が快適すぎるので動けないっていうのもあるんですよね・・・

    前は新しい営業先開拓したり、ちがう在宅の仕事にチャレンジしたり、資格の勉強してみたりそれなりに頑張っていたのですが、今は何にも興味を持てません。
    更年期だと思うと更年期に突入すると聞いたので、これは更年期ではない、単なる無気力と自分に言い聞かせています。
    お金のあまりかからない、趣味、見つけたいです。とりあえず、大学までやってた楽器を吹いてみようかな。

    トピ主さんに喝なんて入れられませんが、なんか楽しいこと見つけられるよう願ってます。

    トピ内ID:2382046174

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    一緒です

    しおりをつける
    🙂
    キース
    来年55歳の子供無し既婚女性です。

    トピ主さんと似た状況です。フリーで働いていましたが、仕事が減り
    派遣で時々(扶養内範囲)仕事には出ています。あと、趣味のサークルを10年以上
    続けているので、週に1回はそれに参加しています。

    ただ、家にいる時は、語学や資格試験の勉強をしようと思っても集中力が続かず
    すぐにネットみたり、ゲームしたりだらだらしてしまい気づいたら夕方。

    昔より色々とやる気がなくなりました。人と会うのも遊ぶのも面倒です。
    家にいるのが一番楽で好き。もうほとんど隠居生活に近いですが、省エネ生活で
    これでいいかなと。やる気のないままこのまま生きていくと思います。
    悩むのでさえ面倒です(笑)。

    トピ内ID:0506233079

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    同じです(笑)

    しおりをつける
    🎂
    gogo
    55才、会社勤めの主婦です。

    まったく同感です。なにもやる気がしません。
    だるいです。

    トピ主さんと違うのは、会社勤めがある点ですね。

    めんどうだけど、毎日とりあえず出社して、
    ぼちぼち仕事こなして、
    ちんたらと、日々が過ぎていきます。

    こういう時は、勤め先があるってありがたいです。
    なかったら、毎日な~にもせずに、せいぜい食事つくって
    時間が無駄に過ぎていくわけで。

    なるようになるさ、と、日々惰性で生きてます。

    そういうお年頃なんじゃないですかねえ・・・。

    喝じゃなくてごめんなさい。共感したので出てまいりました。

    トピ内ID:5400655305

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    わかります

    しおりをつける
    🐤
    ぴよよ
    アラフィフの専門職女性です。
    私の場合、独り身なので仕事はそれなりに頑張らざるを得ません。
    あまり景気のいい職種ではないですが、ありがたいことに、実入りの良い仕事は少ないものの、仕事の数だけはそれなりにあるので、仕事だけはなんとかこなしています。
    でも、40代前半のころは、夜10時、11時までの残業が当たり前だったのに、今では8時くらいになると、もう気力が湧きません。
    また、将来の仕事のための人脈づくりや、より仕事のスキルを上げるための勉強にも時間を使わなければ、と思うのに、そこまでの余力がありません。
    私生活でも、家事、体力づくり、語学の勉強、人づきあいなどにさくエネルギーが著しく不足しています。
    休みの日は、人に会ったり遊びに行くより、とにかく寝たい、ゆっくりしたいです。
    ちなみに典型的な更年期障害の症状はなく、さらに生理も毎月来ています(やや周期が短くなったかも)

    仕事でも私生活でも、やるべきことを絞って、集中しないとな、と思っているのですが。

    トピ内ID:2324581890

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    年齢より、女性ホルモンの関係が大きいかも

    しおりをつける
    🙂
    ラズベリー
    私は45歳だけど、生理が普通に来て、子供が低学年なので、子育て中心の生活
    昔より体力があるってことは無いけど、専業主婦なので、昼寝を挟みながら
    家事と子供の勉強の予習復習と宿題と、子供が遊びに来たら、面倒見てあげて
    習い事に連れて行って、習い事の練習もあって・・・。って感じです。

    自分のペースでは過ごせないので、風邪もなかなかひけないし
    夫と子供の生活が順調に行くように動いて、気働きもして…って感じですね。
    体力がもっと落ちたり、更年期になって、子供が思春期なのが恐ろしいけど
    今は大丈夫かな

    トピ内ID:6802711564

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    全く同じです

    しおりをつける
    🐤
    向日葵
    50過ぎの者です。

    正しくわたしも同じことでここ数年悩んでいます。

    近頃ではやや諦めモードですが。

    40代の初め頃には、子供も小さくて忙しいのに、合間を縫ってたくさん本を

    読み、語学の検定目指して勉強もしていました。その検定は珍しい語学のため

    他県に行かないといけないのに、やる気満々でした。

    それが3年くらい前から、ただの読書さえ集中しづらくて長続きしなかったり、

    とても語学検定どころではありません。

    でも、更年期症状のひとつとして、無気力のあまり家事をする気が起きないという

    ケースもある、と聞いていたので、そこまでではないから、よしとするしかないか、

    とも思います。

    でも、以前のように好奇心いっぱいの時は楽しかったなぁ、ともう一度あんなふうに

    戻りたい気持ちでいっぱいです。

    もうすぐ子供も家を出て手がかからなくなるのに、旅行に行っても楽しめる気がしません。

    若い頃に暮らした欧州にも行きたいけれど、友人にも「行けるわよ!」と言われるけれど、

    12時間のフライトなんてぜーったい無理で、気が遠くなりそうです。

    早く元に(?)戻りたいです。

    トピ内ID:6616339107

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    無理はしない

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    😀
    井戸端
    パート仕事10時から16時、通勤往復1時間で帰宅後、夕飯の支度をしたら、後はゴロゴロ。子供たちと夕飯食べたら、またゴロゴロ。
    45歳を過ぎたら、何だか疲れやすい。病院に行ったら、女性ホルモンは、ほぼゼロね~と先生。目眩も貧血の様なふらつきも、更年期のせいでした。無理して頑張ってたら、1週間寝込んで以来、ゴロゴロ生活です。掃除は最低限、洗濯は毎日。
    でも、以前みたいに、模様替えとか大掃除とか張り切れません。衣替えすら億劫。大好きだった読書も、ウインドウショッピングもする気なし。

    ただ、今年度は、好きなアーティストのツアーとライブに行く年と決めました。なので、ツアー開始から毎月ライブに出かけてます。ライブに行く前の家事は、家族に負い目があるから、難なくこなせます。ここぞとばか、りアレコレ済ませます。
    そしてもう一つ、長年やりたかった「楽器を習う」ことを始めます。パート先から直接通うつもりです。習い事は私の性格上、外に出ないと続きません。来年以降は楽器メインで過ごす予定です。

    >どう克服
    私の母は75歳まで仕事を続け、引退して、翌年、末期がんで亡くなりました。亡くなる前に「仕事を辞めたら遊びに行くための」服や靴や鞄にアクセサリーを並べて後悔してた母の姿を思うと、今したいことは、迷わずやろうと思うのです。

    あれこれ理由をつけて先延ばしにするのは簡単です。でも、私たちに残された時間は、親世代より短いかもしれません。

    トピ主さんも「やりたいな」と思ったら、迷わずやってみては?義務でも何でもないのですから、嫌なら、やめれば良いだけです。そうするうちに、「何か」見つかるかもしれません。多分トピ主さんも、家にいると動かないタイプでしょうから、まずは「外に出る必要性」を作ると良いと思います。

    トピ内ID:0677630822

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    私も同じ。

    しおりをつける
    🐷
    48歳
    私もフリーランスに近い仕事なので、昼間時間はたっぷりあります。
    家事以外のやらなければならないこと、ジョギング、英語学習、ピアノの練習などを自分で設定していますが
    なんせ時間があり過ぎて、先に見たいドラマ見たり(一応英語ですが)、メールチェックしてるうちにネットショッピングしてたりで
    集中力なく1日が終わることがほとんどです。本当に恵まれてる生活環境なのに。
    こうなった理由はひとえに、体力が無くなったから。
    4年前くらいにアレルギーがひどくなってから、とにかく疲れやすくなりました。
    医者にはストレス溜めるな、と言われますが
    体力=集中力で、今では増えた積読の山を消化する集中力もありません。時間はあるのに。
    小中学生の頃から読書は好きでしたが、あの頃はグゥーっと深く集中して物語に入り込み、1日1冊ペースで読んでましたねぇ、学校があったのに。
    編み物や手芸にハマった時期もありましたが、集中力があったんだなぁと思います。

    家に英語の家庭教師が来た日は午前中2時間のレッスンの後、脳内が疲れて「これだけやったんだから…」とつい自分にご褒美をあげてしまいます。
    近くのカフェに行って食事したり、美味しいお菓子を食べたり。
    そうでないと体力的に復活できないから…と言い訳しつつ。そしてあっという間に夕方の仕事時間。夕食作り始め、間も無く夫帰宅。
    夜にも時間あるけど夫がいると自由にできませんし、勉強始めてもいつの間にか眠ってしまったり。
    最近は、やはり朝にやる事をささっとやらないと1日が綺麗に回らないのを実感してます。
    朝の出勤がないのでサクッと着替えたり化粧をしないのも良くないのかな、と。
    それと、疲れると翌日に持ち越すので、疲れないのも大事な年頃です。
    このまま人生沈んでいくのかと思うと、人生が憂鬱です。
    一応今から大学院入学を目指しているのですが。
    私も誰かに喝を入れて欲しいです…。

