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    修学旅行に行きたくない・・

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    先生
    仕事
    と言っても生徒じゃなく教師です。非常に情けない話ですが自分の部屋じゃないと眠れない人です。
    その為私の勤める学校は3泊4日なのですが、疲れ果ててしまいます。
    忘れもしない2年前、1人でも場所が変わると眠れにのに3人一部屋ともなると余計に気を使ったりで眠れず・・・旅行後半にはバスの中でものすごい顔してよだれくって寝て写真まで撮られ・・夜も疲れてだれよりも早くいびき付きで寝ていたそうです。
    今年はまた3年生の副担任・・ふぅ・・・・

    場所が変わってすっと眠れる方法ありませんか?
    又、自分の寝顔とか、いびきとかにもコンプレックスがあって数人いると余計に眠れません。きれいに眠れる方法なんかもアドバイス頂きたいです。

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    困った先生だなぁ・・・

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    女教師
    教師を志したときに”修学旅行”のことは考えなかったのですか?と言っても時すでに遅しってヤツですね笑

    いい提案がありますよ!ドキドキの1日目を徹夜するってのはどうですか?さすがに2日目は眠れるんじゃないですか?最悪3泊4日寝なくても死にませんから!
    大丈夫ですよ!安心して旅行行って来て下さいね~♪

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    他人ごととは思えなくて・・・

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    夫LOVE
    夫ですが、海外出張に良く行きます。
    その際に病院で、精神安定剤と睡眠導入剤を貰っていきます。
    夫は寝室、ベッド、枕が変わると眠る事ができず、
    出張中は毎回トータルで数時間しか眠れず、苦しみぬいたそうです。
    新婚旅行の時も(ここだけの話)スーツケースに枕を入れてきました。
    でも・・・寝れませんでした。もう気の毒を通り越して、その苦しみが解らない私はあきれてしまって・・
    やはり仕事をして眠れないのは、心身共に追い込まれぼろぼろになるそうです。
    そこで薬を頼る事に。
    先生いわく、今時の薬はとても良いものがあるそうです。
    追い詰められる前に、お薬を頼るのも良いのでは?
    夫は安定剤を寝る前に飲むと寝られなくても、緊張が収まりリラックスしてくるのがわかるそうです。
    随分気が楽になったと言ってました。
    今は薬を飲んで、寝ることに抵抗がないと言ってます。

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    眠れてない?

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    あれ?
    んん?
    「場所が変わると眠れない」とおっしゃっているのに、
    >夜も疲れてだれよりも早くいびき付きで寝ていたそうです

    って矛盾してませんか?
    旅行後半には、誰よりも早く熟睡できるんですよね?

    トピ主さん、本当は眠れるんですよ。
    恐らく、初日は緊張して、眠れない眠れない・・・と知らず知らずのうちに暗示かけてらっしゃるんじゃないですか?

    安眠やストレス解消のお薬を、心療内科でもらってみてはどうでしょう?

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    う~ん・・

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    ワイン
    私も含め誰でも殆どの人が乗り物で寝ちゃうと口あいて恥ずかしい顔になるのでは?と思いますが、生徒の前でやっちゃうと先生としての威厳みたいなものがなくなるし、恥ずかしいすぎますね。
    お医者さんとかに相談すると睡眠導入剤みたいなものを貰う事ってできないんでしょうかね。
    私は体が痛む時にくれた薬にそんな薬もあって眠れない日に残っていたものを使ってみましたが、簡単に眠れましたよ。

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    同じ悩みです!

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    さつ子
    私も高校教諭です。
    宿泊研修、見学旅行、憂鬱ですよね。
    日中しっかり頑張りたいと思えばこその悩み。

    宿舎の寝具には快適なものがないことが多いし、
    3名同室とかだと休まらない。
    日中に疲れても夜に目が冴えてしまうこともあり…。
    「お金は負担するから一人部屋にして~」って
    内心よく思います。

    私なりの解決法は
    ・サプリ(快眠サポートなど)
    ・普段の枕をバスタオルにする(宿舎にも持参)
    ・いびき防止用テープ使用
    (ブリーズライトといびきサイレンシア)

    「疲れていびきかいてしまうかも、
    うるさいと申し訳ないから使いますねー」とか言って
    消灯前にささっと張って横向きに寝ます。
    どうでしょうか。頑張りましょう!

