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    うめ
    先日、とある番組で呼吸法に関するダイエット法を紹介していました。
    ペットボトルの口に冷凍用のビニールパックをつけて呼吸に負荷をかけるというものでした。
    親といっしょに見ていましたが、テレビでも効果がでていたのでこれはいい!と思いました。

    ・・・が、めんどくさがりな私はお金をかけるのも、道具を作ったりするのも大嫌い(笑)

    そこで発見したのが、手で細~い筒を作って、その筒を吹くというダイエット法。
    吸うとき・吐くときに負荷がかかり、吸うときにおなかを膨らまして、吐くときにへこませるよう意識する。
    やってみると、ものすご~く大変です(笑)でも効いてるかんじ!
    1分くらいで体がぽかぽかしてきます。

    手の筒は片手より両手(手の筒をつなげて長くする)のほうが負荷が大きくなります。

    まだ始めたばかりで効果はわかりませんが、がんばってみます♪

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    効果ありましたよ~!

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    元肥満娘
    こんにちは。

    2年半前からそれまで口呼吸気味だったのを「鼻で吸って鼻で吐く」呼吸に変えました。
    すると、その冬は風邪を引かなかったんです。

    気を良くして「鼻から吸った空気をお腹にいっぱい溜めて、鼻から出す時はお腹を凹ませて絞る様に空気を出す」事を意識して続けると・・・25キロ近く痩せたんですよ。
    元々森三中の村上さん体型で肥満度が高い&運動不足だったんで、この呼吸のままでテレビを見たりウォーキングをしただけで、体がビックリしたみたいです。
    まさしく費用タダ、道具ナシ。
    1年位はかかりましたが無理なくウエスト(お腹回り)激減、バストもカップは変わらずアンダーだけ激減、くびれのある巨乳のお姉ちゃんになりました。
    現金なもので一目惚れで告白される事が激増、こんなにモテるんならもっと早くやれば良かったと。(笑)

    トピ主様も1年後には超ナイスバディで、ブイブイ言わせて下さい!

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    それ、いいかも~

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    ダイエッタ~
    呼吸法で、風船を膨らませたらいいっていうのもありましたよね?

    原理はどれも一緒なんでしょうね。
    うめさんがおっしゃるやり方、バッチリかもしれませんね~。
    私もちょっとやってみましたが、効いてる感じがしました!

    私もこれでちょっとやってみますね。

    良い情報をありがとうございます!!

    また後日、結果報告でもしましょう。

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