    トピ内ID:9290411655

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    わかります。

    しおりをつける
    🐤
    すふれ
    私もフリーランスですが、独立したての頃は少しでも暇があれば企画書を書いたり、人脈を広げたりとか、あの頃は本当にがんばってたなあ・・と懐かしいです。
    エクササイズとかも毎日やってましたし、まったく同じですね(笑)
    私も最近は体力や気力が減退しまくっていて、仕事がない日はぼーっとネットサーフィンしたり、チャットしたりしているあいだにいつのまにか夜になってます。
    そうなると夫が帰ってくるので、食事の世話やお風呂、その他いろいろでもう真夜中。
    家や車、ブランド品などの高価な買い物もしないし、お金のかかる趣味もなく、子どもの学費とか稼がなきゃ!という理由がないことも、モチベーション低下の理由のひとつかもです。
    私はもう、どこかに雇われて毎日電車にのって決まった時間に通勤するというような生活はできないと思います。
    まだそこまで切羽詰まってはないですが、いよいよ困ったら、フリーランスの立場でできることをいろいろ模索するでしょうね。
    主さんは生理が10ヶ月来てらっしゃらないということで、ホルモンバランスによる影響かもしれませんね。更年期かどうかはわかりませんが、不安定な時期ではあると思います。
    大豆製品をたくさんとったり、女性特有の症状に働きかける漢方薬を試してみるのもいいんじゃないでしょうか。
    30代の頃と同じように働けないのは当然なので、経済的に許されるなら無理なさらなくてもいいのではと思います。

    トピ内ID:8496297334

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    日々何となく過ぎて行きます

    しおりをつける
    🐱
    あんぱん
    専業主婦をしている48歳です。

    平日はダンナを早朝から仕事に送り出し、子供が登校してから帰宅するまで1人で過ごしています。

    午前中に家事は済ませ、後は好きな韓国ドラマを観たり昼寝をしたりと好き勝手に過ごしています。

    毎日同じリズムで生活をしていても体がだるい日だってありますよ。
    特に梅雨の時期は体が重いです。そんな日は医薬部外品ドリンクを飲むと体が軽くなります。

    トピ内ID:9508079479

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    5年間かけて復調傾向

    しおりをつける
    🐶
    アラフィフ
    ご体調お察しいたします。更年期障害でしょう。

    私も同様な体験をしましたが、5年間かけて復調傾向です。
    色々試しました。中でもこれは効いたかなと思うものを3点。

    1)ローヤルゼリー
    2)オルニチン
    3)医学的に問題がある箇所の治療(私の場合は胆嚢に問題がありました)

    まわりの元気な人をみると運動しています。
    運動しないといけないのだろうなと思いつつ、家の中で軽い体操を行っているだけです。

    40代中盤までのような集中力は取り戻せませんが、どうしようもない倦怠感からは抜けだせました。

    トピ内ID:2558807487

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    同じです。

    しおりをつける
    blank
    きーよ
    私と全く同じ人が…!

    フリーランス、アラフィフ、スマホゲームで時間が過ぎて、
    夫の夕飯だけはなんとかする毎日。
    仕事は少ないながら一応していますが、
    集中力がないので時間のかかることかかること。

    困るほどのはっきりした更年期症状が無いせいで、
    よけいにこのたるんだ毎日に罪悪感があります。
    体力も気力も落ちる一方、このまま下がるばかりなの?

    克服した方、工夫して過ごした方のお話が聞きたい…!

    私もここのレスを参考にさせて下さい。

    トピ内ID:6879635267

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    それが年齢を重ねたという事なのでは?

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    うずらまま
    単なる一過性の更年期といったものの症状ではないと思いますよ。
    要するに身体的にも精神的にも体力がなくなってきた為に、知らず知らずの
    うちに、体が必要以上に動かないようにストップをかけるのだと思います。

    まぁ無理が利かなくなってきたという事なのだと思いますよ。
    そういった状態は確かに更年期を境にやってくるものだと思いますし
    無理矢理自分を奮い立たせることはないのだと思いますよ。マイペースで
    生活を送る事で良いのでは?

    私は既にアラカンですが、これからは少しでも労力を使わずにスマートに
    生活が送れるような工夫をしていくべきだと思っているところです。
    その為には体力のある50代のうちに、不必要なモノは断捨離して
    家のリフォームなども済ませようと考えているところですよ。

    トピ内ID:2420550159

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    わっかりますーー

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    🎶
    ぶち
    51歳、同じです!私もフリーランスです。40代前半くらいまではもう毎日5時に起きてヨガして汗かいて、その後12時間ほどPCにかじりついてガーって仕事して・・・集中力もありました。それがなんだか閉経前後からかな(1年ちょっと前が最後)、色んなことに対する情熱が薄れてきたような。決して鬱的な状況ではないんです。でも仕事しながらもネットサーフィンしてみたり居眠りしたり。ファッションにも興味がわかないし・・・

    でも、最近これではいかんと思って一念発起しました。まずはトイレに行くたびに口角をあげて笑顔を作ってみる(脳が笑っているとだまされて幸せホルモンが出るみたいです)。そして早朝に30分ほど町中を大急ぎで歩く。空気がおいしいです。
    そうするとなんとなく気分の良い時間が増えてきました(若い頃はいつも「やるぞー!」って感じでしたが)。

    髪が薄くなるのも気分が上がりませんよね。私は家計の問題と忙しさから、15年ほど美容室に行っていませんでした(ロングなので自分で毛先を整えるだけだし幸い白髪はほとんどありません)。私も抜け毛がひどいです。前髪もかなり薄くなりました。若い頃のふさふさはないです。でも決めたんです。今、伸ばしている前髪がいい感じの長さになったら美容院へ行くことに!すごくかっこいい髪型にすることにしました。そしたらまた少しだけ気分が上がってきました。

    何か先の楽しみを見つけるといいみたい。年齢を経て未来が見えてきてしまうこともやる気のなさにつながるのかなと思います。ネットサーフィンをするときは明るい映像を見る。きれいな人やきれいな景色。お酒もたまに飲んでリラックスする。そして嘘でも笑う。

    私たち、まだまだ捨てたもんじゃないですよ!45~55は更年期まっただ中だから仕方がないんです。でもこのトンネルを抜けたら大丈夫ですよ!お互い、もうちょっとの間、がんばりましょう。

    トピ内ID:5065258929

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    同じです

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    アラフィフ
    52歳、正社員で働いています。

    2年前から老眼が進み、最近は膝の痛みに悩まされています。
    更年期らしき症状は特にないのに、何事にもやる気が出ず、集中力がなくなりました。
    生理は数ヶ月こないことが普通になり、閉経が近いようです。

    老いるってこういうことか、としみじみ思うようになりました。

    仕事は、ありったけの集中力をかき集めて何とかこなしていますが、
    1日の仕事が終わるとエネルギーを使い果たしたようにぐったりと疲れてしまい、
    好きだった料理も億劫でなりません。

    疲れているのに寝付きは悪く、いわゆる睡眠負債が蓄積しているように思います。

    仕事が好きなわけではないのですが、辞めるとおそらく何もすることなく毎日が過ぎていくことに
    なりそうで、それが怖くて続けています。

    この無気力状態のトンネルを抜け出すことはいつかできるんでしょうかね?
    克服法を私も知りたいです。

    トピを見て、「あぁ、お仲間がいる」と、ついついレスしてしまいました。

    トピ内ID:6964549152

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    私も同じです!

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    🙂
    紅茶
    トピ主さん

    私もほぼ同じです!すごく似てます。
    克服の仕方、私も知りたいです…

    もちろん仕事があると、1日何時間使おうと、夢中になってしまうのですが。なぜかここ3年ほど、急に仕事が減りました…ロングバケーションじゃないけど、まあ、この辺で一休みしてもいいかと思って、ひとりでにやりたくなることをやってます。もっぱら料理ですが夫も喜ぶのでちょうどいいです。

    家での運動減りました…でも唯一、水泳はやってます。週に1、2回、1~2km泳ぎます。すっきりするのでおすすめです!