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    恥ずかしいですね

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    美紀
    私は先生じゃありませんが電車で寝ちゃったときとかたまに口をポカーンと開けてるときがあって起きた時はさりげなく閉じますが顔が真っ赤になるくらい恥ずかしいです。
    でも寝ると不思議とどうにもならないですよね・・
    私は旅先でも電車でもどこでもあっさり寝れるので反対の悩みであまりアドバイスになりませんが、無事旅行が終えれる様お祈りします。

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    ちょっと違いますが。

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    アリス
    私は、布団で寝るときに下を脱いでしまいます。
    さすがに真冬は寒くてあまりしませんが、今の季節、起きると下はパンツになってます。
    もっと暑くなると、パンツまで脱いでいることも・・・

    私は、学生時代はボランティアや教員時代にも、何度も宿泊に行きました。
    寝ていても、何かあれば急に起きなければいけませんし、パンツじゃ困りますよね。

    本題ですが、寝ている時のことは同室の教員に
    「私、かなりいびきをかくらしいんです、ごめんなさい」
    と予め伝えておけば良いのでは。
    あとは入眠儀式を作る。
    例えば、毎日寝る前に「よく眠れる体操」みたいなものをする。
    旅行先でも布団に入ったらそれをして「これをしたから眠れる」と思い込んで眠る。
    ちなみに私の入眠儀式は、体操とラベンダーのスプレーを枕カバーにシュッです。

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    同じ事を生徒が言ったら

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    元生徒
    「わがままだ!集団行動を乱すな!」って
    怒られますよね~。
    そんな理由を認めてもらえるわけありませんよね~。

    しっかりしてよ…情けない。

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    マスク利用

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    口裂け女
    風邪と言って、バスの中ではマスクをしていたら、よだれを見られないのでは?

    いびきは横向きで寝ると少しいいそうですよ。

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    大丈夫なんですか?

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    max
    「自分の部屋じゃないと眠れない」なんて神経質な人が教師やってて。その方が心配になってしまいました(笑)。とりあえず酒飲んで寝ちゃえばいいじゃないですか。さもなきゃ睡眠薬のお世話になるとか・・・。昼間居眠りしてて何か起きたら「監督責任」問われちゃいますよ。今は何でも学校の責任にしたがる怖い時代だから。

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    転職しなさいって

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    元教員
    そんな繊細な神経では教員はつとまりませんよ。
    さっさと転職なさい。

    普通のサラリーマンだったら短時間型の睡眠薬を処方してもらうとか、耳栓・アイマスクとかアドバイスもありますけど、修学旅行じゃあねえ。非常ベルが鳴っているのに気づかずにグースカ寝てたら困るし。
    大勢の命を預かる職業ですから、向いていないなら転職してください。犠牲者を出す前に。

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    仕事でしょ・・・

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    さつき
    修学旅行も仕事のひとつならその職業を選んだ以上、行きたくないなどと言っている場合じゃないと思うのですが。

    修学旅行ってたかが3日、4日でしょ。もっと長期、慣れない外国に出張して、気候も衛生状態も気質も違う国で連日商談する人もいます。眠れなくても仕事ならする他無い。幸い、3、4日ぐらいならあまり眠れなくても死ぬほどのことはありません。

    それに眠れなくて辛かったのなら、後半になって眠れてよかったじゃないですか。生徒が寝顔をガタガタ言えば、「あなたたちのために先生、頑張ってお疲れなのよ~。先生をいたわろうね♪」とでも言っておけばいいのです。

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    予防線をはる

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    natu
    旅行前に他の教員たちに大袈裟に言っておくと気が楽になって緊張しないかもしれませんよ。
    「私はすごいイビキで100%迷惑かけると思うので、今から謝っておきます。」という具合に。

    生徒たちにも雑談のついでに言うんです。
    「一昨年の修学旅行のときは、バスでよだれ垂らして爆睡してこんなすごい寝顔は見たことないと大絶賛だった。」

    自ら恥ずかしい姿を暴露しておけば、当日少々のことでは誰も面白がったりしないと思います。

    バスで眠たくなったときは、バスタオルを頭からかぶって顔を隠してしまってはどうでしょう。

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    ごめん、呆れた。

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    おいおい
    > 1人でも場所が変わると眠れにのに3人一部屋ともなると余計に気を使ったりで眠れず・・・

    生徒さんたちは1人部屋?違いますよね?
    バスで爆睡?場所は違うし人数も1台40人くらい乗りますよね?
    眠れるじゃないですか。
    こんな自分の体面だけを考えてる教師が引率って怖いです。

    私の学校は修学旅行のバスで寝ると起こされて
    「ちゃんとガイドの説明を聞け!これは授業の一環だ!」
    「授業中に寝るのと一緒だ!」と怒られたけどな…。
     

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