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    縄飛びのどんな飛び方があるの?

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    びゅんびゅん
    ヘルス
     みなさん、こんにちわ!
     私は今、ダイエットの為に縄飛びをしています。
    一日大体400~500(頑張るときは800回近く)なんです。
     時間にして10分くらいなんですが、いい運動になっています。
     でも、約2週間続けていて、痩せる効果がいまいち感じられない・・・・・。まあ、何事も続ける事が肝心だと思い、三日坊主にならないように頑張っております。

    ・・・・筋トレや健康の為や学生時代部活のトレーニングで縄跳びをしていた方に教えていただきたいのは、「縄跳びって、普通に飛ぶのと、アヤとびと二重飛びと・・あと何飛びがあるのかなあ??
     ボクサーがやるようにやってみたいけれど、そこまで持久力も体力もないので、普通にしか飛べていないけれど。
     ご存知の方は教えて下さい

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    10分は少ないような…

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    服用中
    こんにちは。

    頑張ってらっしゃるんですね。
    私も高校生の時に「ちょっと太ったな」と思うとなわとびしていました。
    足のひきしめにとても良く効きました。

    でも一日に45分以下って事は無かったです。
    もちろん途中でちょっと休憩、はしますけどね。

    なわとびをする時に、ラジカセを側に置いて好きなアルバムを聴きながらしていました。
    そうすると飽きないし、アルバム1枚聴き終わるまでだと、40~60分くらいかかります。
    好きな音楽をかけ、頭の中で歌ったりしながら、楽しくやっていました。

    いきなり60分に増やすときついと思うので、ちょとずつ時間を増やしてみてはどうでしょう?

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