    トピ内ID:0651106262

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    調べる価値あり

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    🙂
    just50
    私は最近、甲状腺の機能が低下する「橋本病」という病気であることがわかりました。
    若い頃から甲状腺が大きいことを医師に指摘されることが多かったものの、検査を受ける機会はありませんでした。喉を絞められるような感覚があり、いよいよ甲状腺が怪しいと思い、検査を受けたところ、判明した次第です。

    関係ないことのように思われるかもしれませんが、橋本病の症状のひとつに「薄毛」があります。
    そして、甲状腺の機能が低下するため、代謝が悪くなり、無気力な状態になります。
    他にも、便秘やむくみ、息切れや疲れやすいなどの症状が出るのですが、私も更年期であることで、様々な体調不良が更年期障害が原因なのか、橋本病からきているのか、よくわかりません。

    医師によると、橋本病は10人に1人というポピュラーな病気だそうなのですが、周囲であまり聞きません。本人が知らないだけで、この病気に罹っている人も多いかもと想像しています。

    経験上、一般的な内科医は甲状腺機能の検査をなかなかしてくれません。できれば、甲状腺の専門医がいる病院を探して受診されることをお勧めします。
    ホルモン剤を飲めば、症状はなくなるそうですが、飲み始めると一生飲まなければならない薬なので、私はまだ飲んでいません。

    ひとつの可能性の話をしました。他にも、何か病気が隠れている可能性もあります。
    「こんなことぐらいで」と思わず、病気を疑うことも視野に入れてみることをお勧めします。

    単なる更年期障害だとしても、辛いことには変わりありませんよね。
    自分の体や心と相談しつつ、今はのんびり過ごすのもよいかと。ただし、ご家族に話して理解を得るのが大事だとも思います。
    ただ怠けているのではなく、心身が辛いことをわかってもらいませんか。
    動けない自分を責めるより、ゆっくり過ごすことを楽しみましょう!

    トピ内ID:5391141782

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    一緒です

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    🙂
    まゆ
    はじめまして。
    とても私と状況が似ていたので、思わずレスさせて頂きました。

    私はインテリアコーディネーターでフリーランスです。今40代後半です。
    今は月に2,3回契約している会社でお客様とお打合せして、それ以外は自宅で事務処理です。以前は数社から請け負っていたり、自身のHPを作って仕事の幅を広げようと営業活動を頑張ってみたりと、色々忙しくしていました。
    子供が大きくなったらまたどこかの社員になって働こうかななんて思っていました。
    ところです。ここ1,2年、本当に「やる気」というものが、どこかに行ってしまい、依頼されたらやるけど、特に新規開拓もやる気になれず、依頼があればこなす、みたいな生活です。まだまだこれから今中一の子供にもお金がかかるし、老後の資金も貯めなきゃならないのに、、、

    昔は趣味でダイビングや陶芸をやっていたのですが、今更ね、、、とか、新しい事も特にやる気になりません。
    あえて言えば、友人とランチしておしゃべりすることが楽しみみたいになってしまいました。
    泣けてきます。

    求人を見ても、この仕事土日出勤だし、フルは無理かな~とか、色々理由付けて全く動けません。
    資格取ったり、旅行したり、当たって砕けろ的な以前の私はいなくなってしまいました。
    トピ主さんもフリーでほぼ自宅でお仕事なさっていたのでしたら、尚更、毎日決まった時間に外に出るだけで疲れる気がしませんか?
    語学とはすごいな~それだけでも素敵ですよ。
    ちなみに私は生理もまだ月一でありますが、生理や排卵時期の頭痛、吐き気、めまいなど、酷くはありませんが体調が変化しているのはすごく感じます。

    この年頃の特有の悩みなのでしょうか?
    私もぜひ他の方の体験をお聞きしたいです。

    トピ内ID:8160786116

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    そうかなあ

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    🙂
    ママさん
    50歳前後で、それまで片手間に勉強していた語学に本腰を入れました。
    そのまま、大学と大学院まで突っ走って、パートで授業料を稼ぎながら、若い学生に混じって勉強してました。
    更年期障害はあるにはありましたが、そんなことで悩んでる「暇」がありませんでした。
    だって、若者の記憶力についていくの、それはそれはたいへんだったから。

    気がついたら、更年期などは過ぎ去っていました。

    運動もしています。ずっとテニスをしていて、クラブ対抗の試合にも出ています。
    大学院を卒業してからは、別の勉強をしています。それも、もうすぐ試験を受けるのでがんばっています。これが仕事につなげられたらいいな、と思っています。平均寿命まで20年以上あるので、しっかり働きたいです。

    子供たちが小さい頃が、いろいろたいへんで、一番くたびれてたかな。今は、最高に元気です。
    今も子供のことは心配ですけれど、自分は自分の人生を頑張って生きよう、と思っています。

    トピ内ID:9158226216

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    歩いてみよう。

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    🐱
    yoshiko
    アラフィフです。ここ数年持病の緊張型頭痛が酷くてずっと漢方を飲んでいます。更年期外来も
    頭痛外来も行って色々検査しましたが、原因究明には至りませんでした。
    肩こり・頭痛・耳鳴り・・ストレスも直結しています。

    子供も受験もだし思春期で難しいし、家計も苦しいし大変なのですが、趣味も友人も多く、
    仕事も楽しいです。でも何せちょっとした要因で頭痛・・・。うんざりでした。

    でも最近やっと涼しくなってきたのをきっかけに、通勤帰り一駅分歩いてみたら頭スッキリ
    です。できる限り歩こうと思います。家でストレッチしたりしても余り良くならなかったのに、
    歩くのが一番いいのかも。

    この年齢、ずっと動かないと筋力・体力・知力劣化していく一方だと思います。努力を
    しないと今まであったものが維持できなくなるんだと思います。高齢の方が腕をしっかり振って
    歩いているのを見る事がありますが、本当に努力しないと人間の身体は維持できないのかも。

    家の中だと、弱い自分に負けてだらだらとスマホやPCを見て時間ばかり過ぎてしまいます。

    帽子を被って、歩きやすい格好で、まずは30分早めに歩いてみてはいかがでしょうか?
    慣れたら時間を増やして。

    ブログと語学、どちらもその先に自分を突き動かす好奇心がないと続かなくないですか?
    ひとまず義務的に楽しく思えないのに無理するのはやめて、歩くといいと思います。
    ジムとか習い事は人に会うから面倒だと思うけど、歩くなら1人ですもん。

    脳が少しずつ動きだすと思いますよ!!

    トピ内ID:9874162189

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    更年期の意味

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    🙂
    にこちゃん
    若い時から老年期にはっきり入るその端境期にあるので老年期より元気がなくて普通です、特に頑張っていた人ほどです。
    ハゲか白髪かというともともと薄毛の人はショックでしょうが、骨密度とか、老いるところは人により様々です。女は、徒党を組み、年上になるほど意地悪なので、年上の人とちかずきすぎないことちかずいてきても距離をとること、男も同じです、妬みもあります、老いると切れやすくなるといいますあまり以前のように深く長く付き合うのは危険なのです年よりは脳が老いてきれたりしやすいのです。妬みそねみはきつい人もいて若い時の様にはいかないのが人です。灰になっても女は女、信用してはいけないのです。
    ウイッグが嫌なら帽子やスカーフも頭に巻きお洒落をして、(化粧しなくても)、鏡を見てニコッと笑って自分を容認してください。いま仕事が忙しくないほうがいいのです。
    あなたはついているのです。具合悪くてホルモン治療したりする人さえるいるし大病も患う人もいるので八割から五割でいいのですまた老年期になれば元気になれます、63歳くらいかな、女は7の倍数の年で老いていき(男は8の倍数の年で老いていき)体調不良もおこすので、一度数えてみてください。2x7=初潮、3x7、4x7,5x7,6x7,7x7=閉経、7x8,7x9...いつまでも若くいられないのです。いまはゆうつな時期なのです。気楽にしてください。血圧も低かったのがバラバラになったり色々なのです。睡眠も満足にとれなかったり次の日には寝れますからね、病気ではないので気楽にのんびり老年期になるまではゆっくりいきましょう。良いときも悪い時もあると言うか、年を取るには次のステージにいくのにワンクッションもツーックッションもあったりするのです。心も体もです、。人間ドックや歯の検査でもしてのんびりゆっくり確かめて地に足をつけて進んでください。素敵な笑顔は若さに勝るかも?

    トピ内ID:6665678878

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    すべてが落ち着き始めました

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    🙂
    トンネルを抜けると
    結婚してから20数年、家族中心で家庭に、仕事に精一杯頑張ってきましたが、数年前に鬱になり、最近になってやっと落ち着きを取り戻し始めました。

    これまでの夫の行動がすべてモラハラだったと気づいてから、夫婦仲は冷めきって、まだまだ問題は山積してますが、私個人としては精神的にスッキリして、自分でもその違いに驚くほど前向きになってます。時機到来とでもいうんでしょうか。

    自分の好きなことを考えたんですが、なかなか思い当たらず、人のために何かすることが好きなんだということに気付き、ボランティアを始めたら交友関係が広がり、思いもかけぬところからいろいろお声がかかって、忙しいけれど楽しいです。

    鬱の頃はこの世から自然消滅したいと思い続けていたけれど、そういう気持ちもなくなりました。これから何年生きるか分からないけれど、積極的に人と社会と関わっていこうと思います。

    トピ内ID:4330245221

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    50歳過ぎました。

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    🐶
    もやし
    気力がなく朝から疲れています。
    要介護3の実母と同居。
    父は他界。
    夫は自営です。
    子供は独立して今は3人家族。

    毎朝5時に母の部屋へ蒸しタオルを持っていき体を拭いて着替えの手伝い。
    ポータブルトイレの洗浄・・

    6時に朝ごはん。

    週数回は午前中のみのデイサービスに行ってくれるので8時半までに準備してお迎えのバス待ち。
    12時すぎにバスで帰ってくるまでに3人分の昼食作り。

    介護歴は3年半を超えましたが要介護度が増してきてだんだん私自身疲れてきました。

    縫い物が趣味なのでいろいろな布地は在庫がたくさんあるのですがミシンをかけるのも今は面倒です。

    母の介護と掃除と洗濯と食事を作ることで1日が終わります。
    最低限のことしかやる気が出ません。

    そんな中で私が一番自分らしくなることができるのが飼い犬の柴ワンコとの散歩の時間です。

    このまま年をとるのかな・・

    トピ内ID:3939000575

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    体の変化を受け入れて。ここまでお疲れ様でしたと焦らずに!

