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    ことこと
    ヘルス
    学生のころはクラスでも有数の体の柔らかさを誇っていましたが、このところ、体が硬くなってしまいました。
    前屈はある程度できますが、後屈がほとんどできません。天井を見上げることは問題ありませんが、それ以上に体を曲げようとすると、痛みが走り、ほとんど曲げられません。
    仕事はたち仕事が多いです。肩こり、腰痛もちなのでそれも原因なのかと思いますが・・・
    お勧めのストレッチや生活方法など、ありましたら教えてくださいませんか。

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    イナバウアー脱臼
    せっかく健康になろうと決心されたのに、骨がずれて神経を圧迫していたりすると運動をはじめることによってかえって悪化させてしまう場合もあるので、
    痛みの原因が何なのかお医者さんや整体師さんなどプロにみてもらってからにしてはいかがでしょうか?

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    後ろ曲げできない腰痛は危険

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    るるら
    らしいです。
    前曲げができる腰痛はまだよいと。
    後ろ曲げできない慢性腰痛は整形外科などに一度はいったほうがよいです。

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    後屈なんてやらない方がいいですよ

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    ひこ
    タイトル通りです。腰を痛めますよ。私も20代前半までは、立ってから後屈してブリッジの姿勢になり、また立ち上がるということを繰り返し、柔軟性を自慢していましたが、腰痛の今では考えられないことです!せいぜい腰回しか猫のポーズあたりのストレッチで様子をみては?

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    かたくなったのもあるかと思いますが・・・

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    元新体操選手
    後ろに反ることが出来なくなったという人は大抵「背筋力」の衰えからきています。
    (腰痛持ちの人は姿勢が悪くなる事が多く、背筋も鍛えられず、悪循環になりやすい)

    そこでまずは背筋を鍛えることをオススメします。
    ただ、腰痛(ヘルニアなど)がある場合は無理は禁物ですので、どの鍛え方がいいかは一概には言えません。

    あとストレッチはお風呂や軽い運動後など、体が暖まっているときにすると関節が柔らかいので楽ですよ。
    体が柔らかいことは将来にわたって財産といえるほど素晴らしいことなのでぜひ頑張ってください。

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    何のために?

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    たまたま
    体が柔らかいと何がどう良いのでしょうか?
    やわらかいとか後ろに反れることよりも、腰痛や肩こりを軽くするほうが先だと思いますね。

    その上で、後ろに反りたいと言うのならばお好きにどうぞという感じですけど。

    やわらかい心持のほうがずっと大事ですね。

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