詳細検索

    • ホーム
    • ダイエット後、キープできているのかそうでないのか
    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    ダイエット後、キープできているのかそうでないのか

    お気に入り追加
    レス4
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    🙂
    噴式蒼来
    50歳、去年の3月から10月で160cm・71kg→51kgになりました。
    チェーン展開の女性向けサーキットトレーニング教室に週3回通い、
    食事はゆるーくカロリーと糖質を制限、たんぱく質をしっかり取ることに
    気を付けるようにしていました。今でもできる限りそうしています。

    幸い、ここらでキープと決めた10月以来、体重・体脂肪率・筋骨量率、
    また、体型や健康状態に目立った変動はないのですが、
    1週間というスパンで見てみると結構数値が動いていて、
    これをキープと言っていいのかどうか、疑問に思っています。

    概ね、土日で体重が0.5~1kg、体脂肪率で1~1.5%増えて、
    月~水曜日で食事を控えめ・運動多めにして元に戻すといった感じです。
    (土日に増えるのは多分、休日の夫に間食やら何やら付き合うせいです(笑)

    トレーニング教室の月1計測では、表面上、数字が動いていないので
    「キープできてますね」とは言われるものの、何か違和感を感じてしまいます。

    ダイエット後のキープって、本当にこんなもんでいいんでしょうか?
    それとも、もっとシビアに数字を不動にしなければいけないんでしょうか?

    トピ内ID:4037837123

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 4 面白い
    • 10 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 47 エール
    • 2 なるほど

    レス

    レス数4

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    数字の呪縛

    しおりをつける
    雨上がり
    数値に雁字搦めにされるとよくないですよ。
    そこまできちんと減量できたなら、あとは今、感じていらっしゃる体調の良さや軽さ、洋服のフィット感を目安に考えるのがいいと思います。
    そこが変わらなければキープということになるでしょう。

    トピ内ID:6762665781

    閉じる× 閉じる×

    無理でしょ

    しおりをつける
    🙂
    ささ
    それは無理でしょ。

    毎日同じ生活するならまだしも、例えば何時に起きる、起きてから何歩歩いた、気温何度で湿度何%だった、食べたものの量、水分の量、お風呂に使った時間etc 

    生活環境が不変じゃないのに、結果は不変って無理でしょう。
    コップ一杯の水だけでも重さにしたら目に見えて変化するのに。

    トピ内ID:7010814214

    閉じる× 閉じる×

    キープできていると思います

    しおりをつける
    🐱
    茶トラ11キロ
    1キロ前後体重が上下しても、10月から3月まで体重が変わらないのなら十分キープしています。

    前日に塩分量の多いもの(お寿司・ラーメンなど)を食べると、体が水を溜め込んで1キロぐらい簡単に増えます。夫が出張で懇親会に参加し、〆のラーメンを食べて帰ってくると、次の日には2キロぐらい増えます。
    筋肉痛になるぐらいきつい筋トレをすると、体が水分を溜め込んでやはり体重が増えます。私の現在の仕事は測量と境界杭埋設です。測量機器や境界杭を担いで山を登ると、2キロぐらい増えます。
    普通に生活していれば、2~3日後には元の体重に戻ります。

    脂肪を1キログラム溜め込むためには、7000キロカロリー摂取しないといけません。
    土日にご主人と一緒にちょっと食べ過ぎるぐらいでは、7000キロカロリーにはなりません。
    多分、ご主人に付き合って味の濃いものを食べているか、食べる量が多い=1日に摂る総塩分量が多いか、そんなところだと思います。

    私もぞのての教室に通っていますが、6ヶ月で20キロ体重を落とした方は知りません。
    頑張りましたね。
    我が家は夫がダイエット中です。目標体重まで後4キロ。
    主様はキープを、私はダイエット食作りを、お互い頑張りましょう。

    トピ内ID:5178367045

    閉じる× 閉じる×

    えー

    しおりをつける
    🙂
    ままん
    十分キープでしょ。
    まいにち同じはずないでしょ?
    一週間のスパンでキープ管理できてたら
    いいと思いますよ。

    トピ内ID:2890484675

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

      注目トピはありません。

      Twitter

      Follow
      みんなの投票結果

      編集部から

      編集部からのお知らせはありません

      Horoscope | 大手小町

      発言小町大賞0