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    🙂
    桃ノ木
    50歳専業主婦です。49歳から生理周期が狂うようになりました。
    同時期に私は定期的にどこかに通う趣味が全部しんどくなりました。

    家で着替えていけるウォーキングはほぼ毎日します。教室に行くのはしんどいけれど英語学習も海外の方たちとネットで知り合い、英語でのメールのやりとりの中でしていますし、気力がない中で続けていけることを探して続けています。

    美術展に行く趣味も同じ趣味の人と前は一緒に行きましたが、今は体調いい日に一人で行き、買った作品の絵葉書を美術好き仲間に送るだけ。マイペース!
    ブログと語学学習なら、より好きで楽しい方ひとつにしたら、できないできないと焦らなくなります。私も休憩中の趣味はあります。楽になりました。
    私は気力だけでなく、恐ろしいほど記憶力がなくなり、語学は何度もやめようと思いましたが、英語のみにしぼり韓国語・中国語・ドイツ語はあきらめ。

    家事はある程度やれていないとイライラの元なので最優先。趣味は体調と相談で。

    そして寝る時間をとにかく早くしました。これが一番効果のあった健康法かも。
    健康的な食べ方にも、以前より注意しています。
    気力はなくても体のメンテナンスはしましょう。きっとやっただけ楽になります。喝はいれませんがココだけは大事でしょう。
    ここまで、結構振り回されてきた女性ホルモンの変化の最終ラウンドかなと思います。もう開き直りましょう!



    旅行は一番遠くてもフライト5時間までかも。若い頃に欧米へ出かけておいてよかった。実は若い頃は国内旅行あまりしてません。
    その時どきの楽しみ方はあります。最近はキッチン付きの宿の広い部屋でのんびり、近場のアジアや国内旅行が好きです。忙しい観光・食べ歩きは程ほど。

    おかげさまで今や子供も大学生、ローンもない。気楽に行こうと思います。
    きっと更年期が終われば、またそれなりに楽しい生活が待っていると思います。

    トピ内ID:9792355333

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    46歳、子なしです。

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    🙂
    ドットガム
    みなさんの投稿をみて少し勇気づけられました。
    私もみなさんと同じような現象です。

    父が亡くなったことをいいわけに、派遣のフルタイムを離れ、家でできるとことをと生活してきましたが、みなさんと同じように気力がわきません。

    更年期障害は主さんのタイトルどおりの年齢でなる人が多いようですが、二人に一人くらいなんだそうです。
    私も一瞬疑いましたが違うと思います。それをいいわけにはできないと感じる自分がいます。

    気づくと夕方…はかなりあるあるなので、私の場合、一週間で必ずやることを割り振りました。
    子どもでもできるようなノルマです。

    例えば月曜日はトイレ掃除と洗面台掃除とか水曜日はお風呂掃除とか。
    先にやることをやってしまうとそのあとぐったりしていても罪悪感が少し薄れます。
    近頃は週2回、あわせて8時間だけ働くようにもなりました。

    それでも相変わらずそれ以上のことをしようとは思えず、自分でも悶々とした日々を過ごしています。
    打破したいのですが、きっかけがなかなか見つかりません。

    たぶんもっと生産性のあることがしたいんだと思います。

    トピ内ID:2960620741

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    自分がおかしいのかと思ってました

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    🙂
    モンキチ
    私も全く同じで週末はひたすらゴロゴロしています。
    家事もやるきが起きなく、ひたすらゴロゴロです。

    幸い夫がマメなので、家事などをこまめに
    してくれているので、助かっていますが、
    このトピを見るまで、自分がおかしいのかと
    思っていました。

    フルで仕事をしていますが、
    仕事もやる気が出ないし、仕事についていけない気が
    して、一人取り残されているような気さえします。
    情緒不安でもあると思います。

    でも、他の方のレスを見て
    みんな同じなんだと安心しました。

    やる気が無いときは何もしなくて
    いいと思います。やる気が出た時に
    やりましょうよ!!

    トピ内ID:6470683056

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    分かります。

    しおりをつける
    blank
    すずらん
    48歳です。私もまだ更年期のような症状はありません。

    高校生の子ども1人のひとり親で、フルタイム勤務の傍ら
    洋服や雑貨を製作し販売しています。

    マーケットなどのイベントが入れば出勤前と帰宅後、
    週末は朝8時頃から夜10時までミシン仕事で、
    そんなときは今日の仕事と考えていた以上にこなせたりもしますが、
    普段は2つやろうと思っていても1つでおしまい。
    ワンピースとブラウス1着ずつ!と意気込んでいても、どちらか仕上げると
    プツンと糸が切れてしまうような感じです。

    子どもの学校では役員をしており、行事のあるときには
    いろいろと準備や雑務があり、それを想像するとイベントへの
    応募さえも躊躇してしまいます。
    約1ヶ月、全自由時間を使えばこなせないことはないです。
    若いときはもっと無理が出来ていましたが、今は想像するだけで
    しんどくなります。

    イベント1日で大卒新入社員の初任給ぐらい収入があり、
    今年は子どもが受験でお金がかかる、、
    分かっていても、応募出来ないのです。
    ゆるゆるとネットで販売になってしまいます。

    仏語学習の再開や、ミシンだけでなく編み物や刺繍もしてみたい、
    アンティークの買い付けに南仏に行ってみたい、
    パンやお菓子作りも好きで教室に通ったことがありましたが、最近は全然です。

    体力や時間が追いつかない感じです。
    子どもはもう目を離せない時期はとっくに過ぎましたが、今週末は保護者会、
    文化祭行事も月末に控えていて、その資料作りに追われています。

    子どもが大学生になれば(なれればですが)少しは時間出来るでしょうか。

    克服とは言えませんが、2つのうち1つが出来れば良しとしてしまっています。
    何か別の用事をして、自分に言い訳することもなくなりました(呆)

    トピ内ID:9944650047

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    こ、こわい~。

    しおりをつける
    🙂
    おばちゃん
    50歳、独身、未婚、子無し。
    生理が始まったのも9歳と早く。
    筋腫や卵巣嚢腫もありながら、まだ閉経せず。
    みなさんの更年期障害のお話を見ているととても怖いです。

    ホットフラッシュは多分45歳くらいから自覚あり。
    生理はやっと最近、あれ?先月無かったもしかして?でも、それからは
    毎月有り。
    仕事はストレスいっぱいですが、こどもの頃からの夢だった仕事につき、
    海外生活も20年を超えました。年収もそれなりにあるので、老後の事も考えつつ
    好きなように生きてはいます。

    でも、最近はすごーーーく友人や、知人の言葉に敏感で、カチンとくると聞き流せない、
    許せない。しかも、「はいはい、あなたはそういう事を人に言うから自分に返ってくるのですよ。」
    「自業自得」みたいに前にはそこまで思わなかったのに、
    すごーーく腹黒いというか、湧き上がる自分の思い、感情に戸惑っております。
    一人なので仕事をしないと生きていけないのに、正にホルモンの状態によって、
    無気力になったり、社会人になって12時間以上労働が当たり前でできたのに、
    できなくなったらどうしよう~と思います。

    きちんと自分を俯瞰して見ながら、対処していけたらな~と不安ながら思っています。
    トピ主様、ほか同世代の皆様、無理をしないように、ゆっくりいきましょうね。

    トピ内ID:4455691017

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    いやーん私も同じ

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    🙂
    ミル人
    アラフィフのフリーランス、既婚、大きな子供がいます。

    みなさん結構似たような感じですね??ちょっと安心しちゃった。

    トピ主さんと同じように仕事は減ってきていて、なんとかしなきゃなあと思うけど、たまに仕事のHPを更新するだけです。
    今更営業もなーって。
    どんどん新しい人が出てきて、なんとなく自分なんか、もう用済みなのかなって思うこともあります。目新しくないから。

    仕事の手は早く、だいたい午前中の集中できる頭がはっきりした時間で終わらせちゃいます。
    仕事が途切れると不安です。でも、何か新しいことを始める気力もないの。去年は大口の仕事があったので忙しかったけど今年は暇です。

    午後はダラダラネットサーフィンや読書で過ごしていて、とっても無為な時間です。
    これをどうにかしたい。
    お金も足りないし、バイトにでも出ようかな。。。

    一人でうちにこもっているのも飽き飽きで、人と話す機会も欲しいし
    働けば働いた分お金が入るのもいいなあ。
    自分の本業のギャラは後から提示されることが多く、定期的な仕事以外は月々の収入も予測立たず不安定。それにもうんざりです。

    新しいことしなきゃと思うけど、日々の暮らしでもう手一杯な感じです。
    でも午後は無駄に過ごしてんですよね。
    なんとかしなきゃと思うけど、やる気出ないの。
    これも更年期なんでしょうか。

    トピ内ID:8297021003

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    同じ同じ

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    🐤
    45歳
    私も同じことで悩んでおりました!

