女性の敵　セルライト＆むくみ

皆さんこんにちは。 私は２２歳のOLです。この季節会社で冷房がガンガンに効いていて冬よりも足のむくみをひどく感じます。 私は身長１７１センチ、体重５４キロ　決して太っている体型ではないのですが下半身がとても太って見えバランスの悪い体です。 その原因として下半身に恐ろしいほどついているセルライト、そしてむくみが悩みの種です。 女性の皆さん、セルライト・むくみを解消するのにどのようなマッサージやストレッチをしていますか？市販の本をいくつか読みましたが正直どれが一番効果が高いのかわかりません。 また良い食べ物、食事療法、サプリメントなど何でも良いので是非教えて下さい。 今年こそこのサリー足から脱出するぞーーー！！