    元気、やる気がなくなってきたのは半年ほど前からでしょうか…。
    1年前は早起きをしてジョギングしたり、休みの日はいかに有効に使おうかとワクワクしていたのに、今は早く目が覚めても起きられず、休みの日は家でのんびりしていたい…。
    いつもなんとなくだるくて、眠くて、頭も体も働きが鈍くなった気がします。

    あと、長年使ってきた手の関節が腱鞘炎なのか神経痛なのか、違和感を感じます。体を動かしていないからストレッチやヨガをやってみようと思っているのですが、新しいことを始めるのも面倒なのよね…。

    ひどい低血圧っていうのも体が動かない原因かもなー。

    トピ内ID:9728349727

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    トピ主です

    しおりをつける
    🙂
    トピ主
    トピ主のトピ主です。
    9/4アラフィフさんまで読ませていただきました。

    たくさんのレスひとつひとつ丁寧に読ませていただいています。
    お気に入り登録が1000を超えて多いことに驚いています。
    やはりこの世代はそういう時期なんでしょうかね。

    更年期という言葉はあまり好きではないですが、ようはやっぱり年をとってきてるってことなんですね。

    生理がなくなる頃に本当にあっちこっちガタがきてしまいました。肩、腰、膝、目、そして自律神経と。
    以前は美容に大変興味があってマッサージやパックにも余念がなかったのですが、だんだん…。

    先日3年ぶりに新しいアイシャドウを買ったらものすごくウキウキしました。そして、ああ、30代の頃ってこんな感じだったなぁ私、と思い出しました。

    今度婦人科へいってホルモン値を調べてもらうことにしました。
    ホルモン補充療法も視野にいれてみたいです。費用との相談になりますが。

    引き続き、共感、アドバイス、叱咤、なんでもいただければ嬉しいです。

    トピ内ID:0667483540

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    今は休むと腹をくくる

    しおりをつける
    😀
    妖怪おやすみまん
    いやぁ まるでわたし(笑)

    5年前までずっと勤務や在宅でほぼ休みなく働いていましたが
    仕事が減った時期もあり他にやりたいこともなく
    人付き合いも苦手なのでだらだら過ごしていました。
    でも47歳で乳がんと診断され、えらい忙しくなりました(笑)
    今は薬を飲んでいるだけで元気です。
    治療をきっかけに専業主婦になり夫とふたりです。

    ある見方によっては
    わたしはたまたま病気を理由にできます。
    健康だと罪悪感でますよね。わかります。
    病気になる前はそうでしたから。

    でも、病気になって思いますが、
    この年代は休めるなら休むべきときなのではないかなと。
    仕事や趣味に没頭できさえすれば充実というわけではない
    と思います。

    私は仕事にかまけて
    料理、掃除、睡眠という健康に大事なことを
    おろそかにしていていました。
    別にそれを後悔しているわけではありません。
    それはそれでよかった。
    で、今はのんびりしながら、できる範囲で家事と睡眠だけは
    おさえるようにしています。
    趣味や仕事、勉強はむしろやりません。
    仕事はほんとうに困ったらなんでもする覚悟です
    その日のために少しでも健康貯金をすることが
    いまの自分には必要かなと

    今健康な人だって同じですよ。
    この場を借りますが 本当に癌など大病にかかりやすい
    年代ですから 時間のあるうちに健康対策だけはやってくださいね
    癌になるとめっちゃ忙しくなります(笑)が検査も治療もしんどいしお金も
    信じられないくらい飛んでいきます
    保険の見直しや食生活の改善はやっても損はないと思います
    病気が判明する直前まで無策でえらいことになった
    わたしのようにならないでくださいね

    やりたいことはそのうち おりてくる と信じています(笑)
    休むときは休み、健康を見直して下さいね。

    トピ内ID:3903958620

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    私も一緒

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    50女
    昔は5分刻みで動けていたのに

    ゲームはしませんが
    老眼始まると読書をしなくなったり
    人付き合いも面倒なのです

    全てにおいて生き方が雑になりました

    病院には行きませんが
    更年期という自覚を持つことから
    始めないと

    自身に甘えてるわけではないのだけれど
    体と脳の指令がうまくいかないのです

    とりあえず、ある程度の事をこなしたら
    ひたすらだらだら過ごしてます

    終わらせる事には
    5分ではなく10分かかっても
    いいのだからと、思えば少し楽になりました

    だって
    10代と50代を比較する体力も経験も
    異なりますものね

    少しだけ自身は衰えたなと正直に脳に記憶
    させる事から私は始めようかと思います

    お互い、頑張ろうね

    トピ内ID:1944765561

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    多分更年期

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    まったり生きます
    私も重い方ではなかったですが、その時期何故か「イライラ」してました。
    抜けたら「ああ、あれは所謂更年期だったんだ」と思いました。
    知人女性は「60歳になったらなんだかすっきりした」と言ってました。
    そもそも美人さんだったので、そのくらいの年齢になればいろいろな浮き世のしがらみからも抜けられるのかもしれません。

    トピ内ID:5348493066

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    56歳

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    るり
    人と会うのが以前から好きではなかったけど、一部の仕事をやめて、ほとんど他人との接点がなくなりました。にこちゃんさんのおっしゃる7×8歳だけど閉経はまだだし白髪もないのはそのせい?

    トピ内ID:0110016734

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    寝不足もいけないみたい

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    🐤
    歩いてみました
    フリーランスの兼業主婦です。

    このトピすごく参考になっています。ありがとうございます。

    そうか。やっぱり運動しなくてはと思い、水泳ならば好きなので明日はプールにでも行こうかと思いましたが、
    仕事がはかどらなかったので寝たのが午前3時。

    結局睡眠時間が4時間になってしまったのでプールはやめよう。せめて歩こうと思い、負荷がかかる坂道を歩きました。

    でも、結局昨日は1日だめでした。
    家事はしましたが、仕事が全くはかどりませんでした。

    考えてみれば、運動以前に睡眠をちゃんととることが必要だったようで。
    若い頃は睡眠時間に関係なく頑張れたものですが、アラフィフはまずは睡眠ありきですね。

    今日は週末なので長めに寝ました。

    頑張ろう!

    トピ内ID:2558807487

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    若い頃より元気かも

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    ランプータン
    下の子が幼児でフルタイムで会社勤めしていた時が一番疲れていました。
    これではいけない、と数年前からジム通いしていますが50代になって仕事が在宅になった瞬間夫が海外転勤になり、直後はこんなに夫に頼ってたんだ~~と愕然としました。
    しばらく寂しかったですが、何でも自分でやって動くうちに体力もつきましたね~~。
    仕事は途切れず、もっと働けと社長に言われるくらいなので恵まれていると思います。
    今は稼いで遊んで運動してご飯作って晩酌して、と毎日が充実しています。

    体力がないと、遊ぶ気力が出ませんよね。
    筋肉をつけないと疲れやすいし、動いて疲れてしっかり食べて(でも太らない)しっかり眠る、で更年期の実感はありません。教育費の終わりが見えてきたので、高い化粧品や美容外科でのお手入れ、ブランドバッグなどにも目がいくようになりちょこちょこ無駄使いするようになりました。子供達も大きいので、土日働いて平日休んで友達と旅行行ったり、もできるようになりました。
    行動範囲が広がって選択肢も増えて、年を取っていくことも悪くないと思えるようになりました。

    トピ内ID:0333017560

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    自分に腹立つ

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    💋
    ヤル気ほしい
    52歳
    更年期治療始めて1年経ちます
    ホルモン補充療法です
    症状は軽減されましたが
    疲れやすくてヤル気がでなくて…
    とにかく出不精になりました
    出掛けると疲れるんだもん
    仕事だけは休まず行ってます
    休日が続くと意味なく不安に襲われる
    更年期が終わったら元気になるんでしょうか?
    誰か教えてほしいです

    トピ内ID:8436113722

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    みんなが通る

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    🐷
    雷電
    私も47歳です。
    家族のために大黒柱やってます。
    疲れやすく、週末はグッタリですが、
    鞭打って、家事や子どもの世話をしています。
    自分の時間、欲しいけどないですね。

    更年期って、ホルモン療法でかなり
    改善されるみたいですよ。
    グダグダ言ってる間に、行った方が時間を無駄にしなくて
    いいと思いますが。

    あとは、外で働くことをお勧めします。
    家だと自分を甘やかすので、
    コンビニパートとかで、日常、人に接する仕事に
    つけば、おしゃれや清潔感に気をつけますよ。

    トピ内ID:8554085817

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    休憩中

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    茶碗蒸し
    私も参加させて下さい。

    私の母親は半年ほど閉経に伴い、やる気のない状態が続いただけだったそうなのですが、
    私は彼此3年目です。子宮を摘出したせいもあるのかも知れません。
    トピ牛さん同様、ホットフラッシュはありませんが、首コリ、肩コリに伴う頭痛が
    悩みの種です。集中力に欠けるため捗らない日もありますが、家事は何とか出来ています。

    体調不良を愚痴られても嫌だろうし、気を使わせてしまうのも申し訳ない。
    日によって体調も異なるため約束も気が進まず、人付き合いも今はお休み中です。

    人の噂話や粗探しだけが生き甲斐の知人は、聴くに堪えられなくなり疎遠にしました。

    男女問わず45~55くらいの時期に体調を崩したり、病気をしたりしていた親戚や知人らが、
    今は落ち着いてパワーアップしているので、今は自分を甘やかしましょう。

    そうは言っても元気が出ずに落ち込んだりするのですが。

    トピ内ID:6380844135

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    なんてタイムリー

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    🎂
    なんとかしてえ
    54才、まさに今 そんな体調・気分です。
    今年の夏前頃からだるくてなにもやる気が起きません。
    こんな雨ばっかりのお天気だからか?と思っていたけどそれにしてもダル過ぎ。

    そしてつい最近、とうとう40年続いた月のモノが終わりそう・・。
    あ~これのせいか、やはり更年期?
    何年か耐えたら復活するんだろうか?
    60くらいの女性の皆さん、元気ですよね。
    早くああなりたい。

    トピ内ID:4483483521

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    楽になってきた

    しおりをつける
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    きいろ
    40代半ばから何だかダラダラ感がありましたね。
    それでも40代の時は仕事も頑張って、それなりに楽しくやりがいがあって
    過ごしておりました。

    50歳になって閉経してからが本当に辛かったです。
    震災の月から突然ピタッと止まってしまいました。

    やる気がない。
    家は汚くなり、主人に文句を言われる。
    見過ごす、やり過ごすことが出来ず、言わなくてもいい事を言ってしまう。
    意味もなく不安、虚しい。
    夜中に眼が覚める。
    ぶくぶくと太っていく。などなど。

    50後半になり、少し楽になってきましたが
    後遺症?のせいで、かなり太ってしまいました。

    ダイエットをしていますが、頑張って頑張って、2週間でやっと1キロ減りました。
    年をとったら、本当に痩せにくくなりました。
    更年期が辛くても、太る体質の人は要注意です。

    年配の方から
    更年期が終わったら、老年期なのよと言われ、それも辛いなと思いました。

    更年期は本当に辛いとは思いますが、自分にあった治療法を見つけて
    楽しい事を積極的にやってみてはいかがでしょうか。

    老いは、あっという間にやってきます。

    トピ内ID:3632666071

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    少し早いのかも。。

    しおりをつける
    🙂
    44歳
    44歳ですが参加させて下さい。

    もともとすごく汗をかく体質なのですが、
    今年の夏はちょっと動くと頭から汗が流れてきて
    床にポタポタと垂れてしまうほどで、これは尋常ではない。
    いったいどうしたんだろうと思っていましたが
    どうやら更年期のホットフラッシュっていうやつみたいです。
    最近は少し涼しくなってきたので、いくらかマシですが、
    寝るときはアイスノンを使用しています。
    とにかく顔周りが暑く、のぼせてしまい
    いつも頭に汗をかいている状態です。
    他にも頭痛、睡眠不足、背中・肩の痛み等に悩まされています。
    怒りっぽくなったり、イライラしたりもします。
    友達に話すとまだ更年期には早いよーと言われるのですが、
    個人差がありますもんね。
    これくらいの程度で、とも思いますが、
    まずは相談のために婦人科を予約しました。

    思い返せば40歳になり、それまで正確だった生理が不順になりました。
    数ヶ月来ないこともザラに。
    それから立て続いて身内に不幸があり、現在は少し落ち着いたので、
    緊張の糸が切れて更年期の症状が出ているのかなぁという気がします。

    子供もまだ小学生なので、無理をしないようにゆっくり動いています。
    1日2回の犬の散歩が唯一の運動です。
    「いろいろと出来なくて情けない」と自分を責めないことにしています。

    早く始まった分、早く終わるのではと期待しながら毎日を過ごしています。
    私は専業主婦ですが、働いている方たちは本当に凄いと思います。
    どうか無理をなさらぬよう、休むときは休んでくださいね。
    お互いに穏やかに年を重ねていきましょう。
    このトピ、とても勇気づけられます。

    トピ内ID:6425351268

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    多分暇だからですね

    しおりをつける
    💍
    60代ですが
    仕事忙しいとやる気があるとかないとか言ってられないから。

    どんなに体きつくても目の前に仕事が山積していれば
    やらざるを得ない。

    50代は毎日夜の二時まで仕事やってました。
    12月は一か月ベッドに寝た事がない程で、作業机に突っ伏して
    仮眠して乗り切った事もあります。

    暇だからやる気が出ないのだと思います。

    私は橋本病ですが病気による影響もありません。

    60代になって流石に前ほどの忙しさはなくなりましたが、
    その分を趣味のスポーツに時間をかけるようになりました。

    自分を甘やかそうとすれば理由なんていくらでもありますよ。

    トピ内ID:6794088716

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    今月50歳になりました。

    しおりをつける
    🙂
    hanahana
    既婚、子供なしです。

    こんなにもたくさん共感できる方がいるとは、私もちょっと楽になりました。
    今のアラフィフは、バブル世代なので、男女ともエネルギッシュな人が多い気がします。
    なので、なおさら私はダメだな...って思ってました。

    私の場合は、10年ほど前に子宮全摘したので、突然更年期がやってくる感じでした。
    それでも、2、3年前まではホルモン補充療法をしていたので、だいぶマシでしたが、もういいかなって思って少しずつ止めてから、さらに更年期が進んだ感じがします。

    派遣で時短の仕事をしていますが、子供もいないのに、家事との両立はキツイです。
    でも、主人が、仕事も家事も無理しない程度でいいよと言ってくれるので助かってます。

    時間を無駄にしたな...って思う日が多くなりましたが、それでも、のんびり暮らしています。

    喝なんかいらないかもですよ。

    PS.
    ここにレスした人たちと座談会とかしたい。

    トピ内ID:5125284517

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    そういう時期だと割り切るしかない

    しおりをつける
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    在米53歳
    「忙しくて更年期なんて感じてる暇なかった」って言ってる人達はラッキーだったんです。
    本当にひどい人は入院したり、寝込んだり、仕事も辞めめざるをえないような状況になりますからね。

    ホットフラッシュなんていうのは楽な方の症状だと思います。
    鬱から自殺しちゃったりする人もいるわけですから。

    やる気が起きないっていうのも鬱状態の軽いもの、あるいはなりかけです。

    体の訴えを聞いて、休むことも必要だと思います。

    私も寝込んだり、食べられなかったりしました。
    子どもがまだ小さいので(40代で産んだ)、起き上がれないなんて言ってる場合ではなかったけど、どうしようもなかった。
    夫も、仕事休んで私の介護しなきゃいけなかったし。

    夜も寝られず、痛みで唸るしか出来なかったので、仕事どころではなく、死の恐怖と戦ってました。

    それ以前は毎日運動し、食べ物にも気を使い、血液検査等の数値も医者に褒められる程良かったのに、いきなり来ました。

    今は一応痛みと共存しつつ、医者にかかりながらもなんとか普通の生活をしてますが、体調が悪い日は起き上がれず、何もする気が起きないので、そういう時は何もしません。
    1日ベッドに横になってまず

    そういう時期なので仕方ないと思ってます。

    トピ内ID:9967167785

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    なんとかやっています・・・

    しおりをつける
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    51
    51歳、既婚女性です。パートではありますが働いています。
    やる気はおきません。なんとかやっていますが・・・
    仕事では気を張って自分の責任はこなしていますが
    気が回らない?自分の事で精一杯、失敗がないように頑張るのみです。
    職場の代表的な人が、悪い人ではないけど
    気も体も「丈夫」な人で、弱い人の気持ちを受け入れない感じの人なので・・・
    (~~の時でも私はがんばれた!あなたは何故出来ないの?って感じです)
    職場の代表さんは既婚女性ですが、
    仕事一筋で家事育児はしてこなかったそうです(本人談)。
    そういう人なので、家事育児(私は育児が一段落していますが)がある人を
    いまいち理解できないようです。
    仕事仲間の人達は良い人たちばかりで助け合っています。

    家事は家族に甘えて最低限しか出来てません。ごめんなさい・・・
    自分のやりたいことは見つけられないままです。そういう余裕がない感じ。
    更年期?この「気持ち」的な問題がそうなのかな?他はないです。
    体調に気をつけてボチボチいきましょう。

    トピ内ID:2409070903

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    のんびり過ごしたい51才の女性です

    しおりをつける
    キミちゃん
    1日があっという間におわり、夜が来るのがはや~く感じます。 このところ体温が37゜前後と高くなり顔も汗が吹き出すことも! 自分では、更年期症状で閉経へ順調に進んでると思って、のんびり過ごすよう心掛けてます 渇はいれないでありのままに1日が早いわねと考えたりしてるうちに、いい方法が思いつきますよ!

    トピ内ID:2895821232

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    いやいやホットフラッシュは楽ではないよ

    しおりをつける
    🎁
    いずみ
    私の場合も、いきなり来ました。
    カーっと熱くなって、ドワーっと汗が噴き出るのです。
    首筋、生え際、おでこがもうベタベタです。
    家族に聞くと全然暑くないよ、と。
    この状態で料理で煮炊きが一番つらい。
    そして下半身は冷えていて足首がすごく冷たい。
    ほんとに自分だけ寝てたい気分。
    鬱とはまた違いますが、
    比べてはいけないものです、それぞれ。

    トピ内ID:0681845234

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    私も!

    しおりをつける
    🙂
    ぐで子
    来年50歳になりますが、今一番ひどいのはホットフラッシュです。
    何もしなくても歩くだけで汗がポタポタ(泣)
    かれこれ6~7年悩まされています。
    夫には何度説明してもいまいち理解してもらえないのが辛いです。
    扇風機もエアコンも夫の基準に合わないと我儘みたいに言われます。

    他には軽い動悸や倦怠感。
    何もする気力が湧きません。
    イライラはだいぶマシになりました。

    本当にいつになればすっきりするのでしょうね。
    ある日突然とかなんでしょうか?

    それでもまだ私は軽い方なのでしょうかね?
    辛いけど騙し騙しやっていきます。
    トピ主さん、みなさん、お互いに頑張りましょうね!

    トピ内ID:8971203235

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    体にも変化が出てきました

    しおりをつける
    🐱
    ミル人
    二度目です。
    一度目は精神的なことを書いたのですがいよいよ体にも変化が出てきたようです。

    ホットフラッシュと発汗です。
    周りが暑がっていないのに自分だけ頭が熱くなって汗がダラダラ出ることが増えました。
    ちょっと焦ったりするとドバーと汗が出ることも。

    そして寝不足と疲れもあるとは思いますが、朝起きた時に指の一本だけこわばって関節が曲げると痛い。
    病気かもしれませんが、関節痛も更年期の症状の一つなんだそうです。

    生理はまだありますが、数ヶ月おきになりました。
    1年ほど前から大量出血が数日続くこともあります。

    今気分は落ち込んでいないので、仕事は暇だけど、まあ苦手な整理整頓にちょっとでも取り組んでスッキリ気分を味わおうかと思っています。


    トピ内ID:2657351557

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    ホットフラッシュについて

    しおりをつける
    blank
    在米53歳
    私も20代の頃生理が止まり、ホットフラッシュになったことがあるのでどんなものかは知っています。
    私の場合はカッ~!と熱くなり、滝のように汗が流れて、しばらくしてそれが収まると、今度はガタガタ震えるほど寒くなる、というものでした。
    まあ辛いことは辛いですよね。

    でも生活ができないほどではないと思います。

    寝られない、食べられないで1週間で6kg体重が減り、下からは下血。心臓に電流が走ったように痛む。
    顔面痛で喋ることもできずに唸るだけ、という日々が続きました。
    他にも関節痛などがいっぺんに来て、更年期の症状とは分からずに医者をたらい回しにされ、薬の副作用で目眩もひどく、さらには胃潰瘍になり4ヶ月ほどは普通に生活はできませんでした。

    1年経った今も完全には良くなっておらず、幾つかの医者にかかっています。

    ホットフラッシュは、ホルモン治療で劇的に良くなりますよ。
    リサーチでは、使い始めて2、3日後には完全になくなった人も多いです。

    いつになれば、なんて言ってないで今日にでも婦人科で処方してもらえばいいんじゃないですか。
    日本なら漢方もありますから婦人科系の癌などの経験者でホルモンが使えないなら、そういう薬もありますよ。

    私の症状は、エストロジェンでは改善されません。
    使用量を倍にしていますが(婦人科医の指示)、不眠と動悸だけが解消されました。
    他の薬で激痛は治まっていますが、1年間常に顔の痛みがあります。

    アメリカなので、子供の送り迎え等で車の運転をしなければなりませんので、目眩その他は致命傷になります。

    「仕事が忙しくて更年期になんてなってる暇がなかった」なんて言ってる人に対して、それが単にラッキーだっただけ、と言いたかったのです。4分の1の人が医者にかかるほどの更年期障害があるそうです。

    あなたは暇だから更年期障害が出たのよ、なんて言われたくありません。

    トピ内ID:0745211303

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    57才常勤です

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    🙂
    ケイ
    股関節が悪く、その為筋トレを月に8回から12回位、プロテイン飲んだりしてますね。神経内科系の病気もあります。
    離婚と両親の介護も終わり見送って、息子も大学院卒業。
    会社では、パワハラに悩み、ここ数年好きだった小説も読む量が減りました。
    生理は10年くらい前に無くなっていますが、特段問題ありません。
    バイオリンのレッスンに通い、アンサンブルにも出掛け、2年前勤務地変わりましたが、ここでも友人が増えて週末はそれこれで忙しいです。三つくらい用事掛け持ち。鳥飼っていることも忙しい原因かなと思います。
    資格取得の勉強もしています。mixi等で文章書いたり、写真やデッサン趣味なのでアップしたり、ここでも友人ができて趣味のこと一緒にやってます。
    クラシック等の他にも同人音楽も好きで、コミケ参戦もします。
    好奇心旺盛なので、現役で楽しんでいます。

    トピ内ID:5926095020

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    更年期つらいです

    しおりをつける
    blank
    40代です
    もともと鬱で通院してましたが、去年からがくんときました。入院もしました…今は1人で汗だくになってることが恥ずかしいです。姑にいろいろ言われて…おかあさんは更年期は軽かったそうです。やる気もないけどおかあさんと働いてるので、やらざるおえないです。おかあさんとしか話さないので、同年代のかたがどうなのか知りたくてよくこちらをよんでます。立ち直りたいです、でもほんと何もかもつまらなくてつらいです。

    トピ内ID:3970787225

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    更年期障害は夫婦仲も悪くする。雑巾がけで克服!

    しおりをつける
    🐤
    更年期脱出中
    アラフィフ(50代)兼業主婦です。

    夫は私の皮肉にオウム返しします。
    先日、夫が寝ている時に「暑い暑い」というので、「更年期障害なんじゃないの?」と言ったところカチンときたらしく、
    昨日、「お前更年期障害なんじゃないか?」と聞いてきました。
    私、びっくり「そうだよ!」気づいていなかったんかい!

    ここ数年、日中私の休憩時間が長かったのは更年期障害のせいでした。
    でも、主人には怠惰な奴と攻め続けられていました。
    もし、私が自分が更年期障害であることに早く気づき、夫に告げていれば、夫はもっと私に接してくれていたかもしれません。
    理由も分からず怠惰にしている妻を見て、夫は機嫌が悪くなり、夫婦仲は以前より悪くなった気がします。

    でも、最近の私はようやく復調傾向です。
    クリエイティブな能力を必要とする本業の仕事はいまいちですが、家事は出来るようになりました。

    先日、ふき掃除とワックスが同時にできる商品を見つけたので、今日は家中をふきまくりました。
    今までは、ワックスをしているから水拭きはしてはいけないと思っていました。
    でも、ワックスはげてきたし、夫に「ワックスがけしてよ~。あるいは業者を雇ってよ~。」と
    頼み続け「自分でやる」と言われたまま数年間放置されていました。
    頼る、でも、やってくれない、こういうのも夫婦仲が悪くなる原因です。

    そこで、今日は、床にはいつくばって家中を雑巾掛けをしたところ、いっぱい汗が出ました。
    スポーツクラブに行くのが面倒でも、家の雑巾がけで運動ができることに気づきました!
    しかも、家がきれいにならば夫も機嫌がよくなるでしょう。

    今日の結論:雑巾がけは健康にいい。家がきれいになって夫も機嫌がよくなる(だろう)。
    一石二鳥です。

    トピ内ID:2558807487

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    トピ主です2

    しおりをつける
    🙂
    トピ主
    PWを忘れてしまい、トピ主の表記がでるか心配ですが
    トピ主です。

    たくさんのレスをいただいてありがとうございます。

    ほんとにこの年代になると人生いろいろで
    お話を読むたびに人生の深みを感じています。

    仕事環境や家庭環境はたまた未婚か独身か
    それぞれに正解はないけれど、
    なるほど、こういう人生もあるんだな
    ああいう人生もあるんだな
    私ももしかしたらあの時の選択で
    違った今を生きていたかもしれないな
    などと想像します。

    更年期と少しずれてしまいましたが、ネットがなければ聞けることもない同年代の方のお話しはとても興味深く丁寧に読ませていただいています。

    ゆらぎ世代?というのでしょうか
    まさしくゆらいでいますよね、私たち…

    さて、ホルモン療法をやる前提で先日婦人科へ行ってきました。
    その前にがん検診をしなさいと言われ、、また先生の予約も間隔があくため、なかなかすぐにとはいかないのがもどかしいです。

    そうこうしている間にも腰痛、関節痛が酷いです。
    最近は朝起きるとめまいがします。
    起き抜けは指の関節が曲がりません。
    どこまでが更年期の症状なのかわからず、深く考えないようにしています。

    トピ内ID:0667483540

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    貧血は?

    しおりをつける
    🙂
    よい子
    同世代です。

    >どこまでが更年期の症状なのかわからず、

    わかります。
    単なる加齢なのか、更年期なのか、別の症状なのか・・・
    たまたま、今まで放っておいた貧血の治療を始めたら、少し元気になってきました。
    まだ生理があるので、ますます貧血になりやすいです。
    閉経してしばらくしたら、却ってアラフィフの頃よりも元気になった、という話もありました。

    もし、貧血の可能性があれば、治療なさってはいかがですか?

    トピ内ID:7847484241

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    わたしもそうです。

    しおりをつける
    blank
    mari
    9月の終わりから、子供は転勤でいなくなり
    夫とふたりぐらし。
    夫は帰宅が10時~12時、私の帰宅が午後5時50分
    時間をもてあましています。

    リビングも最近、あれてきてひどい状態です。

    しかし、腰痛もひどく片付けられません。

    洗濯、食事づくり、仕事で精いっぱいです。

    トピ内ID:0911001508

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    すごくよく分かります!

    しおりをつける
    🐤
    ポン
    まさに更年期症状ですね。

    私は今53歳、症状が出始めたのは10年前でした。
    あまり感情とかには出なかったのですが、
    便秘と下痢を繰り返すなどの胃腸の不調に始まり、
    何となく気分がすぐれない日がずっと続いていました。

    4年前に一度すっきりしたので、ようやく収まったか!と思いきや
    今度は、連日、頭がボーっとして重くなり、日によって頭痛に移行するようになりました。
    頭痛は若いころからあったけど、薬を飲むのは年に1~2度でした。
    でも、今は、よいときで2週間くらい空き、
    酷いと緩い緊張型頭痛がずっと続いています。
    週に1~2度、薬を飲むこともあります。
    頭のすっきりしない症状があまりにも辛くて、めそめそしてたこともありました。

    自分の中では、やりたいことがいっぱいあって、
    講座や資格を取るための勉強も始めているのですが、
    結局滞って、前に進めないこともしばしばです。

    てんで元気な友だちからは「やる気がない」って思われてるし……
    だって、この頭の痛み、どうすればいいの?って言ったところで
    「考えすぎるからだ」「家にずっといるからだ」って言われて、おしまい。
    やる気なんて出ないですよ。はっきり言って。

    婦人科に行ったこともあるし、頭痛外来に通ったこともありますが、
    結局、年齢的なことやストレスが多く作用しているので
    薬でどうにかなるものでもないのです。
    (薬の飲み過ぎは、かえって怖いですしね)

    なので、今は、なるべく開き直ることにしました。
    時間が取れるときは、もう横になって寝る。
    ご飯の支度もできる範囲でする。
    やりたいことがあったら、やってみる。
    気にしないでいられるときは、気にしないようにする。
    自分の症状に目を向けすぎると、結局、ずっと気にしていることになって
    よくないと思うので。

    もうそれしかないと思います。

    トピ内ID:4518392335

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    何故やる気がでないのか?

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    😀
    ミスターパーフェクト
    だいたい次のようなことが考えられます。
    1.選択肢が多すぎ集中できない
    2.本当にやりたいことではない
    3.前の仕事を長く頑張りすぎた結果燃え尽きのようになっている

    あれこれ手を広げようとすると、選択と集中ができないため、
    やることの種類を絞るのが効果的です。
    また本当にやりたいことは何なのか、折角の機会なので見つめ直すのも良いでしょう。

    やる気がでない時とりあえず4~5分程度で良いので、
    無理やり行動してみるというのが効果的です。
    生理学的に最初からやる気に満ち満ちているというようなことは稀であり、
    大体の場合、行動を無理矢理でも始めてみたら、徐々にやる気があとからついてくる感じです。

    また身体を動かすのは良いことで、エネルギーレベル上がって来ます。
    そして息がやや上がる運動をすることで余計な雑念を感じている間がなくなります。

    作業自体は一人でやるような在宅ワークであったとしても、コミュニティなり何なりで他の人々と会話したり関われるようにしたほうが、周りから良い影響を受けることもできると思います。

    それでもやる気がでないという時もたまにはありますので、こんな時は休んで気晴らしとかするのがよいでしょう。

    トピ内ID:4838563993

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    分かります

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    🙂
    白玉
    46歳。転勤族の妻ですが、赴任先でも仕事を見つけてずっと働いてきました。

    それが、今回かなり人間関係の悪い職場に当たってしまい、逃げるように辞めてからやる気が出ないのです。今まで趣味・エクササイズを欠かすことが無かったのに、それすらめんどくさくなってしまい。今も昼寝から起きてぼーっとしながらこれを書いています。歩いて3分のスーパーにだけはなんとか毎日行っていますが、季節的に隠せる為、化粧もブラジャーもしていません。

    ずっと外交的で、公私いろんなことがあっても動けていたのに。こんな自分になるなんて、人生何があるか分かりませんね。

    私の場合、更年期障害かウツ気味なのか、微妙かもしれませんが・・・。
    小町に書き込める時点でウツではないかな。

    今引きこもったら、一生出られなくなる気がして、悩んでいます。

    トピ内ID:7056159928

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    48歳です。

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    アボカド
    3年前 末っ子が高校生になり 塾の送迎etcが無くなり ホッとした途端 アレルギーが酷くなるわ ホットフラッシュなのか お風呂上がり?と思う位 髪の毛が汗でびしょ濡れ 寝ると動悸でなかなか寝付けない

    在宅の仕事も 同じようにやってるつもりでも 進まず
    仕事量を減らして貰っても 納期が近づくとストレスで胃腸までおかしくなり 辞めました。

    家事は最低限 家族が困らないようには 頑張りますが、掃除が後回しになり リビングが荒れてきました。
    家族も 私がしんどいのを分かっているのか 文句は言いません。

    毎年 健康診断と子宮頸がん、乳癌検診は行っているので 更年期の相談をしたところ 「ホルモンの値は今のところ大丈夫」

    でも しんどいんですよね。

    トピ内ID:5079106899

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    私も‥

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    🙂
    バナナ
    もうすぐ48歳、子なし、専業主婦です。
    事情があって、今は働くことが出来ません。

    最近、身体が疲れやすい、頭がボーっとしてしまう、集中力が続かない、気持ちが沈む。
    一体なんだろう‥と思っていましたが、もしかして更年期なのかな???

    橋本病なので、それも原因かも。

    5年前に子宮摘出したけど、卵巣は残ってるので、手術後も女性ホルモンは正常値でしたが、
    だんだん女性ホルモンも減少してきたのかも..?
    子宮が無いと生理もないので、血液検査をしないと、自分の身体の状態が分かりません。
    ホッとフラッシュはまだないのですが、身体のリンパの流れが滞ってるように感じます。

    お金はないけど、時間はある生活なので、何かしないと‥と思ってるのですが、やる気が出ません。
    出来ることは、自宅にいてなるべくお金がかからないこと‥になります。

    今していることは、読書、語学の勉強、家事全般。

    贅沢な生活なのだと分かっていますが。。。。

    家に一日中ひとりでいると、気持ちも沈み、誰とも会話しないので、思考回路もストップしたまま。
    脳が退化してしまいそうで、自分でも心配です。

    でも、人と会うのがしんどくて、家で一人でいることが1番楽です。

    昔は家にいられない人で活動的だったのに、私、どうしたんだろう‥と、最近、思います。

    トピ内ID:2789385566

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    そういう時期なのです、きっと

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    佳代
    トピ主さまより少し年上、昨年末親を看取って介護を終えた者です。介護は楽ではありませんでした。今、その付けが回ってきています。

    アラフィフのころは介護の真っただ中で、仕事もお休みしていました。閉経もジャスト50歳でした。更年期障害がほとんどなかったことは幸いでした。

    親が認知症だったので、全力で向き合った結果、今になって身体の不調が現れています。ペースを落としてゆっくり行こうと思っています。

    両親の介護が終わったら、何か新しいことを始めようと思っていましたが、なかなかできないですね。今年から仕事が少し増えただけ。

    英検1級合格を目指したり、趣味の短歌にも精進しなくてはと思うのですが、なにせこの1~2年この時期になると鼻炎が酷くてどうにもなりません。

    それからストレスを感じることによる胸の痛み。かかりつけ医によると、神経痛だとのことです。心臓からきているのではないとのことでひと安心ですが・・。

    長年介護をすると、確実に免疫力は落ちます。昨年は、35年間かからなかったインフルエンザに罹患しました。

    ・・というわけで不調がでてきているので、今はおとなしく仕事に専念して、体調を整えるつもりです。体調がよくなってこそのやる気ですから。

    トピ主さまも、半生を生きてこられたお疲れが出ているのだと思います。もうしばらく経ったらきっとお元気になられますよ。大丈夫です!!

    トピ内ID:7283278782

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    トピ主さん、できない言い訳ばっかり

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    🙂
    パ好き
    50歳です。子宮は取っちゃったし、持病もあります。

    トピ主さん、悪いことを数えることと、できない言い訳探しに忙しそうですね。
    がん検診なんて性別的に普通のことだし、専門医だってヒマじゃないでしょう。
    トピ主さんが友達だったら、話題はこんなのばっかり?だったらつまらない人。
    もうちょっとウキウキアイシャドウの話、しましょうよ。

    トピ内ID:8777454617

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